Родион Култышев

Меня часто спрашивают: «Зачем использовать 3D-движение, если можно просто делать обычные силовые упражнения?» Можно. И они действительно помогают развивать мышцы. Но многие годами тренируются, а некоторые мышцы продолжают расти слабо. Часто проблема не в упражнениях, а в том, что организм не умеет точно направлять нагрузку в целевую мышцу. Более того, даже небольшое изменение положения стопы, таза, корпуса или бедра меняет вектор нагрузки и то, как она распределяется внутри мышцы. Именно поэтому, когда моя задача — развить отстающую мышцу, я объединяю принципы бодибилдинга и 3D-движения. От бодибилдинга я беру всё, что отвечает за гипертрофию: механическое напряжение, прогрессивную нагрузку и развитие эстетичных пропорций тела. От 3D-подхода — понимание цепной реакции и биомеханики движения. Ведь любое движение — это работа не одного сустава, а всего тела. Стопа, колено, таз, позвоночник и грудная клетка постоянно влияют друг на друга, изменяя направление силы и распределение нагрузки. Понимая эти взаимосвязи, можно создавать такие условия, при которых нагрузка максимально концентрируется в целевой мышце, а нежелательные компенсации становятся минимальными. Это позволяет прорабатывать мышцу под разными углами, создавать более качественный стимул для роста и одновременно обучать нервную систему использовать эту мышцу в реальных движениях. Именно поэтому я не выбираю между функциональностью и эстетикой. Моя цель — создавать эстетичные мышцы, которые действительно умеют работать.