Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 758 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 124，并在 俄罗斯 地区排名第 36 929 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 17 758 名订阅者。
根据 04 十一月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -606，过去 24 小时变化为 -17，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.28%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 05 十一月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
17 758
订阅者
-1724 小时
-1627 天
-60630 天
帖子存档
17 758
ПП-кексы за 10 минут
🥪 Переспевшие бананы - 2 шт.
🥪 Яйца - 2 шт.
🥪 Растительное масло - 2 ст.л.
🥪 Корица - 1 ч.л.
🥪 Гашеная сода - 1 ч.л.
🥪 Яблоки - 2 шт.
Попробуешь приготовить? ❤️ - конечно 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+5
🍂Стань той самой «that girl” с этими советами
❤️, если понравились советы и прислушаешься к ним📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
17 758
Вещи, которые стоит начать делать:
1️⃣Пить больше воды
2️⃣Брать с собой камеру повсюду
3️⃣Читать больше книг
4️⃣Гулять на свежем воздухе
5️⃣Попробовать заниматься йогой
6️⃣Засыпать раньше
7️⃣Радоваться мелочам
8️⃣Больше времени проводить на улице
9️⃣Перестать сравнивать себя с другими
1️⃣0️⃣Придерживаться своих целей и не откладывать на потом
1️⃣1️⃣Записывать свои мысли и чувства
1️⃣2️⃣Чаще улыбаться, особенно прохожим
Девочки, пишите, с чего начнете?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+8
♒️🅾️🆔🅱️🅾️♓️♍️🅰️
бюджетной косметики
50 ❤️ и выложу вторую часть с бюджетной косметикой📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Безалкогольный джин-тоник для тех, кто ценит вкус, но не хочет терять контроль
https://www.ozon.ru/
А также ром-кола, френч 75, беллини и другие любимые коктейли в безалкогольном варианте
Теперь можно провести выходные ярко, не жертвуя стилем и самочувствием!
Drinksome - это молодежный тренд
https://www.ozon.ru/
Безалкогольные коктейли позволяют наслаждаться дружескими посиделками, оставаясь на волне тренда отказа от алкоголя
erid: 2W5zFGKo8QY
17 758
🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕
на коррекцию лица
Девочки, какой туториал сделать для вас следующим? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
⚛️☢️⚛️🅾️♓️
на афро-кудри
А тебе нравятся афро-кудри? ❤️ - да, очень 🥰 - я за прямые волосы 🔥 - для разнообразия я бы попробовала📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+8
🍑🧄🍋🍎🧄🧅🫐🍏
помад для губ
А какой помадой пользуешься обычно ты? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
❤️🩹 Идея для завтрака
💓 Ингредиенты:
😊 1 большое яблоко (~300 г);
😊 1 яйцо;
😊 30 г муки;
😊 50 г греческого йогурта;
😊 сахзам, соль по вкусу;
😊 корица, мускатный орех;
😊 1/4 чл разрыхлителя.
А ты всегда завтракаешь? ❤️ - да, конечно! 🥰 - по-разному 🔥 - нет, не хочется есть с утра📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+1
1️⃣5️⃣фильмов с летней атмосферой:
🟢
Солнце моё
🟢Билет в рай
🟢Лука
🟢Середина 90-х
🟢На высоте мечты
🟢Вестсайдская история
🟢Зависнуть в Палм-Спрингс
🟢Город астероидов
🟢Короли лета
🟢Римские приключения
🟢Жаркие летние ночи
🟢Мектуб, моя любовь
🟢Бассейн
🟢Большой всплеск
🟢Этим летом
Сохраняй и наслаждайся летом с этими фильмами ☀️
Пиши свой любимый фильм в комментариях 😍📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🍑🧄🍋🍎🧄🧅🫐🍏
эффектных тренировок на день:
➖ Все тело 10 минут
➖ Спина и руки 10 минут
➖ Ягодицы 10 минут
➖ Талия 8 минут
выполни хоть одну тренировку 🤍
С какой начнешь? ❤️ - на все тело 🥰 - на спину и руки 🔥 - на ягодицы 💋 - на талию📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
ЛЕТО УЖЕ НАСТУПИЛО, А ТЫ ВСЕ ЕЩЕ НЕ ИЗМЕНИЛАСЬ?😢
зайка, пора меняться! с этим тебе поможет канальчик beauty mood 🍵
🍵прыщи? уберешь за неделю
🍵желтые зубки? отбелишь за вечер
🍵нет стиля? найдешь кучу образов за 1000₽
лето — лучший шанс стать красоточкой, не упусти его!🥹https://t.me/+uMJAkGNaWwNiY2Zi
17 758
⚛️☢️⚛️🅾️♓️♌️🅰️♎️
на прическу
Повторишь? ❤️ - конечно, выглядит супер 🥰 - вряд-ли, мне не нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+8
🍑🧄🍋🍎🧄🧅🫐🍏
уходовых средств
А какие уходовые средства можешь посоветовать ты? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
на макияж губ с эффектом увеличения
❤️ - если повторишь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+4
17 758
+1
Как полюбить себя? 😍
🪷ставь себя на первое место
🪷разрешай себе все эмоции
🪷выдели время на хобби
🪷занимайся любимым делом
🪷разреши себе допускать ошибки
🪷отдыхай, когда нужно
🪷гордись даже маленькими победами
🪷избегай неприятных людей
🪷будь внимательна к своему здоровью
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
