Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 17 758 مشترک است و جایگاه 1 124 را در دسته روان‌شناسی و رتبه 36 929 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 17 758 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 04 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -606 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -17 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.28% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 05 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روان‌شناسی تبدیل کرده‌اند.
17 758
مشترکین
-1724 ساعت
-1627 روز
-60630 روز
آرشیو پست ها
17 747
Ты будешь восхищаться своей фигурой, если будешь делать это каждый день
💧Стакан воды с утра
🏃♀️Ходьба перед сном
🤸♀️Растяжка
🧁Питание без сахара или мучного
🧘♀️Зарядка
🏃♀️Пробежка 2 раза в неделю
🛌Сон
Сохрани себе, и старайся придерживаться этих привычек, ты и не заметишь, как быстро изменилась 🪷
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
17 747
Худеть, лёжа на коврике 🧘♀️
✏️ Чтобы худеть, можно делать простые, но очень эффективные упражнения лёжа
Комплекс:
💍 Отжимания с колен (12 раз)
💍 Касания бёдер (30 секунд)
💍 Колени к груди в мостике (30 секунд)
💍 Поднятие ноги (10 раз на каждую ногу)
💍 Скручивания (10 раз)
💍 Касания носков в планке (12 общих касаний)
Выполняем 2 круга. Отдых между упражнениями 30 секунд, отдых между кругами 2 минуты 🤳
Правильность выполнения упражнений указана на видео 👆📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
Девочки, делюсь с вами этим секретом последний раз 💔
Уже очевидный факт, что канал GIRLS реально помогает👇
😍 Похудеть в домашних условиях
😍 Стать девочкой на 10/10
😍 Реально избавиться от прыщей
Скорее подпишись чтобы не потерять 👉 GIRLS
17 747
+1
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂
🍂на салфетке пятна еле заметны.
🍂🍂🍂🍂🍂 в уходе:
🍂демакияж
🍂умывание пенкой, гелем
🍂тонизирование
🍂увлажняющая сыворотка, крем
🍂маски хоть каждый день (чередуй увлажняющие, питательные, очищающие)
🍂🍂🍂🍂🍂🍂:
🍂используй мягкое очищение
🍂применяй легкое увлажнение
🍂поддерживай кожу в хорошем состоянии
У кого тут нормальный тип кожи? Ставьте ❤️, посмотрим сколько нас📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
17 747
17 747
🍍🧅🍌🫐🍌🧅🍞
Милые, делюсь с вами классными
трекерами 🥪
Они помогут вам упорядочить ваши задачи, выстроить план недели, помогут с учебой, научат планировать!
Стань более дисциплинированной!🫓
Понравились трекеры? Ставь ❤️, если да!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
❤️🩹 Ежедневная рутина, которая сделает твою жизнь лучше
⚪️ 8-часовой сон
⚪️ 15 минут тишины по утрам
⚪️ Планирование
⚪️ Составление списков
⚪️ Тренировка/Растяжка/Йога
⚪️ 1,5 литра воды
⚪️ Аффирмации
⚪️ Контрастный душ
⚪️ Прослушивание аудиокниг во время прогулок
⚪️ Выполнение всех дел за час до сна
⚪️ Чтение
⚪️ Повторение конспектов
⚪️ Сбор вещей с вечера
⚪️ Уборка в комнате
⚪️ Благодарность
⚪️ Медитации
За что точно возьмёшься? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
🎀 Шампуни, которые могут навредить твоим волосам
А какой шампунь твой фаворит? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
Домашний скраб для губ 💋
Тебе понадобится ↘️
🔋 1 ст.л. коричневого сахара
🔋 1 ст.л. мёда
🔋 1 ст.л. оливкового масла
🔋 Смешай все ингредиенты и у тебя получится идеальный скраб.
Сахар удаляет омертвевшие клетки кожи, мед увлажняет, а оливковое масло питает и смягчает кожу 😍📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
9-11 КЛАСС, ВАШЕ ПОСЛЕДНЕЕ СПАСЕНИЕ ТУТ ❗️
Каналы для подготовки к ЕГЭ:
Обществознание
Русский язык
Профильная математика
Базовая математика
Английский язык
Химия
Физика
Литература
История
Биология
Информатика
Каналы для подготовки к ОГЭ:
Русский язык
Математика
Обществознание
Биология
У тебя все получится🆎
17 747
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
на макияж + секреты макияжа
Шикарный результат, согласна? ❤️ - безусловно 🥰 - неее📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
✨Как убрать прыщики?
✨Как найти красивого парня?
✨Как отбелить зубы?
Впущу только 3 девочки и удалю!
17 747
🫣 Все хотят меня поцеловать…
Я изменилась до неузнаваемости благодаря каналу - улыбайся, ешь, целуйся
Теперь у меня:
💫Идеальная белоснежная улыбка
💫Длинные волосы и ногти
💫Фигура мечты
💫Чистое лицо без прыщей
Стань и ты лучшей версией себя в 2025 году! 👇
17 747
Простой и милый пучок ✨
Ставь – ❤️, если любишь собранные волосы и – 🥰, если распущенные📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
+1❤️ 7 рекомендаций для отличной фигуры
❤️ Тренируйся минимум два раза в неделю.
❤️ Включай белок в каждый прием пищи.
❤️ Употребляй больше овощей.
❤️ Спи 7-9 часов в сутки.
❤️ Избегай калорийных напитков.
❤️ Увеличь количество шагов в течение дня.
❤️ Будь настойчива и наслаждайся процессом.
Сделаем фигуру мечты к лету вместе? ❤️ - даааа 🥰 - нееНабираем 150 ❤️ и выставляю больше тренировок для вас 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
+8
