Валерия Солтан и Академия «Как Здорово!»

✍️Готов ли ваш ребёнок к письму? Скоро начало учебного года. А это значит — новые тетради, свежие правила и… заметно возросшая нагрузка на детскую кисть. ⚠️ Особенно важно сейчас присмотреться к будущим первоклассникам и младшим школьникам: одним предстоит с нуля постигать азы письма, другим — уверенно справляться с растущим потоком текстов, диктантов и упражнений. 〰️Главный секрет аккуратного и лёгкого письма — хорошо развитая мелкая моторика. Она влияет не только на почерк, но и на темп работы, выносливость руки, а также на точность и уверенность движений. Как проверить, всё ли в порядке? Мы подобрали для вас несложные, но наглядные упражнения, которые помогут понять уровень развития мелкой моторики у ребёнка. Пусть школьник попробует их выполнить — это сразу подскажет, нужно ли уделить дополнительное время подготовке руки к письму. #какздорово_школа #почерк #письмо

Сильная тревога перед 1 сентября? 👆 Делимся советами от детского психолога, чтобы с ней справиться и подготовить ребенка к школе. Первый звонок — это не экзамен, а начало новой главы. Главное, чтобы ребенок чувствовал: «Я не один, родители рядом». 💫 С вашей поддержкой ребенку будет проще полюбить школу. А значит, и учиться он будет с удовольствием. #какздорово_психолог

Родители, хотите не хвататься за голову от того, что ребёнок совсем не настроен на учёбу? Тогда вам в помощь Онлайн-занятия с Дилярой Сагудтиновой — формат занятий, который идеально подходит дошкольникам и ученикам 1 класса!  🔸 Курс состоит из 8 увлекательных уроков по 35-45 минут.  🔸 В игровой форме развиваем всё, что нужно для успешной учебы и развития: ✅ слуховое и зрительное восприятие ✅ координация ✅ внимание ✅ память ✅ скорость ✅ усидчивость ✅ умение переключаться между задачами ✅ ловкость Мамы и папы могут вздохнуть и спокойно выпить чаю! ☕ Занятия не требуют активного участия родителей и в уроке есть все необходимые указания для выполнения заданий. Учимся самостоятельности в мягкой, неагрессивной форме.  Доступ к программе по 🔗 ссылке. #какздорово_школа #какздорово_нейропсихолог

– Убери игрушки. Тишина. – Я сказала убрать игрушки. Никакой реакции. На пятый раз голос становится громче. На десятый взрослый уже злится не из-за игрушек, а потому что есть стойкое ощущение: ребёнок прекрасно всё слышит и просто игнорирует. Но между «услышал слова» и «перешёл к действию» происходит гораздо больше, чем кажется. 🎙️Записали для вас подкаст с Аллой Козуровой — нейропсихологом, физиологом-биологом, руководителем направления диагностики и коррекции поведенческих и учебных трудностей в «Как здорово!». Разбирали, почему родителям приходится повторять просьбы снова и снова. Делюсь фрагментом видео, а полную версию смотрите по 📺ссылке. Разобрали возрастные возможности ребёнка, особенности работы нервной системы и родительские стратегии, которые делают слова взрослых белым шумом для ребёнка. А ваши дети вас сразу слушают, или приходится включать режим “попугая”?

Чтобы мозг работал, дети должны полноценно спать, есть и восстанавливаться! В карточках — 5 приёмов, чтобы наладить биоритмы. Ниже — рекомендации по сну, питанию и активности. Здоровый сон для ребёнка должен начинаться до 22:00, утро — в 7:30-8:30. До 6-7 лет неврологи рекомендуют спать днём. Нормальная продолжительность сна: 🔴1–4 класс — 10–10,5 часов 🔴5–7 класс — 10,5 часов 🔴6–9 класс — 9–9,5 часов 🔴старшие классы — 8–9 часов Правила здорового питания для школьников: 〰️ не меньше четырёх приёмов пищи, из них три — с горячими блюдами 〰️всегда в одно время — плюс-минус 10–15 минут 〰️25% суточной калорийности — на завтрак, 40% — обед, 15% — полдник, 20% — ужин 60 минут в день — минимум столько детям нужно двигаться, заниматься спортом или нейрофитнесом, чтобы расти здоровыми и развиваться гармонично. По статистике, норму «тянет» только один ребёнок из четверых в возрасте от 5 до 14 лет. И отдельно напоминаю про важность свежего воздуха! Роспотребнадзор настоятельно просит родителей: дети должны гулять не меньше 2 часов в день. Родители, по каким пунктам у вас порядок, а с чем есть сложности?Рассказывайте в комментариях!💬 #питание

Конец лета — это период, когда биологический ритмы ребёнка расшатаны в ноль. Ничего удивительного, если честно. Жить три месяца в сладком режиме «что хочу, то и делаю» — очень приятно. Вот только возвращаться к режиму придётся, и чтобы это не было мучительно для вас и ребёнка, внимательно читайте сегодняшнюю публикацию. Начнём с азов. Стабильные биологические ритмы — основа физического и психоэмоционального здоровья детей. Это факт, база, и если у ребёнка режим разболтан, сегодня ложимся с боем в 21 час, а завтра он с планшетом сидит до часу ночи, будут последствия: 〰️Как ведут себя дети, у которых сбиты биоритмы 🔴 Невнимательность: у детей, которые недосыпают, нарушается гормональный фон — это влияет на рост и способности к обучению. 🔴 Утомляемость: пик работоспособности у школьников приходится на 9–11 часов. Не выспался или плохо позавтракал — теряешь драгоценные часы активности. 🔴 Капризность: мозгу проще контролировать поведение, когда у него достаточно энергии. Если же нужно постоянно подстраиваться, «торопиться, чтобы не опоздать» и делать что-то не по плану, ресурсов на самоконтроль не остаётся. 🔴 Проблемы с аппетитом: дети, которые питаются не по расписанию, чаще страдают от переедания и дефицита витаминов и минералов. 🔴 Тревожность: нервная система становится особенно уязвимой, когда нет чёткого плана. Отсюда «странные» реакции — слёзы по пустякам, агрессия, пугливость, истерики на ровном месте.

Дети без чёткого режима летят по жизни «вслепую»: не ясно, когда нужно напрячься, а когда — расслабиться. В любой момент может случиться «резкий поворот». В таких условиях нервная система действует в режиме экстренного реагирования. Это плохо сказывается на когнитивных навыках и работе иммунитета.

#какздорово_школа

Если хотите не воевать с симптомами, а разобраться системно — приходите. Работаем очно в центрах «Как здорово!» в Москве и онлайн. ➡️Узнать подробности и записаться

Сегодня День лени, поэтому мы сделала для вас шпаргалку, которая пригодится гораздо чаще, чем хотелось бы 😌 Если ребёнок изображает целыми днями тюленя, ничего не хочет и на любое предложение отвечает тяжёлым вздохом, первая родительская реакция понятна: расшевелить и пристыдить. Но некоторые привычные способы борьбы с ленью только усиливают сопротивление. Собрали коротко: что точно не помогает и что попробовать вместо этого. 〰️И ещё важное напоминание Если борьба с «ленью» давно стала вашим семейным видом спорта, гасить только симптом — плохая тактика. За «не хочу», «потом» и «мне всё равно» могут стоять совершенно разные причины: истощение, трудности с вниманием и самоконтролем, тревога или эмоциональное напряжение. На нейропсихологической диагностике мы не ищем способ, как заставить ребёнка стараться сильнее. Мы разбираемся, почему ему сейчас трудно, а затем выстраиваем понятный маршрут помощи. #какздорово_нейропсхиолог #лень

Если хотите не воевать с симптомами, а разобраться системно — приходите. Работаем очно в центрах «Как здорово!» в Москве и онлайн. ➡️Узнать подробности и записаться

Скоро начнётся учебный год, и вы наверняка услышите: — Я не хочу! — Я устал! — А зачем вообще это делать? 😩 И нет, ребёнок не потерял совесть за лето и не решил принципиально саботировать образование. За каникулы мозг успел подзабыть не только правила правописания и таблицу умножения — хотя и их тоже 😅 Гораздо важнее другое: ослабла привычка прикладывать усилие и доводить задачу до конца. Летом дети живут в режиме «побежал — поиграл — отвлёкся — передумал». А в сентябре от ребёнка вдруг снова ждут: сядь, сосредоточься, слушай, запоминай, пиши, проверяй. И ваши нотации на тему «соберись» помогает примерно никак. А вот 5–7 минут правильной нейроразминки перед занятием могут заметно облегчить переход в рабочий режим 🧠⚡

Через движение, координацию и задания по правилу мы помогаем нервной системе постепенно переключиться в рабочий режим. Это один из принципов нейрокоррекционного подхода: не требовать от ребёнка собранности на пустом месте, а помочь мозгу к ней прийти.

Чтобы вам не пришлось каждый раз изобретать упражнения самостоятельно, мы собрали курс «Нейроразминка с Кристиной Зайцевой» 💥 Внутри — 100+ игровых упражнений под разные задачи: взбодриться, собраться, переключиться, прокачать внимание, рабочую память и самоконтроль. И всё это можно использовать дома перед уроками, на занятиях с педагогом или прямо в классе. Рекомендую и родителям, и специалистам. Потому что учебный год всё равно начнётся — пусть хотя бы вы встретите его во всеоружии 😎📚 🔗Доступ ➡️здесь. #какздорово_нейрокоррекция

И да, нейрокоррекция — не только для детей с выраженными трудностями! Она полезна как развивающий формат абсолютно для всех детей, с рождения и до бесконечности — задачи меняются, но мозгу всегда есть что тренировать 😊 В карточках — окошки к нашим специалистам. Есть групповой и индивидуальный формат, в центрах «Как здорово!» и онлайн. ✉️ Если хотите понять, какой формат подойдёт именно вашему ребёнку, напишите нам. Поможем подобрать специалиста и выстроить маршрут. #какздорово_нейропсихолог #нейрокоррекция

А вы бы хотели, чтобы существовал безопасный и эффективный способ помочь ребёнку лучше учиться, легче справляться с нагрузкой, быть собраннее и устойчивее к перепадам настроения?

Хорошая новость: такой способ есть. И он доступен практически в любом возрасте. Это нейрокоррекция 🧠 Мы часто говорим, что какЗдоровского ребёнка видно сразу. И это не шутка: даже не специалисту видно, что эти дети более адаптивны, устойчивы, легче концентрируются и переключаются. Конечно, дело не в волшебной таблетке и не в одном упражнении. 〰️Нейрокоррекция — это системная тренировка тех функций мозга, на которых потом держатся обучение, поведение и саморегуляция. Через движение, ритм, координацию, упражнения на внимание, память и контроль ребёнок постепенно осваивает то, что в повседневной жизни от него постоянно требуют словами: «сосредоточься», «не отвлекайся», «успокойся», «сначала подумай», «доведи до конца». И в каждом возрасте задачи будут свои. Подробнее — в карточках.⤴️ #какздорово_нейропсихолог #нейрокоррекция

Вышли из комнаты за телефоном — вернулись с чашкой чая. А зачем шли, так и не вспомнили?

Открыли сообщение, отвлеклись на уведомление, через пять минут обнаружили себя в другом чате. 

Знакомо? Взрослому в принципе непросто держать в голове десятки бытовых, рабочих и семейных задач одновременно. А если есть СДВГ, то нагрузка на внимание и рабочую память становится кратно выше! При этом многие взрослые годами живут с СДВГ, даже не подозревая об этом. Они привычно считают себя несобранными и рассеянными, и из последних сил пытаются взять себя в руки. ⚠️ Но внимание — не вопрос силы воли!  И чтобы вам стало проще жить, нужно не напрячься посильнее, а организовывать среду так, чтобы меньше требовать от памяти и больше опираться на внешнюю систему. В карточках — несколько приёмов, которые можно попробовать уже сегодня и которые точно работают. А подробно эту тему будем разбирать сегодня в рамках практикума «Неидеальные родители» 🎙 Нейропсихолог Диляра Сагутдинова проведёт эфир о невнимательности взрослого: разберём, почему вам сложно планировать и придерживаться намеченного, дадим ещё больше конкретных техник для внимания и самоорганизации. А памятку с практиками можно забрать уже сейчас! Напишите кодовое слово ВНИМАНИЕ — пришлём её вам 💛 #какздорово_нейропсихолог #сдвг

🎉 «Как здорово!» — 11 лет! У нас день рождения, и мы с гордостью и признательностью смотрим, какой большой путь мы прошли за эти годы! Когда-то всё начиналось с идеи создать место, где детей не подгоняют под единый стандарт, а стараются понять: какая поддержка нужна каждому отдельному ребёнку, чтобы расти здоровым и счастливым.  За 11 лет вокруг этой идеи выросла целая Академия. Смотрите в карточках, кто мы сегодня и что объединяет всё, что мы делаем. Поздравления принимаем в комментариях 🤗 Расскажите, как давно вы с нами?

Вам кажется, что вы заботитесь о ребёнке, а по факту вы обрезаете ему крылья. Потому что тревожность родителя — она всегда действует на ребёнка и действуй тихо, под маской опеки и вовлечённости. Вы наверняка видели эти сюжеты в жизни (а может и сами в них участвовали): «Давай я лучше сама поговорю с учителем». 👉 Ребёнок меньше сталкивается со сложными разговорами и постепенно привыкает: если ситуация напряжённая, взрослый возьмёт её на себя. «Не езжай так далеко, здесь тоже хороший вуз». 👉 И вот ребёнок выбирает не то, чего хочет сам, а то, что меньше тревожит близких. «Я просто проверю ещё раз, всё ли ты взял». 👉 Постоянная подстраховка сообщает ребёнку: без моего контроля ты не справишься. «Туда лучше не ходи, вдруг что-нибудь случится». 👉 Избегание приносит облегчение тревожному взрослому здесь и сейчас, но мир постепенно начинает казаться ребёнку всё более опасным. «Я знаю, тебе будет тяжело. Давай не будем». 👉 Ребёнок получает установку: «Лучше не рисковать и сидеть не попе ровно». Ни одно из этих действий само по себе не делает родителя тревожником. Иногда вмешаться, проверить или отговорить от неудачной затеи действительно нужно. Но если один и тот же сценарий становится привычным, тревога взрослого начинает определять пространство, в котором растёт ребёнок. И тогда вопрос уже не только в том, насколько мы заботимся. А в том, оставляем ли мы ребёнку место пробовать, ошибаться и постепенно наращивать свою автономность. Хотите, сегодня поделюсь техниками из практикума «Неидеальные родители», которые помогают работать с тревогой? 🌿 Ставьте реакцию!

Родители, у меня к вам прямой вопрос. Есть среди вас мамы и папы, для которых родительство — это частое напряжение, тревога и раздражение? 😮‍💨 Когда оглядываешься на свой обычный день и хочется спросить: « ̶К̶а̶к̶о̶г̶о̶… И что, теперь так всегда?!»

Каждый день повторять одно и то же. Срываться из-за уроков. Воевать из-за телефона. Переживать за ребёнка сильнее, чем он сам. Потом винить себя за собственную реакцию — и на следующий день снова идти по той же колее.

Хорошая новость: нет, не всегда 💛 Даже если какие-то трудности живут с вашей семьёй уже давно и кажутся почти частью характера — вашего или ребёнка, — привычный сценарий можно менять. Не одним волшебным советом ✨ А через понимание собственных реакций и работу с установками. Для этого мы запускаем онлайн-практикум «Неидеальные родители». За 5 дней вместе с психологами и нейропсихологами «Как здорово!» разберём темы, на которых чаще всего буксует жизнь родителя: 🧠 родительская тревожность; ⚡️ СДВГ у детей и взрослых; 📱 гаджеты и семейные правила; 💬 непослушание и бесконечные повторения; 📚 учёба, оценки и конфликты вокруг них. Внутри практикума: прямые эфиры, короткие видеоуроки, экспертные разборы и практические материалы. 👨‍👩‍👧 Практикум создан для родителей детей 5–12 лет. 📅 Стартуем 15 августа. 🕒 Доступ к материалам останется на 6 месяцев. Если чувствуете, что в каких-то семейных историях вы уже буквально протоптали колею — приходите. Найдём из неё выход вместе 🌿 Регистрируйтесь на практикум 🔗«Неидеальные родители»

Пробы выше нужны не для того, чтобы самостоятельно поставить ребёнку диагноз и сделать вывод после одного теста. Их задача — помочь присмотреться. Если результаты получаются неоднозначными: в одной пробе ведущая сторона одна, в другой — другая, ребёнок легко переключается или вы вообще не понимаете, как трактовать результат, — не спешите переучивать, исправлять и тем более заставлять пользоваться «правильной» рукой. Что точно НЕ НУЖНО делать, если ребёнок левша, рассказывает нейропсихолог Диляра Сагутдинова. Есть вопросы по теме? Задавайте! #какздорово_нейропсихолог