Dzari

前往频道在 Telegram

Ipsumvitamin.ru Витамины ❤️ youtube.com/@Dzari YouTube Biochek.ru клиника https://fitnesskaknauka.ru приложение Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц https://knd.gov.ru/license?id=67584bf235130d723

显示更多

俄罗斯1 417 健康生活方式27...

📈 Telegram 频道 Dzari 的分析概览

频道 Dzari (@drdzari) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 273 552 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 27，并在 俄罗斯 地区排名第 1 417 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 273 552 名订阅者。

根据 18 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -2 328，过去 24 小时变化为 -61，整体触达仍然可观。

认证状态： 已认证（Telegram 官方确认）
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 19.88%。内容发布后 24 小时内通常能获得 9.66% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 54 400 次浏览，首日通常累积 26 437 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 694。
主题关注点： 内容集中在 дзидзария, витамин, гормон, креатин, мышца 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Ipsumvitamin.ru Витамины ❤️ youtube.com/@Dzari YouTube Biochek.ru клиника https://fitnesskaknauka.ru приложение Включена Роскомнадзором в перечень персональных страниц https://knd.gov.ru/license?id=67584bf235130d723”

凭借高频更新（最新数据采集于 19 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

273 552

订阅者

-6124 小时

-4717 天

-2 32830 天

54 400

帖子浏览量

~ 26 43724 小时

~ 32 13548 小时

19.88%

参与率

~ 1

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

六月 '26

+174

在12个频道中

五月 '26

+306

在7个频道中

Get PRO

四月 '26

+128

在18个频道中

Get PRO

三月 '26

+644

在9个频道中

Get PRO

二月 '26

+1 678

在13个频道中

Get PRO

一月 '26

+1 828

在20个频道中

Get PRO

十二月 '25

+1 913

在19个频道中

Get PRO

十一月 '25

+5 505

在25个频道中

Get PRO

十月 '25

+3 337

在18个频道中

Get PRO

九月 '25

+3 120

在31个频道中

Get PRO

八月 '25

+2 738

在33个频道中

Get PRO

七月 '25

+3 214

在51个频道中

Get PRO

六月 '25

+3 838

在32个频道中

Get PRO

五月 '25

+6 759

在32个频道中

Get PRO

四月 '25

+2 855

在21个频道中

Get PRO

三月 '25

+4 384

在38个频道中

Get PRO

二月 '25

+7 253

在29个频道中

Get PRO

一月 '25

+3 102

在33个频道中

Get PRO

十二月 '24

+2 604

在21个频道中

Get PRO

十一月 '24

+9 877

在19个频道中

Get PRO

十月 '24

+3 919

在18个频道中

Get PRO

九月 '24

+6 851

在28个频道中

Get PRO

八月 '24

+17 073

在140个频道中

Get PRO

七月 '24

+10 918

在30个频道中

Get PRO

六月 '24

+3 220

在13个频道中

Get PRO

五月 '24

+5 028

在24个频道中

Get PRO

四月 '24

+5 046

在14个频道中

Get PRO

三月 '24

+7 991

在17个频道中

Get PRO

二月 '24

+6 729

在27个频道中

Get PRO

一月 '24

+7 282

在18个频道中

Get PRO

十二月 '23

+6 751

在24个频道中

Get PRO

十一月 '23

+9 356

在14个频道中

Get PRO

十月 '23

+3 356

在5个频道中

Get PRO

九月 '23

+2 939

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+4 388

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+7 935

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+7 448

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+18 940

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+6 711

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+12 177

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+23 400

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+12 247

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+14 459

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+13 381

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+20 809

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+8 945

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+1 046

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+664

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+270

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+18 503

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
19 六月	+1
18 六月	+3
17 六月	+4
16 六月	+7
15 六月	+7
14 六月	+39
13 六月	+3
12 六月	+4
11 六月	+12
10 六月	+6
09 六月	0
08 六月	+1
07 六月	+5
06 六月	+11
05 六月	+39
04 六月	+5
03 六月	+4
02 六月	+16
01 六月	+7

频道帖子

Все еще ругаешь себя!?!? Есть у нас убеждение, что чем строже ты к себе после ошибок, тем быстрее учишься. Дисциплина, планка ожидания, разбор полётов с пристрастием - всё это маркируется как путь к высокой производительности. И в детстве многие из вас это усвоили через родительское наказание….. Нейробиология последних двух десятилетий говорит обратное😉😎 Два разных режима мозга Жёсткая самокритика/самобичевание и рефлексия себя - это активация принципиально разных нейронных контуров в мозгах. Самобичевание активирует ту же сеть угрозы, что и физическая опасность: миндалевидное тело, переднюю поясную кору и переводит в тревогу, сопровождая в итоге это все выбросом кортизола. Мозг входит в оборонительное состояние и его задача в этот момент не учиться, а выживать: сократить ущерб, застыть, отступить. Рефлексия (взгляд на себя со стороны и сравнение итогов/ ожидания) активирует аффилиативную систему заботы - ту же, что включается, когда нас поддерживает близкий человек, что влияет на парасимпатический тонус, окситоцин и вентромедиальную префронтальную кору. Это состояние, в котором мозг физиологически способен обновлять модели поведения. И? Префронтальная кора - это структура, отвечающая за рефлексию, анализ причинно-следственных связей и переписывание поведенческих стратегий и работает на полную мощность только вне режима угрозы. Под кортизолом её функции разрушаются: внимание уходит на источник опасности, рабочая память сжимается, а гибкость падает….. Когда человек после ошибки уходит в самобичевание, он не глубже анализирует ситуацию, а проигрывает её заново в режиме угрозы, без без доступа к тем самым отделам, которые могли бы извлечь урок. Контринтуитивный вывод очень прост. Только в состоянии безопасности мозг готов посмотреть на ошибку трезво, не искажая её ради защиты эго. Парадокс в том, что люди, которые относятся к себе строже всех, на длинной дистанции учатся медленнее. Не потому что они слишком переживают, а потому что нейробиологически отключают единственный механизм, который мог бы превратить ошибку в опыт. Александр Дзидзария

2	Вы хороший врач. Но в медиапространстве о вас почти никто не знает Пока псевдоэксперты набирают аудиторию и зарабатывают на пациентах, врачи с реальными знаниями боятся вести блог, говорить там своё мнение и консультировать в онлайн. Потому что: — страшно нарушить закон — непонятно, как правильно доносить информацию — есть ощущение «а вдруг наврежу» 📅 18 июня пройдёт большая онлайн-конференция на тему: «Врач онлайн. Безопасность, экспертность, доверие» На конференции вы узнаете: ✔️ Как врачу соблюдать юридические и этические нормы при работе онлайн ✔️ Как создавать и продвигать медицинский контент без искажений и мифов ✔️Как говорить о сложных темах (диагнозы, женское здоровье) профессионально и деликатно ✔️Как выстраивать доверие пациентов в онлайне ✔️Как работать с медицинской информацией в условиях псевдонаучного шума ✔️Реальные кейсы врачей и инструменты монетизации знаний ✔️Как проводить платные онлайн-консультации безопасно и корректно Всего — 13 спикеров. Это будет не просто теория, каждый из нас поделится с вами своим опытом работы в онлайн-среде. Если вы готовы расширить границы своей профессиональной деятельности, внести вклад в здоровье общества и стать голосом ответственного врача в соцсетях, регистрируйтесь на конференцию по ссылке ниже👇 https://webinars-rosmedobr.ru/event/onlayn-konferentsiya-vrach-onlayn-bezopasnost-ekspertnost-doverie/ Будущее медицины уже в онлайне. Главное — делать это правильно.	32 257
3	Честное видео О ПРИВИВКАХ Вы имеете полное право отказаться от прививок. Но только если посмотрите это видео. В нем вы узнаете: – Как работает иммунитет? – Почему так сложно изобрести противовирусные препараты? – Что такое коллективный иммунитет? – Какие забытые болезни появились вновь? – Как в СССР победили эпидемию полиомиелита? Смотрите на YouTube Смотрите в ВК И напишите в комментариях: вы «за» или «против»? Только честно. Приятного (и полезного) просмотра! Александр	34 205
4	🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Сегодня новая документалка в 16.00 «Прививки» на каналах. Ставь напоминание. Ставь 👍 Александр	35 695
5	+2 Гидратация летом: почему мы пьем воду неправильно? Летом мы стараемся пить больше воды, но часто остаемся обезвоженными. Дело не в количестве жидкости, а в балансе электролитов. Как вода попадает в клетки? Сама по себе вода в клетки не проникает. Ей нужен «проводник» - осмотический градиент, который создают минералы-электролиты. На инфографике мы наглядно показали, как именно работает этот механизм и как вода попадает в клетки. Без электролитов вода просто проходит транзитом. Клетки остаются обезвоженными, а жидкость скапливается в межклеточном пространстве. В итоге вы наблюдаете отеки, мышечные судороги и «туман в голове». Как работают электролиты ▪️Натрий «затягивает» воду в кровоток и клетки. ▪️Калий «запирает» влагу внутри клетки. ▪️Магний обеспечивает энергией клеточные насосы. Медицинские исследования (PMCID: PMC8465972 и PMCID: PMC12986672) показывают, что напитки с электролитами помогают организму удержать на 15% больше жидкости, чем обычная чистая вода, а клеточная гидратация напрямую связана с нашим общим тонусом. Как поддержать баланс летом? Дополнительные минералы желательны, если на улице сильная жара, вы тренируетесь дольше часа или обильно потеете. Как понять, что чистая вода не справляется? 1. Частые походы в туалет, но вы не чувствуете утоления жажды. 2. Прозрачная моча при сильном чувстве усталости. 3. Сухая кожа даже при обильном питье. 4. Мышечные спазмы и сложность с концентрацией внимания. В таких ситуациях идеальным решением станет электролит комплекс IPSUM. В одной порции мы собрали не только базу, но и мощный витаминно-минеральный профиль: • Калий (445 мг) и Натрий (115,5 мг) — восстанавливают осмотический градиент и правильное распределение влаги. • Магний (119 мг) и Кальций (590 мг) — питают клеточные насосы, поддерживают тонус и защищают от мышечных спазмов. • Витамины (С, D3, B-комплекс) и микроэлементы (цинк, железо, селен) — восполняют критические дефициты, которые организм теряет с потом, возвращая вам ясность ума и энергию. Гидратация - это процесс, зависящий от минералов. Если вы чувствуете летом обезвоженность то добавьте электролиты в свой летний рацион, и ваши клетки ответят вам настоящей энергией!	42 063
6	☕ Кофе и холестерин. Способ заваривания важнее, чем сорт? Среди множества разговоров о пользе и вреде кофе почти всегда упускается, что не важен не сорт зерна и даже не степень обжарки, а то, через что именно проходит ваш напиток перед тем, как оказаться в чашке. Разберём… В центре всей истории стоит соединение под названием кафестол - жирорастворимая молекула, содержащаяся в кофейном масле. Именно она отвечает за повышение уровня ЛПНП (так называемого «плохого» холестерина) в крови. Бумажный фильтр удерживает большую часть кафестола, тогда как металлическая сетка во френч-прессе, мока-пот и любые нефильтрованные методы пропускают его в чашку практически беспрепятственно. В рандомизированных клинических исследованиях нефильтрованный кофе устойчиво повышал ЛПНП примерно на 5-10 мг/дл. Чтобы было понятнее - это сопоставимо с эффектом добавления сливочного масла в каждую чашку или с нейтрализацией действия одной таблетки статинов. Для людей с пограничными показателями липидного профиля этого вполне достаточно, чтобы перевести анализы из категории «норма» в категорию «повышено». Двадцатилетнее наблюдательное исследование с участием более 500 тысяч норвежцев показало любопытную картину, что у тех, кто пил преимущественно фильтрованный кофе, общая смертность была примерно на 15% ниже по сравнению с теми, кто кофе не пил вовсе. Нефильтрованный вариант в среднем оказался нейтральным, однако у мужчин старше шестидесяти прослеживался отчётливый сигнал повышенной сердечно-сосудистой смертности. Теперь про обжарку. Многие убеждены, что тёмная обжарка автоматически «здоровее», светлая обжарка сохраняет около 244 мг хлорогеновых кислот (мощных антиоксидантов с гипотензивным действием), тогда как при тёмной обжарке разрушается порядка 70% этих соединений и в чашке остаётся всего около 74 мг. При этом кафестол, как термостабильная молекула, переживает обжарку довольно хорошо. Получается следующая картина - светлая обжарка даёт больше антиоксидантов, но и больше кафестола, тёмная теряет и то и другое. Практический вывод довольно прост - если вы пьёте много кофе, особенно при наличии сердечно-сосудистых рисков или пограничных уровней холестерина, имеет смысл рассмотреть переход на бумажный фильтр и более светлую обжарку. А их сочетание даёт максимум антиоксидантного потенциала при минимуме липидной нагрузки. Кофе сам по себе не враг и не панацея - он инструмент и его эффект на ваш организм во многом определяется тем, как именно вы его готовите. А.Г.Дзидзария, который любит кофе	41 184
7	Сегодня исторический день. Первый в мире препарат за всю историю человечества, который может не просто замедлять старание , а омолаживать, запуская клеточные процессы вспять и возвращать ткани в молодое состояние - был введен человеку. Пахнет Нобелевкой. 25 лет дороги по битому стеклу босыми ногам… Браво профессор Синклер. Мы скрестили пальцы и ждём результатов.🫡🫶🏻❤️ Александр Дзидзария	58 571
8	Лето лучшее время для зачатия Исследование Reproductive Biology (2026) подтвердило четкий биоритм: подвижность сперматозоидов достигает максимума летом и падает зимой. Ученые проанализировали данные спермограмм более 15 000 мужчин за 2018–2024 годы. Чтобы результаты были максимально объективными, для сравнения взяли две кардинально разные по климату группы: жителей прохладной Дании и жаркой субтропической Флориды (США). С чем связан этот феномен? Поскольку сезонный ритм полностью совпал в обоих регионах, ученые исключили влияние температуры за окном. Главная причина кроется в эволюционных биоритмах, завязанных на длину светового дня (фотопериод). Изменение освещенности через эндокринную систему влияет на выработку гормонов (в том числе мелатонина), которые модулируют активность клеток. Биологический смысл этого механизма прост: пик активности сперматозоидов летом повышает шансы на рождение потомства весной. Эволюционно это самый теплый и сытый период, идеальный для выживания.	53 398
9	🔥Люди и пользующиеся монджаро, оземпик, ретатрутид и аналоги! Сначала мы заметили, что вы просто худели и корректировалась тяга к еде. Потом мы заметили, что снижается зависимость от азартных игр, кокаина и ряда пагубных привычек. А теперь стало понятно, что в этих же зонах мозга находятся отделы отвечающие за романтические отношения/влюбленность. Именно поэтому у ряда пациентов отношения стали страдать при похудении на этих препаратах. Если вы замечали за сотой это, то поделитесь. 👇 Александр Дзидзария	53 179
10	Ролик за который вся «старая школа» мне стала высказывать. Но когда это нас с Вами останавливало от правды.	52 151
11	Дорогие друзья! Хочу поблагодарить вас за поддержку и что заметили мой уставший вид:) это так и связано с тем что несколько недель не было ни 1 выходного. Но не смотря на это я хочу поделиться с Вами отличными новостями - мы в biochek.ru запускаем обновлённую линейку продуктов, созданных с учётом самых последних исследований и медицинских технологий. Каждый из новых чек-апов - это продуманный комплекс анализов, который помогает не просто выявлять симптомы, а понять истинные причины вашего состояния и эффективнее работать с результатами. Диагностика выпадения волос ✅ Биохимия сна 💤 Anti-Age витаминная диагностика 🧬 Иммунитет после болезни 🛡️ Диагностика анемии 🪫 Диабет и ожирение 🍽️ Комплексное обследование ЖКТ 📋 Сердце и сосуды 🫀 Всё это теперь доступно в удобном, прозрачном и научно выверенном формате. Новые чек-апы уже доступны на сайте по ссылке: biochek.ru/catalog/ - Вы можете ознакомиться с ними и записаться прямо сейчас по телефону: +7(800)-444-17-39. Здоровья и энергии Вам. Движемся вместе только вперёд. Александр Дзидзария и команда 🤝	47 895
12	🏥 Клиника профессора Дзидзария Медицина уровня федерального центра — в комфорте частной клиники 🔹 Хирургия и онкология Операции любой сложности • химиотерапия 🔹 Диагностика за 1 день Premium-чекапы • МРТ • КТ • эндоскопия 🔹 Женское и мужское здоровье Гинекология • урология • лечение бесплодия 🔹 Долголетие и качество жизни Антиэйдж • биохакинг • ГЗТ • IV-терапия 🔹 Дополнительно Эндокринология • гастроэнтерология • пластика 📞 8 800 444-17-39 (бесплатно по РФ) 📍 Москва: Автозаводская • Кутузовский • Варшавка (15.12)	46 414
13	Оптимисты реже сталкиваются с деменцией Учёные наблюдали за пожилыми людьми (9 000 ) с нормальным когнитивным здоровьем и проверяли: влияет ли уровень оптимизма на риск развития деменции в будущем. Оптимизм при этом замеряли не «на глазок», а по проверенной психологической шкале. Даже когда исследователи учли депрессию, расу, хронические болезни и образ - — связь сохранилась. То есть дело не в том, что оптимисты «просто не в депрессии» или «лучше следят за собой». Оптимизм работает сам по себе. Как именно? — меньше хронического стресса — ниже уровень воспаления — крепче иммунитет Оптимизму можно учиться, а значит, позитивный взгляд на жизнь - это такой же управляемый фактор здоровья, как сон, спорт и питание. Так что смотреть на мир светлее - это это инвестиция в собственный мозг на десятилетия вперёд. Источник: Journal of the American Geriatrics Society, DOI: 10.1111/jgs.70392 Александр Дзидзария	50 980
14	视频消息	50 082
15	Дарим чекап-360 бесплатно. У нас есть услуга, когда вы на сутки ложитесь в клинику и мы полностью вас обследуем (опросники, МРТ, кт, анализы, гастроскопия и колоноскопия под «сном» без неприятных ощущение, изучение на аппарате всей вашей кожи/родинок, узи сосудов и органов, эхо, ЭКГ, УФМ, онкомаркеры итд). По итогу я все визируем в формате консилиума, от которого вы получаете все рекомендации (онколог, уролог, терапевт, эндокринолог, кардиолог, рентгенолог, гинеколог (у женщин) ) и даем при этом гарантию на ваше здоровье и спокойствие. Мы так уверены в себе, что если в течение 12 месяцев у пациента выявляю Онко, то вам возвращают всю сумму за чекап. Цена подобной услуги 200 тр, но можно получить ее бесплатно если вы готовы стать героем выпуска на TouTube, про чекапы. Писать в комментариях в Телеграмме. Если появились доп вопросы, то звоните в мою клинику (+79771652555), Филиал клиники Александра Дзидзария на ул.Автозаводская д16/2 Александр Дзидзария	61 363
16	повышение риска 7 видов рака даже при потреблении МЕНЬШЕ одного стандартного напитка в день (1 напиток = 14 г этанола ≈ 150 мл вина или 40 мл крепкого): 🔴 Молочная железа 🔴 Колоректальный рак 🔴 Пищевод 🔴 Поджелудочная железа 🔴 Глотка 🔴 Печень 🔴 Полость рта и губы Старая концепция «бокал красного полезен для сердца» развенчана. Современные исследования с менделевской рандомизацией (которая исключает искажения наблюдательных данных) показывают: даже минимальные дозы не несут чистой пользы. Rumgay et al., Lancet Oncology 2021 - алкоголь стал причиной 741 300 новых случаев рака в мире за один год, при этом 14% из них у людей, пьющих «умеренно» (<20 г/сут) - PMID: 34270924 Механизм, если коротко: этанол в печени превращается в ацетальдегид. А это, на минуточку, канцероген первой группы по классификации ВОЗ - в одной компании с табаком и асбестом. Он ломает ДНК, гонит эстрогены вверх, запускает окислительный стресс. Дальше - вопрос времени и дозы. Александр Дзидзария	54 509
17	视频消息	50 906
18	视频消息	54 951
19	Выступаю на одном из самых масштабных бизнес-форумов для владельцев клиник и врачей - ВВВ BUSINESS FORUM ⭐️ Организатор и директор форума - Маргарита Черняк @margochernyak 📍 6–7 июня \| Москва \| HYATT REGENCY MOSCOW Что вас ждет: — 1500+ участников — 40+ сильных спикеров — 2 дня насыщенной программы (10:00–21:00) Темы форума: Антикризисные стратегии, финансы, маркетинг и соцсети, тренды 2026–2030, масштабирование, управление, личный бренд и внедрение инноваций Для кого форум: 👩‍⚕️ Врачи, косметологи, эксперты медицины 👔 Предприниматели и собственники клиник ⚙️ Управляющие и руководители 💼 Владельцы и директора Для брони билетов и уточнения деталей пишите в Direct 👉🏻 @margochernyak 👆👆прислали этот текст анонса Ps: выступаю бесплатно если что)) Александр	62 916
20	❤️UPDATE ❤️ Открыл прием в новой клинике. Писать в Макс или звонить по телефону. Телефоны для записи: +79771652555 (Автозаводская 16/2 - тут я принимаю несколько недель) +79037993030 (Кутузовский 18) Хххххххххххххх (Варшавка, открытие 15го) -Все виды операций -Комплексные чекапы по мировым стандартам под моим сопровождением (тотал-360) -МРТ/КТ -Гастроскопия и колоноскопия -Исследование кожи на новообразования -Коррекция гормонального фона -Пластические операции любой сложности -14 специализаций (урология, гинекология, хирургия, онкология, пластика, терапия, неврология, травмотология-ортопедия итд) Александр Дзидзария и команда	51 237

查看所有帖子