LERA CODE
Відкрити в Telegram
добро пожаловать в Трип к лучшей версии тебя ✨ 💭 честно о похудении
Показати більше2 761
Підписники
+524 години
+437 днів
+6930 днів
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+92
в 0 каналах
вересень '26
+197
в 0 каналах
Get PRO
серпень '26
+33
в 0 каналах
Get PRO
липень '26
+82
в 0 каналах
Get PRO
червень '26
+71
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+87
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+89
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+166
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+105
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+68
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+108
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+89
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+106
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+76
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+148
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+189
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+243
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+682
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+402
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+748
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+326
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+497
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+59
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+34
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+96
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+69
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+34
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+69
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+36
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+59
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+53
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+90
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+157
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+83
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+692
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 14 жовтня | +5 | |||
| 13 жовтня | +3 | |||
| 12 жовтня | +8 | |||
| 11 жовтня | +10 | |||
| 10 жовтня | +14 | |||
| 09 жовтня | +4 | |||
| 08 жовтня | +6 | |||
| 07 жовтня | +1 | |||
| 06 жовтня | +2 | |||
| 05 жовтня | +5 | |||
| 04 жовтня | +10 | |||
| 03 жовтня | +10 | |||
| 02 жовтня | +6 | |||
| 01 жовтня | +8 |
Дописи каналу
| 2 |  СКАЧИВАЕМ КРАСИВЫЕ КАЛЕНДАРИ ⬇️ | 369 |
| 3 |  WINTER ARC CHALLENGE ❄️ ЗИМНЯЯ АРКА ЧЕЛЛЕНДЖ
Коротко по сути:
90-дневный челлендж. Классический вариант - примерно с 1 октября до 31 декабря / 1 января.
Главная цель: выбрать несколько сфер, которые ты хочешь изменить к концу года, и системно заниматься ими каждый день.
Каждый составляет свои правила.
Обычно выбирают 3-7 обязательств: тренировки, питание, сон, чтение, обучение, работа над проектом, медитация, отказ от алко
Смысл именно в дисциплине и повторении, а не в одном грандиозном результате: 90 дней ты живёшь по заранее выбранным правилам и смотришь, насколько изменишься.
начинать строго 1 октября необязательно. Можно сделать свои 90 дней с любой даты.
То есть если совсем просто: Winter Arc = «мои 90 дней трансформации зимой». Выбираешь, кем хочешь стать через 3 месяца → определяешь конкретные ежедневные правила → выполняешь их → фиксируешь прогресс
Ну что? Гоу делать Винтер Арк? | 377 |
| 4 | https://youtu.be/apPD6sM3Jow?is=CzRULElisfTIZ5Gg | 473 |
| 5 | Новое видео про Аскетизм ✅ | 441 |
| 6 |  Сопровождение в Октябре 💫 Месяц, за который ты можешь изменить свои привычки и похудеть без диет, постоянных тренировок и подсчетов калорий | 597 |
| 7 | https://youtu.be/WjaPhlQ_58c?si=Ux9dK6uy1_wzvL6y | 596 |
| 8 | Новое видео на канале ✅ про Аскетизм | 549 |
| 9 |  Что я реально обожаю «Большая маленькая ложь» сериал | 667 |
| 10 |  Вот здесь она играет | 528 |
| 11 | Песня реально топ | 450 |
| 12 |  Так круто о ней написали хитовую песню Adela «Nickol Kidman” и Николь уже использовала её в своем видео !!!! Ей в целом понравилась песня, певицу считает Мега талантливой, собирается на её концерт. И Адела спросила Николь прежде чем выпускать песню, можно ли использовать имя | 471 |
| 13 | Буду смотреть фильмы вподряд с Николь Кидман, у меня пошла обсессия в а нее. Всегда очень нравилась. Сейчас «Экспаты» посмотрела, 6/10 оценка моя, но за счет Николь мне супер. Вот в чем суть платить хулиарды таким актрисам, ваше кино просто будут смотреть ради нее | 445 |
| 14 |  +3НИКОЛЬ КИДМАН : секреты стройности
https://vk.ru/wall-231814860_1016 | 492 |
| 15 |  Лишний вес - лень? | 654 |
| 16 | https://youtu.be/X9lMX4MAEG4?is=83oOovBiFWtkUEZz | 496 |
| 17 | Новое видео на канале про отношения с едой 🍔 | 457 |
| 18 |  https://youtube.com/playlist?list=PLs6VUyoNV7gL-6RVhVl6qtnmrtr0hkYWS&si=uHtpbmFdBJDFVP_3 | 583 |
| 19 |  https://youtube.com/playlist?list=PLs6VUyoNV7gL-6RVhVl6qtnmrtr0hkYWS&si=uHtpbmFdBJDFVP_3 | 1 |
| 20 | https://youtube.com/playlist?list=PLs6VUyoNV7gL-6RVhVl6qtnmrtr0hkYWS&si=uHtpbmFdBJDFVP_3 | 1 |
