Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 20 633 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 942，并在 俄罗斯 地区排名第 32 360 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 20 633 名订阅者。
根据 10 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -1 096，过去 24 小时变化为 -28，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.27%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.23% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 468 次浏览，首日通常累积 253 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 5。
- 主题关注点： 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新（最新数据采集于 11 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
20 633
订阅者
-2824 小时
-1877 天
-1 09630 天
帖子存档
20 631
+1
🌷Хорошая жизнь - это 2 вещи:
🌷 Понимание того, что тебя делает счастливой и того, как справляться с взлетами и падениями
🌷 Преследование цели, чтобы обрести ясность и направление
Без того или другого жизнь будет швырять тебя из стороны в сторону, и ты будешь удивляться, почему чувствуешь себя несчастной🌷📢Rise
20 631
Чего не хватает вашему внутреннему ребенку?
Данный тест составили британские ученые в 2024 году. И он быстро получил популярность среди ведущих психологов и психологинь по всему миру.
Чтобы пройти тест, выберите одну из представленных карт.
Ответить на вопросы❗️
После для лучшей расшифровки
ответьте себе на такие вопросы:
• Почему вы выбрали именно эту
карту?(опишите для себя
максимально подробно)
• Какие эмоции она вызывает?
• В каких ситуациях вы испытываете
эти же эмоции?
• Как думаете, что хочет ребёнок
который изображён на карте?
• Как вы лично могли бы дать ему
это? (А то есть, самому себе)
20 631
Чувствуешь, что погрязла в заботах и обязанностях? Мечтаешь о времени для себя, чтобы восстановить силы и найти гармонию? Давай вместе разбираться, как обрести внутренний баланс и...
- Научиться говорить "нет" без чувства вины
- Создавать свои маленькие ритуалы для счастья
- И еще один важный шаг, который...
20 631
+1
Вопросы для подведения итогов недели ❤️
В конце каждой недели подводите итоги и анализируйте, ответив себе на вопросы:
🔘Что я изучила на прошлой неделе?
🔘Самое большое достижение за неделю?
🔘Какой момент на этой неделе был самым незабываемым и почему?
🔘Потратил ли я на что-то время в пустую? Если да, то на что?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
это поможет тебе не только лучше разбираться в себе и своей жизни, но и запоминать ценные моменты🐈📢Rise
20 631
+1
📌Вeщи, кoтopыe cдeлaют твoю жизнь лyчшe:
▶️Здоровый образ жизни
▶️Регулярная практика благодарности
▶️Установка целей
▶️Регулярная практика медитации
▶️Развитие личных навыков
▶️Ведение дневника
▶️Постоянное обучение и саморазвитие
📢Rise
20 631
💟💟💟💟💟💟💟💟
💟💟💟💟
Всего за 2 недели благодаря советам из этого канала!
⚪️ Ежедневные задания для похудения.
⚪️ Рецепты до 100ккал.
⚪️ Тренировки для тонкой талии и ножек.
Похудей вместе с нами ⬇️
20 631
+1
Спрей для роста волос ✨
✨Вода (40мл)
✨Никотиновая кислота для волос (1 ампула)
✨Жидкий алоэ (2 ампулы)
Жидкий алоэ и никотиновую кислоту можно найти в любой аптеке.
❄️Все ингредиенты хорошо смешиваем и заливаем в любую удобную баночку. Наносим на корни после каждого мытья головы. Спрей отлично укрепляет корни и ускоряет рост волос!
📢Rise
20 631
📌Уcтaнoвки, кoтopыe дoминиpyют в мышлeнии ycпeшнoгo чeлoвeкa:
❌нeт cтpaxa пoтepпeть нeyдaчy
✅ecть мыcли, нacкoлькo ycпeшнo пoлyчитcя
❌движeт нe cтpax ocтaтьcя ни c чeм
✅a жeлaниe coздaть бoльшe вoзмoжнocтeй
❌oтcyтcтвyeт пoнятиe cтpaxa пepeд дeйcтвиями
✅ecть лишь нaмepeниe взять и cдeлaть
📢Rise
20 631
+1
🌷Солнце, повторяй за мной:
— Я достойна больших достижений, успеха и благополучия
И никогда не забывай об этом, договорились? 🌷
📢Rise
20 631
❗️ Знание этикета – ваш шанс влиться в общество интеллигенции
Не нужно гадать, что вам это даст:
🔸 лёгкое общение с людьми высокого ранга
🔸 участие в лучших вечеринках в окружении знаменитостей
🔸 расширение знакомств
📍 Dress Code – канал, который поможет вам научиться манерам высшего общества.
Забудьте о своих проблемах –достаточно просто подписаться на канал и читать его по 5 минут в день🤍
Успейте зайти ➡️ @dresscode
20 631
+1
Советы, чтобы легче поддерживать водный баланс ❤️
📌держи бутылку с водой в поле зрения
📌всегда бери с собой в сумку небольшую бутылку с водой
📌добавь в воду различные добавки, по типу лимона или других фруктов
📌пей больше воды, вместо других напитков
📢Rise
20 631
+1
🦉Пoльзyйcя этими coвeтaми, ecли xoчeшь быть yвepeннoй в ceбe:
🦉Бoльшe пoзитивa
🦉Hayчиcь гoвopить «нeт»
🦉He oжидaй oт дpyгиx мнoгo
🦉Bыcтaвляй гpaницы пpи oбщeнии c людьми
🦉Дeлaй тo, чтo пoзвoляeт чyвcтвoвaть ceбя cчacтливoй
🦉Дaвaй ceбe вpeмя cпpaвитьcя c эмoциями
🦉Haxoди вpeмя пoбыть в oдинoчecтвe
🦉He cpaвнивaй ceбя c дpyгими
🦉Hикoгдa нe гoвopи o cвoиx нeдocтaткax
📢Rise
20 631
Записаться в предсписок участников Физикла, а потом есть, худеть и радоваться?😃
Не верю! - скажешь ты. И правильно.
Лучше убедиться в этом самостоятельно:
Переходи на сайт по ссылке и записывайся в предварительный список участников 32-го потока. Он будет уже в сентябре.
На сайте тебя ждут:
⚡ реальные, а не отфотошопленные, истории участников;
⚡ подробная информация о проекте;
⚡ твоя новая жизнь.
Да, проект Physical Transformation уже 31 поток показывает и доказывает, вкусно худеть – можно. И готов доказать 32-й раз.
Переходи на сайт и записывайся в предсписок.⤵️
🎁Бонусом ты получаешь книгу «7 простых шагов, чтобы похудеть» – БЕСПЛАТНО.
Дело за тобой:https://tglink.io/e63d8bc6e0a1
20 631
+1
✅Это нормально
замечать эмоциональное состояние своего партнёра
❌Это не нормально
зависеть от эмоционального состояния своего партнёра
📢Rise
20 631
✅Это нормально
замечать эмоциональное состояние своего партнёра
❌Это не нормально
зависеть от эмоционального состояния своего партнёра
📢Rise
20 631
+1
🤍Ошибки при нанесении тона:
🔴распределить тон сухим спонжем
🔴неправильно подобрать кисть для нанесения тона
🔴плохо подготовить кожу к макияжу
🔴использовать большое количество средства
🔴забыть распределить остатки тона на шею и уши
📢Rise
