833
订阅者
-124 小时
-27 天
无数据30 天
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+2
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
十二月 '240
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+1 293
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 23 十月 | 0 | |||
| 22 十月 | 0 | |||
| 21 十月 | 0 | |||
| 20 十月 | 0 | |||
| 19 十月 | 0 | |||
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | +2 | |||
| 12 十月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  “Тело в дело”.
✅старт 12.10
✅финиш 30.10
💪🏼тренировки на все группы мышц
💪🏼3 основные тренировки
💪🏼2 дополнительные тренировки
📱Обратная связь в телеграмм
💪🏼Тренировки для дома
💪🏼Тренировки для зала
💪🏼Тренировки в удобное для вас время.
💪🏼Доступ после окончания марафона 14 дней.
Марафон поможет:
✅Сбросить лишний вес
✅ Улучшить тонус
✅ Проработать проблемные зоны
✅ Улучшить состояние здоровья
❗️Марафон будет проходить в закрытом телеграмм канале❗️
Стоимость участия:
950 р
Пиши хочу | 237 |
| 3 |  Жду вас в запрещенном грамме 😁
Там челлендж для всех желающих .
https://www.instagram.com/reel/DdGg6Tisgci/?stkn=M2d1cmtrZ2Z5YmUz | 248 |
| 4 | Полный разбор приложения
FatSecret
Для андроидов в комментариях ) | 257 |
| 5 |  +6За неделю в деревне пробежала 31 км, а за месяц 44 км.
Это мой самый продуктивный беговой месяц.
Деревня летом - это рай для Ильи) | 341 |
| 6 |  +2Приехали в наше Простоквашино ) | 324 |
| 7 |  +5Мой деревенский спорт 💪🏼 | 404 |
| 8 |  +5Неделя в деревне пролетела как один миг.
Завтра выезжаем домой. Илья соскучился по папе.
В деревне хорошо 😍
Илья много времени проводит на улице, тут у него свой чистый песок, мало машин и он безопасено гоняет по дороге на своем беговеле.
Я спокойно веду онлайны, а он в это время занят своими делами с Тимофеем или бабушкой.
Не сидит в душной квартире.
Вечерами у меня бег или баня.
Иногда баня после бега и это просто великолепие )
Как ваше лето?🌞 | 422 |
| 9 |  +8Анонс
Через несколько дней начнется курс
«Питание и спортивные добавки»
Я его провожу в последний раз и далее не буду набирать на него потоки
Если вы хотите разобраться с этими темами и как тренер давать рекомендации своим подопечным , помогать им с построением рациона или самостоятельно разбираться в этом для себя - старт 1 июля
В этой публикации можно посмотреть фрагменты лекций
Записаться и узнать всю детальную информацию можно по этой ссылке
https://slavikgutnikov.ru/nutrition2026 | 280 |
| 10 | Хочу освежить знания)
У Славы есть дар-очень сложное рассказывать очень просто и понятно. | 195 |
| 11 |  +3Но утром я была полна сил и решила утроить утреннюю пробежку.
Опрометчиво 😃
На улице уже 20+
Солнце просто жарит.
Я за была spf и в идеале утром нужны очки.
Меня спас уличный душ. Вода еще не прогрелась, взбодрилась.
Вечером ездили на речку, там не купалась. Вода холодная для меня.
Илья немного поплескался. | 248 |
| 12 |  +2Вечером бежала.
Было свежо , легкий ветерок!
Для меня это лучшее время для бега. | 219 |
| 13 |  +2Бег в деревне прекрасен.
Бегала без наушников , наслаждалась природой.
#бег | 232 |
| 14 |  https://www.instagram.com/reel/DZfhFFYuhVQ/?igsh=YnhwbGdxanFnNzVz
Шикарный разбор становой от моего мужа 🔥 | 316 |
| 15 |  +2В любимом @DeleteLazer | 380 |
| 16 |  +2Вчера и сегодня )
скакалка
700 вчера
Сегодня 1000) | 385 |
| 17 |  +15 бега
И 500 прыжков на скакалке ✅ | 363 |
| 18 |  +1Сегодня Илья пошел в сад, а я в зал) | 456 |
| 19 |  Последнее напоминание
Старт уже завтра
Поэтому кто ещё хотел - последний вагон начинает уезжать
Марафон «Рекомпозиция»
https://slavikgutnikov.ru/recompos | 375 |
| 20 |  Вчера в деревне бегала. | 366 |
