Никита Меньшов | Раскрепощение
前往频道在 Telegram
Актер, тренер по раскрепощению и актерскому мастерству. Пишу о раскрепощении, о метаскилах и как их развивать 📍 Дубай Записаться на консультацию сессию: @menshoff
显示更多710
订阅者
+224 小时
+17 天
-230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+3
在0个频道中
六月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+15
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+59
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+7
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+5 437
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+23
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+100
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+53
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+41
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+24
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+17
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+27
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+102
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+78
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+43
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+28
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+12
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+8
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+403
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | +3 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Ловите мысль
«Все, что люди делают с тобой — это Бог делает с тобой. Все, что ты делаешь с людьми — это ты делаешь с Богом»
Совершенно точная формулировка того, что происходит с людьми в методе импровизации.
У нас даже упражнение есть на это - называется "фрик", в котором суть одного партнера вести себя совершенно неподобающим образом и вызывать ощущение псих-больницы, а у второго - подстраиваться в это поведение чтобы казалось что он не псих-больной а божество. (выпускники "не прячусь"- вы тут? Помните о чем я?)
Интересно, а то что ты делаешь "с собой" - это про что?
| 2 |  +1Тренер по актёрскому интеллекту.
Вот как я к этому пришёл.
Мне последнее время казалось что «тренер по раскрепощению» или «тренер по публичным выступлениям» это как твоя прическа - нравится, но со временем перестает тебя отображать в полной мере. Потому что это правда — но не вся. Я не учу говорить красиво. Не ставлю речь. Не объясняю куда деть руки.
Я работаю с чем-то другим.
С тем что происходит внутри человека в момент когда на него смотрят. С контактом. С вниманием. С тем как тело себя чувствует в моменте.
И вот я думал — ну как это назвать точнее?
Есть эмоциональный интеллект — умение распознавать свои эмоции и управлять ими. Есть телесный интеллект, обращающий внимание но твое телесное чувствование. А я работаю с чем-то что включает и то и другое, добавляет голос — через актёрский метод.
Сейчас самое важное.
Актёр для меня это не тот кто на сцене. Это человек который умеет чувствовать что происходит прямо сейчас — в себе, между людьми, в пространстве. И быть в этом живым.
А интеллект здесь как способ осознанного понимания и управления этими процессами
Вот и родилось: актёрский интеллект.
А тренер - потому что для меня крайне важно сформировать у человека навык через психофизический опыт. Реальное проживание, а не просто разговоры.
Навык. Не эзотерика. Не «начни разбираться и вы разберетесь». А конкретное умение которое можно развить.
Как вам? Понятно о чём я — или звучит как что-то непонятное?
Напишите честно. 🧡 | 123 |
| 3 | Я не достаточно выебываюсь
Вот такое "наблюдение" я словил от своей знакомой миллионерши.
И честно говоря.. я как будто могу с этим согласиться. А главное - я не знаю как это правильно делать? 😂
Раньше, когда у меня было травмированное эго нарциссического характера я все время будто на током уровне кричал: "посмотрите на меня, я классный, я классный".
Потом, я научился с этим работать, и в итоге у меня пропало желание что-то кому то доказывать. И сейчас я, как мне кажется транслирую "ребят, я не буду вас че-то доказывать, я же знаю что я крутой".
И вот как будто-бы следующий шаг - это транслировать примерно следующее: "ребят, вы че еще не поняли какой я крутой? много теряете"
Или нет?)
В общем, помогите разобраться, как выебываться? Потому что я вроде как уже могу себе не то чтобы даже объяснить, а еще и позволить себе психологически (даже!)
Подсказывайте в комментариях 👇 | 133 |
| 4 | Ключевые мысли после лагеря ОроБоро в Эфесе
После лагеря осталось много инсайтов, но есть несколько мыслей, которые особенно хочется забрать с собой.
Первое — это принцип дарения. Дарение — это когда ты делишься тем, что умеешь, не потому что ждешь что-то взамен, а просто потому, что хочешь отдать. И удивительно наблюдать, какое поле создается вокруг этого. Мне кажется, очень важно находить людей, которым искренне хочется что-то передать, а потом просто смотреть, как это распакуется и во что превратится.
Второе. Мы пришли на эту землю проживать эмоции. А эмоции по-настоящему проживаются только через контакт — с самим собой и с другими людьми.
Третье. Раскрепощение и раскованность нужны каждому. Где-то глубоко внутри душа хочет жить на максимуме, чувствовать на максимуме, проявляться на максимуме, а не постоянно себя сдерживать.
Четвертое. Позитив, открытость и коммуникация — это огромная сила. Очень многое в жизни начинает складываться иначе, когда ты не закрываешься от людей, а идешь в контакт.
И пятое. Мы живем в мире, где больше развлечений, но все больше одиночества и разрозненности. Поэтому сообщества, объединенные общими ценностями, интересами и уровнем мышления, будут становиться только ценнее. Все, что уводит человека в изоляцию — бесконечное потребление технологий, сложные системы, постоянное выключение из живого общения, — постепенно будет терять свою ценность. А человеческая коммуникация, настоящие встречи и живые отношения останутся тем, что невозможно заменить. | 175 |
| 5 |  视频消息 | 155 |
| 6 |  Познакомился с Женей Волянской из сообщества @evoplace
Разговоры про бизнес-структуры и человека который ими управляет | 175 |
| 7 |  Пока могу только документировать.
Выводы пока чуть позже. Но поле - просто магически эльфийское | 166 |
| 8 |  Ой ой ой ребята!
Я всего лишь пару часов в месте, а уже разговоров на такую глубину что аж выныривать не хочется 😍
#ороборо2026 | 167 |
| 9 |  Хочу оставить здесь салфетку, на которой в день своего рождения я ужинал в ресторане и писал себе пожелания.
Сегодня они мне снова попались на глаза. Стало приятнее)
Пусть и у вас будет прекрасным ваш день! | 221 |
| 10 | У меня есть ТГ-канал, где я делюсь своим творчеством. Песни / стихи.. все вот это.
Написал песню.
По моему душевно
Велком если интересно 🪽
https://t.me/nikitakotpoet/29 | 217 |
| 11 |  Мне так красиво - нимагу 😍
Мое подкастное состояние продолжается.
А тем временем:
- завтра стартует мой последний интенсив в Дубае
- а уже 14го июня я прилетаю в Эфес (Турция) фалитировать программу ОроБоро как настанвник по импровизации. | 178 |
| 12 | 语音消息 | 184 |
| 13 | Искусство стирает пыль повседневности (с)
Пикассо | 175 |
| 14 |  Это было лучший импровизационный спектакль на английском языке который я когда либо играл 😍
Завтра расскажу подробности
Хочу зафиксировать эту победу! Первый сделанный своими руками спектакль на сцене Дубая - и разрыв 🔥 | 227 |
| 15 |  视频消息 | 183 |
| 16 |  视频消息 | 182 |
| 17 |  Твой мозг врёт тебе о тебе. И это не метафора.
Научно доказанный факт: мозг устроен не для точной самооценки — а для выживания. И поэтому он запоминает плохое сильнее, чем хорошее. Ошибку удерживает лучше, чем прогресс. Отказ помнит дольше, чем десяток удачных попыток.
Вот и выходит что внутренняя история человека о себе почти всегда темнее реальности. Не потому что человек слабый или неуверенный — а потому что мозг буквально так устроен. Архитектура такая.
Это одна из тем, которую мы обсуждали на публичной лекции "Иллюзия Провала" совместно с Таней Тихоновой.
Так вот у меня в практике есть множество примеров, которые в жизни реально попадали под такой эффект.
Как-то у меня была Валерия, продакт-менеджер, которая говорила: «я себя ругаю за каждую ошибку и за каждое не правильное слово на встречах».
Вдумайтесь - За каждое слово!
Поэтому - отваливаем от себя. Разрешаем себе быть такими какими хотим - без фильтров идеальности, а с охапкой ошибок. Пусть это будет первым шагом на пути к свободе и раскрепощению!
Кстати, есть и второй, для тех кто в Дубае.
С 4го по 8ое июня я делаю интенсив программы "Не Прячусь", где можно пройти программу за 4 дня.
Эту неделю буду вести предзапсиь - если давно хотели, напишите на рабочий @menhsoff_assist за деталями | 237 |
| 18 |  Идея спектакля моя. Я нашел актера из Сирии - Басела. Талантливый парень. Он нашел Джея - оператора. Мы сняли крутецкий трейлер. А в этом видео - история того как рождалась эта идея.
Это видео на Английском. Как и спектакль. Это не первый мой спектакль длинной формы импровизации на английском, но первый в Дубае.
Сегодня мы закончили нашу последнюю репетицию и теперь осталось только само действо.
Если вы в Дубае и вы поймете контекст, значит вы точно насладитесь этим действом.
Приходите поддержать нас ☀️
Билеты 🎟️
district.ae/events/how-we-got-here-2026-buy-tickets | 193 |
| 19 |  视频消息 | 152 |
| 20 |  视频消息 | 230 |
