Iramisu.coach Тренер По Бегу
前往频道在 Telegram
Здесь вы найдёте полезную информацию про тренировки, питание и восстановление при подготовке к ультра дистанциям💪
显示更多1 040
订阅者
-124 小时
-917 天
-25230 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+5
在0个频道中
八月 '26
+557
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+34
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+363
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+406
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+778
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+252
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+255
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+400
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+381
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+555
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+728
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+663
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+303
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+307
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+377
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+596
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+935
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+472
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+749
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+129
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+663
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+464
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+535
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+291
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+631
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+1 757
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+892
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+1 827
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+845
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+514
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+89
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+1 072
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+1 316
在3个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 15 九月 | 0 | |||
| 14 九月 | 0 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | +1 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +2 |
频道帖子
| 2 |  +3Мы очень ценим, когда вы возвращаетесь к нам за новыми дизайнами🫶
Уже скоро будет анонс зимних новинок👌
Ну а пока begikrasivo.ru 😎 | 37 |
| 3 |  视频消息 | 50 |
| 4 |  视频消息 | 58 |
| 5 |  视频消息 | 61 |
| 6 |  Утром длительный 30 км по 4,55🦾
Вечером восстановление - банька🤗 | 64 |
| 7 |  视频消息 | 69 |
| 8 |  А у Леночки были горочки сегодня🦾 | 72 |
| 9 |  С Дашей 1 час в лесу 🌳💕 | 72 |
| 10 |  Сегодня кросс в лесу 1,5 часа в новой экипировке😍
Викуся сказала, что если на «Сокровищах атамана» будет тепло, побежит в этой футболке. Потому что она ооочень лёгкая и удобная🪶
https://t.me/afterme_gear
💕💕💕 | 90 |
| 11 |  Мы очень довольны🥰
https://t.me/afterme_gear спасибо🙏💕
Будем тестить🦾 | 84 |
| 12 |  +2А в мешочках очень яркая, лёгкая и удобная экипировка от https://t.me/afterme_gear
Вы только посмотрите какая красота 😍 Не спутаешь ни с каким другим брендом☝️ | 84 |
| 13 |  +1Вот такие красивые мешочки получили от https://t.me/afterme_gear
💕 | 85 |
| 14 | +1 Вот такие красивые мешочки получили от @begikrasivo | 1 |
| 15 |  +8Сегодня бегали 1 час 45 минут. Встретили трёх змей, родственниц моих😁 одну правда не успела снять, слишком шустрая, как Викуся😁 | 101 |
| 16 |  🙏🙏🙏 | 79 |
| 17 |  视频消息 | 109 |
| 18 |  Вечером
Силовая/баланс/статика 2 часа 🦾
Сайкл 1 час 🚴🏼♀️ | 82 |
| 19 |  没有文字... | 80 |
| 20 |  6 сентября в качестве тренировки пробежали с ребятами местный кросс-трейл «Родники» от клуба «Сокол»🏃♀️➡️🦅
Дистанция 16 км с набором 560м. Отличная трасса, проходила в 2 круга. Особенно понравилась вторая половина круга😋
Когда было много длинных спусков😁 Просто кайф🙃
Погодка в тот день не слишком порадовала, всё это время шёл дождь🌧️ 😣
Во время самого бега это особо не мешало, за исключением нескольких скользких участков. Больше напрягало, когда только приехали и во время разминки - совсем не хотелось выходить из машины и куда-то бежать😅
В целом, всё прошло хорошо✊😌
🥇место среди девушек и 🥉среди парней
Большое спасибо организаторам за приглашение и за бодрящую атмосферу в этот хмурый день🤗
Спасибо за вкуснейшие пирожные и другие вкусняшки на финише🍉🧁🥤
А чай был бесподобный, только быстро закончился😁 | 56 |
