قبس نور ✨

هل تجد نفسك أحياناً خائفاً من أشياء لم تحدث بعد؟ وهل تقضي وقتك في توقع المشكلات والمواقف المؤلمة؟ الخوف شعور طبيعي، لكنه يتحول إلى عبء نفسي عندما يسيطر على تفكيرنا ويجعلنا نعيش في قلق مستمر من المستقبل. في علم النفس، قد يرتبط ذلك بـالقلق التوقعي، حيث يتعامل العقل مع احتمالات سلبية وكأنها أخطار مؤكدة. تذكّر: ليس كل ما تخاف منه سيحدث، وليس كل شعور بالخطر يعني وجود خطر حقيقي. حاول أن تعيد انتباهك إلى الحاضر، وميّز بين ما يحدث فعلاً وما تتوقع حدوثه. وإذا أصبح الخوف يؤثر في نومك وقراراتك وحياتك اليومية، فلا تتردد في طلب الاستشارة النفسية المتخصصة. 🌿 لا تسمح للخوف من الغد أن يسلبك طمأنينة اليوم. ✍ العلوية ابتهال الموسوي