Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 758 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 124，并在 俄罗斯 地区排名第 36 929 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 758 名订阅者。
根据 03 十一月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -608，过去 24 小时变化为 -22，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.28%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 04 十一月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
17 758
订阅者
-2224 小时
-1677 天
-60830 天
帖子存档
17 758
+4
🌸 Челлендж: 5 дней живи как девочка эстетика
🤩День 1: приготовь что-то вкусное, красиво оформи тарелку, включи любимую музыку и наслаждайся моментом
🤩День 2: найди фразу, которая тронет тебя. Запиши красиво, добавь стикеры, рисунки.
🤩День 3: выключи всё и 15 минут побудь наедине с собой. Просто дыши и слушай себя.
🤩День 4: устрой себе приятный вечер. Пижама, свечи, чай, любимый фильм или книга.
🤩День 5: просто выйди и гуляй. Наблюдай, фотографируй, мечтай.
Если понравится можешь начать заново или сделать свой эстетичный план недели 🤩🤩
Девочки, кто будет принимать участие в челлендже? Ставьте + в комментариях📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🧘♀️ Йога на каждый день
Забирай комплекс и выполняй! ❤️
А ты занимаешься йогой? ❤️ - да 🥰 - нет, но попробую📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🪷🪷🪷🪷🪷
контуринга
Актуально для тебя? ❤️ - однозначно да 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+9
🪷🪷🪷🪷
для фото с цветами
Понравились идеи? ❤️ - однозначно да 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
ИМЕНИННИК БАЛУЕТ 🥳
4 сентября онлайн-школа для подготовки к экзаменам ЕГЭLAND отмечает день рождения и дарит подарки всем 11-классникам в прямом эфире 1️⃣
Какие подарки ты можешь забрать:
🎀100 мест на бесплатную подготовку 🎀технику Apple, сертификаты в ЗЯ и другие подарки на 1.000.000 рублей 🎀 стратегии подготовки на 80+ по любому предметуРЕГИСТРАЦИЯ НА ЭФИР ТУТ Приходи на эфир и прими участие в розыгрыше 🤩
17 758
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
бьюти-продуктов
Делать больше подборок с бьюти-продуктами? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
♒️♎️🅰️♑️
прощания с целлюлитом
1️⃣Убираем отеки.
2️⃣Налаживаем питание и активность (добавляем разные источники белка, коллаген, много зелени и другой клетчатки).
3️⃣Убираем рафинад по максимуму (пшечничную муку, сахар, дрожжи, рафинированные масла).
4️⃣Пьем много воды (можно газированную)
5️⃣Включаем активность (зарядки, йогу, зад, бег - что угодно, лишь бы вы двигались).
6️⃣Всего уже будет достаточно, но если хочется, подключить массаж ручной и и сухой щеткой 3-5 р в неделю дома.
А тебя беспокоит целлюлит? ❤️ - нет 🥰 - да, возьму на заметку этот план📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
1 минута для таза, тазобедренных и тазового дна 🥰
Сделаешь? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Пп маковый рулет 😰
☺️Мак - 60 г
☺️Вода - 60 мл
☺️Сливочное масло 82,5% - 10 г
☺️Сахарозаменитель
☺️Яйцо - 2 шт
☺️Творог обезжиренный- 250 г
☺️Лаваш - 70 г
☺️Ванилин
Приготовишь? ❤️ - обязательно 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
17 758
+5
😁😀🥲😆
по всем продуктам для макияжа
Гайд оказался полезным для тебя? ❤️ - определенно да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
МЕНЯ В ШКОЛЕ НИКТО НЕ УЗНАЕТ!
✒️✒️✒️✒️✒️✒️✒️✒️✒️✒️✒️✒️
Я всего за месяц так изменилась, теперь я крашиха класса!
Я просто подписалась на канал HONEY, где и узнала, как:
🩷похудеть в ляжках
🩷избавиться от прыщей
🩷сделать волосы прямыми и блестящими
Делюсь с вами ссылочкой: https://t.me/+CrlFUbARCgFhM2Qy
Забирайте туторы и гайды, чтобы вас тоже было не узнать⤵️
17 758
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
на кукольный нос
А тебе нравится кукольный носик? ❤️ - да, обязательно повторю 🥰 - не особо📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
17 758
+5
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
причесок на осень
А какая прическа твоя самая любимая?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Хочешь попасть в закрытый канал по похудению, где узнаешь:
🌟 как похудеть всего за несколько дней
🌟 стать крашихой в классе
🌟 найти себе парня
Хочу! Нет
❤️Тогда я нашла для тебя ТОТ САМЫЙ канал, на который подписалась даже бывшая твоего краша
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Оставляю тебе секретную ссылку на канал GIRLS, она действует всего 5 минут!!!👇
https://t.me/+sG5VtAgFcrw0MWQy
17 758
Идея для завтрака 💗
🔵1 банан
🔵30 гр овсяных хлопьев
🔵100 гр рикотты
🔵1 инжир
🔵1 ст.л кокосовой стружки
🔵1 ст.л меда (по желанию)
Приготовишь такой завтрак себе? ❤️ - да 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🌟🌟🌟🌟🌟
как ухаживать за
ногтями 🌟
Вот как можно ухаживать за своими ногтями в домашних условиях, не прибегая к использованию ламп и гелей.
🌟Девочки, вы тоже за
🌟здоровые натуральные
🌟ногти? 🌟
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
