متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
LERA CODE
الذهاب إلى القناة على Telegram
добро пожаловать в Трип к лучшей версии тебя ✨ 💭 честно о похудении
إظهار المزيد2 631
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-127 أيام
-4830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+37
في 0 قنوات
مايو '26
+87
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+89
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+166
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+105
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+68
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+108
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+89
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+106
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+76
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+148
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+189
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+243
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+682
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+402
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+748
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+326
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+497
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+59
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+34
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+96
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+69
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+34
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+69
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+36
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+59
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+53
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+90
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+157
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+83
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+692
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 18 يونيو | +2 | |||
| 17 يونيو | +1 | |||
| 16 يونيو | +5 | |||
| 15 يونيو | +1 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | +1 | |||
| 12 يونيو | 0 | |||
| 11 يونيو | +5 | |||
| 10 يونيو | +1 | |||
| 09 يونيو | +1 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | +1 | |||
| 06 يونيو | +2 | |||
| 05 يونيو | +4 | |||
| 04 يونيو | +2 | |||
| 03 يونيو | +2 | |||
| 02 يونيو | +1 | |||
| 01 يونيو | +8 |
منشورات القناة
| 2 |  РАЗБОР ПОЗУДЕНИЯ ДЖЕЙ ЛО ЗДЕСЬ ⬇️
https://t.me/leracode/3604 | 207 |
| 3 | http://valeriascode.tilda.ws/ | 181 |
| 4 | И главное ты можешь сама внедрить все принципы и установки и уже за месяц получить первые результаты
На сопровождении удобно, что мы на связи по любым вопросом, мотивация конечно 10Х
Но самостоятельное изучение дает очень сильные результаты ✅ | 177 |
| 5 | И главное: это та система, с которой они идут дальше, потому что это переход на другой образ жизни, а не марафончик | 167 |
| 6 |  Почему бесполезно? Да, спорт из всего перечисленного очень даже полезен. Но бесполезным он становится в плане похудения тогда, когда ты очень устала на тренировки и вечером срыв. Когда тренировки настолько интенсивные, что твой аппетит становится только больше, а с с голодом ты работать не научилась.
Именно поэтому спорт - это постепенная нагрузка, от малого, либо как некоторые мои клиенты имеют достаточно нагрузки и дел и активности и они просто не успевают тренироваться
Иногда выбирают мини тренировки дома - что очень удобно
И да, когда у вас прокачана сила воли и вы уже похудели ваша мотивация выше
Либо начинают если даже тренажерку то умеренно
Я часто работаю с занятыми женщинами часто, у которых дети семьи, работа, руководство целыми коллективами, куча задач
Им некогда делать 100500 бесполезных действий, взвешивать на весах каждую крошку, писать в дневник питания калории и чувства
Это реальная жизнь женщины, а не временный проект, где она в стрессе хуеет за месяц, чтобы потом набрать | 182 |
| 7 | МЕНТАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ ⬇️
https://vkvideo.ru/video-231814860_456239150?list=d3fcb4d56b04010ec9
Видео в ВК 💙 | 159 |
| 8 |  +3ВИДЕО ПРО ФИЛИПИН ЛЕРУА И ФРАНЦУЗСКИЙ ДЕТОКС В ВК 💙 | 210 |
| 9 |  - 3 кг за 3 недели ✅ | 219 |
| 10 |  Успех каждой красотки для меня большая радость! 🥳 и еще мне прям приятно знать, что я не усложняю жизнь женщин подсчетами калорий, сложными рецептами и запретами, а именно перенастраиваю отношения с едой, так чтобы она шла на второй план, была функциональной | 203 |
| 11 |  لا يوجد نص... | 196 |
| 12 |  +1Сегодня за день 3 салата и матча. Без цели, просто так получилось. Кстати салаты жирные, но прям очень много зелени. И я чувствую, что хочу теперь зелень 🥬 микробиом радуется видимо, и сегодня я уже купила кейл 😁 | 184 |
| 13 | Девочки это новый канал 🩷 буду очень благодарна за поддержку лайком, любой активностью ✅ | 214 |
| 14 | https://youtu.be/ThVZu8CH1SQ?is=Bn6Czwsr_LdNcl6T | 234 |
| 15 | +4 КАК ХУДЕЕТ СИЛВИ? Секретный детокс из ФРАНЦИИ | 235 |
| 16 | رسالة صوتية | 268 |
| 17 | رسالة صوتية | 263 |
| 18 |  لا يوجد نص... | 266 |
| 19 |  +3لا يوجد نص... | 1 |
| 20 | Кстати, худеть на минимальных весах, когда 5-6 кг до любимой цифры - сложнее всего ✅ но при правильном подходе за 2 месяца это прям быстро | 308 |
