ch
Feedback

不要被骗子欺骗!Telemetrio 会找到并标记这些频道 👉 如果想查看标记,请订阅

Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

前往频道在 Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

显示更多

📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览

频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 758 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 1 124,并在 俄罗斯 地区排名第 36 929 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 17 758 名订阅者。

根据 04 十一月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -606,过去 24 小时变化为 -17,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 2.28%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 0 次浏览,首日通常累积 0 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 0。
  • 主题关注点: 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta”

凭借高频更新(最新数据采集于 05 十一月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。

17 758
订阅者
-1724 小时
-1627 天
-60630 天
帖子存档
Ты будешь восхищаться своей фигурой, если будешь делать это каждый день 💧Стакан воды с утра 🏃‍♀️Ходьба перед сном 🤸‍♀️Раст
Ты будешь восхищаться своей фигурой, если будешь делать это каждый день 💧Стакан воды с утра 🏃‍♀️Ходьба перед сном 🤸‍♀️Растяжка 🧁Питание без сахара или мучного 🧘‍♀️Зарядка 🏃‍♀️Пробежка 2 раза в неделю 🛌Сон Сохрани себе, и старайся придерживаться этих привычек, ты и не заметишь, как быстро изменилась 🪷 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡
Сохрани, чтобы не потерять 🔥
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Худеть, лёжа на коврике 🧘‍♀️ ✏️ Чтобы худеть, можно делать простые, но очень эффективные упражнения лёжа Комплекс: 💍 Отжимания с колен (12 раз) 💍 Касания бёдер (30 секунд) 💍 Колени к груди в мостике (30 секунд) 💍 Поднятие ноги (10 раз на каждую ногу) 💍 Скручивания (10 раз) 💍 Касания носков в планке (12 общих касаний) Выполняем 2 круга. Отдых между упражнениями 30 секунд, отдых между кругами 2 минуты 🤳
Правильность выполнения упражнений указана на видео 👆
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

А какая ты? 🧐

Девочки, делюсь с вами этим секретом последний раз 💔 Уже очевидный факт, что канал GIRLS реально помогает👇 😍 Похудеть в домашних условиях 😍 Стать девочкой на 10/10 😍 Реально избавиться от прыщей Скорее подпишись чтобы не потерять 👉 GIRLS

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂 🍂на салфетке пятна еле заметны. 🍂🍂🍂🍂🍂 в уходе: 🍂демакияж 🍂умывание пенкой, гелем 🍂тони
+1
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂 🍂на салфетке пятна еле заметны. 🍂🍂🍂🍂🍂 в уходе: 🍂демакияж 🍂умывание пенкой, гелем 🍂тонизирование 🍂увлажняющая сыворотка, крем 🍂маски хоть каждый день (чередуй увлажняющие, питательные, очищающие) 🍂🍂🍂🍂🍂🍂: 🍂используй мягкое очищение 🍂применяй легкое увлажнение 🍂поддерживай кожу в хорошем состоянии
У кого тут нормальный тип кожи? Ставьте ❤️, посмотрим сколько нас
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍂🍂🍂🍂🍂 на стрелки из 90-х
Повторишь? ❤️ - да 🥰 - нее
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

И всё это ты сделала из бумаги?? 💌 ➡️ Да!! Я просто подписалась на Оригами и начала создавать любые поделки из бумаги за пар
+4
И всё это ты сделала из бумаги?? 💌 ➡️ Да!! Я просто подписалась на Оригами и начала создавать любые поделки из бумаги за пару минут 💌 Девочки, это то, что я так давно искала - @origami

🍍🧅🍌🫐🍌🧅🍞 Милые, делюсь с вами классными трекерами 🥪 Они помогут вам упорядочить ваши задачи, выстроить план недели, помогут с учебой, научат планировать! Стань более дисциплинированной!🫓
Понравились трекеры? Ставь ❤️, если да!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️‍🩹 Ежедневная рутина, которая сделает твою жизнь лучше ⚪️ 8-часовой сон ⚪️ 15 минут тишины по утрам ⚪️ Планирование ⚪️ Сос
❤️‍🩹 Ежедневная рутина, которая сделает твою жизнь лучше ⚪️ 8-часовой сон ⚪️ 15 минут тишины по утрам ⚪️ Планирование ⚪️ Составление списков ⚪️ Тренировка/Растяжка/Йога ⚪️ 1,5 литра воды ⚪️ Аффирмации ⚪️ Контрастный душ ⚪️ Прослушивание аудиокниг во время прогулок ⚪️ Выполнение всех дел за час до сна ⚪️ Чтение ⚪️ Повторение конспектов ⚪️ Сбор вещей с вечера ⚪️ Уборка в комнате ⚪️ Благодарность ⚪️ Медитации
За что точно возьмёшься? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀 Шампуни, которые могут навредить твоим волосам
А какой шампунь твой фаворит? ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Домашний скраб для губ 💋 Тебе понадобится ↘️ 🔋 1 ст.л. коричневого сахара 🔋 1 ст.л. мёда 🔋 1 ст.л. оливкового масла 🔋 См
Домашний скраб для губ 💋 Тебе понадобится ↘️ 🔋 1 ст.л. коричневого сахара 🔋 1 ст.л. мёда 🔋 1 ст.л. оливкового масла 🔋 Смешай все ингредиенты и у тебя получится идеальный скраб.
Сахар удаляет омертвевшие клетки кожи, мед увлажняет, а оливковое масло питает и смягчает кожу 😍
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

9-11 КЛАСС, ВАШЕ ПОСЛЕДНЕЕ СПАСЕНИЕ ТУТ ❗️ Каналы для подготовки к ЕГЭ: Обществознание Русский язык Профильная математика Баз
9-11 КЛАСС, ВАШЕ ПОСЛЕДНЕЕ СПАСЕНИЕ ТУТ ❗️ Каналы для подготовки к ЕГЭ: Обществознание Русский язык Профильная математика Базовая математика Английский язык Химия Физика Литература История Биология Информатика Каналы для подготовки к ОГЭ: Русский язык Математика Обществознание Биология У тебя все получится🆎

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 на макияж + секреты макияжа
Шикарный результат, согласна? ❤️ - безусловно 🥰 - неее
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🫣 Все хотят меня поцеловать… Я изменилась до неузнаваемости благодаря каналу - улыбайся, ешь, целуйся Теперь у меня: 💫Идеал
🫣 Все хотят меня поцеловать… Я изменилась до неузнаваемости благодаря каналу - улыбайся, ешь, целуйся Теперь у меня: 💫Идеальная белоснежная улыбка 💫Длинные волосы и ногти 💫Фигура мечты 💫Чистое лицо без прыщей Стань и ты лучшей версией себя в 2025 году! 👇

Простой и милый пучок ✨
Ставь – ❤️, если любишь собранные волосы и – 🥰, если распущенные
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

❤️ 7 рекомендаций для отличной фигуры ❤️ Тренируйся минимум два раза в неделю. ❤️ Включай белок в каждый прием пищи. ❤️ Употр
+1
❤️ 7 рекомендаций для отличной фигуры ❤️ Тренируйся минимум два раза в неделю. ❤️ Включай белок в каждый прием пищи. ❤️ Употребляй больше овощей. ❤️ Спи 7-9 часов в сутки. ❤️ Избегай калорийных напитков. ❤️ Увеличь количество шагов в течение дня. ❤️ Будь настойчива и наслаждайся процессом.
Сделаем фигуру мечты к лету вместе? ❤️ - даааа 🥰 - нее
Набираем 150 ❤️ и выставляю больше тренировок для вас 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🍑🧄🍋🍎🧄🧅🫐🍏 вещей на весну ❤️, если нравится 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🍑🧄🍋🍎🧄🧅🫐🍏 вещей на весну
❤️, если нравится
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас