Iramisu.coach Тренер По Бегу
رفتن به کانال در Telegram
Здесь вы найдёте полезную информацию про тренировки, питание и восстановление при подготовке к ультра дистанциям💪
نمایش بیشتر971
مشترکین
-124 ساعت
-357 روز
-20630 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+1
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+557
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+363
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+406
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+778
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+252
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+255
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+400
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+381
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+555
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+728
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+663
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+303
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+307
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+377
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+596
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+935
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+472
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+749
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+129
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+663
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+464
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+535
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+291
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+631
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+1 757
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+892
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+1 827
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+845
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+514
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+89
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+1 072
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+1 316
در 3 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
| 2 |  Очередь на кальян🤣 | 56 |
| 3 |  +9Сокровища Атамана❤️ | 56 |
| 4 |  بدون متن... | 54 |
| 5 |  بدون متن... | 54 |
| 6 |  Подробности здесь:
https://irishkarun.ru/marafon-po-pohudeniu | 66 |
| 7 |  Ну что за день был 😍 | 38 |
| 8 | Дальше моей целью был Олег😈 Видела его впереди, решила догнать) Догоняла долго) В основном когда в тягунки бежали) Километра за 3-4 примерно догнала и чуть убежала вперед) Но на последнем км у меня схватил бок и я чуть замедлилась. Поэтому финишировали практически вместе🤗
⏱️ 2 часа 53 минуты | 62 |
| 9 |  +9«Сокровища атамана» 27.09.2026
Это мои четвертые «Сокровища атамана»😁
Но в этот раз я выбрала дистанцию поменьше🙈 К30) На максималку отправила Вику😈
Обожаю этот старт😍 Он невероятно красивый✨
Начала я быстрее чем обычно🚀
Стартовали сразу 3 дистанции, народу было полно, хотелось в начале чуть убежать от толпы)
Но километра через 2-3 почувствовала что началась терпежка, поэтому заставила себя сбавить. В начале терпежки не должно быть.
Здесь как раз меня обогнала одна девочка с моей дистанции и я переместилась с первой позиции на вторую. Гнаться за ней я не стала, отпустила. На прямой я только бы загнала себя и устала раньще времени. Тем более что она легкоатлетка. Решила дождаться гор, там уже преимущество будет на моей стороне🦾
Так и случилось. На горе Сырт я начала потихоньку приближаться и после пп догнала☺️ | 69 |
| 10 |  Подробности здесь:
https://irishkarun.ru/marafon-po-pohudeniu | 73 |
| 11 |  +1Красиво побеждаем в экипировке от
https://t.me/begikrasivo
Взяли 60 и 30 км🏆🦾🔥 | 113 |
| 12 |  Поехали отдыхать с дочкой🥰 | 78 |
| 13 |  Сегодня у меня лёгкий кросс днём 1 час и вечером сайкл на всю мощь 1 час🤣 | 93 |
| 14 |  Наташа 4 в абсолюте и 🥇 в своей возрастной на дистанции 18 км🔥 | 82 |
| 15 |  Алина 🥉 в абсолюте на дистанции 18 км🔥 | 82 |
| 16 |  Подробности здесь:
https://irishkarun.ru/marafon-po-pohudeniu | 80 |
| 17 |  Вика Жукова - абсолютный победитель на дистанции к55! Вика финишировала эту сложнейшую дистанцию за 5:08:06!
Наше восхищение этой стальной леди! | 39 |
| 18 |  Наша постоянная участница, прекрасный тренер - Мисюрева Ирина, победитель на дистанции К30!
Давайте вместе поздравим тройку лучших с грандиозным финишем:
Мисюрева Ирина 2:53:18
Марутова Алина 3:05:04
Шиманова Юлия 3:23:12 | 43 |
| 19 |  Тихон первый 🥇 в своей возрастной на дистанции 7 км🦾 | 88 |
| 20 |  Викуся первая среди всех🏆 🔥 | 116 |
