Rise • саморазвитие
前往频道在 Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
显示更多📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览
频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 20 721 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 938,并在 俄罗斯 地区排名第 32 193 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 20 721 名订阅者。
根据 06 七月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -1 197,过去 24 小时变化为 -21,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 2.43%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.28% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 505 次浏览,首日通常累积 266 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 6。
- 主题关注点: 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
凭借高频更新(最新数据采集于 07 七月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
20 721
订阅者
-2124 小时
-2157 天
-1 19730 天
帖子存档
20 721
Котятки у кого есть премиум? 👀
Нужна ваша помощь, нам осталось чуть-чуть до 3 уровня, проголосуйте, пожалуйста👇
20 721
+1
Как начать адекватно себя оценить❓
⚪️Здоровая самооценка позволяет нам адекватно оценивать свои возможности и легче добиваться поставленных целей
1️⃣Перестань сравнивать себя с другими людьми
2️⃣Научись прощать себя и пойми, что все совершают ошибки
3️⃣Всегда фиксируй свои достижения
🔠Научись говорить «нет», когда это необходимо
5️⃣Окружи себя проверенными людьми
📢Rise
20 721
+8
▪️ Если хочешь, чтобы этой осенью все обсуждали то, как ты изменилась, тебе сюда ➡️ @estetika_x
20 721
+1
Дорогая, это нужно отпустить💘
🔴Токсичные отношения, которые истощают тебя
🔴Самонаказание
🔴Страх потерпеть неудачи
🔴Негативное обращение к себе и самоограничение
🔴Нереалистичные ожидания
📢Rise
20 721
+1
Подборка книг, которые помогут тебе разобраться в себе🩵
🩵«Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена»
Пема Чодрон
🩵«Ты — не твои привычки»
Эми Джонсон
🩵«Куда бы ты ни шел – ты уже там»
Джон Кабат-Зинн
🩵«Свобода быть собой»
Линдси Гибсон
🩵«Стакан всегда наполовину полон!»
Джонатан Хайдт
Ты сможешь справиться с любыми трудностями.🫶
📢Rise
20 721
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
с фишками из этого канала ✨
✨ делаем плоский живот
✨ худеем в ляжках
✨ добиваемся фигуры как у моделей
Заходи, с нами у тебя всё получится🥰✨
https://t.me/+3xaDwEByIdJiOTVi
20 721
Чек-лист заботы о себе ☕️
🐚 Заняться любой спортивной активностью
🐚 Посетить новое для себя место
🐚 Сказать "нет" чему-либо/кому-либо, что/кто может негативно на тебя повлиять
🐚 Приготовить любимое блюдо
🐚 Провести день в кровати, если больше ничего не хочется
📢Rise
20 721
+6
Лучшие энзимные пудры💕
Как правильно использовать - прошлый пост
➖By Wishtrend Green Tea & Enzyme Powder Wash
➖ARAVIA Enzyme Wash Powder
➖Dr. Ceuracle Pro Balance Morning Enzyme Wash
➖Licato Professional Enzyme Powder vitamin C
➖Holika Holika Soda Pore Cleansing Enzyme Powder Wash
➖Sendo Peeling Enzyme Powder Wash
➖MASKOHOLIC Enzyme Powder Cleansing
📢Rise
20 721
+1
🌷💖Девочки, вот тот самый канал, где я черпаю вдохновение для учёбы и работы над собой!
– 100 идей для продуктивного дня
– Чек-листы для саморазвития
– Боремся с ленью и депрессией
Подпишись и стань лучшей версией себя ➡️ @swandm
20 721
Хотите скину вам секретный канал с лайфхаками для учёбы и чек-листами?
20 721
+1
Вредные привычки от которых срочно нужно избавляться❗️
⚪️Трогать лицо руками 👉 помни, что на них есть бактерии
⚪️Вытирать кожу обычными полотенцами 👉 замени их на бумажные
⚪️Давить прыщи 👉 можешь убирать только чёрные точки ложечкой уно
Береги свою кожу, зайка💘📢Rise
20 721
+1
🌷Неочевидные советы по уходу за кожей
🌷Используй хорошее очищение каждый вечер, даже если на тебе нет макияжа
🌷Меняй свою наволочку каждые три дня
🌷Не используй ретинол без консультации косметолога
🌷Ешь суточную норму белка и витамина С, твоя кожа станет упругой и начнет сиять
🌷Смузи из сельдерея и киви улучшат состояние твоего организма и кожи
📢Rise
20 721
💋Меня не узнали подруги, после того, как..
🪷 Подписалась на ну да, бьюти
🪷 Каждый день заходила на канал.
🪷 Использовала секретные лайфхаки
🪷Оставлю ссылочку для тебя, красотка: https://t.me/+n5rX9a86jJEwNTI6
现已上线!2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
