Скрипник Євген Доказовий лікар

ПАНІЧНІ АТАКИ! ЩО РОБИТИ? ✅Що не потрібно робити при панічній атаці? ❌Викликати швидку У мене в практиці були пацієнти, які викликали швидку приватну, за тисячу гривень,тому що вона знаходилася близько і приїздила за 5 хв, а державна(безкоштовна) за 10 хв. Що робив фельдшер приватної швидкої допомоги, тим більше хвора це робила вже неодноразово? Максимум це укол магнезії за тисячу гривень та таблетку гідазепаму! 😉 ❌ Приймати будь-які ліки!( при нападі ПА) Панічну атаку ПОТРІБНО прожити! Усвідомити, що ви не помираєте, що ніякі ліки вам не потрібні! НЕ ПЛУТАТИ З КУРСОВИМ ПРИЙОМОМ ЛІКІВ! ☝️ Коли приймаєте таблетку гідазепаму, сібазону ви закріплюєте реакцію про набезпеку(тривога-небезпека-таблетка для «спасіння») ❌Не потрібно відволікатися від панічної атаки, потрібно прожити її! ☝️Максимум це нормалізація дихання! Вправи на дихання! ❌ Намагатися приглушити її любим чином! Не відволікатися, не приймати ліки при панічній атаці!(НЕ ПЛУТАТИ З КУРСОВИМ ПРИЙОМОМ ЛІКІВ! ☝️) Прожити її! 😉 ❌Йди з місяця де ви знаходитеся! ❌Уникати місць де вони були! ❌Уникати її! ☝️Кожне фізіологічне проявлення тривоги(тахікардію, головокружіння, тремор, пітливість тощо) ви сприймаєте, як ознакою втрати свідомості, смерті і це ще більше призводить до серцебиття, тремор у, головокружіння, пітливості і т.д. І порочне коло замикається! ☝️Коли ви уникаєте тих місць де були панічні атаки, ви закріплюєте рефлекс і становиться тільки гірше! Ви закріплюєте рефлекс -ПА!!! ☝️Те саме стосується таблеток, випили таблетку(гідазепаму, атараксу, «валеріани», «небезпечні краплі» тощо) щоб не втратити свідомість, не померти, не зійти з розуму і знову ж закріпили рефлекс панічної атаки! ❗️❗️❗️Всі дії які направленні на припинення панічної атаки або її приглушені можуть в подальшому призвести до ПАНІЧНОГО РОЗЛАДУ! ✅Що потрібно робити: ✔️Прожити її!!! ✔️Навпаки намагатися її викликати☝️ і повірте, що потім її не буде! ✔️Трясуться руки- потрясіть ще більше! ✅Головне зрозуміти що від панічної атаки: ❗️Не втрачають свідомість! ❗️Не сходять з розуму! ❗️Не помирають! Будьте здорові! Бережіть себе та близьких! #паника #панічні_атаки #Тривога #депресія #гідазепам #Скрипник #психотерапевт #психиатр #психіатр 🧐Підписуйтеся на мою сторінку Інстаграм https://www.instagram.com/p/CY2GDPUtaEk/?utm_medium=copy_link