НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL

Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨ Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️ Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко. Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻 Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖) А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем. #здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR

Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨ Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️ Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко. Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻 Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖) А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем. #здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR

Секретный завтрак, который реально нравится фигуре и настроение поднимает — сладко, без сахара и без пальмового масла. ✨ Такая каша — мой любимый вариант: берем овсянку (которая варится 15 минут), заливаем ее растительным молоком, добавляем ягоды 🍓🍒(можно замороженные), а потом все что хочется - батончики, печенье или шоколад BOMBBAR и получается так вкусно♥️♥️♥️ Овсянку, кстати можно замочить с вечера, а утром просто добавить горячее молоко. Сладости Bombbar идеально дополняют кашу, а если еще готовить ее на протеиновом молоке, то совсем комбо получится👌🏻👌🏻 Кстати, у меня есть промокод gulina — 30% на всё на их сайте (кроме товаров с жёлтой ценой. 🔖) А еще совет, всегда с собой в сумочке батончик если иду на прогулку или в спортзал и если будет необходимость перекусить, то не нужно думать чем. #здоровыйзавтрак #безсахара #Bombbar #ппзавтрак Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFJDUXrR

Ох уж эти летние московские вечера 🤍🤍🤍🖤

Что поможет отличить физический голод от эмоционального и какие мифы о питании мешают быть здоровыми и стройными. О любимых бьюти-продуктах, путешествиях, лете поговорили в статье для портала TOPBEAUTY

С легкой грустью заканчиваю контент о поездке в Грузию 🇬🇪. Но смело скажу, что это путешествие останется в моем сердце. И все благодаря тому, с каким гостеприимством нас встретили сначала в аэропорту, а потом в отеле Radisson Red Tbilisi, как в поездке нас окружила вниманием команда #radissonhotels. Невероятные эмоции от посещения новой для меня страны, знакомства и дружба, фотогеничные локации и экскурсии, вкусная еда (много еды🤣), взаимовыручка, разговоры и бесконечный смех - все это для меня Тбилиси, в который я хотела бы вернуться еще много раз. Каждый день в поездке был наполнен теплом, солнцем, цветами, вкусом, эстетикой, красивыми людьми, ритмом перемещений, но при этом ты остаешься полон сил, чтобы на вопрос в 12 ночи «а не хотите ли сходить в …», ответить «а давайте сходим». Благодарю за подарки и незабываемое путешествие ♥️🤍

Усадьба Чавчавадзе в Кахетии — место, где Грузия становится особенно красивой 🍇 Здесь, в Цинандали, жил князь Александр Чавчавадзе — поэт, дипломат и человек, который одним из первых начал делать грузинское вино по европейской технологии. Это тот случай, когда точно не хватит «часик», потому хочется неспешно прогуляться по парку, сходить на экскурсию в усадьбу, послушать тишину, обязательно спустится в исторический винный погреб, пройтись по зеленому лабиринту- настоящая кахетинская эстетика. В погребе хранятся бутылки, которые помнят больше, чем некоторые учебники истории. Одна из дочерей Александра - Нино- была женой Александра Грибоедова, их союз был скоротечным, его оборвала см…ть Грибоедова, но Нино осталась верна своей любви к Александру до конца своей жизни. Если будете в регионе Телави — обязательно загляните в Цинандали. 📍Усадьба Чавчавадзе, Цинандали, Кахетия 🍷 Идеально совместить с винным маршрутом по региону, что мы и сделали🍇🤍 #Кахетия #Цинандали #УсадьбаЧавчавадзе #Грузия #wine

Прекрасная «Фрида» ♥️ За пару часов до выезда в аэропорт мы с девочками всё-таки успели дойти до одного из самых известных арт-объектов Тбилиси — того самого граффити на стене кафе, которое уже разлетелось по всем соцсетям. К нему может подойти любой желающий: сделать фото, снять видео, а заодно зайти в кафе перекусить или заказать напиток. И это правда стоило того. Жалею только об одном — мы не успели подняться на открытую террасу с роскошным видом на город. Но, видимо, это уже в следующий раз 👌🏻 Тбилиси, ты прекрасен. #Тбилиси #Грузия #Frida #travel #travelblog артобъект граффити кудапойтивтбилиси

А как по-другому?🤣🤣🤣🤣 Солнечная, гостеприимная, вкусная Грузия вместе с #radissonhotels #radissonred #radissonredtbilisi

Грузия — это не только видовые улочки, вкуснейшая кухня и невероятное гостеприимство. Это ещё и рай для тех, кто любит привозить из поездок что-то по‑настоящему особенное, а не только магнитики (хотя мимо магнитиков с хачапури и хинкали вы всё равно вряд ли пройдёте 😆). Сладости Чурчхела на любой вкус — с фундуком, грецким орехом, миндалём и не только. Пахлава — медовая, с орехами, сухофруктами, часто в красивых коробках. Сразу готовый подарок, даже упаковывать не надо. Сыры Грузинские сыры делают уже много веков, особенно интересно заглянуть в маленькие домашние сыроварни. Там как раз и прячутся самые необычные варианты. Специи Ароматы тут повсюду — у кафе, рынков и просто во дворах. Обязательно попробуйте хмели-сунели, сванскую соль, сухую кинзу, местный «шафран». Отличный сувенир для тех, кто любит готовить. Чай В Грузии выращивают зелёный, чёрный и красный чай. Есть и классика, и смеси с ягодами, фруктами и травами — берите в подарок и не прогадаете. Варенье и джемы, мёд, орешки Мой фаворит из джемов - из инжира или барбариса. Алкоголь Грузинские напитки — это отдельная история. Вино Тысячи лет винодельческих традиций, сотни сортов винограда и глиняные кувшины, зарытые в землю. Вино получается ароматным, насыщенным и, что важно, часто без добавления сахара. Мой фаворит - «Саперави». Чача Для любителей покрепче. Крепость — от 40 до 60 градусов. Из неё ещё делают фруктовые настойки, например вишнёвую — отличный необычный подарок. Ковры Грузинские ковры и пардаги — это уют, который можно увезти с собой. Их ткут из овечьей шерсти и красят натуральными красителями. На рынках можно найти всё: от маленьких дорожек до ковров на полкомнаты. Красивые кружки, тарелки, куклы в национальных костюмах- тоже достойный вариант сюрприза. А если будет больше свободного времени, то обязательно зайдите в бутики местных дизайнеров, тут и украшения, и аксессуары и модная одежда👌🏻🇬🇪

Если выбирать отель в Тбилиси, я бы вернулась сюда ещё раз. ❤️ Radisson RED Tbilisi — это место, которое цепляет атмосферой и гостеприимством. Интерьер, свет, детали — всё хочется рассматривать, а не просто проходить мимо. Особенно впечатляет само здание — бывший почтамт вековой давности. Исторические стены, внутри — современный дизайн, и это сочетание ощущается буквально в каждом уголке. Номера — отдельное удовольствие: мягкий свет, уют, ощущение, что можно наконец замедлиться и действительно выдохнуть. Завтраки- особая любовь, это совсем не те привычные шумные шведские столы, а уют и роскошь обстановки. Понравилось, что здесь есть, где и поработать, и отдохнуть: конференц‑залы, тренажёрный зал, разные пространства с удобными местами для ноутбука и внутренний дворик, где легко потерять счёт времени или классно и весело провести время. Это то место, где хочется задержаться дольше, чем планировал, и которое очень сильно влияет на настроение всей поездки. Локация 👌🏻👌🏻👌🏻

Для въезда в Грузию гражданам России в 2026 году необходимы следующие документы и условия: 👌🏻Медицинская страховка. Полис должен действовать весь период пребывания в Грузии; покрывать экстренную амбулаторную помощь на сумму от 5 000 долларов США; включать лимит минимум 30 000 долларов на стационарное лечение; предусматривать оказание медпомощи при несчастных случаях, травмах, заболеваниях, а также эвакуацию и репатриацию. Подойдёт электронный или печатный полис на английском или грузинском языке. Важно: российский полис ОСАГО в Грузии не действует, нужно оформить международный или грузинский. Последствия отсутствия страховки: отказ во въезде; штраф 300 лари (около 10.000 рублей) при выявлении нарушения во время пребывания в стране. 👌🏻Документы для въезда с детьми: у ребёнка должен быть отдельный загранпаспорт; если у сопровождающего родителя и несовершеннолетнего разные фамилии, необходимо взять с собой свидетельство о рождении; при поездке ребёнка не с законным представителем (бабушкой, тётей, учителем, тренером) нужно оформить нотариально заверенное согласие отца или матери; когда дети путешествуют только с одним родителем, письменное разрешение второго не нужно. Перелет комфортный и быстрый, на границе будьте готовы к вопросам о страховке, количестве ввозимых денег, целях поездки и месте, где планируете проживать♥️🤍

У подножия Метехского собор Божьей Матери —открывается одна из лучших смотровых площадок Тбилиси с видами на Старый город, мост Мира, крепость Нарикала и парк Рике. Рядом расположена статуя царя Вахтанга Горгасали — основателя Тбилиси. С нее мы и начали знакомство с прекрасным и очень фотогеничным городом♥️🇬🇪🤍

Лечу в новую для себя страну, но с уже такими любимыми Radisson Hotel Group✈️🇬🇪

Лечу в новую для себя страну, но с уже такими любимыми Radisson Hotel Group✈️🇬🇪

13 апреля прошел уникальный коллаб Alina Voynova Decor #alinavoynova_decor x издательства БОМБОРА х бренд украшений Prosto Magical, в стиле аутентичного японского бранча. А браня конечно же был необычный, а в формате церемонии Массе Омакасе в гостеприимном KYOMEI (Омакасе - это целое путешествие, где шеф каждое блюдо готовит из сезонных продуктов на ваших глазах, делится тайнами японской кухни, отвечает на вопросы и ведет диалог с гостем). Помимо вкусной еды для гостей были сделаны индивидуальные экспресс-расклады от Алёны Prosto Magical; розыгрыш подарков; aesthetic фото от AlenaSfotkaet. Это было настоящее тотальное погружение в Japan vibes. И конечно же каждая гостья ушла с роскошным боксом в подарок🤍♥️

После дня в Spa, поняла, что на общее впечатление от массажа влияет не только обстановка и расположение салона, отношение персонала и качественные услуги, а даже удобство кушетки на которой ты находишься во время процедуры. Оказывается бывают очень крутые модели со встроенным душем как у Lemi, практически Феррари в мире спа. Теперь мечтаю попробовать такую инфракрасную сауну. Элегантный дизайн и широкие возможности настройки позволяют использовать Aemotio Spa для множества процедур: от массажа и ухода за лицом до обёртываний, пилингов, грязевых и паровых программ. Ставлю цель начать зарабатывать столько, чтобы поставить ее в своем загородном доме))). Хорошая мечта, однако🤣🤣

Ммм, мои новые красавчики, некоторые из них ждут летнего отпуска, а вот наборчик travel size буду брать с собой в спортклуб, а масло с золотистыми частичками можно использовать в любое время, когда хочется почувствовать себе роскошно. Итак по порядку: Набор миниатюр "Лимон-Петитгрейн" Travel Box

Гель для душа. Полупрозрачный нежной текстуры с ароматом лимона и петитгрейна для очищения кожи тела в душе Тонизирующий лосьон для тела. Легкая эмульсия с ароматом лимона и петитгрейна для ухода за кожей после душа интенсивно увлажняет, питает и защищает кожу, улучшает микроциркуляцию, снимает микровоспаления, разглаживает рельеф кожи. Обладает легкой нежирной текстурой и нежным ароматом. Шампунь для волос, который бережно очищает кожу головы. Делает волосы мягкими и послушными. Обладает свежим цитрусовым ароматом. Подходит для всех типов волос, в том числе и для чувствительной кожи головы.

Мерцающее масло-спрей для тела и волос Shimmering oil HAIR AND BODY

Жемчужное масло, обладает атласной текстурой и солнечным ароматом, содержит ценные масла ши и бурити, сохраняющие сияние кожи после загара. Вариантов использования несколько. Обязательно встряхиваем перед применением. Наносим продукт на кожу лица и шеи после каждого выхода на солнце. Для сияния: Наносим на все тело или на определенные участки (декольте, скулы, и т.д.) Для волос: наносим перед применением шампуня, оставляем от 5 до 10 минут как питательную маску. Либо наносим на кончики волос после того, как волосы высушены.

Защитное омолаживающее масло SPF30 для лица, тела и волос YOUTH PROTECTIVE OIL SPF30 RETAIL

Масло легкой текстуры SPF 30 предназначено для защиты кожи от воздействия ультрафиолетовых лучейтипа А, В. Обладает шелковистым покрытием. Благодаря идеальной защите кожа сохраняет молодость, а загорелый цвет лица постепенно становится более сияющим, способствует образованию красивого загара

Восстанавливающее молочко для тела после загара Soothing after-sun BODY milk

Лосьон с питательной тающей текстурой доставляет коже комфорт, обеспечивая свежесть и увлажнение. Помогает успокоить жжение, уменьшить покраснение и сохранить молодость кожи. После применения лосьона на коже остается тонкий солнечный аромат ванили. Наносим на кожу лица и тела, а также волосы до выхода на солнце. Повторяем нанесение в течение дня по необходимости.

Ммм, мои новые красавчики, некоторые из них ждут летнего отпуска, а вот наборчик travel size буду брать с собой в спортклуб, а масло с золотистыми частичками можно использовать в любое время, когда хочется почувствовать себе роскошно. Итак по порядку: Набор миниатюр "Лимон-Петитгрейн" Travel Box

ТОНИЗИРУЮЩИЙ ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША "ЛИМОН-ПЕТИТГРЕЙН"30 мл Полупрозрачный гель нежной текстуры с ароматом лимона и петитгрейна для очищения кожи тела в душе ТОНИЗИРУЮЩИЙ ЛОСЬОН ДЛЯ ТЕЛА "ЛИМОН-ПЕТИТГРЕЙН"30 мл Легкая эмульсия с ароматом лимона и петитгрейна для ухода за кожей после душа интенсивно увлажняет, питает и защищает кожу, улучшает микроциркуляцию, снимает микровоспаления, разглаживает рельеф кожи. Обладает легкой нежирной текстурой и нежным ароматом. Шампунь Лимон-Петигрейн30 мл Шампунь для волос бережно очищает кожу головы. Делает волосы мягкими и послушными. Обладает свежим цитрусовым ароматом. Подходит для всех типов волос, в том числе и для чувствительной кожи головы. Мерцающее масло-спрей для тела и волос Shimmering oil HAIR AND BODY Жемчужное масло, обладает атласной текстурой и солнечным ароматом, содержит ценные масла ши и бурити, сохраняющие сияние кожи после загара. Вариантов использования несколько. Обязательно встряхиваем перед применением. Наносим продукт на кожу лица и шеи после каждого выхода на солнце. Для сияния: Наносим на все тело или на определенные участки (декольте, скулы, и т.д.) Для волос: наносим перед применением шампуня, оставляем от 5 до 10 минут как питательную маску. Либо наносим на кончики волос после того, как волосы высушены. Защитное омолаживающее масло SPF30 для лица, тела и волос YOUTH PROTECTIVE OIL SPF30 RETAIL Масло легкой текстуры SPF 30 предназначено для защиты кожи от воздействия ультрафиолетовых лучейтипа А, В. Обладает шелковистым покрытием. Благодаря идеальной защите кожа сохраняет молодость, а загорелый цвет лица постепенно становится более сияющим, способствует образованию красивого загара

Восстанавливающее молочко для тела после загара Soothing after-sun BODY milk

Лосьон с питательной тающей текстурой доставляет коже комфорт, обеспечивая свежесть и увлажнение. Помогает успокоить жжение, уменьшить покраснение и сохранить молодость кожи. После применения лосьона на коже остается тонкий солнечный аромат ванили.

Наносим на кожу лица и тела, а также волосы до выхода на солнце. Повторяем нанесение в течение дня по необходимости.

Время для себя - бесценно🤍 Поэтому провожу его так, чтобы была и польза, и удовольствия. В понедельник все возмущались снегопаду в Москве, а я решила, что это отличный повод сходить в любимый Wave Spa, который расположен в роскошном отеле Movenpick Tagansksya. Выбрала для себя программу ухода за лицом на французской премиальной косметике Sothys. Демакияж, очищение, гоммаж, массаж лица и в завершение процедуры альгинатная маска в опытных руках Балийской мастерицы.

Изысканный уход для лица от Sothys, стимулирующий регенерацию клеток и обладающий антиоксидантным действием, действует против клеточной усталости и повышает восстановление клеток.

Люблю Wave Spa за то, что при выборе любой уходовой процедуры гость получает доступ на 4 часа в зону с бассейном, хаммамом, и приватной лаунж-зоной, где можно выпить чай, угоститься орешками или финиками и конечно ТЕМ самым мороженым, которое готовят специально для гостей. Классно, что в наличии у них всегда уходовые средства для лица и тела от лучших мировых брендов э, которые можно приобрести для домашнего ухода, что я и сделала. Покажу обязательно, что взяла с собой от бренда Sothys. 4 часа пролетели очень быстро, а ощущение,что слетала в отпуск минимум на неделю. Уже записались на следующую процедуру🔥👌🏻