现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
LERA CODE
前往频道在 Telegram
2 631
订阅者
无数据24 小时
-127 天
-4830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+37
在0个频道中
五月 '26
+87
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+89
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+166
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+105
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+68
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+108
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+89
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+106
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+76
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+148
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+189
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+243
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+682
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+402
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+748
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+326
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+497
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+59
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+34
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+96
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+69
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+34
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+69
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+59
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+53
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+90
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+157
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+83
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+692
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 六月 | +2 | |||
| 17 六月 | +1 | |||
| 16 六月 | +5 | |||
| 15 六月 | +1 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | +1 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | +5 | |||
| 10 六月 | +1 | |||
| 09 六月 | +1 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | +1 | |||
| 06 六月 | +2 | |||
| 05 六月 | +4 | |||
| 04 六月 | +2 | |||
| 03 六月 | +2 | |||
| 02 六月 | +1 | |||
| 01 六月 | +8 |
频道帖子
| 2 |  РАЗБОР ПОЗУДЕНИЯ ДЖЕЙ ЛО ЗДЕСЬ ⬇️
https://t.me/leracode/3604 | 207 |
| 3 | http://valeriascode.tilda.ws/ | 181 |
| 4 | И главное ты можешь сама внедрить все принципы и установки и уже за месяц получить первые результаты
На сопровождении удобно, что мы на связи по любым вопросом, мотивация конечно 10Х
Но самостоятельное изучение дает очень сильные результаты ✅ | 177 |
| 5 | И главное: это та система, с которой они идут дальше, потому что это переход на другой образ жизни, а не марафончик | 167 |
| 6 |  Почему бесполезно? Да, спорт из всего перечисленного очень даже полезен. Но бесполезным он становится в плане похудения тогда, когда ты очень устала на тренировки и вечером срыв. Когда тренировки настолько интенсивные, что твой аппетит становится только больше, а с с голодом ты работать не научилась.
Именно поэтому спорт - это постепенная нагрузка, от малого, либо как некоторые мои клиенты имеют достаточно нагрузки и дел и активности и они просто не успевают тренироваться
Иногда выбирают мини тренировки дома - что очень удобно
И да, когда у вас прокачана сила воли и вы уже похудели ваша мотивация выше
Либо начинают если даже тренажерку то умеренно
Я часто работаю с занятыми женщинами часто, у которых дети семьи, работа, руководство целыми коллективами, куча задач
Им некогда делать 100500 бесполезных действий, взвешивать на весах каждую крошку, писать в дневник питания калории и чувства
Это реальная жизнь женщины, а не временный проект, где она в стрессе хуеет за месяц, чтобы потом набрать | 182 |
| 7 | МЕНТАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ⬇️
https://vkvideo.ru/video-231814860_456239150?list=d3fcb4d56b04010ec9
Видео в ВК 💙 | 159 |
| 8 |  +3ВИДЕО ПРО ФИЛИПИН ЛЕРУА И ФРАНЦУЗСКИЙ ДЕТОКС В ВК 💙 | 210 |
| 9 |  - 3 кг за 3 недели ✅ | 219 |
| 10 |  Успех каждой красотки для меня большая радость! 🥳 и еще мне прям приятно знать, что я не усложняю жизнь женщин подсчетами калорий, сложными рецептами и запретами, а именно перенастраиваю отношения с едой, так чтобы она шла на второй план, была функциональной | 203 |
| 11 |  没有文字... | 196 |
| 12 |  +1Сегодня за день 3 салата и матча. Без цели, просто так получилось. Кстати салаты жирные, но прям очень много зелени. И я чувствую, что хочу теперь зелень 🥬 микробиом радуется видимо, и сегодня я уже купила кейл 😁 | 184 |
| 13 | Девочки это новый канал 🩷 буду очень благодарна за поддержку лайком, любой активностью ✅ | 214 |
| 14 | https://youtu.be/ThVZu8CH1SQ?is=Bn6Czwsr_LdNcl6T | 234 |
| 15 | +4 КАК ХУДЕЕТ СИЛВИ? Секретный детокс из ФРАНЦИИ | 235 |
| 16 | 语音消息 | 268 |
| 17 | 语音消息 | 263 |
| 18 |  没有文字... | 266 |
| 19 |  +3没有文字... | 1 |
| 20 | Кстати, худеть на минимальных весах, когда 5-6 кг до любимой цифры - сложнее всего ✅ но при правильном подходе за 2 месяца это прям быстро | 308 |
