Илья Медведев🐻

Понеслась👌 Дозировка 2.5мг в неделю будет, посмотрим действие.

Бодибилдинг это телостроительство☝️ Им и занимаемся💪 Первое то образование строитель😉

Наша первая поездка в школу, скоро едем проводить урок физкультуры старшеклассникам💪

Инфа по топливу

Для результата в спорте и телостроительстве важно: Ваше утро всегда должно начинаться без нервов и недовольст💪 Всё что вызывает выработку картизола с утра не должно вас отвлекать👌 Берегите гормональный утренний фон😉

Если у кого есть в Сочи знакомые СММ рилсмейкеры, разгрузим Илюшку для большего времени вам?) Дадим толчок новый в медийке.

3 дня подряд по 2 тренировки в день и можно себе позволить🤗

Первая тренировка 10-00 Продолжительность 45 минут 🏆 Подътягивание 5х10-15 Тяга вертикальная в стиле Гласса 5х10-15 Тяга вертикальная в Хаммере 5х8-12 в стиле Ятса Тяга вертикальная в Хаммере обратная 3х15 Вторая тренировка 19-00 Продолжительность 30минут 🏆 Сгибание рук с гантелями 5х8-10 Концентрированные сгибания с гантелей 3х12 Молот 3х15 Сгибание в кроссовере двусторонние 3х15-20

Сделал тренировку на грудь, теперь капельница NAD+ Вечером трицепс. Трени сегодня размещу, всё нонстоп, не хочу давать шанса конкурентам в этом сезоне.

Начали💪

Это про планы, 8 недель до Турнира

Чему меня научил бодибилдинг? Готовить однозначно😄

Баранья голень💪😀 Лучшее мясо для бодибилдера и всех кто качается👌