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ESTOICISMO
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📈 Telegram 频道 ESTOICISMO 的分析概览
频道 ESTOICISMO (@estoicismo) 葡萄牙语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 10 417 名订阅者，在 动机与名言 类别中位列第 2 478，并在 巴西 地区排名第 4 398 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 10 417 名订阅者。
根据 17 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 63，过去 24 小时变化为 1，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 8.75%。内容发布后 24 小时内通常能获得 2.82% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 911 次浏览，首日通常累积 294 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 35。
- 主题关注点： 内容集中在 marco, aplicação, aurélio, escolha, controle 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Coleção de citações encontradas em meus estudos.
estoicismo@protonmail.com”
凭借高频更新（最新数据采集于 18 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 动机与名言 类别中的关键影响点。
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#168 — Se entregue ao destino
"Que o destino nos encontre preparados e ativos. Esta é a grande alma — a que se entrega ao destino. O oposto é o fraco e degenerado que batalha contra a ordem do mundo e tem pouco interesse nela, e busca corrigir os erros dos deuses ao invés dos próprios erros."
— Sêneca
Para Nietzsche, a grandeza do ser humano reside em amor fati. Aceitar o próprio destino, não esperar que ele seja diferente. Não desejar que o passado possa ser modificado.
Aceitar a vida como ela acontece — e amar tudo o que acontecer.
Estar preparado(a) para enfrentar o Destino, na visão de Sêneca, não é diferente do conceito de Nietzsche.
Prepara-se para o dia de hoje, para os problemas, para as dificuldades, para os bons momentos — aceite-os quando acontecerem e não tente duelar contra o destino.
É mais fácil aceitar a situação atual e tentar fazer uso dela do que fazer uma viagem no tempo e modificar o passado.
Aplicação pessoal
No livro The Compound Effect, Darren Hardy conta sobre um presente que deu à sua esposa.
Durante um ano, todos os dias ele escrevia algo que adorava a respeito da esposa em um caderno. Como o cabelo dela estava naquele dia, a comida maravilhosa que ela fez, o tempo que passaram juntos vendo um filme…
No dia de Ação de Graças, ele entregou-lhe o caderno. Ela achou que foi o melhor presente que já recebeu na vida. Mas o que é importante sobre a história de Darren é o que ele afirmou sobre como ele mudou ao fazer isso.
Ao invés de se apegar às brigas e problemas que tinham (como um amigo que culpava a esposa pela própria infelicidade), ele resolveu aceitar tudo o que acontecia e ver o melhor que podia na esposa — aceitá-la.
Você não pode mudar seu passado, não pode mudar os outros, não pode controlar a sorte, mas você pode mudar suas percepções.
O Universo não vai alterar as próprias leis porque você acha que algo não funciona da forma correta, e você não tem o menor poder para fazer isso. Mas você pode mudar a forma como enxerga o Universo — o que é muito mais simples e produtivo.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)
| 2 | #167 — Não tem problema em pedir ajuda
"Não tenha vergonha em pedir ajuda. Você tem um trabalho a fazer como um soldado em um muro de batalha. E se você estiver ferido e não conseguir subir sem ajuda de outro soldado?"
— Marco Aurélio
Quando bebê, você dependia de todo mundo para ter suas necessidades atendidas. Quando criança a ajuda diminuiu, mas ela ainda existia. Na adolescência, você se tornou mais independente e esperava chegar à idade adulta para fazer tudo sozinho(a).
Mas ser adulto(a) não implica em completa independência e jamais precisar de ajuda. Você vai enfrentar problemas e precisará de alguém ao seu lado.
Saiba que você pode pedir a ajuda que necessita. Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a). Você não nasceu com todas as ferramentas para resolver todos os seus problemas — e nem deveria.
Se você precisar de ajuda, peça. Estamos mais do que dispostos(as) a ajudar.
Aplicação pessoal
Marco Aurélio não poderia governar o Império Romano sozinho.
As decisões estratégicas e militares dependiam unicamente da aprovação dele, mas existiam momentos em que até mesmo o homem mais poderoso do mundo precisava de algum conselho ou outro ponto de vista.
Se ele se liberou para pedir ajuda, por que nós deveríamos acreditar que temos que fazer tudo sozinhos(as)?
Existem várias pessoas dispostas a nos ajudar, assim como estamos dispostos a ajudar os outros. Que tal aproveitar essa oportunidade?
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 444 |
| 3 | #166 — Ouvir é melhor do que falar
"Ao jovem que falava bobagens, Zenão [de Cítio] disse: 'A razão que nos levou a ter duas orelhas e uma boca é para que possamos ouvir mais e falar menos.'"
— Diógenes Laércio
Por que os sábios têm menos problemas que nós?
Primeiro, eles conseguem gerenciar as expectativas melhor do que nós somos capazes de fazê-lo. Por exemplo, eles não esperam que o impossível vá se realizar e rezam para uma força superior.
Segundo, eles consideram sempre o melhor e o pior caso, o que pode realmente acontecer. Nós esperamos que tudo vai dar certo e ignoramos a imprevisibilidade do mundo.
Terceiro, eles usam a cláusula reversa.
E o que tudo isso tem a ver com ouvir mais e falar menos? Significa que precisamos calar a boca e realmente entender o que nos acontece.
Ao falar continuamente, ficamos presos em um loop de pensamentos — o que queremos, o que dizemos que vamos fazer, o que desejamos que aconteça. Utilizando a proporção natural que nos foi dada (ouvir mais e falar menos) podemos analisar as coisas objetivamente.
O silêncio permite que a mente absorva informações e possa gerar percepções coerentes. É um emprego mais útil do tempo do que falar besteiras o tempo todo.
Aplicação pessoal
Hoje recebi o resultado da seleção de bolsas para estudar na Espanha. Não passei. Contudo, já estava preparada para o pior caso.
Ao reunir a documentação e enviar a candidatura, fiz como Zenão instruiu: ouvi mais e falei menos. Se tivesse falado sobre minhas expectativas, sobre o que eu desejava, jamais teria tido a oportunidade de me preparar para o pior caso porque teria ficado presa em minha mente.
Ao ouvir — ao aceitar o silêncio — , pude pensar, analisar as opções, entender a probabilidade de cada caso, controlar as minhas expectativas e criar um plano B.
Ouvir mais e falar menos significa que você precisa coletar informações e pensar profundamente sobre a situação ao invés de falar sobre o que vai fazer ou sobre o que você acha que deve acontecer.
Pensar é um dos trabalhos mais difíceis que existe, disse Henry Ford, talvez por isso poucos se dediquem a ele.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 507 |
| 4 | #165 — Você sempre tem duas escolhas
"Todos os eventos possuem duas alças — uma pela qual ele pode ser carregado, e outra pela qual ele não pode. Se seu irmão lhe machuca, não pegue na alça que reforça o que ele fez porque com esta você é incapaz de mover o que aconteceu. Use a outra — ele é seu irmão, vocês foram criados juntos, e então você poderá carregar a situação."
— Epictetus
Marco Aurélio disse "Tudo o que acontece é suportável ou não". Ele adaptou as palavras de Epictetus: as coisas podem ser carregadas ou não, depende de como você as encara.
Se você reforça o que lhe aconteceu, você cria um peso emocional que está associado à situação. Mas e se você olhar de outra forma?
Usando o exemplo de Epictetus, se você se apega apenas ao que seu irmão lhe fez, você vai destruir a relação que possuem porque vai culpá-lo e se sentir ferido(a).
Mas e se você pensar que ele não fez por mal? Você poderá encarar a situação como evento desafortunado, mas não como algo que pode destruir a relação. Sócrates já disse que ninguém faz o mal intencionalmente — as pessoas agem de forma errada, mas pensando que estão fazendo algum bem.
Você sempre terá duas escolhas — deixar que o evento pese em você ou ser capaz de carregá-lo — , qual você vai escolher?
Aplicação pessoal
William Seabrook foi um famoso jornalista americano que, devido a um alcoolismo severo, precisou se internar em uma casa de repouso para superar o vício.
No início, ele provocou o caos no lugar. Ele não aceitava a situação (mesmo tendo sido escolha dele) e continuava agindo como um viciado precisando do pico. Até o momento que as palavras de Epictetus vieram à sua mente.
Ele percebeu a escolha errada que fez — impedir seu progresso devido ao apego que tinha à situação, à necessidade. Então ele decidiu pegar a outra alça. Ao invés de focar na abstinência, ele focou no processo de recuperação, em como era interessante ficar sóbrio depois de anos entorpecido.
Você sempre tem a opção: focar no problema ou focar em outra coisa. Na solução. Nas outras possibilidades. Isso não garante que as coisas vão dar certo, o mundo é imprevisível, mas não é melhor mudar do que se prender uma perspectiva que não funcionou?
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 564 |
| 5 | #164 — Assim na guerra como na vida
"Você não sabe que a vida é como uma campanha militar? Alguns servirão na vigília, outros no reconhecimento, outros na linha de frente… E assim é para nós — a vida de cada pessoa é um tipo de batalha, uma longa e variada. Você deve se manter vigilante como um soldado e fazer o que for comandado… Você foi colocado em um posto de vigia, não em um local qualquer, e não por um curto período, mas pela vida."
— Epictetus
Robert Greene, autor de 48 Laws of Power, disse: "Assim na guerra como na vida." É um aforismo, claro, e que merece atenção.
Nossas guerras felizmente não são em um campo de batalha, onde estamos armados e uniformizados. Contudo, elas ocorrem todos os dias.
Tentamos prosperar em um planeta indiferente à nossa sobrevivência (e que talvez deseje nosso extermínio). Lutamos para sobreviver em meio à população de bilhões de seres como nós. Dentro do nosso próprio corpo milhares de bactérias e anticorpos lutam minuto após minuto. Hoje — e amanhã, ad aeternum — você vai lutar pelos seus objetivos, lutar contra os impulsos, lutar para manter sua paz de espírito.
As guerras são vencidas através de disciplina, coragem, clareza, sacrifício e altruísmo, e são perdidas quando nos deixamos ser comandados pelos impulsos, ao invés de sermos comandados por logos como sugere Epictetus.
E assim na guerra como na vida, esses também são os pilares que importam diariamente.
Aplicação pessoal
James Stockdale foi um piloto americano aprisionado durante a Guerra do Vietnã. Ele conhecia os campos de batalha, mas o campo de batalha que encontrou ao chegar ao chão provavelmente foi o pior em qual já lutou.
Stockdale foi aprisionado e torturado por vários anos, e teve que lutar em sua própria mente para não se deixar destruir pela situação.
O que ajudou Stockdale a sobreviver? As mesmas características que o fizeram sobreviver à guerra que o levou a ser prisioneiro — clareza, disciplina, coragem, sacrifício e altruísmo (mesmo aprisionado ele não deixou de cuidar dos seus soldados).
Nossas batalhas não são tão severas quanto as que Stockdale vivenciou, mas ele mostrou que é humanamente possível lutar e resistir mesmo em situações tão adversas.
Se Stockdale conseguiu, você também consegue superar suas guerras.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 569 |
| 6 | #163 — Não me diga o que fazer
"Desta forma, você precisa entender quão hilário é pedir a alguém 'Diga-me o que fazer!'. Que conselho eu poderia lhe dar? Não, um pedido melhor é 'Treine minha mente para se adaptar a qualquer circunstância'. Deste modo, se as circunstâncias não forem as ideais… você não ficará desesperado em busca de um novo conselho."
— Epictetus
Seria ótimo se alguém pudesse aparecer e nos dizer exatamente o que fazer em cada situação, não é verdade? Mas uma boa parte da sua vida foi gasta dessa forma.
“Você deveria fazer isso.”
“Esse não é um bom curso, você tem que fazer aquele.”
“Você precisa de um emprego melhor.”
"Você precisa estudar para isso."
Planos são excelentes, especialmente aqueles que fizeram para nós, mas como disse Mike Tyson, eles só funcionam até a hora que você leva um soco.
Uma hora você não vai ter alguém para pegar sua mão e guiar seu caminho. Uma hora você vai estar só. A quem você vai pedir ajuda, então? Quem resolverá seus problemas?
Ao invés de ter um script, você precisa ter treinamento. O treinamento que permite sua mente ser capaz de se adaptar às circunstâncias.
Nosso cérebro foi projetado para se adaptar. Nós somos seres plásticos. Então, por que você se apega aos roteiros? Porque é fácil, mas não é a solução.
Na sua vida, você não é um peão, mas o estrategista por trás das peças. Comece a agir como tal.
Aplicação pessoal
Os estóicos não eram rígidos, mas pessoas que se adaptavam às situações.
Sêneca foi exilado e não tinha mais acesso à sua fortuna. Isso não o fez entrar em desespero. Ele conhecia os princípios que o fariam viver bem. Então, aceitou a condição que lhe foi imposta no momento e fez o melhor que pôde dadas as circunstâncias.
Princípios permitem que o conhecimento seja aplicado novamente em outras condições, não apenas aquelas em que ele foi inicialmente proposto. Eles permitem que a criatividade, adaptabilidade e independência se desenvolvam.
Assim como Sêneca você deve ser flexível. Para isso, você precisa deixar de lado os conselhos sobre o que você deveria fazer com sua vida.
Aprenda, ao invés de ser mandado(a).
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 622 |
| 7 | #162 — Não piore as coisas
"Quão piores são as consequências da raiva e da tristeza do que as circunstâncias que as provocaram!"
— Marco Aurélio
A primeira regra para quando você achar que tudo ruiu é: "Se você se encontrar em um buraco, pare de cavar." Mas o que acontece em seguida?
Você reage. Você se irrita. Você perde o controle. Você não consegue pensar em um plano de saída.
Suas ações são motivadas por emoções destrutivas ao invés de terem sido fruto de um planejamento. Você piora tudo.
Dê a si mesmo(a) uma tarefa simples: não piore as coisas. Não importa o que acontecer, não se irrite, não se deixe dominar por emoções negativas. Caso contrário, você vai se encontrar em um buraco sem fundo.
Aplicação pessoal
Charles Bukowski foi um poeta e escritor americano. No início da sua carreira, ele teve seus textos negados por todos os agentes e editoras que contatou. E essa pilha de negações se acumulou por mais de três décadas. Como consequência Bukowski se afundou em depressão, sexo, álcool e sofrimento.
Os livros do velho tarado têm exatamente esse mesmo conteúdo. Os textos de Charles são honestos — tudo o que ele viveu ele compartilhou com o leitor, incluindo as piores partes de si mesmo, por isso ele obteve sucesso. Mas ele cavou a própria cova ano após ano, negação após negação.
As coisas não acontecem a você porque elas querem acontecer, elas não são seres sencientes, elas apenas são o que são — você que as transforma em ruins ou positivas
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 657 |
| 8 | #161 — Não transforme o possível em impossível
"Se você encontrar algo difícil de alcançar por si mesmo, não imagine que é impossível — porque qualquer coisa possível para outra pessoa pode ser alcançada por você."
— Marco Aurélio
Existem dois tipos de pessoas no mundo.
Um olha para o sucesso do outro e pensa: "Por que ela? Por que não eu?". O outro olha para a mesma pessoa e pensa: "Se ela conseguiu, por que eu não conseguiria?".
Para alguns, o mundo é uma soma que resulta em zero — se alguém ganha é porque outro perdeu. Para outros, alguém que conseguiu realizar o próprio desejo se torna uma inspiração para que outros também o façam.
Que tipo de ação você vai escolher para direcionar sua vida? Invejar os outros, ou acreditar que se é humanamente possível você também pode conseguir?
As dificuldades vão existir, a questão é se você vai decidir seguir em frente.
Aplicação pessoal
Em Total Recall: My Unbelievably True Life Story, Arnold Schwarzenegger conta como ele cresceu na Áustria rural pós-guerra, se tornou uma lenda do bodybuilding, ganhou milhões com investimentos em imóveis, virou astro de cinema e, finalmente, governador do estado da Califórnia.
No início do livro, ele conta que seu desejo se iniciou quando ele descobriu um homem chamado Reg Parker. Ao ver as fotos de Parker nas revistas, Arnold disse para si mesmo que era isso que ele queria da vida. Em suas palavras:
Nas semanas seguintes, eu refinei minha visão até que ela se tornasse específica. Eu iria competir pelo título de Mr. Universe; eu iria quebrar recordes em powerlifting; eu iria para Hollywood; eu seria como Reg Parker. A visão se tornou tão clara na minha mente que parecia que já tinha acontecido.
Se Parker conseguiu, por que ele não conseguiria? Arnold tinha a prova de que era possível. Da mesma forma, se alguém conseguiu algo que você deseja alcançar, por que você não conseguiria?
Como o slogan da Nike: just do it, e como insistiu o pai de Arnold durante toda a sua infância: tenha disciplina.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 791 |
| 9 | #160 — A importância da proatividade (ou não transforme seus problemas em uma bola de neve)
"Não há nenhum vício que não tenha uma defesa, nenhum que no início não seja modesto e facilmente interposto — mas, depois disso, o problema se espalha amplamente. Se você permitir que ele comece, você não poderá controlar quando ele irá parar. Toda emoção é inicialmente fraca. Mais tarde, se recupera e reúne força à medida que se move — é mais fácil diminuí-la do que suplantar."
— Sêneca
"Rios são mais fáceis de cruzar em suas nascentes", escreveu Públio Siro.
Da mesma forma, emoções intensas, maus hábitos, falta de disciplina e autocontrole são mais fáceis de controlar (ou evitar) em seu início, no momento em que fazemos a pequena escolha que pode desencadear o caos.
Sêneca pede que tenhamos atenção a esse momento e controlemos o problema enquanto ainda temos essa opção. Ele nos pede para parar e ponderar sobre o custo da ação, ao invés de agir cegamente.
Mas fica a seu critério, o que você prefere: enfrentar uma correnteza ou cruzar o rio enquanto a travessia é fácil?
Aplicação pessoal
Durante uma reunião de acompanhamento de projetos, o professor virou para mim: "por que você decidiu que não ia mais usar uma rede neural no seu projeto?".
Minha ideia era construir um sistema de gerenciamento inteligente para semáforos. A rede neural seria responsável por ajustar o tempo de cada um deles de acordo com informações sobre o tráfego, mas troquei a rede por um sistema multiagente com lógica fuzzy. A explicação era simples: pensando sobre como construir o sistema, percebi que não tinha dados para treinar uma rede neural, logo, não teria projeto.
Ser proativo envolve dedicar parte do tempo a analisar o problema — seja ele físico, intelectual ou emocional — , considerar soluções, analisar o impacto das soluções em curto e longo prazo, e os recursos necessários para que elas sejam colocadas em prática. Você minimiza as chances de algo dar errado.
Parece entediante fazer essa análise (normalmente é), mas alguns minutos dedicados a pensar agora podem impedir uma dor de cabeça gigantesca no futuro. Ou como disse um professor meu, "mate o bicho enquanto ele ainda é pequeno*".
*Nenhum animal foi ferido durante a escrita deste texto.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 842 |
| 10 | #159 — Como alcançar objetivos, segundo Marco Aurélio
"Você precisa construir sua vida ação após ação, e ficar contente se cada uma atingir o seu objetivo dentro do possível — e ninguém pode lhe impedir. Mas haverá algum obstáculo externo! Talvez, mas nenhum obstáculo pode lhe impedir de agir com justiça, auto-controle e sabedoria. Mas e se algum pedaço da minha área de ação for impedido? Então aceite o obstáculo pelo que ele é e mude sua atenção para o que lhe é dado, e outra ação imediatamente tomará o lugar, uma que melhor se encaixa na vida que você está criando."
— Marco Aurélio
Nick Saban, treinador da Universidade do Alabama, criou uma filosofia chamada The Process — O Processo.
Nick ensinava aos jogadores a ignorar o panorama geral e focar apenas nos detalhes.
Não pense nos campeonatos, não pense em ganhar jogos importantes, não pense no oponente. Pense em praticar com todo o esforço possível, finalizar uma jogada específica.
Uma temporada dura meses, mas os meses são compostos de segundos. Os mesmos segundos que Saban insistia para que os jogadores tivessem atenção.
Não pense no próximo tempo, pense na jogada que precisa fazer agora. Um passo de cada vez feito na ordem correta pode ganhar um campeonato.
Aplicação pessoal
Para interpretar o Terminator, Arnold Schwarzenegger teve que aprender a montar e desmontar armas de olhos vendados. A ideia desse treinamento foi do próprio Arnold e ele "sabia que tudo isso era apenas repetições e milhagem".
O que Arnold afirmou não é muito diferente do que o que Marco Aurélio escreveu em suas meditações. Objetivos são alcançados através de escolhas que contribuem para o efeito composto — pequenas ações empilham em grandes coisas.
Eu decidi que iria reciclar minhas habilidades como desenvolvedora. Repetição e milhagem: uma pequena ação que é seguida por outras leva à progressão do aprendizado.
Nesta semana, meu foco é apenas web development. Hoje, especificamente, só me preocupei em revisar parte do conteúdo de Javascript — jQuery, PHP, Python, Angular e MySQL podem esperar por enquanto.
Preocupe-se apenas em colocar um pé na frente do outro — as ações certas na ordem certa, uma após a outra — e nenhum obstáculo vai interferir no seu progresso.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 811 |
| 11 | #158 — Escolha seus pais (ou por que ter mentores)
"Costumamos dizer que não está em nosso poder escolher os pais que o destino nos deus; porém podemos ter um nascimento de acordo com nossa escolha."
— Sêneca
Talvez seus pais não tenham sido bons exemplos. Talvez você queira aprender algo e não achou um mentor para lhe ajudar.
Para nossa sorte, as grandes mentes do passado registraram sua sabedoria (e algumas besteiras) em livros ou diários. Outros tiveram suas vidas registradas por biógrafos, ou seus ensinamentos escritos por algum aluno atencioso.
Milênios de conhecimentos contidos em milhões de páginas.
Com tanta informação disponível, você pode escolher quem vai lhe guiar, mesmo que essa pessoa tenha morrido há mais de mil anos. Você pode seguir o exemplo. Você pode honrar todo o conhecimento que eles se dedicaram a registrar.
Como disse Charlie Munger, "vá dormir mais inteligente do que quando você acordou".
Aplicação pessoal
Em Sobre a Brevidade da Vida, Sêneca continua seu raciocínio com as seguintes palavras:
Há famílias dos mais nobre espíritos, basta escolher a qual delas desejas pertencer e receberás não apenas o nome, mas também os bens, os quais não precisarás vigiar de forma miserável e mesquinha, por quanto mais forem compartilhados, maiores se tornarão. (…)
As honras, os monumentos, tudo aquilo que a ambição decretou ou construiu com trabalhos logo há de ruir, uma vez que não existe nada que a passagem do tempo não arruíne ou ponha em desordem.
Porém, não pode atingir os conhecimentos que a sabedoria construiu, pois nenhuma idade pode destruí-los ou diminuí-los.
Você pode — e deve — definir o tipo de pessoa que quer ser, seu nascimento não impede essa escolha.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 785 |
| 12 | #157 — O momento de mudar (ou nem sempre você fará a escolha certa)
"Pense naqueles que não por causa da inconsistência, mas pela falta de esforço são instáveis demais para viver como desejam, e apenas vivem como começaram."
— Sêneca
Você está no supermercado. Enquanto espera na fila, você observa as pessoas ao redor.
Você vê uma pessoa que chegou em uma fila curta e não sai dela por razão alguma, mesmo que seja a mais lenta do local.
Outra pessoa pula de fila em fila porque acredita que a outra vai lhe poupar alguns segundos.
Uma terceira pessoa muda de fila apenas uma vez: porque viu que a sua era muito lenta e existe uma alternativa.
Com sorte, você também agirá como a terceira pessoa.
Sêneca nos avisa que não é porque escolhemos um caminho que devemos nos comprometer com ele para sempre. Às vezes, simplesmente não foi a melhor escolha e existe uma alternativa.
Ao mesmo tempo, não podemos mudar de fila a qualquer momento porque aquela parece melhor e jamais nos comprometermos com algo.
Requer disciplina e coragem, mas podemos aprender a identificar o momento de desistir porque às vezes mudar de caminho é a melhor opção.
Aplicação pessoal
Existe uma frase que uso como guia para identificar os momentos de deixar algo para trás:
Quando sua vida parece estagnada, o Universo está implorando para você mudar.
Mesmo que o futuro não seja muito atraente, me apegar a algo que não me oferece mais possibilidades apenas drena a energia que eu poderia colocar na busca de uma nova oportunidade.
É fácil? Claro que não, mas necessário.
Mudar é tão essencial para a natureza quanto o é para você, mas saiba o momento certo de fazê-lo.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 854 |
| 13 | #156 — Você vai chorar ou vai fazer alguma coisa?
"Choramos para o Deus Todo Poderoso, como escapar dessa agonia? Tolo, você não tem mãos? Ou talvez Deus tenha esquecido de lhe dar um par? Sente-se e reze para que seu nariz não escorra! Ou limpe seu nariz e pare de procurar por um bode expiatório."
— Epictetus
Se você pode fazer alguma coisa, por que chora? Por que se faz de vítima? Por que se afunda em auto-piedade?
Claro, podemos chorar e esperar que alguém dê um tapinha em nossas costas para nos consolar, mas de que isso adiantaria? Palavras de consolo não vão reabilitar sua perna quebrada. Elas não vão pagar suas contas. Elas não vão processar as pilhas de papéis na sua mesa.
Você pode escolher entre obcecar com o que fizeram contra você, ou usar aquilo que você tem e tentar resolver o problema.
Não assuma que as coisas são impossíveis porque você as acha difíceis, disse Marco Aurélio, mas reconheça que se é humanamente possível, você também pode fazê-lo. Seus problemas têm solução, então trabalhe nelas.
Aplicação pessoal
"Woe is me" é uma expressão inglesa que significa "expressar quão infeliz alguém se sente". Há semanas, posso dizer que "woe is me" era meu humor diário. E, claro, estava procurando alguém para ouvir meus problemas.
Adiantou de algo? Óbvio que não. As coisas só começaram a mudar quando criei um plano de ação para solucionar os problemas.
Você tem duas mãos, então comece a resolver seus problemas porque ninguém fará isso pro você. Nas palavras de Marco Aurélio: “seja ativo no seu próprio resgate — se você se importa consigo mesmo — e o faça enquanto pode”.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 922 |
| 14 | #155 — A vida não é justa
"Por que, então, nos ofendemos? Por que reclamamos? É para isso que estamos aqui."
— Sêneca
A vida não é justa. A vida não é fácil.
Mas reclamar e acreditar que você merece algo é uma receita para se sentir miserável o tempo todo.
Pode não parecer justo não receber algo depois de todo o esforço que empregamos, mas é assim que o mundo funciona. E estamos aqui para isso, como disse Sêneca, estamos aqui para viver — e viver inclui enfrentar e superar os problemas.
Aplicação pessoal
Marco Aurélio disse que ambição significa vincular o nosso bem-estar ao que os outros dizem ou fazem, sanidade significa vinculá-lo às nossas próprias ações.
Mesmo seu melhor trabalho pode não ser valorizado. Mas o que importa é que você faça o que deve ser feito.
Se algo positivo vier depois, ótimo. Senão, da próxima vez que a vida parecer injusta, se pergunte: por que a opinião alheia deveria importar para mim?
Se suas ações foram as corretas, tudo já valeu a pena — todo o resto é apenas um extra.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 941 |
| 15 | #154 — O melhor plano é o que permite mudanças (ou a importância de ser flexível)
"Ele não pode ser um militar? Deixe que procure um cargo público. Ele precisa viver no setor privado? Deixe-o ser um orador. Ele não pode falar? Deixe que ele ajude os cidadãos como uma testemunha pública silenciosa. É perigoso entrar no Fórum? Deixe que ele apareça em locais privados, em eventos públicos e reuniões como um bom associado, amigo fiel e moderador. Ele perdeu os direitos de cidadão? Deixe que ele exercite aqueles de um ser humano."
— Sêneca
Abraham Lincoln contava uma história sobre um homem que lhe pediu um cargo de alta responsabilidade no governo.
Primeiro, ele pediu para ser um ministro. Lincoln negou.
Depois, ele pediu uma posição mais modesta. Lincoln negou.
Por fim, ele pediu para ser um funcionário dos escritórios mais baixo nível. Lincoln negou.
Percebendo que conseguiria nada, ele pediu apenas um par de calças. Lincoln riu e concluiu a história: "é bom ser humilde".
A história de Lincoln mostra o mesmo ponto que Sêneca levantou: a flexibilidade e determinação, traços comuns ao estoicismo.
Se não podemos fazer isso, podemos tentar aquilo. Sempre existem opções para uma mente flexível.
Aplicação pessoal
Seth Godin, durante um podcast com o Tim Ferriss, disse:
“No fundo, eu estou certo de que as pessoas são plásticas em um sentido positivo: flexíveis e dispostas a crescer. Eu acho que quase tudo é feito, ao invés de ‘nascido’, e isso deixa as pessoas desconfortáveis porque as obriga a fazer algo, mas eu realmente acredito nisso.”
Seres humanos não são fixos, somos fluidos. Nosso cérebro é plástico, pesquisas confirmam isso, mas insistimos em agir como se fôssemos marcados em uma pedra.
Em Agosto deste ano, assumirei disciplinas em uma faculdade. Se por acaso algo der errado, posso trabalhar como desenvolvedora. Se também der errado, posso escrever. Se tudo falhar, ainda posso ser uma boa pessoa.
Sempre existe a oportunidade de fazer alguma coisa, de praticar a filosofia e de fazer alguma contribuição.
Sempre existe uma opção para a mente disposta a olhar para os outros lados. Se você acredita no contrário, então perdeu uma das melhores características de ser humano.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 964 |
| 16 | #153 — Como resolver problemas, segundo Platão
"Quão bela é a forma que Platão descreveu. Sempre que você quiser falar sobre as pessoas, é melhor fazê-lo através da perspectiva dos pássaros e vislumbrar tudo junto — os encontros, exércitos, fazendas, casamentos e divórcios, nascimentos e mortes, salas barulhentas ou espaços silenciosos, todos os estrangeiros, os feriados, memoriais, mercados — tudo misturado e disposto em pares de opostos."
— Marco Aurélio
O poeta Luciano de Samósata escreveu um diálogo chamado Icaromenippus em que o narrador da história recebe a habilidade de voar.
Ao percorrer o mundo vendo-o de cima, ele vê como tudo é insignificante. Como a vida cotidiana é irrelevante. Como os ricos, pobres, os grandes estados, os impérios e exércitos são todos igualmente pequenos quando vistos de cima.
Tudo parece mesquinho. Nossa própria vida é apenas um grão de poeira no Universo.
O exercício de Platão sugere que nos coloquemos no lugar do narrador: vendo tudo de cima e percebendo como tudo é pequeno. Logo, nossos problemas não são problemas, nós que os transformamos em algo gigantesco.
Aplicação pessoal
Edgar Mitchell, um dos primeiros homens a ver a Terra do espaço, afirmou:
“No espaço, você desenvolve instantaneamente uma consciência global, uma orientação para as pessoas, uma intensa insatisfação com o estado do mundo, e uma compulsão para fazer algo a respeito disso.”
Não temos a possibilidade de pegar uma nave espacial e apreciar a vista da Terra, mas temos outras opções.
Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology afirmou que ao nos sentirmos diminuídos por algo — seja arte, religião, natureza, cosmos, ou música — deixamos de ser autocentrados e passamos a focar no bem comum.
A sugestão de Platão não resolve os problemas per se, mas oferece uma nova perspectiva e nos lembra que nossos problemas não são o fim do mundo. Às vezes, eles nem mesmo são problemas — só precisávamos de uma música para perceber isso.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 901 |
| 17 | #152 — Como usar o pessimismo prático (ou por que você deve ter um plano B)
"É verdade, ninguém pode frustrar os propósitos da sua mente — porque eles não podem ser tocados por fogo, ferro, tirania, difamação, ou qualquer coisa."
— Marco Aurélio
Obstáculos fazem parte da vida.
Uma mente fraca se deixa abalar por qualquer situação. A menor adversidade faz com que ela se entregue. Mas a mente estóica não se abala e não pode ser parada em momento algum porque ela tem "cláusulas reversas".
Cláusulas reversas são como planos B — mas para a mente. Você não terá dois adaptadores na bolsa caso um não funcione, você terá opções sobre como reagir a algo.
Se algum amigo lhe ferir, ao invés de reagir com raiva e piorar a situação, a cláusula reversa seria aprender com o que aconteceu, perdoar e seguir em frente.
Se todo o seu trabalho desaparecer do HD, ao invés de entrar em desespero e vislumbrar o fim do mundo, a cláusula reversa seria aceitar o que aconteceu e apreciar a possibilidade de começar um trabalho ainda melhor.
Para cada estímulo nós podemos escolher a reação. Nosso progresso pode ser impedido, mas mente pode sempre se modificar e redirecionar o caminho.
Aplicação pessoal
Pensar sobre as coisas ruins que podem acontecer parece um ato pessimista, mas o praemeditatio malorum — meditação sobre os males futuros — é um exercício estóico.
Assumindo a Lei de Murphy como ponto de partida, podemos construir cenários futuros com os piores resultados possíveis.
Tendo consciência dessa possibilidade negativa, podemos criar um plano para impedi-la ou pelo menos suavizá-la. Imaginar um futuro pessimista nos dá a possibilidade de criar um plano B — a cláusula reversa.
O mundo é imprevisível, mas manter uma lista de cláusulas reversas pode facilitar o momento presente
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 924 |
| 18 | #151 — Sua única obrigação
"Qual sua vocação? Ser uma boa pessoa."
— Marco Aurélio
Para os estóicos, o único trabalho a ser feito nesta vida é ser uma boa pessoa. Agir de acordo com logos, de acordo com o que a Natureza demanda.
É uma tarefa básica, mas que constantemente nos esquecemos.
Se você pode agir com gentileza, por que responde com agressividade?
Se você pode ser compreensivo(a), por que evita ver o ponto de vista do outro?
Se você pode fazer algo que provocará um impacto positivo, por que faz o contrário?
Nenhuma desculpa é válida para evitar a sua única obrigação. Do your fucking job.
Aplicação pessoal
Existe um espaço entre o estímulo e nossa reação. Segundo Viktor Frankl, nosso poder reside nesse intervalo. Ao ser confrontado(a) com algo, você tem uma escolha.
Escolha ser uma boa pessoa.
Mantenha o auto-controle. Seja justo(a). E como disse Marco Aurélio, sempre aja com gentileza porque ela é a melhor resposta.
Aquele que age motivado pelos impulsos ou causando algum prejuízo aos outros não sabe a diferença entre o bem e o mal. Você sabe. Então aja corretamente.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 998 |
| 19 | #150 — Trabalhe, mas saiba o porquê
"Eu não posso dizer que alguém trabalha arduamente porque eu ouço que eles leem e escrevem, mesmo que trabalhem nisso a noite toda. Até que eu saiba por que alguém está trabalhando, eu não posso considerá-lo diligente… Eu posso se o objetivo do trabalho é seu próprio princípio, estar e permanecer em constante harmonia com a Natureza."
— Epictetus
Raramente a pessoa mais ocupada que você conhece é a mais produtiva.
Mesmo conhecendo intelectualmente essa verdade, ainda valorizamos mais uma agenda cheia do que poucos outputs com muita qualidade, e achamos que o trabalhador com mais horas extras deve ser recompensado.
Recompensado pelo quê? Pela incapacidade de filtrar as atividades? Pela má utilização de tempo e recursos? Ele realmente merece uma estrelinha de trouxa do escritório.
Você precisa avaliar o que você tem feito, por que você tem feito e onde você vai parar.
Como disse Sêneca, faça um balanço da sua vida profissional, se você não tem uma boa resposta para essas perguntas, provavelmente você não deveria estar fazendo o que está fazendo.
Aplicação pessoal
Minha mãe é funcionária pública de um dos Conselhos de Engenharia. Há vários anos, ela foi promovida para ser gerente da divisão de registro de profissionais.
No primeiro dia no novo cargo, ela se deparou com — sem brincadeira — centenas de registros parados. Eram pilhas e pilhas de papéis que deveriam ter sido processados e não foram.
Então ela designou funções específicas para cada integrante da divisão. Cada um exerceria uma série de atividades essenciais com o intuito de processar todos os registros o mais rápido possível. Ela sabia o que tinha que ser feito, por que e qual o objetivo de todo o esforço.
Quando entregou a gerência, a divisão era a melhor do Conselho. Não tinha pendências e funcionava rapidamente, inclusive recebendo certificações de qualidade. Até o momento que o novo gerente assumiu. E tudo voltou a ser como antes.
Saiba o que você precisa fazer, por que e qual seu intuito. Se não souber, então você está apenas se ocupando.
*Pense em "trabalho" como qualquer atividade, não só as profissionais.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 985 |
| 20 | #149 — Valorize seu trabalho
"O trabalho alimenta as mentes nobres." — Sêneca
Imagine que, em um universo paralelo, você foi selecionado(a) por sua chefe para passar um ano inteiro de férias com tudo pago pela empresa.
Após o primeiro mês, você está absurdamente feliz por poder descansar. Mas com o passar das semanas, você se sente incomodado(a), irritado(a) e sem saber o que fazer.
Você decide que falta algo, então começa a comprar coisas com o intuito de encontrar esse "algo". Mas você nunca o encontra e continua perdido(a).
A monotonia rastejou para sua vida. Você se sente inútil.
Mente e corpo existem com o propósito de serem usados. Quando não são aproveitados para um propósito produtivo, eles se voltam contra você. Você fica doente. Sua mente não raciocina tão bem. Um vazio interior surge.
A solução? Trabalhar, seja em um sentido tradicional com carteira assinada ou trabalhar em algo que lhe deixe feliz. Porque trabalhar lhe faz útil e preenche o vazio que você sentia — o de contribuir com algo.
Aplicação pessoal
Quantos milionários você vê que continuam trabalhando? Para muitos não se trata de gerar mais dinheiro, mas manter a mente funcionando. O dinheiro é consequência de uma mente que não se deixa inutilizar. Pense em Charlie Munger com seus 93 anos e uma mente mais afiada que a nossa.
Quantas pessoas você conhece que, após se aposentar ou tirar uma licença de meses, começaram a se sentir deprimidas? Então, elas buscam alguma coisa para fazer — um hobby ou um novo emprego — de forma a se livrar da ociosidade.
O descanso prolongado pode parecer uma benção, mas é uma maldição disfarçada. (Acredite em mim, eu sei.)
Oscar Wilde disse que “a forma mais simples de apreciar o seu trabalho é imaginar-se sem um”. Ele estava absolutamente certo.
Imagine a monotonia da sua vida sem algo a que se dedicar. Então aprecie seu trabalho porque ele impede que sua mente se torne inútil.
@estoicismo | texto por Sabrina A. (2017) | 980 |
