ПРО СИЛУ В НАТУРАХУ

Еще один день из отпуска ☝️ 🍱 Нашли хорошую столовую, где можно кушать классическую пищу: картошку, куриный шницель. Рай. 🍌 Нашли самый огромный банан в жизни, реально, никогда таких не видел. 🏃 Нашли самое лучшее кардио - фрисби. Если вы никогда не играли, прям настоятельно рекомендую, как же затягивает. 🏍️ Нашли пробки даже на мопедах. 🍫 Нашли какой-то вкусный киткат, но не купили из-за стоимости 😹 🏋️‍♀️ Нашли зал, пытаемся тренироваться в +32 Ну и конечно же, нашли красивые закаты 🌅 Как-то так. Делитесь и вы своими буднями, можно и нужно с фото ⬇️

Подбор шоколадок с Бали ☝️ Сникерс - 357 рублей Марс - 357 рублей Твикс (маленький) - 438 рублей Вот и думайте 😹 Кто там любит эти шоколадки и не может похудеть? Тут сразу бросите 😹

День из жизни. Бали, рисовые поля.

Новостройки у Азовского моря Оформление дистанционно, онлайн, без поездки в регион. Узнать больше Изучите все условия кредита (займа) на сайте в соответствующем разделе. Оценивайте свои финансовые возможности и риски. Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк, Банк ВТБ (ПАО), ПАО «Банк ПСБ». Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. #реклама novorossii-stroy.ru О рекламодателе

Смотрю на свой жим 205.

🇮🇩 Купил протеин на Бали! Сделал себе подарок на прошедший ДР, так сказать 🎁 Взял мечту: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, банку 2,1 кг. Беру его второй раз в жизни, естественно, из-за высокой цены. У нас на Ozon такой стоит 18 669 рублей, как бы ничего страшного, но ни**я себе?! 🇮🇩 А здесь, на Бали, я отдал 1 695 000 рупий, или примерно 7 900 ₽. Да, тоже дорого, но — экономия почти 11 000 рублей за одну банку! 😁 Мне кажется, это самое дешевое, что я смог здесь найти относительно нас)) 🍻 Пиво 0,6 местное тут стоит 200 рублей. Вот такие вот дела, собачка 🐶

Балийского приседа вам в ленту! 140, жара в зале +32 Норм или уже не тот? ✊🏻

Отпуск 💆 Ну что, друзья спортсмены, как ваши дела? Мы на Бали, догуливаем отпуск. 🏍️ Взяли мопед (под цвет моих шорт 😹), купили протеин (какой и за сколько будет в следующем посте), а сейчас - едем выбирать зал. Очень сильное желание уже поймать режим и тренироваться регулярно, но пока с этим сложно 😞 Читаю новости, всем желаю сил и терпения ☝️ По фото можете оценить мой режим и загар 😅

Эксклюзивные модели из Италии от Акцент — собрали в ТГ Безупречный пошив, ровные строчки, идеальная фурнитура и продуманные детали. Такую вещь хочется носить годами, она не теряет вид после первой носки. Предзаказы открыты всего 4 раза в год. Сейчас — тот самый момент. Подписывайтесь! Подписаться #реклама О рекламодателе

🌊 ОКЕАН, Индонезия 🇮🇩 Да, вижу океан впервые в жизни. Стихия ощущается, однозначно. Моря более спокойные, предсказуемые, что ли, тут не так. Что по климату на Бали, относительно Таиланда? Сухой. Если в Таиланде всегда 80–90% влажности, как в бане, то тут очень похоже на центральную Россию: сухо и жарко, в целом комфортно. Отличия на местности тоже заметны — меньше азиатов, больше европеоидов, в том числе за счёт австралийцев. Много бездомных собак, в Таиланде, наоборот, — котов. Будем исследовать местность и делиться с вами всякими интересными вещами 🔥 Всем - силовых! 💪🏼

✈️ Мы на месте, друзья спортсмены! Тут уже ночь и пока все непонятно, чуть больше подробностей - завтра! Уже завтра мы идем на поиски зала 😹 Кто был, делитесь впечатлениями в комментариях ⬇️

⏳ ОТПУСК 🚀 Всем привет, спортсмены! 👋 Отпуск не стоит на месте, в целом, как и жизнь. Поэтому пришло время покидать Таиланд, в частности — Пхукет. Место райское для отдыха: остров, море, природа. Короче, однозначно рекомендую! 🏝️ Но для нас отпуск еще не заканчивается: мы хотим досмотреть Азию, а значит выдвигаемся на Бали ✈️ Обязательно сразу найдем зал и продолжим тренироваться 🏋️ И да, теперь будет разница с МСК не 4, а целых 5 часов) После отпуска будут новые цели и новые результаты. Всем - силовых 💪🏼

Последняя тайская тренировка, получается 🏋️‍♀️ Ну что, отпуск на Пхукете заканчивается, но пока не заканчивается в целом, что радует ☝️ Мы движемся дальше, ваши варианты - куда? 💭 Но сегодня не об этом, сегодня о жиме. В этом сезоне хочу поменять свой подход к программе по жиму, много изучал последнее время иностранных сильных спортсменов сильных спортсменов IPF, троечников и жимовиков, буду адаптироваться и целиться в 205 кг, а там время покажет☝️ По тренировке было ⬇️ 1. Жим без опор: 20х30, 60х10, 100х10, 130х5. 2. Жим классический: 150х5, 155/2х2, 140/2х4. 3. Жим гантелей в наклоне 30 градусов: 45/3х8. 4. Трицепс машина: 50х12, 60/3х12. 5. Бицепс на EZ-грифе: 35х12, 50/2х8, 45х8. Везде держу запас ~2 повторения. Про Пхукет скажу, что рекомендую для отдыха, однозначно 🌴 #моятренировка #моятренировка134

Отдых такой отдых 💆 Вес на тайской штанге?

Тренировка СПИНЫ! 🐢 Надо зафиксировать и поделиться мыслями ⬇️ Спина — вот никогда не любил её тренировать ничем, кроме турника, также до сих пор и есть. Тренирую её подтягиваниями — чувствую прямо результат, вертикальными тягами — так себе. В этот же день добавил еще и среднюю дельту. 🏋️‍♀️ Поэтому, как обычно, взял гирю. Да, на отдыхе это не 24, а 16, и пошел по нормативам в лесенку 👇 1. Подтягивания классические +16 кг: 20, 17, 14, 12, 10, 9, 7, 7. 2. Махи с гантелями: 17,5/5х10. 3. Пуловер в кроссовере: 80/х10. А вы любите качать спину? Какими упражнениями? Делитесь 🙃 #моятренировка #моятренировка133