Набока орёт в борщ | 🌋
前往频道在 Telegram
Леся Набока – Chief Mandezh Officer (HRD), камчадалка, криптонит для долбоебов, катализатор изменений. Кандидатам помогаю с карьерой, компаниям с HR-процессами. 😎 Сообщество https://sfucktory.ru/ 🏆 Карьера @nabokapro_bot 📌 Вопросы @saxarel
显示更多4 910
订阅者
+624 小时
-27 天
-630 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+83
在1个频道中
六月 '26
+146
在6个频道中
Get PRO
五月 '26
+151
在9个频道中
Get PRO
四月 '26
+194
在8个频道中
Get PRO
三月 '26
+439
在21个频道中
Get PRO
二月 '26
+99
在7个频道中
Get PRO
一月 '26
+124
在8个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1 944
在10个频道中
Get PRO
十一月 '25
+222
在9个频道中
Get PRO
十月 '25
+404
在11个频道中
Get PRO
九月 '25
+306
在13个频道中
Get PRO
八月 '25
+440
在20个频道中
Get PRO
七月 '25
+432
在26个频道中
Get PRO
六月 '25
+382
在21个频道中
Get PRO
五月 '25
+439
在21个频道中
Get PRO
四月 '25
+304
在15个频道中
Get PRO
三月 '25
+8 226
在12个频道中
Get PRO
二月 '25
+376
在13个频道中
Get PRO
一月 '25
+306
在11个频道中
Get PRO
十二月 '24
+158
在14个频道中
Get PRO
十一月 '24
+157
在10个频道中
Get PRO
十月 '24
+143
在10个频道中
Get PRO
九月 '24
+108
在6个频道中
Get PRO
八月 '24
+121
在6个频道中
Get PRO
七月 '24
+194
在10个频道中
Get PRO
六月 '24
+121
在4个频道中
Get PRO
五月 '24
+88
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+96
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+145
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+131
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+151
在3个频道中
Get PRO
十二月 '23
+129
在4个频道中
Get PRO
十一月 '23
+157
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+154
在3个频道中
Get PRO
九月 '23
+188
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+110
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+146
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+209
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+247
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+166
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+99
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+56
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+143
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+68
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+317
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+222
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 23 七月 | +2 | |||
| 22 七月 | +9 | |||
| 21 七月 | +5 | |||
| 20 七月 | +6 | |||
| 19 七月 | +3 | |||
| 18 七月 | +1 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | +3 | |||
| 15 七月 | +6 | |||
| 14 七月 | +5 | |||
| 13 七月 | +2 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | +4 | |||
| 10 七月 | +4 | |||
| 09 七月 | +4 | |||
| 08 七月 | +3 | |||
| 07 七月 | +2 | |||
| 06 七月 | +3 | |||
| 05 七月 | +3 | |||
| 04 七月 | +3 | |||
| 03 七月 | +5 | |||
| 02 七月 | +4 | |||
| 01 七月 | +6 |
频道帖子
Книжный клуб «Мир нарциссической жертвы» в Сучьей фабрике
В июле в Сучьей фабрике вместе читали книгу «Мир нарциссической жертвы. Отношения в контексте современного невроза». Теперь пришло время обсудить ее вместе с Лесей и психологом Катериной Александровой.
Это будет не пересказ книги, а разговор о том, что обычно остается между строк: почему тема нарциссизма намного шире, чем принято думать, где заканчиваются популярные мифы и начинается реальная жизнь, а еще — почему, читая книгу, многие неожиданно узнают в историях себя или своих близких.
Если книгу вы не читали — тоже приходите. Чтобы участвовать в разговоре, не обязательно знать текст. На встрече разберем основные идеи, обсудим реальные ситуации и ответим на вопросы, поэтому эфир будет полезен всем и вдруг надумаете почитать.
Я очень люблю эту книгу. Она принципиально отличается от всего, что вы, возможно, читали о нарциссизме. Вы не найдете там 25 надежных признаков нарцисса и 10 рабочих способов защитить себя от него. Вместо этого вы узнаете о нарциссической травме, нарциссических жертвах, нарциссических чертах личности. Сможете разобраться, чем это все отличается от нарциссического расстройства личности. Посмотрите на истории людей, в которых вы точно будете узнавать своих знакомых, а может быть, и самих себя. Узнаете, как можно взаимодействовать с нарциссическими проявлениями в себе и в других. У очень многих из нас есть нарциссические черты. Даже если нам удалось избежать нарциссической травмы в семье, мы все равно вынуждены жить в мире, где нарциссизм процветает. На всех нас давят его высказанные и не высказанные требования — будь самым лучшим, самым умным, самым красивым, самым эффективным или не будь. Мы вынуждены адаптироваться под эти требования, приобретая специфические личностные черты. Это не делает нас психопатами, не лишает нас эмпатии, способности любить и строить отношения. Но может сделать наш стыд хроническим, а гнев невыносимым. Мы с Лесей приглашаем вас обсудить эту книгу вместе. Мы попробуем ответить на вопросы, которые у вас останутся (или появятся) после прочтения, поговорим о тех моментах, в которых вы узнавали себя или кого-то из близких, может быть, дадим какие-то рекомендации. Приходите!💡 Когда: 24 июля в 19:00 (завтра) 🔗 Этот эфир можно посмотреть бесплатно (есть проходка по ссылке на 7 дней, сначала посмотрите, потом решите оставаться ли)
| 2 | Ферритин 21 мкл/л
Коллеги-бывалые, расскажите, что мне теперь делать. Давайте поднимем мне показатель и я разъебу этот блядский хутор. Обещаю. | 573 |
| 3 | Трезвая оценка своего состояния
Все херовое происходит тогда, когда человек не отдает себе отчет в каком он сейчас состоянии, пытается выдумать каким бы он хотел себя видеть.
В середине апреля я себе наебнула ногу, заполучила сильное растяжение связок, ходила в ортезе, а потом ее разрабатывала. Я никому не говорила, что она зажила, потому что в одной плоскости ошущалось, что связка не восстановилась, а это значит, что процесс не завершен. Я понимала, что не могу назвать себе здоровой, делала гимнастику, деликатно растягивала и возвращала эластичность, а еще носила ортез на бадминтонные тренировки и возила его с собой в поездки на всякий случай. Процесс выздоровления занял 3 месяца, поняла, что нога здорова только на днях, когда поехала забирать подругу с ребенком и с этой ноги выбивала калитку. Теперь могу официально сказать, что я с ногой здорова.
Только вот выяснили еще и про низкий ферритин, это наложило то, что у меня пиздец ограниченное количество энергии, которую я должна расходовать с умом, а не как сорока белобока.
Я каждый раз смотрю в каком я состоянии, подбираю под это стратегию поведения и набор действий. Они мне подходят и помогают.
И как же часто я вижу людей, которые проходят сложный процесс и заживают, но им так неприятно, что они «поломанные», что им хочется поскорее сказать всем, что они в порядке, побежать что-то достигать и куда-то вписываться. Но они себе в это время подсирают, потому что сказав, что ты здоров ты перестаешь полоскать горло, измерять давление, делать растяжку и беречь себя.
И вот вымученный народ вываливается на рынок и устривается на новую высокоинтенсивную работу, вписывается в отношения с распидорашенным сердцем и садятся за руль с большой температурой. Или пытаются заставить себя развиваться и потреблять полезный контент.
В жизни очень важно трезво оценивать свое текущее состояние, потому что тогда ты быстрее из него выйдешь, потому что ты будешь делать для этого действия.
Короче, не пиздеть себе очень выгодно. | 580 |
| 4 | Коллеги, разбираем бэклог
Я давно себе пометила задачи, которые хотела сделать для вас, выступив точкой притяжения. Пора это порешать. Часть касается москвичей, часть всех.
Дела в Москве (надо успеть за август пока я не уехала)
1. Курс оказания первой медицинской помощи. Я предлагаю собраться группой и пойти обучиться нормально, чтобы знать, что делать при дтп или серьезный порез. Эти знания, когда-то спасли жизнь дочери моего друга — она наступила на бутылку, она лопнула, осколок порезал ей ногу, если бы среди компании не было инструктора по оказанию первой медпомощи, то ей бы сто пудов неправильно перевязали бы и она истекла кровью очень быстро, и умерла.
2. Курс экстремального вождения. Я уже училась у бмвшников, теперь хочу еще к другим заскочить. Также предлагаю собраться группой и погнать гонять. Люди думают, что они охуенно водят, на деле просто везение — предлагаю его превратить в систему.
Оба курса однодневные, выберем просто вых и догоним туда.
3. 15 августа будет пикник от Ханти (скоро расскажу, я их эдвайзер) в Серебрянном бору. Скидываемся по 2к на шашлычные дела и тусим вместе. Я потом уеду, поэтому есть возможность повидаться и время вместе провести. Проходка через бота @nemnogo_meetup_bot.
Еще там Сучья Фабрика собралась куда-то тусить, у них свое веселье.
Дела для всех
1. Чекап организма. Напоминаю, что раз в год надо сдавать все анализы и делать УЗИ. Это помогает вовремя ловить и фиксить. У меня сейчас выявили низкий ферритин и что начали шалить гормоны щитовидки, пойду на ранних стадиях все порешаю. Не отставайте.
2. Чекап репродуктивки. Дамы, сходите проверьте свои запасы икры (узи и анализ). Пацаны, сходите проверьте спермограмму и состояние в целом.
Отмечайтесь в комментах, кто хочет на очные штуки, вас подхватит Сахарок. | 735 |
| 5 |  Дамы, вы готовы быть эйчарами! | 780 |
| 6 | В отлике на HH HR оставила сообщение «Если вам интересна вакансии позвоните - обсудим». Звоню, представляюсь, а она говорит «Давайте не сегодня, сами понимаете - понедельник день тяжелый, давайте завтра» и бросает трубку. | 815 |
| 7 |  Вот так не отвечаешь сразу и задача без тебя порешалась — люблю такое | 912 |
| 8 | У вас в семье присутствовало насилие (любого вида)? | 991 |
| 9 | Домашнее насилие
Я большую часть жизни прожила в «психушке», первую предсмертную записку написала в 12 лет, поэтому что такое психологическое насилие знаю не понаслышке. С физическим дома никогда не сталкивалась, но эта тема мне небезразлична и именно поэтому несколько лет своей жизни ей посвятила. Пост написан человеком, а не специалистом.
Домашнее насилие — это систематические акты физического, сексуализированного, психологического или экономического насилия, которые совершают партнеры или родственники, независимо от совместного проживания, с целью установления власти и контроля над пострадавшими. Акты насилия не должны рассматриваться отдельно, они всегда составляют единую линию поведения или серию связанных инцидентов. Пострадавшим от насилия может стать любое лицо, однако женщины и дети подвергаются более высокому риску насилия по гендерному признаку, чем мужчины. В России 40% тяжких насильственных преступлений совершается в семье.
0. Домашнее насилие – отвратительно. Никто не имеет права бить другого человека, особенно, если он не в состоянии ответить и дать сдачи. Это сложная и серьезная тема, которая всегда вызывает массу споров, один раз мы в комментах срались несколько суток, потому что мне доказывали, что если баба себя ведет каким-то образом, то ее можно бить, а я отвечала, что человек любого пола может вести себя как конченный, но от него просто надо уходить, а не лупить его.
1. С насилием сталкиваются все слои общества, видели бы вы сколько приходило на психологические и юридические консультации приходит топ-менеджеров и руководителей – дохера. Нет такого, что бичи с таким сталкиваются, а другие нет.
Точно также вы, наверное, удивитесь, но среди состоявшихся в карьере людей есть игроманы, алкоголики, наркоманы. Однажды даже консультировала человека после года в рехабе и продумывали план возврата на руководящую позицию.
2. Насилие бывает разных видов, не обязательно кулак в лицо.
Домашнее насилие не всегда приобретает физическую форму: толчки, хватание, удары, удушение, пинки, ожоги, щипки, пощечины, вовлечение в употребление наркотиков и алкоголя, принуждение к приему медицинских препаратов и отравляющих средств. Также выделяют: психологическое, сексуализированное, экономическое, вредные практики (калечащие операции на женских половых органах, детские и/или принудительные браки, преступления, совершенные в «защиту чести»); репродуктивное; материальное (порча имущества); цифровое (преследование в социальных сетях); сепарационное (в период расставания/развода или после расставания/развода).
3. Я знаю, что там есть циклы ухода из таких отношений и зачастую человеку надо сделать 5-7 попыток, чтобы окончательно разорвать такие отношения, но все-таки обращение к психологу может помочь и ускорить этот процесс. Есть НКО, которые помогают в таких ситуациях, например, НеТерпи, ТыНеОдна, Сестры, а также юридическая помощь в Консорциуме. Можно получить психологическую и юридическую помощь, а также по стране есть шелтеры, где можно разместиться.
Спойлер – дальше это мое мнение, как человека, а не как специалиста.
4. Частая история в наших семьях, когда отец пьет и бьет, а мать с ребенком страдает. Только вот я в таком конструкте вижу не одного агрессора, а целых двух – потому что один делает активные действия, а второй своим бездействитем и тем, что он оставляет ребенка в опасности также проявляет к нему агрессию. А еще в том, что делает его соучастником происходящего, по сути сокамерников в этой тюрьме. Потому что взрослый человек может выйти, а вот 5летний ребенок нет.
Поэтому когда слышу, что бедная мама (бабушка или подставьте кого угодно), а вот отец мудила пил и бил, то я мудилой считаю и маму, которая оставляла ребенка в этом аду и не спасала его. А потом получается, что ребенок вырастает и постоянно пропускает урон, который наносят я ему люди с улыбкой, потому что он для него неочевидный, ведь важный взрослый наносил ему вред не действиями, а своим бездействием.
***
Я надеюсь, что вы в безопасности и с вами все в порядке. Если что обращайтесь за помощью к специально обученным людям. | 964 |
| 10 | Все в порядке.
0. Если вы находитесь в ситуации любого вида насилия (и даже если это аля случилось в первый раз) — надо сразу уходить. В эту же минуту собирать вещи и уезжать.
1. Красоток с Каневской перевезли в безопасное место. Вещи все поместились в жопастого, не пришлось делать все ходки.
2. Со мной почему-то драться не захотели. Пупупу. Интересно почему. | 1 052 |
| 11 |  视频消息 | 1 045 |
| 12 |  视频消息 | 1 029 |
| 13 |  А вы что думали в сказку попали? Завязывайте орех доить, идите туда где льется. | 1 078 |
| 14 |  Коллеги, ко мне в 5 утра на заправке пришла мудрость, делюсьс вами. С вас 5 тыщ. | 1 091 |
| 15 |  На стратсессии продуктовая команда тоже держала ответ за проделанную работу. Учитесь, коллеги, как спрашивать с продактов правильно! Умеючи, так сказать!
Но у нас, конечно же, был с собой нормальный сипиво, поэтому он все смог, даже рулить Набокой 😎 | 1 123 |
| 16 |  Приходите на работу в Набокинский Трест, у нас лучшие стратегические сессии 🦀 | 1 028 |
| 17 | Спешка - это странный процесс, в котором человек вроде бы бежит к результату, а на самом деле спасается от стыда, страха, чужих ожиданий и внутреннего Карабаса Барабаса, который давно дергает его за нитки.
В этом аудиофайле - подкаст. Про дедлайны, горящую жопу, корпоративное рабство, бессонницу, тревогу, внутреннего Родителя, заёбанного Ребёнка и маленькую корпорацию внутри башки, где руководство обещает миру результат, а сотрудники тихо дохнут на нижних этажах.
Слушать всем, кто устал спешить, но всё равно отвечает: «Да, конечно», когда уже темнеет, сил нет, а жизнь снова просит буквально пять минут, которые займут три часа.
пы. сы. текстовая версия в охуенном лонгриде, как всегда, ниже ⬇️⬇️⬇️
#сексуальный_подкаст | 1 110 |
| 18 |  Хорошая жизнь без утяжелителей
Пришла недавно к Катерине: «Я никогда не жила такой хорошей жизнью, давай это обсудим». Мы поняли, что я всегда хотела хорошо жить, после же прихода в терапию начала ею жить, только вот ходила по ней с утяжелителями.
Утяжелителями может быть разное – деструктивные мысли (кто что подумает), чувства (тяжелого стыда), даже другие люди (ебущие вам мозг) и рельсы (привычные паттерны поведения, которые уже всю жопу натерли, но ты с них не сходишь).
Мы в терапии проделали огроменную работу, но финальным гвоздем в крышке гроба чего-то херового в моей жизни стал Печкин. Десять лет назад он придумал тренинг «Генеральная уборка жизни», провел сколько-то раз и положил в стол. Этот тренинг, прямо как игра Джуманджи, лежал/стучал/ждал, что я попадусь Печкину в жизни и они смогут меня размотать и разъебать в щепки, убрав все ненужное/херовое/тяжелое из моей жизни. Чтобы я сначала получила удар в солнечное сплетение, а потом собралась в такую версию себя, которой очень легко жить.
Совпало полностью все – мой кризис, желание изменений, смелость, длительное нахождение на Камчатке и его желание провести его в Сучьей Фабрике. Кто-то из участников получил первичный инсайт и начал изменения, кто-то снял отличный слой говна, а кто-то (я) с его помощью завершил свою реконструкцию личности. Т.к. я тогда была с семьей, то могла с ними пойти поговорить и все обсудить – инсайты случились, как резкий и неожиданный удар по психике, рыдала 5 недель, потом еще март и апрель заживала. А в июне поняла, что все – я зажила и теперь мне очень хорошо жить. Я никогда в жизни не жила такой хорошей жизнью.
Так вот, если вы готовы к тому, чтобы смело открыть дверь к себе и вынести весь ненужный мусор, то идите к Печкину. Такой тренинг проходишь один раз в жизни, больше и не нужно – это разовая работа.
Он его будет проводить с 27 июля, он продлится месяц. Когда он будет повторять в следующий раз никто не знает, может быть никогда. Я в феврале воспользовалась этой возможностью и не пожалела ни секунды, я буду до конца жизни вспоминать это, как одно из лучших решений в жизни.
Вот такие дела. Когда-нибудь я сяду и расскажу, что там был за семейный замес и вы знатно охуеете. Пока не хочу.
Сейчас я не просто в порядке. Я живу свою лучшую жизнь.
Можно быть взрослым человеком, зарабатывать деньги, строить отношения, читать умные книги, ходить в терапию - и всё равно снова и снова жить по неосознаваемой программе, вляпываясь в какую-нибудь хрень или страдая от недовольства собой. Мы будем искать привычные сценарии, смотреть, как они управляют вашей жизнью и собирать новую стратегию поведения.
Тренинг необходим тем, кто:
🔥испытывает тревогу, подавленность, страх, потерю интереса к жизни;
🔥повторяет одни и те же сценарии в отношениях: конфликты, расставания, обиды, созависимость;
🔥чувствует тупик в работе, деньгах, карьере, самореализации;
🔥страдает от прокрастинации и не может собрать себя для действий;
🔥является помогающим специалистом и хочет глубже разобрать свой характер и поведение.
Что будет?
🔥5 недель работы;
🔥9 заданий;
🔥письменные практики и опросники;
🔥обсуждение результатов в мини-группах и групповая терапия со мной.
Это не развлечение и не шанс посмотреть в себя.
И в результате вы:
🔥выявляете свой негативный жизненный сценарий;
🔥понимаете, откуда он взялся;
🔥и как вы проигрываете его в отношениях, семье и работе;
🔥собираете позитивный сценарий с помощью меня и группы;
🔥выходите с конкретной стратегией изменений.
Тренинг пройдёт с 27 июля по 26 августа.
💰Стоимость участия - 48 000 рублей. 5 % скидка при оплате до 20 июля, 5 % скидка если вы привели друга «со стороны» (без опыта участия в моих группах или тренингах).
Все вопросы по записи и оплате – к Лизе @Elisha_che
Если есть вопросы лично ко мне, не стесняйтесь – пишите @pechkeen | 1 165 |
| 19 |  Девочка: друзья любимые есть, а вот времени для них нет. Слоты хер урвешь, встречи редкие, весточки тоже.
Женщина: понимает, что люди в ее жизни ценность, как сложно найти по душе и они неповторимы. Расчищает расписание, обедает Зумерку, везет ее в аэропорт, обнимает. Может не только делом показывать любовь, но и говорить про нее вслух. | 1 100 |
| 20 |  Девочка: засела за задачи и сидит головы не поднимает. Надо переделать все, нельзя отвлекаться. Сердечко стучит, нервишки будоражатся.
Женщина: понимает, что задач всегда будет дохера, научилась выделять из них важные и понимает, что все не бывают важные — это пиздеж. Сделала важное и пошла на силовую тренировку, потому что понимает важность мышц в здоровье и долголетии, и что силовые это база. | 1 080 |
