Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 758 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 1 124,并在 俄罗斯 地区排名第 36 929 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 17 758 名订阅者。
根据 04 十一月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -606,过去 24 小时变化为 -17,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 2.28%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 0 次浏览,首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点: 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新(最新数据采集于 05 十一月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
17 758
订阅者
-1724 小时
-1627 天
-60630 天
帖子存档
17 747
Ты будешь восхищаться своей фигурой, если будешь делать это каждый день
💧Стакан воды с утра
🏃♀️Ходьба перед сном
🤸♀️Растяжка
🧁Питание без сахара или мучного
🧘♀️Зарядка
🏃♀️Пробежка 2 раза в неделю
🛌Сон
Сохрани себе, и старайся придерживаться этих привычек, ты и не заметишь, как быстро изменилась 🪷
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
17 747
Худеть, лёжа на коврике 🧘♀️
✏️ Чтобы худеть, можно делать простые, но очень эффективные упражнения лёжа
Комплекс:
💍 Отжимания с колен (12 раз)
💍 Касания бёдер (30 секунд)
💍 Колени к груди в мостике (30 секунд)
💍 Поднятие ноги (10 раз на каждую ногу)
💍 Скручивания (10 раз)
💍 Касания носков в планке (12 общих касаний)
Выполняем 2 круга. Отдых между упражнениями 30 секунд, отдых между кругами 2 минуты 🤳
Правильность выполнения упражнений указана на видео 👆📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
Девочки, делюсь с вами этим секретом последний раз 💔
Уже очевидный факт, что канал GIRLS реально помогает👇
😍 Похудеть в домашних условиях
😍 Стать девочкой на 10/10
😍 Реально избавиться от прыщей
Скорее подпишись чтобы не потерять 👉 GIRLS
17 747
+1
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂
🍂на салфетке пятна еле заметны.
🍂🍂🍂🍂🍂 в уходе:
🍂демакияж
🍂умывание пенкой, гелем
🍂тонизирование
🍂увлажняющая сыворотка, крем
🍂маски хоть каждый день (чередуй увлажняющие, питательные, очищающие)
🍂🍂🍂🍂🍂🍂:
🍂используй мягкое очищение
🍂применяй легкое увлажнение
🍂поддерживай кожу в хорошем состоянии
У кого тут нормальный тип кожи? Ставьте ❤️, посмотрим сколько нас📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
17 747
17 747
🍍🧅🍌🫐🍌🧅🍞
Милые, делюсь с вами классными
трекерами 🥪
Они помогут вам упорядочить ваши задачи, выстроить план недели, помогут с учебой, научат планировать!
Стань более дисциплинированной!🫓
Понравились трекеры? Ставь ❤️, если да!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
❤️🩹 Ежедневная рутина, которая сделает твою жизнь лучше
⚪️ 8-часовой сон
⚪️ 15 минут тишины по утрам
⚪️ Планирование
⚪️ Составление списков
⚪️ Тренировка/Растяжка/Йога
⚪️ 1,5 литра воды
⚪️ Аффирмации
⚪️ Контрастный душ
⚪️ Прослушивание аудиокниг во время прогулок
⚪️ Выполнение всех дел за час до сна
⚪️ Чтение
⚪️ Повторение конспектов
⚪️ Сбор вещей с вечера
⚪️ Уборка в комнате
⚪️ Благодарность
⚪️ Медитации
За что точно возьмёшься? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
🎀 Шампуни, которые могут навредить твоим волосам
А какой шампунь твой фаворит? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
Домашний скраб для губ 💋
Тебе понадобится ↘️
🔋 1 ст.л. коричневого сахара
🔋 1 ст.л. мёда
🔋 1 ст.л. оливкового масла
🔋 Смешай все ингредиенты и у тебя получится идеальный скраб.
Сахар удаляет омертвевшие клетки кожи, мед увлажняет, а оливковое масло питает и смягчает кожу 😍📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
9-11 КЛАСС, ВАШЕ ПОСЛЕДНЕЕ СПАСЕНИЕ ТУТ ❗️
Каналы для подготовки к ЕГЭ:
Обществознание
Русский язык
Профильная математика
Базовая математика
Английский язык
Химия
Физика
Литература
История
Биология
Информатика
Каналы для подготовки к ОГЭ:
Русский язык
Математика
Обществознание
Биология
У тебя все получится🆎
17 747
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на макияж + секреты макияжа
Шикарный результат, согласна? ❤️ - безусловно 🥰 - неее📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
✨Как убрать прыщики?
✨Как найти красивого парня?
✨Как отбелить зубы?
Впущу только 3 девочки и удалю!
17 747
🫣 Все хотят меня поцеловать…
Я изменилась до неузнаваемости благодаря каналу - улыбайся, ешь, целуйся
Теперь у меня:
💫Идеальная белоснежная улыбка
💫Длинные волосы и ногти
💫Фигура мечты
💫Чистое лицо без прыщей
Стань и ты лучшей версией себя в 2025 году! 👇
17 747
Простой и милый пучок ✨
Ставь – ❤️, если любишь собранные волосы и – 🥰, если распущенные📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
❤️ 7 рекомендаций для отличной фигуры
❤️ Тренируйся минимум два раза в неделю.
❤️ Включай белок в каждый прием пищи.
❤️ Употребляй больше овощей.
❤️ Спи 7-9 часов в сутки.
❤️ Избегай калорийных напитков.
❤️ Увеличь количество шагов в течение дня.
❤️ Будь настойчива и наслаждайся процессом.
Сделаем фигуру мечты к лету вместе? ❤️ - даааа 🥰 - нееНабираем 150 ❤️ и выставляю больше тренировок для вас 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
+8
