ar
Feedback
Iramisu.coach Тренер По Бегу

Iramisu.coach Тренер По Бегу

الذهاب إلى القناة على Telegram

Здесь вы найдёте полезную информацию про тренировки, питание и восстановление при подготовке к ультра дистанциям💪

إظهار المزيد
1 048
المشتركون
-124 ساعات
-487 أيام
+4030 أيام
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '260
في 0 قنوات
يونيو '26
+363
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+406
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+778
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+252
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+255
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+400
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+381
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+555
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+728
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+663
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+303
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+307
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+377
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+596
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+935
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+472
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+749
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+129
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+663
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+464
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+535
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+291
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+631
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 757
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+892
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 827
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+845
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+514
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+89
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+1 072
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+1 316
في 3 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
01 يوليو0
منشورات القناة
+9
Возвращаемся домой💕

2
Были сегодня в кафе «Уралан» в Элисте. Ели калмыцкие национальные блюда😁🤤
Были сегодня в кафе «Уралан» в Элисте. Ели калмыцкие национальные блюда😁🤤
72
3
Подружку себе нашла😁
Подружку себе нашла😁
74
4
Вчера отмечали немного) Вика всё пиво выпила😂 Ну это шутка конечно) Здесь не все) половина уже разошлась) поздно сообразили
Вчера отмечали немного) Вика всё пиво выпила😂 Ну это шутка конечно) Здесь не все) половина уже разошлась) поздно сообразили сфоткаться)
82
5
Вчера к нам ёж приходил в гости😁
Вчера к нам ёж приходил в гости😁
77
6
С нашими Саратовскими ребятами🤗 Здесь не все конечно) Мальчишки крутые🦾 Все дистанции взяли призы🏆 Андрей Добдин 🥇 на дис+4
С нашими Саратовскими ребятами🤗 Здесь не все конечно) Мальчишки крутые🦾 Все дистанции взяли призы🏆 Андрей Добдин 🥇 на дистанции 19+15 Сергей Лаптев 🥇 на 30+40 Алексей Казачков 🥉 на 50+65 Константин Фирсов 🥈 на 65 🔥🔥🔥
75
7
Вика 🥈 во втором дне гонки и 🥈 за два дня🦾
Вика 🥈 во втором дне гонки и 🥈 за два дня🦾
70
8
Ну я кайфанула конечно второй день гонки💕
Ну я кайфанула конечно второй день гонки💕
72
9
Зацените😍 Сначала мы поднимались вверх к этим облакам. Потом бежали сквозь них. Потом над ними. Красота нереальная😍 Там фот
Зацените😍 Сначала мы поднимались вверх к этим облакам. Потом бежали сквозь них. Потом над ними. Красота нереальная😍 Там фотографы снимали) фотки должны быть🔥
74
10
Вот медведь😁
Вот медведь😁
126
11
Воскресенье 28.06 Тапки окончательно порвала😂 Пизданулась, разодрала колено😂 Съехала на жопе со снежной горы😂 3 раза подве
Воскресенье 28.06 Тапки окончательно порвала😂 Пизданулась, разодрала колено😂 Съехала на жопе со снежной горы😂 3 раза подвернула ногу😁 Встретила медведя😳 Сегодня я 🥉 на дистанции 40 км набор 2200🦾 Немного не хватило до 3 места в общем зачёте за 2 дня. Буквально 4 минутки) Но я довольна) Потому что очень хорошо отработала сегодня, несмотря на то что вчера бежала🦾 Особенно с горы. С горы я обгоняю всех просто. Тапки для этого созданы буквально. Теперь осталось такие же купить😁 Ну и тренироваться нормально начать, что бы лучше результат показывать🦾
86
12
Прибежали🦾 Тапки не выдержали) Я 5 Вика 2 Отдыхаем. Готовимся к завтрашнему дню🦾
Прибежали🦾 Тапки не выдержали) Я 5 Вика 2 Отдыхаем. Готовимся к завтрашнему дню🦾
84
13
رسالة فيديو
87
14
Суббота 27.06 Погода окончательно испортилась⛈️ Обещают грозу⚡️ Сказали, если на вершине будут молнии, выкидывать палки, всё+2
Суббота 27.06 Погода окончательно испортилась⛈️ Обещают грозу⚡️ Сказали, если на вершине будут молнии, выкидывать палки, всё металлическое и бежать вниз. Будут снежники. На них будут работать спасатели. В 6:00 проводила Вику на 50 км🦾 Жду своего старта на 30 км в 8:00🙏
110
15
Пятница 26.06 Лёгкий кросс 30 мин🏃🏼‍♀️ 5 легких ускорений в горку🚀 Съездили на экспо за стартовыми🦾
Пятница 26.06 Лёгкий кросс 30 мин🏃🏼‍♀️ 5 легких ускорений в горку🚀 Съездили на экспо за стартовыми🦾
86
16
Пятница 25.06 Сегодня у нас лёгкий день. Да и погода испортилась🌧️ С утра побегали час спокойно. Сделали небольшие ускорения+3
Пятница 25.06 Сегодня у нас лёгкий день. Да и погода испортилась🌧️ С утра побегали час спокойно. Сделали небольшие ускорения. Днём съездили в пятерочку за продуктами. Подышали немного внизу) Вечером погуляли часик) А так весь день дома спим и едим)
94
17
Среда 24.06 Чуть не дошли до «Грозового перевала» Поднялись на высоту 2800. Там чуть посидели и вниз. Красота нереальная😍+9
Среда 24.06 Чуть не дошли до «Грозового перевала» Поднялись на высоту 2800. Там чуть посидели и вниз. Красота нереальная😍
91
18
Вторник 23.06 После утренней пробежки пошли к озеру Орлёнок. И чуть дальше ещё к одному) 2700 получилась высота. Такой красив+9
Вторник 23.06 После утренней пробежки пошли к озеру Орлёнок. И чуть дальше ещё к одному) 2700 получилась высота. Такой красивой природы как здесь в Архызе я ещё нигде не видела) Архвз пока на первом месте в сердечке💕
142
19
Архыз😍🫶+9
Архыз😍🫶
110
20
Побегали) добежали до пещеры😁+4
Побегали) добежали до пещеры😁
132