Суханова Елена биофанат
前往频道在 Telegram
🌿 Запись на консультации, практикумы и корочки об образовании на сайте: www.hellenhappy.ru Специалист по оптимизации здоровья, нейробиолог, биоэлементолог, психолог. Канал в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6ad20a78941816951b952154
显示更多📈 Telegram 频道 Суханова Елена биофанат 的分析概览
频道 Суханова Елена биофанат (@hellenhappy_channel) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 10 330 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 2 117，并在 俄罗斯 地区排名第 61 420 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 10 330 名订阅者。
根据 18 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 84，过去 24 小时变化为 1，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 9.55%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.15% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 987 次浏览，首日通常累积 429 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 18。
- 主题关注点： 内容集中在 тег, витамин, клетка, селен, железо 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🌿 Запись на консультации, практикумы и корочки об образовании на сайте:
www.hellenhappy.ru
Специалист по оптимизации здоровья, нейробиолог, биоэлементолог, психолог.
Канал в перечне РКН: https://gosuslugi.ru/snet/6ad20a78941816951b952154”
凭借高频更新（最新数据采集于 19 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
10 330
订阅者
+124 小时
+27 天
+8430 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+45
在2个频道中
九月 '26
+187
在1个频道中
Get PRO
八月 '26
+557
在2个频道中
Get PRO
七月 '26
+136
在2个频道中
Get PRO
六月 '26
+334
在3个频道中
Get PRO
五月 '26
+412
在4个频道中
Get PRO
四月 '26
+139
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+258
在5个频道中
Get PRO
二月 '26
+291
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+224
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+218
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+462
在8个频道中
Get PRO
十月 '25
+218
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+276
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+248
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+293
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+127
在4个频道中
Get PRO
五月 '25
+187
在4个频道中
Get PRO
四月 '25
+221
在5个频道中
Get PRO
三月 '25
+215
在4个频道中
Get PRO
二月 '25
+202
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+186
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+292
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+186
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+257
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+221
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+278
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+370
在4个频道中
Get PRO
六月 '24
+206
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+296
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+365
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+544
在3个频道中
Get PRO
二月 '24
+683
在3个频道中
Get PRO
一月 '24
+555
在3个频道中
Get PRO
十二月 '23
+309
在3个频道中
Get PRO
十一月 '23
+313
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+304
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+240
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+249
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+227
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+223
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+255
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+388
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+328
在0个频道中
Get PRO
二月 '230
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+241
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+182
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+75
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+37
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+110
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+85
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+106
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+2 186
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 十月 | +1 | |||
| 18 十月 | +2 | |||
| 17 十月 | +1 | |||
| 16 十月 | +8 | |||
| 15 十月 | +1 | |||
| 14 十月 | +1 | |||
| 13 十月 | +2 | |||
| 12 十月 | +3 | |||
| 11 十月 | 0 | |||
| 10 十月 | +6 | |||
| 09 十月 | +4 | |||
| 08 十月 | +1 | |||
| 07 十月 | 0 | |||
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | +4 | |||
| 04 十月 | +4 | |||
| 03 十月 | +1 | |||
| 02 十月 | +2 | |||
| 01 十月 | +4 |
频道帖子
УТРО ИЛИ ВЕЧЕР: КОГДА ПИТЬ БАДЫ
ШПАРГАЛКА
УТРО, С ЗАВТРАКОМ:
- Витамин D — желательно чтобы завтрак был не обезжиренным, потому что витамину Д нужны жиры для усвоения
- Витамины группы B — они бодрят, вечером не нужны
- Мультивитамины — утром с завтраком: это база, в одной порции сразу весь комплекс, а жирорастворимые витамины в составе требуют еды
- Йод — утром: щитовидная железа разгоняет метаболизм на весь день, вечером он ни к чему
- Витамин C — к завтраку, а не натощак: аскорбиновая кислота не дружит с пустым желудком.
- Коэнзим Q10 — с завтраком: энергия митохондриям
В УЖИН
- Магний — расслабляет мышцы и нервную систему, лучший друг засыпания
- Цинк — не бодрит, нужен иммунитету, как раз для вечера
- Железо — легче переносится вечером и как раз нет кофе и чая, которые усложняют его усвоение
- Витамин С — небольшая доза для поддержки антиоксидантной системы и железа
- Травяные чаи без кофеина — после 16:00 вместо чаев и кофе
НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ КОГДА:
Куркумин — с едой, где есть жиры, в идеале с черным перцем
Омега-3 — только с плотной едой, в начале или середине приема: так не будет отрыжки
Пробиотики — по инструкции конкретного препарата
ЛОГИКА
Все, что «бодрит», уходит в первую половину дня, все, что «расслабляет», во вторую. Быстро выводимый витамин С можно включить и в завтрак и в ужин, Омегу-3 тоже можно, но для цели разделения дозы, чтобы снизить возможные реакции.
Пить БАДы лучше всего в середине приема пищи, запивая буквально одним глотком воды. БАДы — это добавка к пище, поэтому их надо пить с пищей, обогощаяя пищу витаминами и минералами ))
➡️ Готовые схемы по тегам #схемы_HellenHappy #витамины_HellenHappy
➡️ собрать свою базовую схему под анализы — на курсе «Создай себе базовую схему БАД» https://hellenhappy.getcourse.ru/bad.
➡️ Формы и дозировки — в энциклопедии «Витамины и минералы» https://hellenhappy.getcourse.ru/kniga
➡️ А биохакерам вход в практикум по биохакингу https://hellenhappy.getcourse.ru/biokhaking
| 2 |  没有文字... | 296 |
| 3 | В линейке Siberian Wellness вышла лимитная серия ферментов Essential Enzymes, и это тот случай, когда есть смысл взять про запас: серия ограниченная, когда закончится — её не будет, а составы у обеих банок действительно классные. Рассказываю, для чего каждая:
ПРОТЕАЗНЫЙ КОМПЛЕКС С БЕТАИНОМ
БАД для тех, кто тяжело переваривает белковую пищу: мясо, рыбу, яйца, творог, бобовые или у кого в копрограмме есть мышечные волокна (недопереваренный белок).
Отлично работает при пониженной кислотности желудка, когда после еды появляются тяжесть, изжога или вздутие, а белок в анализах держится по нижней границе.
Состав: бетаин гидрохлорид (498 мг), подкисляющий среду желудка, пептидаза (28 000 HUT), разбирающая белок на пептиды, и экстракт горечавки, стимулирующий собственное пищеварение.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501545/?referral=2415391120
Очень крутое качество и хорошо подобранная дозировка.
РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЭНЗИМЫ
Универсальное решение при переедании или недостаточном пищеварении: полный спектр ферментов, где бромелайн и папаин отвечают за белок, липаза за жиры, амилаза за углеводы, целлюлаза за клетчатку, лактаза за молочный сахар.
Ферменты растительные, из ананаса и папайи, работают в широком диапазоне кислотности и поддерживают поджелудочную.
Пригодится при тяжести и вздутии после еды и при чувствительности к молочному, при застольях (впереди новогодние каникулы). Вообще ферменты — отличный помощник для организма в период стресса или ОРВИ, особенно если Вам 45+.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501546/?referral=2415391120
Схема у обеих простая: 1 капсула во время еды. Курсом или по необходимости.
Серия ограничена, когда закончится — не будет. Берите по паре банок.
#ЖКТ_HellenHappy
Реклама. ИП Суханова Е.О. ОГРН 323774600383099 erid: 2VtzqwnduQq | 550 |
| 4 |  没有文字... | 486 |
| 5 | 18-й поток моего наставничества для коллег стартует 1 ноября 2026 года.
За 2 месяца вы соберете свою рабочую модель: от первого контакта с клиентом до консультации, анкетирования, чек-апов, ценообразования, юридической базы, ИИ-инструментов и итоговой персональной стратегии развития.
Программа курса:
- Алгоритм работы с клиентом
- Экономия времени: сервисы, шаблоны, автопостинг
- Подготовка, завершение и тайминг консультации
- Опросники и анкетирование
- Анализы и подготовка к ним
- Майнд-карта здоровья
- Узкая специализация
- Упаковка: сайт, тап-линк, соцсети
- Работа с противоречивой информацией
- Доп.доход нутрициолога
- Цена: пакеты, сопровождение, ценообразование
- ИИ в работе нутрициолога
- Юридическая база
Полная программа, оплата и запись: https://hellenhappy.getcourse.ru/nastavnik
Цена: 30 000 рублей
Курс длится 2 месяца на платформе Геткурс
Наставничество помогает начать свою частную практику или сделать существующую идеально организованной, понять свое место в профессии, грамотно отработать вопросы ценообразования, сомнений, постинга, организации процесса работы с клиентами и экономии своего времени.
Отзывы собраны в группе ТГ https://t.me/+iu3YWI7JWjo0Mzky
Все оплаты только по ссылкам из постов 🙏 Я никому не пишу и не предлагаю скидок (это орудуют мошенники вместо того, чтобы идти на фабрики и заводы и красиво зарабатывать трудом). | 590 |
| 6 |  没有文字... | 519 |
| 7 | 📋
Про поддержку здоровья и как это можно делать комфортно и без срывов
Смотрим видео: https://vkvideo.ru/video-203267065_456240226
Это видео продолжает серию видео, где я записываю реальные диалоги со своими клиентами во время консультаций. Тег серии: #из_консультаций_HellenHappy
Ещё по теме:
➡️ Дисциплина — основа всего
➡️ Как начать вести здоровый образ жизни?
➡️ Главная сложность в управлении рационом
➡️ Когда ресурса не хватает и хочется себя пожалеть
И еще больше информации по тегам:
#философия_HellenHappy
#HellenHapyy_псих
#усталость_HellenHappy
🌱
Запись на консультации: http://hellenhappy.ru/
Блог нутрициолога @hellenhappy_channel | 604 |
| 8 | ПОЧЕМУ ВЫ УСТАЁТЕ, КОГДА ВРОДЕ БЫ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЛИ?
Недавно разбирали усталость, собиралась целая группа по исследованию усталости, работали всем кругом. И одна из участниц сказала: «Я не понимаю, от чего я устаю. Будильников в моей жизни нет, живу за городом, просыпаюсь когда хочу, гуляю час-два — и опять спать хочу.»
Знакомо? Тогда держите одно из открытий того вечера.
Мы называем усталостью что попало: недосып, конфликты, информационный перегруз и т.д.. То, что мы в большом городе называем усталостью, чаще всего не усталость. И пока Вы не различили, чем именно устали, сон Вам не поможет.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ БЫВАЕТ РАЗНОЙ
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ.
Тело может быть отдохнувшим: Вы на море, ничего не делаете, а нервы измотаны. Конфликт подвис и крутится фоном. Сюда же эмоциональное перенасыщение: поплакали в кино, и Вас выключило. Кстати, дорогие, тут почти все путают расслабление и усталость. Лёгкость после слёз — это часто не усталость, а разрядка.
МЕНТАЛЬНАЯ.
Шестерёнки в голове крутятся медленнее: мысль не ловится, решение не принимается. Скорость работы мозга плюс-минус одинакова у всех. Падает не она, а доступность ресурсов: мозг тащит фоновые процессы. Подвешенные задачи, переживания, многозадачность.
МОРАЛЬНАЯ.
Это про долги и границы. Когда Вы делаете то, что против Ваших принципов, из чувства долженствования. Мучительно согласовывая свою систему ценностей с чужой, Вы выполняете работу бесплатно или без выходных. А может быть просто ухаживаете за больным родственником.
УСТАЛОСТЬ ВНИМАНИЯ.
Тело бодрое, спать не хочется, а внимание намозолено. Долго держали фокус на одном объекте — первым устаёт именно внимание.
И отдельная песня — волевая, когда всё через силу воли: подъём, тренировка, работа, дом. Самый затратный способ существования из имеющихся.
БИОЛОГИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ ТОЖЕ БЫВАЕТ РАЗНОЙ
Усталость может быть вовсе не про психику.
Телесные причины, тезисно:
1️⃣ дефициты: ферритин, В12, витамин D, магний, йод. У участницы того вебинара ферритин был 10 при целевых 80-120
2️⃣ сниженная работа щитовидной железы: скрытый гипотиреоз и АИТ отлично маскируются под лень
3️⃣ долгая стресс-нагрузка без восстановления: ось стресса работает на износ
4️⃣ дисбиозы, СРК и другие кишечные истории: запоры, плохое усвоение белка и т.п.
5️⃣ нехватка свежего воздуха: душные помещения и город без прогулок дают гипоксию
6️⃣ обезвоживание: минус пара процентов воды, и голова уже в тумане
7️⃣ банальное недоедание: диеты, мало белка и калорий — телу не из чего делать энергию
8️⃣ недостаток физической нагрузки: митохондрии, наши электростанции, прирастают от движения
9️⃣ сон (недосып, сбитые фазы, храп и апноэ)
1️⃣0️⃣скачки сахара — та самая сонливость через час после еды.
А ЕЩЁ БЫВАЕТ ЗДОРОВАЯ УСТАЛОСТЬ
Поработали творчески, эмоционально, умственно — и устали. Это хорошее состояние, оно физиологично. С ним не воюют, с ним соглашаются. Расстраиваться из-за собственной усталости — как обижаться на дождь.
Надо хорошо знать и понимать себя. Свои возможности. Свою генетику.
Тело — конь, душа — всадник. Кормить в меру, гонять в меру, давать отдых. И помните про аккумулятор: кому-то выдан на пять тысяч, кому-то на десять. Выжать из пятитысячника десять не выйдет. А пока он заряжается, лучше оставить его в покое — как телефон на зарядке)))
❗ А я сажусь делать для Вас большой курс по исследованию усталости.
Старый снят с продажи. Новый будет уникальным, ступенчатым. Он будет складываться из тех блоков, которые нужны только Вам. Ничего лишнего и все буде подбираться индивидуально под Ваш паззл причин усталости. Следите за анонсами. И в комментариях можно поделиться вопросами и идеями.
#усталость_HellenHappy | 758 |
| 9 |  没有文字... | 614 |
| 10 | 📌 18 ноября
EAS2026: Доказательная нутрициология. Метаболический код долголетия. Управление биологическим возрастом
Живая дискуссия по темам: нутритивный домен как фактор антистарения, пептидная регуляция соединительной ткани, метаболическое программирование клеток и репродуктивное здоровье, современные протоколы коррекции веса и восстановления тканей
• г. Москва, 4-я Магистральная улица, 4/11, Palmira Art Hotel
• Офлайн
• https://conf.estekom.ru/nutrition
📌 19–20 ноября
Конференция «Моделирование здоровья: интегративная медицина, нутрициология, биохакинг»
Здесь фундаментальная медицина встречается с трендами превентивного и интегративного подходов. Мы не отрицаем классику — мы придаем ей свежее звучание
• г. Москва, ул. Трубецкая, д. 8, Конгресс-центр Сеченовского университета
• Офлайн+онлайн
• https://zdravmodel.ru/model
📌 4 декабря
V Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Спортивная нутрициология — 2026»
Направления работы конференции: допинг в спорте, спортивная нутрициология, работоспособность и восстановление спортсменов, суплементы в практике спорта
• г. Москва, ул. Сиреневый бульвар, д. 4, ГЦОЛИФК, стр.1, конференц-зал № 603
• Офлайн
•https://gtsolifk.ru/nauka/nauchnie_meropriyatiya/2026_g/konferentsii_rus_gtsolifk_2026/v_vserossiyskaya_nauchno-prakticheskaya_konferentsiya_s_megdunarodnim_uchastiem_sportivnaya_nutritsiologiya__2026
📌 5 декабря
Конференция «ГенКонф-2026»: научный биохакинг, гормональный баланс и психология долголетия в мегаполисе
Научитесь управлять своим организмом, сохраняя энергичность и ясный ум — без выгорания и вреда для здоровья
• г. Москва, площадь Евразии, 2. отель «Рэдиссон Славянская», конференц-зал
• Офлайн+онлайн
• https://genconf.mygenetics.ru/2026
🔥🔥 Скидка на билеты по промокоду hellenhappy
📌 15 декабря
II Всероссийский конгресс «Экосистема здоровья как новая реальность»
Новый год — время подвести итоги и выбрать новые ориентиры. Конгресс PREVENTMED объединяет тех, кто формирует будущее здоровья, медицины и долголетия
• г. Москва, ул. Покровка, 47, ЦДП
• Офлайн
• https://preventmed.space/congress
💚 Если я что-то пропустила, пишите в комментариях! | 778 |
| 11 |  没有文字... | 694 |
| 12 | ТТГ В НОРМЕ, А СИЛ НЕТ: ПРО СЕЛЕН
Клиентка на разборе усталости: мёрзнет, к обеду накрывает вялость, вес стоит, волосы сыплются. Врач, глядя на её ТТГ и Т4, разводит руками: всё красиво, живите. А жить не на что.
Знакомо? Сегодня разберем селен и его роль в нашей усталости.
ГДЕ ТЕРЯЕТСЯ ЭНЕРГИЯ?
Щитовидная железа выпускает в кровь в основном Т4, тироксин: прогормон, как склад про запас, сам по себе почти не работает. Работает другой — Т3, рождающийся уже в тканях: ферменты срезают с Т4 атом йода, превращая проформу в активную. Эти ферменты, дейодиназы, все до единого — селенопротеины: в активном центре — атом селена. Нет селена — фермент не собирается. Конверсия буксует, и клетки, не получив приказа, живут в экономном режиме: зябкость, вялость, сухая кожа, вес стоит. ТТГ в норме, Т4 в норме, а на периферии, гормон не доезжает до активной формы. Вот она, усталость при красивых анализах. Я часто вижу бланки анализов без Т3 свободного и выводы врачей, что все в порядке. Нет. Не в порядке.
Плюс надо отметить, что щитовидная железа, опережая прочие органы, держит больше всего селена на грамм ткани: собирая гормоны, она живёт в перекиси водорода, и прикрывают её глутатионпероксидазы — ферменты тоже селеновые.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22009156/
ПОЧЕМУ СЕЛЕНА НЕ ХВАТАЕТ?
Селен в еде начинается с почвы: что выросло на бедной земле, то и в тарелке. Большие территории нашей страны селен-дефицитные, и эта биогеохимия уже давно не новость.
Глобальное моделирование по 185 странам (Lancet Global Health, 2024): на карте нехватки селена Россия закрашена тревожным красным цветом — в компании Монголии и Казахстана. А ещё селен — в четвёрке микронутриентов, которые женщины недобирают чаще мужчин, вместе с йодом, В12 и железом: вся четвёрка из отдела «Нет сил».
https://www.thelancet.com/retrieve/pii/S2214109X24002766
В моей практике, разбирая анализы волос, вижу селен у нижней границы так регулярно, что уже давно перестала удивляться.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Кушать селен из капсул — как самый безопасный вариант. Потому как в хваленных бразильских орехах селен может быть, а может и не быть. Все будет зависеть от почвы, на которой рос орех.
Разберем Органический селен от Siberian Wellness:
Селенометионин, 110 мкг. Селен упакован в аминокислоту метионин, и организм обращается с ним как с едой: уровень в крови держится ровно. Доза — две женские нормы (55 мкг) или полторы мужские (75), до потолка безопасности далеко.
Витамин Е, 25 мг. Старый напарник селена, гасящий цепное окисление в мембранах, пока селеновые ферменты убирают перекиси: дефицит одного гонит расход другого, их не разлучают.
Витамин С, 18 мг, возвращающий витамину Е работоспособность после каждого тушения.
Дигидрокверцетин, 9 мг — флавоноид сибирской лиственницы.
Байкалин, 5 мг — шлемник байкальский.
Аллицин, 1 мг — чеснок.
Вся фитокомпозиция работает на одну задачу: прикрывать антиоксидантную оборону, пока селен занят щитовидкой.
Полное описание и заказ по ссылке: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500630/?referral=2415391120 (после заказа 15% бонусов будут Вам зачислены на бонусный счет, как скидка на будущие заказы, пользуйтесь этим)
Одна капсула в день во время еды, лучше с белковой: банка 60 капсул — два месяца, столько нужно селеновым пурам, чтобы встать на место. Особенно актуально при усталости с зябкостью на фоне нормального ТТГ, и при редком употреблении рыбы.
+ полезное по тегам:
#селен_HellenHappy
#усталость_HellenHappy
_______________
Реклама. ИП Суханова Е.О. ОГРН 323774600383099 erid: 2Vtzqusoc69 | 902 |
| 13 |  没有文字... | 775 |
| 14 | ГДЕ ПРЯЧЕТСЯ САХАР: 10 ЛОВУШЕК В СУПЕРМАРКЕТЕ
«Я не ем сахар» — говорите вы, намазывая мед на творожный сырок и запивая соком. Разбираю тайники, в которых сахар сидит с самым невинным лицом.
1. Мед. Это фруктоза, которая в части гликации активнее глюкозы в 5-7 раз. Метиоглиоксаль в меде активнее глюкозы в сотни раз. Ложка в день — да, «для иммунитета» полбанки — нет
2. Питьевые йогурты и «творожки»: до 2-3 чайных ложек на порцию
3. Соки и смузи, даже свежевыжатые: клетчатки нет, сахара сколько же, сколько в кока-коле
4. Сухофрукты: курага и финики — концентрат, 4-5 штук и вы вышли за дневную норму
5. Соусы: кетчуп, терияки, бальзамик — сахар в первых строчках состава
6. «Цельнозерновые» батончики и мюсли: читайте состав, а не переднюю часть упаковки
7. Готовые каши-пятиминутки в порционных пакетиках
8. Фрукты: да, те самые полезные тащат вверх глюкозу у всех поголовно.
9. Алкоголь: ликеры, коктейли и вина-полусладкие
10. «Синонимы» в составе: сироп глюкозы, декстроза, мальтодекстрин, фруктозный сироп. Производитель обязан написать правду, но не обязан писать ее словом «сахар». Этим пользуются многие, деля сахар на три названия. Смотрите состав и ищете все, что заканчивается на «-оза» или содержит слово «сироп» — это все сахар.
Кстати, фруктоза не повышает гормоны насыщения: сок можно пить литрами, насыщение не придет. Именно поэтому «здоровые сладости» так легко перерастают в зависимость.
👍 Посчитать скрытый сахар в своем рационе помогает Fitcha Nutrition https://ru.siberianhealth.com/ru/fitcha/nutrilogic/register/?referral=2415391120
➡️ Вся биохимия сладкоежек по тегам #сахар_HellenHappy #еда_HellenHappy,
➡️ Разбираем сахар на молекулы на практикуме «Сахару NET» https://hellenhappy.getcourse.ru/Suharunet
➡️ Отслеживаем сахар в моменте на курсе по глюкометрам https://hellenhappy.getcourse.ru/cgm
➡️ И узнаем чем опасен сахар для мозга на курсе reCode https://hellenhappy.getcourse.ru/recode | 958 |
| 15 |  没有文字... | 794 |
| 16 | 18-й поток моего наставничества для коллег стартует 1 ноября 2026 года.
За 2 месяца вы соберете свою рабочую модель: от первого контакта с клиентом до консультации, анкетирования, чек-апов, ценообразования, юридической базы, ИИ-инструментов и итоговой персональной стратегии развития.
Программа курса:
- Алгоритм работы с клиентом
- Экономия времени: сервисы, шаблоны, автопостинг
- Подготовка, завершение и тайминг консультации
- Опросники и анкетирование
- Анализы и подготовка к ним
- Майнд-карта здоровья
- Узкая специализация
- Упаковка: сайт, тап-линк, соцсети
- Работа с противоречивой информацией
- Доп.доход нутрициолога
- Цена: пакеты, сопровождение, ценообразование
- ИИ в работе нутрициолога
- Юридическая база
Полная программа, оплата и запись: https://hellenhappy.getcourse.ru/nastavnik
Цена: 30 000 рублей
Курс длится 2 месяца на платформе Геткурс
Наставничество помогает начать свою частную практику или сделать существующую идеально организованной, понять свое место в профессии, грамотно отработать вопросы ценообразования, сомнений, постинга, организации процесса работы с клиентами и экономии своего времени.
Отзывы собраны в группе ТГ https://t.me/+iu3YWI7JWjo0Mzky
Все оплаты только по ссылкам из постов 🙏 Я никому не пишу и не предлагаю скидок (это орудуют мошенники вместо того, чтобы идти на фабрики и заводы и красиво зарабатывать трудом). | 94 |
| 17 | 没有文字... | 77 |
| 18 | 18-й поток моего наставничества для коллег стартует 1 ноября 2026 года.
За 2 месяца вы соберете свою рабочую модель: от первого контакта с клиентом до консультации, анкетирования, чек-апов, ценообразования, юридической базы, ИИ-инструментов и итоговой персональной стратегии развития.
Программа курса:
- Алгоритм работы с клиентом
- Экономия времени: сервисы, шаблоны, автопостинг
- Подготовка, завершение и тайминг консультации
- Опросники и анкетирование
- Анализы и подготовка к ним
- Майнд-карта здоровья
- Узкая специализация
- Упаковка: сайт, тап-линк, соцсети
- Работа с противоречивой информацией
- Доп.доход нутрициолога
- Цена: пакеты, сопровождение, ценообразование
- ИИ в работе нутрициолога
- Юридическая база
Полная программа, оплата и запись: https://hellenhappy.getcourse.ru/nastavnik
Цена: 30 000 рублей
Курс длится 2 месяца на платформе Геткурс
Наставничество помогает начать свою частную практику или сделать существующую идеально организованной, понять свое место в профессии, грамотно отработать вопросы ценообразования, сомнений, постинга, организации процесса работы с клиентами и экономии своего времени.
Отзывы собраны в группе ТГ https://t.me/+iu3YWI7JWjo0Mzky
Все оплаты только по ссылкам из постов 🙏 Я никому не пишу и не предлагаю скидок (это орудуют мошенники вместо того, чтобы идти на фабрики и заводы и красиво зарабатывать трудом). | 87 |
| 19 | 没有文字... | 75 |
| 20 | 18-й поток моего наставничества для коллег стартует 1 ноября 2026 года.
За 2 месяца вы соберете свою рабочую модель: от первого контакта с клиентом до консультации, анкетирования, чек-апов, ценообразования, юридической базы, ИИ-инструментов и итоговой персональной стратегии развития.
Программа курса:
- Алгоритм работы с клиентом
- Экономия времени: сервисы, шаблоны, автопостинг
- Подготовка, завершение и тайминг консультации
- Опросники и анкетирование
- Анализы и подготовка к ним
- Майнд-карта здоровья
- Узкая специализация
- Упаковка: сайт, тап-линк, соцсети
- Работа с противоречивой информацией
- Доп.доход нутрициолога
- Цена: пакеты, сопровождение, ценообразование
- ИИ в работе нутрициолога
- Юридическая база
Полная программа, оплата и запись: https://hellenhappy.getcourse.ru/nastavnik
Цена: 30 000 рублей
Курс длится 2 месяца на платформе Геткурс
Наставничество помогает начать свою частную практику или сделать существующую идеально организованной, понять свое место в профессии, грамотно отработать вопросы ценообразования, сомнений, постинга, организации процесса работы с клиентами и экономии своего времени.
Отзывы собраны в группе ТГ https://t.me/+iu3YWI7JWjo0Mzky
Все оплаты только по ссылкам из постов 🙏 Я никому не пишу и не предлагаю скидок (это орудуют мошенники вместо того, чтобы идти на фабрики и заводы и красиво зарабатывать трудом). | 98 |
