现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Никита Меньшов | Раскрепощение
前往频道在 Telegram
Актер, тренер по раскрепощению и актерскому мастерству. Пишу о раскрепощении, о метаскилах и как их развивать 📍 Дубай Записаться на консультацию сессию: @menshoff
显示更多711
订阅者
-124 小时
-37 天
-2530 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+3
在0个频道中
五月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+15
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+59
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+7
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+5 437
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+23
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+100
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+53
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+41
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+24
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+17
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+27
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+102
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+78
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+43
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+28
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+12
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+8
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+403
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | +1 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | +1 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | +1 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
Ой ой ой ребята!
Я всего лишь пару часов в месте, а уже разговоров на такую глубину что аж выныривать не хочется 😍
#ороборо2026
| 2 |  Хочу оставить здесь салфетку, на которой в день своего рождения я ужинал в ресторане и писал себе пожелания.
Сегодня они мне снова попались на глаза. Стало приятнее)
Пусть и у вас будет прекрасным ваш день! | 137 |
| 3 | У меня есть ТГ-канал, где я делюсь своим творчеством. Песни / стихи.. все вот это.
Написал песню.
По моему душевно
Велком если интересно 🪽
https://t.me/nikitakotpoet/29 | 148 |
| 4 |  Мне так красиво - нимагу 😍
Мое подкастное состояние продолжается.
А тем временем:
- завтра стартует мой последний интенсив в Дубае
- а уже 14го июня я прилетаю в Эфес (Турция) фалитировать программу ОроБоро как настанвник по импровизации. | 122 |
| 5 | 语音消息 | 126 |
| 6 | Искусство стирает пыль повседневности (с)
Пикассо | 119 |
| 7 |  Это было лучший импровизационный спектакль на английском языке который я когда либо играл 😍
Завтра расскажу подробности
Хочу зафиксировать эту победу! Первый сделанный своими руками спектакль на сцене Дубая - и разрыв 🔥 | 179 |
| 8 |  视频消息 | 150 |
| 9 |  视频消息 | 153 |
| 10 |  Твой мозг врёт тебе о тебе. И это не метафора.
Научно доказанный факт: мозг устроен не для точной самооценки — а для выживания. И поэтому он запоминает плохое сильнее, чем хорошее. Ошибку удерживает лучше, чем прогресс. Отказ помнит дольше, чем десяток удачных попыток.
Вот и выходит что внутренняя история человека о себе почти всегда темнее реальности. Не потому что человек слабый или неуверенный — а потому что мозг буквально так устроен. Архитектура такая.
Это одна из тем, которую мы обсуждали на публичной лекции "Иллюзия Провала" совместно с Таней Тихоновой.
Так вот у меня в практике есть множество примеров, которые в жизни реально попадали под такой эффект.
Как-то у меня была Валерия, продакт-менеджер, которая говорила: «я себя ругаю за каждую ошибку и за каждое не правильное слово на встречах».
Вдумайтесь - За каждое слово!
Поэтому - отваливаем от себя. Разрешаем себе быть такими какими хотим - без фильтров идеальности, а с охапкой ошибок. Пусть это будет первым шагом на пути к свободе и раскрепощению!
Кстати, есть и второй, для тех кто в Дубае.
С 4го по 8ое июня я делаю интенсив программы "Не Прячусь", где можно пройти программу за 4 дня.
Эту неделю буду вести предзапсиь - если давно хотели, напишите на рабочий @menhsoff_assist за деталями | 213 |
| 11 |  Идея спектакля моя. Я нашел актера из Сирии - Басела. Талантливый парень. Он нашел Джея - оператора. Мы сняли крутецкий трейлер. А в этом видео - история того как рождалась эта идея.
Это видео на Английском. Как и спектакль. Это не первый мой спектакль длинной формы импровизации на английском, но первый в Дубае.
Сегодня мы закончили нашу последнюю репетицию и теперь осталось только само действо.
Если вы в Дубае и вы поймете контекст, значит вы точно насладитесь этим действом.
Приходите поддержать нас ☀️
Билеты 🎟️
district.ae/events/how-we-got-here-2026-buy-tickets | 175 |
| 12 |  视频消息 | 133 |
| 13 |  视频消息 | 213 |
| 14 |  У меня очень крутая новость: я выпускаю свой спектакль на сцене театра в Дубае, исполняю там главную роль, все это на английском, а главное - это полностью от начала и до конца импровизированное шоу.
Это большой шаг для меня. Если вы в Дубае - приходите поддержать!
А если нет - поделитесь ссылкой, поддержите лайком / комментарием. Но что могу сказать однозначно - это самый крутой трейлер у шоу импровизации в котором я когда-либо снимался 🤩
Билеты 🎟️
https://www.district.ae/events/how-we-got-here-2026-buy-tickets
Для своих есть промокод HWGH80 | 390 |
| 15 |  视频消息 | 155 |
| 16 |  Магическая связка - понимать разницу между Атером (тем кто играет)
Ролью (того во что играют) и Зрителем (того кто смотрит) в контексте собственного развития | 181 |
| 17 |  视频消息 | 184 |
| 18 |  Ивент!
Иллюзия провала
Практическая лекция о мышлении и уверенности в публичном пространстве
Регистрация
https://forms.gle/AQfjGSUVxo3ghGJU8
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
«Я недостаточно хорош(а)»,
«Все заметят мою ошибку»,
«Другие справляются лучше, чем я»?
На лекции разберём, как когнитивные искажения, синдром самозванца и постоянное сравнение с другими влияют на самооценку - и что с этим делать на практике, чтобы чувствовать больше уверенности и свободы в общении и выступлениях
Спикеры:
— Никита Меньшов — актёр, тренер по раскрепощению и актёрскому мастерству
— Татьяна Тихонова — mixed-methods исследователь в области когнитивных наук и пользовательского поведения
📆 Суббота, 23 мая
⏰ 17:00 – 19:30
🗺 Roasters JBR
🎟 Бесплатно (регистрация обязательно)
РЕГИСТРАЦИЯ
https://forms.gle/AQfjGSUVxo3ghGJU8
💃 | 186 |
| 19 |  Мне кажется, одна из самых больших ловушек, в которую попадает человек — это идея, что сначала нужно стать «правильным», «идеальным», «достаточно хорошим», и только потом можно будет наконец расслабиться, начать действовать, доверять себе и жить свободно.
Но проблема в том, что эта точка никогда не наступает, потому что пока ты строишь любовь к себе на условии идеальности, психика всегда найдёт, за что себя ещё можно не принять, исправить, докрутить или раскритиковать.
Внутренняя сила рождается не там, где ты стал безошибочным, а там, где ты перестал разрушаться от собственных ошибок, потому что доверие к себе — это «я справлюсь, даже если ошибусь», а не как многие думают «я классный только когда всё делаю идеально» | 163 |
| 20 |  Ребят - это не шутки. Это все происходит ! | 153 |
