Rise • саморазвитие

Делаем массаж 🔠🔠🔠🔠🔠 Каждое утро начинаю с массажа, и вам советую! 💗 1️⃣Подготовка кожи. Очистите лицо от макияжа и нанесите уходовое средство (сыворотку, масло или крем) для лучшего скольжения гуаши. 2️⃣Начало массажа. Начните с центра лица, двигаясь от носа к вискам, используя умеренное давление. Затем массируйте подбородок и шею от центра к внешним контурам. 3️⃣ Массаж области глаз. Нежно проводите гуашу по векам и затылочной области для снятия отечности и усталости. 🔠 Комфорт. Массаж должен быть приятным; если чувствуете дискомфорт, уменьшите интенсивность или прекратите. 5️⃣ Завершение. После массажа смойте остатки средства и нанесите питательный крем или масло. Регулярный массаж гуаша поможет вашей коже оставаться свежей и сияющей!

Девочки, кто пробовал? Делитесь своим опытом в комментариях 💋

📢 Rise

💗💗💗💗💗💗💗 с ВБ

Я сделала вам подборку очень эстетичных крабиков!

коричневая заколка с цветком черная заколка с бантиком маленькие крабики с животными шпилька коричневая заколка длинная красный с тюльпаном с вязаными цветами со звездами цветной крабик нижний плюшевый цветок 2 крабика розовых 🩷Обязательно сохраняйте! 📢 Rise

3️⃣ варианта укладки на утюжок!

Нашла для вас тутор, как сделать разные завитки с помощью правильного положения утюжка!

А какая у вас длина волос? ❤️ - длинные 😍 - средние 💋 - короткие 📢 Rise

​Окружи себя этим, чтобы увидеть, как твоя жизнь начнет преображаться⤵️ 1️⃣интересные книги 2️⃣добрые люди 3️⃣любовь 4️⃣большие цели 5️⃣полезная еда 6️⃣уют 7️⃣поддержка 8️⃣позитивные мысли 9️⃣познавательные видео/фильмы 1️⃣0️⃣подкасты 1️⃣1️⃣спорт Что из этого есть в вашей жизни, а чего прям не хватает?

Пишите цифры в комментариях!

📢 Rise

👸Макияж Арианы Гранде 👱‍♀Ее нынешняя эра - это матовые макияжи в розовых или бежевых оттенках

Как вам Ариана как исполнитель и просто как икона? ❤️ - обожаю ее!!! 😍 - мне она не очень нравится 🥰 - не слушала ее песни

📢 Rise

Впущу еще 8 человек 👇 💘 Как делать ДЗ за 15 мин? 💘 Как быстро запоминать материал? 💘 Как находить баланс между учебой и отдыхом?

Как стать отличницей в этом учебном году? ☺️Тебе поможет канал ☺️моей подруги Луны 👇 🧷 Подтянуть оценки (простой способ) 🧷 Сделать учебу легкой и интересной (5 лайфхаков) 🧷 Делать ДЗ быстро (инструкция) 🧷 Оформление рабочих тетрадей (легкие идеи) С Луной учеба в кайф, скорее подписывайся ⏩https://t.me/+-pQgLrIg7chmOGRi

🌼Как наладить сон?

Речи о волшебных таблеток не будет. Мы сами должны поменяться.

⠀ ☀️Эфирные масла. Масло лаванды или кедрового дерева помогают расслабиться. ☀️Вечерняя благодарность. Благодарить надо за все, и за недуги в том числе. Ведь любая болезнь или неприятная ситуация даются нам для чего-то. ⠀ ☀️Медитации. Кстати, во время любой медитации можно включать в диффузоре масло ладана, оно прекрасно помогает выйти на более тонкие планы. ☀️Режим. Как бы не банально это не звучало. Как только он сбивается, сон и здоровье летят. Важно ложиться до 12 ночи. ☀️Аффирмации. Там все очень просто, но именно в простоте всегда заложена великая мудрость.

А у тебя налажен сон?

💋– да, всё супер 🥰– воспользуюсь рекомендациями

📢 Rise

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 бананового латте🍌🍌 Нам понадобится: 🐚банан 🐚100 мл молока 🐚100 мл воды 🐚100 мл кофе 🐚2-3 кубика льда Взбиваем все ингредиенты в блендере и наслаждаемся😘

Не забудьте поставить реакцию и переслать подруге!)

📢 Rise

Как 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 внимание? 🌸Ваша внешность - это первое, на что обращают внимание. Больше всего привлекает внимание: укладка, верхняя одежда и лицо(как вы накрашены) 🌸Макияж лучше сделать легким Скрывать высыпания, никаких шелушений 🌸Осанка Не менее важный пункт, старайтесь сильно не горбиться 🌸Энергетика Всех всегда привлекают харизматичные и женственные девушки, от которых веет лёгкостью и добротой 🌸Духи Не перебарщивайте с ними. Вы можете использовать несколько ароматов, смешивая и получая уникальный! 💋- если вам было полезно узнать, как привлекать к себе внимание!)) 📢 Rise

💗💗💗💗💗💗 🩷Собрала для вас все самые лучшие румяна из ЗЯ

🩷Перепробовав почти все популярные и не очень румяна, я оставила лишь эти! Соотношение цены и качества топ!

Пробовали какие-то из них? Пишите ответ в комментариях! 🤩Какой обзор вам еще сделать? 📢 Rise

Девочки , приветик 👋 Как вам первая учебная неделя ?🤣 Не буду томить вас рассказами , просто выбери что тебе сейчас нужно⬇️

✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ для дома

Наглядный пример, что делать сложные упражнения можно не только в зале, но и дома! С помощью резинок!

Хотите подборку резинок, которыми пользуюсь я? 🩷- если да! 📢 Rise

💟💟💟💟💟💟💟💟💟 укладка!

💋Девочка, ловите подборку с вб, которая поможет сделать вам идеальную укладку очень просто!💋

плойка фен расческа термозащита 15в1 бигуди лак для волос спрей для объема щетка гель для укладки Как вам такие подборки? 🤩- если нравятся и что-то сохранили себе! 📢 Rise

Часто откладываете дела на потом? 💋 💋Прокрастинация — это постоянное откладывание важных дел.

Она приводит к: стрессу, чувству вины, потере производительности, заниженной самооценке

💋Как с ней бороться?💋 💋Ограничьте доступ к соцсетям 💋Регулярно составляйте список из нескольких небольших задач, которые вы точно в состоянии выполнить сегодня 💋Отводите определенное время на выполнение задачи (например 40мин, далее отдых 10мин) 💋Поставьте себе цель выполнять сначала легкие задачи, иначе и они накопятся! Расскажите в комментариях, на какую тему по психологии вы еще хотите посты?) 📢 Rise

Фишки, благодаря которым ты станешь учиться в 100 раз лучше 💖

💖Теперь я учусь только на 5 Отличница - тот самый канал, в котором я рассказываю все, что поможет тебе: ⏩Получаем только 5⏩ ⏩Идеи шпаргалок⏩ ⏩Фишки для учебы⏩ ⏩Советы для уроков⏩ 📎Все одноклассники будут тебе завидовать - https://t.me/Omличница

🍂Какой водой лучше умываться? Горячая вода 🍂

🍂Открывает поры, что помогает глубже очистить кожу. 🍂Расслабляет мышцы, что способствует общему расслаблению.

Холодная вода 🍂

🍂

Сужает поры, что помогает уменьшить их видимость.

🍂

Уменьшает отёчность и припухлости, придавая коже свежий вид.

🍂

Бодрит и освежает, что особенно полезно утром.

📢 Rise