LERA CODE
前往频道在 Telegram
2 761
订阅者
+524 小时
+437 天
+6930 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+92
在0个频道中
九月 '26
+197
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+33
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+82
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+71
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+87
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+89
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+166
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+105
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+68
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+108
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+89
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+106
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+76
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+148
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+189
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+243
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+682
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+402
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+748
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+326
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+497
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+59
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+34
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+96
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+69
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+34
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+69
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+59
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+53
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+90
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+157
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+83
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+692
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 14 十月 | +5 | |||
| 13 十月 | +3 | |||
| 12 十月 | +8 | |||
| 11 十月 | +10 | |||
| 10 十月 | +14 | |||
| 09 十月 | +4 | |||
| 08 十月 | +6 | |||
| 07 十月 | +1 | |||
| 06 十月 | +2 | |||
| 05 十月 | +5 | |||
| 04 十月 | +10 | |||
| 03 十月 | +10 | |||
| 02 十月 | +6 | |||
| 01 十月 | +8 |
频道帖子
| 2 |  СКАЧИВАЕМ КРАСИВЫЕ КАЛЕНДАРИ ⬇️ | 369 |
| 3 |  WINTER ARC CHALLENGE ❄️ ЗИМНЯЯ АРКА ЧЕЛЛЕНДЖ
Коротко по сути:
90-дневный челлендж. Классический вариант - примерно с 1 октября до 31 декабря / 1 января.
Главная цель: выбрать несколько сфер, которые ты хочешь изменить к концу года, и системно заниматься ими каждый день.
Каждый составляет свои правила.
Обычно выбирают 3-7 обязательств: тренировки, питание, сон, чтение, обучение, работа над проектом, медитация, отказ от алко
Смысл именно в дисциплине и повторении, а не в одном грандиозном результате: 90 дней ты живёшь по заранее выбранным правилам и смотришь, насколько изменишься.
начинать строго 1 октября необязательно. Можно сделать свои 90 дней с любой даты.
То есть если совсем просто: Winter Arc = «мои 90 дней трансформации зимой». Выбираешь, кем хочешь стать через 3 месяца → определяешь конкретные ежедневные правила → выполняешь их → фиксируешь прогресс
Ну что? Гоу делать Винтер Арк? | 377 |
| 4 | https://youtu.be/apPD6sM3Jow?is=CzRULElisfTIZ5Gg | 473 |
| 5 | Новое видео про Аскетизм ✅ | 441 |
| 6 |  Сопровождение в Октябре 💫 Месяц, за который ты можешь изменить свои привычки и похудеть без диет, постоянных тренировок и подсчетов калорий | 597 |
| 7 | https://youtu.be/WjaPhlQ_58c?si=Ux9dK6uy1_wzvL6y | 596 |
| 8 | Новое видео на канале ✅ про Аскетизм | 549 |
| 9 |  Что я реально обожаю «Большая маленькая ложь» сериал | 667 |
| 10 |  Вот здесь она играет | 528 |
| 11 | Песня реально топ | 450 |
| 12 |  Так круто о ней написали хитовую песню Adela «Nickol Kidman” и Николь уже использовала её в своем видео !!!! Ей в целом понравилась песня, певицу считает Мега талантливой, собирается на её концерт. И Адела спросила Николь прежде чем выпускать песню, можно ли использовать имя | 471 |
| 13 | Буду смотреть фильмы вподряд с Николь Кидман, у меня пошла обсессия в а нее. Всегда очень нравилась. Сейчас «Экспаты» посмотрела, 6/10 оценка моя, но за счет Николь мне супер. Вот в чем суть платить хулиарды таким актрисам, ваше кино просто будут смотреть ради нее | 445 |
| 14 |  +3НИКОЛЬ КИДМАН : секреты стройности
https://vk.ru/wall-231814860_1016 | 492 |
| 15 |  Лишний вес - лень? | 654 |
| 16 | https://youtu.be/X9lMX4MAEG4?is=83oOovBiFWtkUEZz | 496 |
| 17 | Новое видео на канале про отношения с едой 🍔 | 457 |
| 18 |  https://youtube.com/playlist?list=PLs6VUyoNV7gL-6RVhVl6qtnmrtr0hkYWS&si=uHtpbmFdBJDFVP_3 | 583 |
| 19 |  https://youtube.com/playlist?list=PLs6VUyoNV7gL-6RVhVl6qtnmrtr0hkYWS&si=uHtpbmFdBJDFVP_3 | 1 |
| 20 | https://youtube.com/playlist?list=PLs6VUyoNV7gL-6RVhVl6qtnmrtr0hkYWS&si=uHtpbmFdBJDFVP_3 | 1 |
