Олег Григорьев 42run.ru
前往频道在 Telegram
По поводу тренировок: https://t.me/Oleg42run Бот клуба: https://t.me/run42_bot
显示更多946
订阅者
-224 小时
无数据7 天
-430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+6
在0个频道中
六月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+18
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+18
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+34
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+23
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+23
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+22
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+58
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+24
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+134
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+136
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+36
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+35
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+70
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+53
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+15
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+19
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+33
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+45
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+33
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+41
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+17
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+13
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+38
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+18
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+48
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+30
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+4
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+58
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+504
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | +1 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | +1 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | +1 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Страх, что кто-то скажет: «А не дочка ли твоя?».
А он просто хочет жить. Обычной жизнью. С работы — домой. С девушкой — в кино. В выходные — на море. Без этапов, без зон, без конвоя.
Я допил чай. Лёг спать. И думал о том, что все мы — соседи. Кто-то на кухне, кто-то в жизни. И все мы ищем ковшик, чтобы согреть воду. Или чайник. Или смысл.
А Паша, наверное, тоже ищет. Уже почти нашёл. Остался один шаг. Самый страшный.
| 2 | Работаю сейчас над второй частью книги. И сегодня утром вспомнил одну историю. Это произошло в марте 2021 года. Где я жил на сборах в Сириусе.
Обычное не запоминается. А вот подобное - да. Делюсь с вами уже готовым фрагментом для второй части.
Паша — сосед
На кухне не работал чайник. Искал ковшик, чтобы согреть воды. Заходит мужичок с пузиком. Башка лысая. Челюсть с одной стороны почти отсутствует.
Может, ел бобра? — подумал я.
— Что ищешь? — спрашивает незнакомец.
— Да кастрюлю, чайник не работает.
— Зайди ко мне, у меня есть чайник.
Мужчина средних лет. В районе пятидесяти. Но выглядит плохо. Лицо изношенное, с синевой под глазами, с той особой усталостью, которая бывает у людей, видевших слишком много. Или пивших слишком много. Или того и другого вместе.
Я зашёл. Чайник стоял на плите. Я включил его и ждал. А он смотрел на меня. И вдруг говорит:
— Пить будешь? — при этом показывает на ополовиненную бутылку коньяка.
— Нет, спасибо, я — спортсмен.
Он удивился. Настоящим таким удивлением. Без подвоха, без насмешки.
— Правда? По какому виду? Ну ты присядь. Я мастера в девятнадцать лет выполнил.
У меня иммунитет на таких персонажей. По пьяни все мастера. Но говорил он складно. Без запинки, без путаницы. Называл конкретные результаты в толчке и рывке. Рывок запомнил — 115 килограммов. Его вес при этом — 72. Не знаю, наверное, похоже на правду. По крайней мере звучало убедительно.
Мы разговорились.
Паша — так его звали — оказался человеком с историей. С очень длинной историей.
После выполнения мастера сел в тюрьму первый раз. На одиннадцать лет. Вышел, поехал с друзьями отдохнуть в Чехию — и там присел ещё на восемь. Позже этапировали обратно в Беларусь. Досидел своё там.
Я слушал и молчал. Что тут скажешь? Двадцать лет жизни. Двадцать лет в камерах, в зонах, в этапах. Двадцать лет, которых у него больше никогда не будет.
Позже был дважды женат. Дети — сын и дочь. Сын сидит в Беларуси. Дочь замужем за австрийца и живёт в Австрии. У неё всё ништяк.
Сам же Паша помотался по заработкам. Москва, Питер. Вот сейчас осел в Сириусе. Зарабатывает семьдесят-восемьдесят тысяч и строит новый центр для одарённых детей. Работа ему нравится.
Я смотрел на него и думал: как так вышло? Человек, который двадцать лет провёл в тюрьме, строит центр для одарённых детей. Это же абсурд. Или нет? Может, в этом и есть какой-то высший смысл. Что даже после всего можно найти своё место. Можно строить. Можно работать. Можно жить.
Но всё-таки один вопрос его гложил.
Давно уже знаком с девушкой. Которая работает в Сочи барменом. Ей двадцать девять, ему пятьдесят. И вроде бы всё его устраивает, и, что самое удивительное, её — тоже. Но что-то его останавливает.
Может быть, шеф? Завидев их вместе, он поинтересовался, а не приехали ли к нему дочка. И Паша после этого задумался.
Не знаю, но человек, который отсидел почти двадцать лет в тюрьме, боится общественного осуждения.
— Олег, — сказал он вдруг. — Вот ты умный человек, скажи мне, надо мне ещё в магазин пойти?
Я посмотрел на него. На его лицо. На бутылку коньяка. На часы. Было уже поздно.
— Нет, не надо. Эту допивай и спать ложись.
Он кивнул. С облегчением. Будто ждал этого разрешения. Или запрета.
— Согласен. Завтра шефу на работу обещал выйти. Пятёрка она не лишняя. А если я сейчас выпью, то завтра не встану.
Я поднялся. Взял чайник. Вода уже закипела.
— И я пойду, — сказал я. — Надо ещё поработать немного.
— Спасибо за компанию. Будет время — заходи.
Я вышел. Сел в своей комнате. Налил чай. И долго сидел, глядя в стену.
Паша — это не просто сосед. Паша — это диагноз. Диагноз целой жизни, которая могла быть другой. Которая была бы другой, если бы не одиннадцать лет. И ещё восемь. Если бы не тюрьма. Если бы не выборы.
Но он выбрал. Или не выбирал. Иногда кажется, что жизнь выбирает за нас. А мы просто плывём. Или сидим. Или строим центры для одарённых детей.
Я не знаю, что там с девушкой. И с шефом. И с общественным осуждением. Наверное, у каждого свой страх. Даже у человека, который двадцать лет провёл в тюрьме. Страх быть непонятым. Страх выглядеть смешным. | 128 |
| 3 | Руслан Хорошилов мучается давно с такой же травмой, как у меня.
Вроде бы весной у него пошло. И должен был бежать марафон в Омске. Причем форма была хорошей по работе. Но опять начало ногу простреливать. Руслан, спасибо, что делишься.
«Начинай, когда совсем пройдет» - сказал Руслан.
На чужих ошибках учиться сложно, но я попробую. Так что продолжаю, как бы не хотелось начать бегать.
Закончил очередную неделю. 8 недель. 56 дней.
Сегодня конкретно кросс и силовая на 1 час 10 минут. По 5.30 бегу. Совсем никаких проблем. Проблемы возникают, если бегу быстрее. | 245 |
| 4 |  На цитаты. | 222 |
| 5 | Вася выдает базу | 226 |
| 6 | 25.07 сб #дневник
Нет, честно говоря, не могу сказать, что скучно мне сейчас. Особенно после дня, как вчера. Вчера напомню была утром силовая, а вечером прыжковая и по 100 метров.
Сегодня просто ходил кросс бегать в лесу. Пульс даже в порядке в такую жару. А вот ноги ограничивают. Хорошие нагрузки пошли, давно такого типа нагрузок не делал. Поэтому и не привычно. Если коротко, то ноги хорошо толкают, только устают быстро.
Слышал, что еще 2 недели мне в таком режиме. А потом экзекуция будет еще более изощренной. | 255 |
| 7 | 24.07 пт #дневник
Сегодня 2 тренировки за день. Чувствую, что все идет как нужно. Потому что после отдыха ноги совсем хорошо. И хочется бегать, прыгать.
Утром сделал силовую в зале.
Вечером на стадионе сбу, прыжки и по 100 м -10 раз по 16.5-17.00.
Еще чуть - чуть и будут привычные объемы. Сегодня 54 день реабилитации. Сделано. | 262 |
| 8 | Ура!!!! Мы озвучили мою книгу. Профессиональный диктор Ирина Орлова взялась за мои рассказы и озвучила ее. Ирина сама бегает, поэтому получилось «бегунами для бегунов».
Почему слушать книгу про бег проще, чем читать?
Да все просто, бегуны все свободное время тратят на бег. А в остальное время спят и работают. Поэтому книгу про бег удобно слушать в машине по пути на работу. Или во во время длительной пробежке. А на беговой дорожке — вообще, то, что доктор прописал.
Аудио версия доступна все также на Литрес. Всего 2 часа. Как раз на один длительный.
А я уже написал 20% второй части. | 272 |
| 9 | Еще бы совсем недавно я бы вынес мозг себе и окружающим, что как жарко бегать летом.
А сейчас выхожу. Жарко капец, просто парник. Бегу и радуюсь, как дурачок. Солнышку, травке, асфальту от которого идет испарение и рядом с ним температура градусов 50.
Об этом говорят сейчас из каждого утюга коучи и психологи. Мол, радуйся, будь в моменте.
Но, самое интересное, что никакой дисциплиной и усилием воли, это состояние достичь невозможно.
Это определенные этапы, которые нужно прожить и с честью двигаться дальше или просто двигаться, но обязательно бегом. | 252 |
| 10 | Сегодня я, как побитая собака. Сутулая, побитая собака, прошу заметить. Давно не было. | 304 |
| 11 | 21.07 вт #дневник
Сегодня случилась первая работа 5 по 400/200. 77-79/54-57. 3 км - 11.15 по 3.45. Все это предшествовали прыжковые упражнения на жаре. Это типа надо отметить как - то.
Вечером я это дело отметил еще силовой в зале на час. Поэтому сейчас у меня просто залипают глаза. Но такое состояние для меня привычнее.
Без нагрузки или с маленькой нагрузкой, особенно в начале реабилитации чувствовал себя хреново. И спал плохо. Сейчас с этим проблем нет. Так что тренировки решают. | 346 |
| 12 | Заминка
Еще лет 10 назад читал, что в группе Ренато Канова не делают заминочный бег. Разговаривал с теми, кто у него тренировался. Да, действительно, сделали работу, погнулись 3 минуты и пошли домой.
Мой реабилитолог тоже говорит, что нет научных доказательств эффективности заминки в улучшении восстановления.
И, действительно, такое ощущение, что заминку бегаю потому что так принято и всегда так делал.
В связи с этим у меня вопрос.
Сможете ли вы отказаться от заминки? Даже, если ее эффективность сомнительна. | 316 |
| 13 | 20.07 пн #дневник
50й день реабилитации. Сегодня стартанул 4й этап восстановления, вроде, как из 5.
Все эти 50 дней я делал ровно план. Даже в Египте. Даже когда не хотелось.
Сейчас у меня другая проблема. И мы это обсудили с реабилитологом. Когда боль ушла, прямо сейчас хочется расчехлиться и жахнуть за все 50 дней забвения.
Нет, рано. Да, сухожилия окрепли, да, коллаген нарос. Но сухожилие еще не адаптировано к ударной нагрузке, а быстрому бегу тем более.
На этом этапе у меня добавляются легкие отрезки на стадионе. Уже чтобы сухожилие адаптировалось к быстрому бегу. А сухожилие надо немного больше времени, чем мышцам.
Поэтому терпеливо выполняю план и не торгуюсь. Знаю я, как тренер, что торги ни к чему хорошему не приводят.
Сегодня добежал до стадиона. Сделал небольшую тонусную, даже разминочную силовую, попрыгал и сделал 10 по 100 м ускорения в 2 серии. Ноги прекрасно. Правда на привычные скорости еще нужно время, чтобы выйти. | 353 |
| 14 | С Яриком и Севой пошли в кинотеатр смотреть финал Чемпионата Мира.
1. Мы болеем за Испанию. Парни потому что болеют за Ямале. А я — потому что мне их визу еще получать.
2. Половина зала болеет за Испанию, вторая - за Аргентину.
3. Влад сказал, что у них в Мексике даже к Испании (колонизаторы) уважения больше, чем к Аргентине. Аргентину они не любят.
Вот такие стартовые расклады. | 347 |
| 15 |  19.07 вс #дневник
Сегодня просто побегал в лесу. Без боли. С настроением. С ожиданием чуда и с кайфом прямо сейчас.
Я на бегал в лесу 49 дней. Именно тогда 31 мая я понял, что бегать с болью я больше не хочу и начал реабилитацию. Сейчас все по - другому и я сам по - другому.
Просто радуюсь, что просто бегу.
Завтра созвон с реабилитологом по очередному этапу восстановления.
Травмы — это не самое плохое, что может случиться с человеком. Даже наоборот. Но это как посмотреть на это. | 334 |
| 16 |  17.07 пт #дневник
У Довлатова есть сборник рассказов «чемодан», в основу которого легли вещи, которые он взял с собой в имиграцию. Точнее ассоциации и истории, связанные с этими вещами.
Проснувшись сегодня, я пошел на кухню. Аленка жарила яичницу с сосисками. Мгновенно закрутились шестеренки и я рассказал Аленке историю, как я ездил на кубок России в Ерино. Жил в странном хостеле. И возвращался домой на бла бла каре. Да и там была та самая яичница с сосисками (2 шт).
Тут же я записал эту историю в новую книгу. Полностью написал и отредактировал. Получилось хорошо. Надеюсь, что к осени выйдет та самая вторая часть.
Не знаю как именно думал Довлатов, но у меня ассоциативный ряд работает, причем, на первый взгляд, странным образом. Но это только на первый.
Сегодня сделал две тренировки. Одна из них на стадионе. Вторая в зале. Бега становится все больше в моей жизни. А с понедельника мне обещают еще повысить нагрузку. | 341 |
| 17 | 16.07 чт #дневник
46й день реабилитации — в зал, как на работу. Как к себе домой. Меня не только давно знают по имени все тренеры в моем фитнесе. Но даже знают, какие упражнения и в какой последовательности я буду делать.
Пришел, сделал, ушел.
За это время поменяли лавки в раздевалки. Уволилась уборщица. Начали перекрашивать стены. И я выучил расписание девочек, которые на ресепшн.
Это я типа жалуюсь, что устал от однообразия. При этом, если бы мне ученик сказал бы подобное, то я бы ему спокойно ответил: «ты какое - то время потратил, чтобы оказаться в зале с целью реабилитации, теперь проделай путь в обратном направлении».
Нравится эта игра. «А что я сказал бы ученику?»
Сегодня добежал до зала и домой. Всего 4.7 Км
И силовая на 1 час. | 366 |
| 18 | 15.07 ср #дневник
Родители ездили в Москву за колбасой, да и вообще за продуктами. И сколько интересных историй по этому поводу я слышал от них.
Были билеты экскурсионные. В пятницу выезжаешь из Саратова. В субботу утром в Москве. Там вместо экскурсии идешь в магазин. И вечером с 50 кг рюкзаком назад. В воскресенье утром дома.
Сейчас я пишу одновременно вторую и третью часть книги. Самый прикол, что не могут туда войти никак главы, типа я заказал доставку и мне через 15 минут привезли.
Нужна драма. Нужен интерес. Нужен адреналин. Иначе бы я сам не вспомнил эту историю.
Сегодня 6 км по 5.58, немного подтягиваний и пресса. Массаж и баня.
А также 2 часа в очереди за бензином простояли с женой. Чем не свидание без детей? | 403 |
| 19 | Мне вчера рассказали
World Marathon Challenge - 7 марафонов на 7 континентах за 7 дней
Суть: Участники за 168 часов пробегают 7 классических марафонов (42,2 км каждый) на всех континентах мира, перелетая между ними на частном чартерном самолёте. Общий километраж — 295 км, а перелёт — почти 38 000 км.
Дата и маршрут 10-го юбилейного выпуска: с 30 января по 5 февраля 2027 года. Старт в Антарктиде, затем Кейптаун (Африка), Перт (Австралия), Дубай (Азия), Мадрид (Европа), Форталеза (Южная Америка) и финиш в Майами (Северная Америка)
Стоимость участия примерно 51000-54000$
Звучит все это, как взойти на Эверест. И по стоимости очень похоже.
Наверное, было бы прикольно, закрыть свои цели связанные с мейджорами и другими забегами и до 60 лет вступить в этот элитный Межконтинентальный марафонский клуб. | 393 |
| 20 |  14.07 вт #дневник
Как я рад, что снова могу бегать. И пусть реабилитация продолжается и спешить нельзя. Ведь сухожилия долго адаптируются к нагрузке. Но они дают бегать и даже, как сегодня, например, два раза в день.
Утро:
Добежал до зала и сделал плиометрику на час. Домой тоже добежал.
Вечер:
Побегал кросс, сделал силовую на стадионе и сделал СБУ и прыжки.
Почти 3 часа тренировочного объема за день. В целом и еще бы столько же сделал. | 361 |
