Wondermama | Материнство
前往频道在 Telegram
Канал перинатального психолога Дарьи Морозовой Тут про беременность, роды, материнство и женскую силу Для связи: @daridol dmorozova.ru 💌
显示更多690
订阅者
+124 小时
-17 天
+230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+14
在0个频道中
八月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+30
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+26
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+27
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+30
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+58
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+100
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+17
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+25
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+123
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+9
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+46
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+40
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+16
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+18
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+62
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+157
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+27
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+43
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+54
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+18
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+27
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+12
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+23
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+20
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+50
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+36
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
四月 '230
在0个频道中
Get PRO
三月 '230
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+5
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+222
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 九月 | 0 | |||
| 18 九月 | +1 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | +1 | |||
| 15 九月 | 0 | |||
| 14 九月 | +1 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | +1 | |||
| 10 九月 | +1 | |||
| 09 九月 | +1 | |||
| 08 九月 | +3 | |||
| 07 九月 | +1 | |||
| 06 九月 | +1 | |||
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
Рассказываю, моя дочь поступила в 1 класс музыкальной школы 🎶
Весь прошлый год она отходила туда в подготовишку. Ей решительно не нравилось: «музыкалка – хуже, чем вода из грязной лужи» (с) 😅 Но я была решительно настроена, плюс видела у неё очень хорошую динамику – стала лучше петь, все время мурлыкает мелодии, дома бренькает на игрушечном синтезаторе.
В этом году – о чудо! У неё совсем другое настроение, теперь ей нравится ходить туда 😍 Особенно ей по душе индивидуальные уроки по фортепиано и домре (это её специальность). И уж совсем повезло, что Вера очарована своей учительницей, там дама в духе элегантной пожилой Мэри Попинс.
У меня нет идеи сделать из неё музыканта, просто я знаю, что обучение музыке – это потрясающее развитие мозга, межполушарнве связи, умение образно мыслить. Также это чувство прекрасного, вращение в культурной среде. Их школа очень красивая, там как в музее, преподаватели чудесные.
Раньше обучение музыке было доступно лишь дворянским детям. А сегодня такая возможность у нас, к тому же бесплатная. Я была удивлена, что платить не надо. Завуч школы сказала мне, что государство финансирует по 70 тыс р в месяц на одного ученика (это себестоимость такого образования). Для сравнения, подруга в живет в Нью-Йорке, рассказывает, что там подобных гос.школ нет, она водит сына на частные уроки раз в неделю по часу, никакой системы, в месяц 280$.
| 2 | Тебе нужно изменить свое отношение, чтобы беременность наступила 😣
Отпустить контроль
Перестать бояться
По-настоящему захотеть этого ребенка
Повзрослеть
Меньше думать, больше чувствовать
Раскрыть свою женственность
Такие советы обычно получают женщины, у которых не получается забеременеть. Понятно, когда так говорят знакомые, в духе кухонной психологии, но и от специалистов такое приходится слышать.
Эти рекомендации никак не помогают, от них обычно еще хуже становится: «со мной что-то не так, мне надо измениться внутренне, но я не знаю, как это сделать»…
Я вам так скажу, я работаю с очень разными беременными, среди них есть и те, кого можно назвать очень тревожными, инфантильными, контролерами, кто сомневается, готова ли к материнству, кто вообще ребенка не хотел, это произошло случайно. Ну нет здесь закона «характер = фертильность».
Репродуктивные трудности сами по себе триггер для возникновения тревоги, депрессии, апатии, контроля за здоровьем. Это все следствие, а не причина.
Перинатальный психолог помогает снизить стресс от ситуации бесплодия, перестать к себе плохо относиться, найти рабочие способы как справляться с неопределенностью. Вот что важно
Обнимаю всех девушек, кто сталкивается с подобным! 🫲
#бесплодие | 110 |
| 3 |  +1Уже 3 месяца я работаю в сети клиник Медэксперт, веду там приемы психолога 🌿
В основном ко мне приходят девушки по программе ведения беременности. Для многих встреча с психологом происходит впервые, объясняю, для чего это: что это не обязаловка, тут никто вас не оценивает, не тестирует, это просто профилактическая забота о ментальном здоровье. Расслабляются, начинают делиться своим состоянием. Обсуждаем тревоги в беременность, говорим о предстоящих родах и подготовке к материнству.
Такие разговоры никогда не лишние. Особенно когда больше не с кем об этом поговорить, с гинекологом не будешь делиться, а в окружении не у всех есть близкие, кто поймут.
Еще руководство клиники пошло навстречу и мою консультацию добавили в пакет годового педиатрического обслуживания для мам с малышами 😌 Поддержать эмоционально молодых мам – вот уж точно никому не лишним будет)
Радуюсь, что могу заниматься таким благим делом. Приятная работа, добрая, приносящая отдачу. Сама клиника мне тоже очень по душе – там красиво, доброжелательные люди, сильный коллектив 🙏🏻 | 146 |
| 4 |  +1Правильный ответ: это сакральная геометрия
Базовые геометрические фигуры, которые математически точно описывают строение жизни в нашей вселенной.
Их вы видите в природе, культуре, архитектуре, искусстве. Процесс зачатия и деления клеточек тоже происходит по этим фигурам 🥰 Вам все еще нужно доказательство существования Творца?)
Выбрала аж две победительницы, обе ответили верно, но разными словами 🥳 | 141 |
| 5 |  +1Поиграем? Кто знает, что символизируют эти иконки?
Я обновила дизайн своего сайта, придумала вот такие символы добавить. У них есть смысл.
Кто первая отгадает, что это значит, та получит от меня доставку с вкусняшкой 🥰
Пишите догадки в комментариях | 136 |
| 6 | Прочти это, если ощущаешь, что потеряла себя в декрете 🫂
1️⃣ Ты в процессе большого ПЕРЕХОДА 🌀
В твоей жизни сейчас переменилось буквально всё: тело, работа, друзья, отдых, хобби, отношения с партнером, личное пространство... Материнство действительно делит жизнь на ДО и ПОСЛЕ, и это может оказаться мощнее, чем представлялось в беременность.
2️⃣ Твой мозг сейчас проживает второй подростковый возраст 🧠
Учёные могут определить по МРТ мозга, рожала женщина или нет. Потому что мозг изменяется, он буквально перестраивается под твоего ребенка. «Отсекается» лишняя информация, взамен образуются миллионы новых нейронных связей. Изменения затрагивают участки, отвечающие за социальное познание, считывание чужих эмоций и эмпатию – это помогает матери интуитивно понимать потребности младенца без слов.
«Я стала другой» – это не просто метафора
По аналогии с компьютером, временная рассеянность и подвисание после родов, на самом деле, свидетельство загрузки гигантского обновления ПО. Это происходит с тобой прямо сейчас.
3️⃣ Инициация — ты осваиваешь новую роль 🤱🏻
Переходишь в новый женский статус, у тебя появилась дополнительная роль – матери. И она пока лишь осваивается и интегрируется в твою жизнь. Ты учишься быть матерью, а это не случается за пару дней в роддоме. Для уверенности тебе нужно много практики, и конечно же, ты будешь совершать ошибки и тоже учиться на них. Все другие твои роли временно отошли на задний план, но ты к ним еще вернешься.
4️⃣ Твое тело сейчас другое 🌸
Оно совершило самую мощную трансформацию в твоей жизни. Сколько ты вынашивала ребенка – дай себе столько же времени восстановиться после этого труда. Тело никогда не будет прежним, как у девушки, но оно придет в новую форму женщины.
5️⃣ Ты прощаешься со своей прошлой жизнью 🚂
Как было раньше уже не будет, это правда. Невозможно задержать прошлое, когда у тебя на руках новое настоящее. Как будет дальше – пока непонятно. Требуется время, чтобы привести в баланс материнство и остальные сферы жизни. Твое будущее формируется прямо здесь и сейчас.
6️⃣ Это самая трудная работа на свете 🏋🏻♀️
В заботе о младенце нет обеденного перерыва, фиксированного рабочего дня, выходных и даже ночного отдыха. Тут нет инструкций, все осваиваешь на ходу. Тебе нужно постоянно принимать важные решения за ребенка, а вся ответственность лежит только на тебе и муже. Тревога за жизнь и безопасность ребенка – с ней предстоит научиться жить всегда.
7️⃣ Дай себе время 🧘🏻♀️
Эта перестройка длится примерно 2 года после родов. У этого даже есть название – матрисенс. Не нужно бороться с этим переходным периодом, его нужно только прожить. Ты не упускаешь ничего важного, не верь соцсетям. Инвестиции, которые ты сейчас вкладываешь в ребенка – ты оценишь их плоды спустя время.
8️⃣ Твое состояние сейчас – очень важно 🌿
Первые годы после родов – самый уязвимый период в жизни женщины по рискам для ментального здоровья. 1 из 5 мам оказываются сегодня в послеродовой депрессии. Не потому что не могут взять себя в руки или ленятся, а потому что это действительно трудное время. Твои эмоции и чувства сегодня это важно, не отодвигай их на задний план, от этого зависишь ты, ребенок и вся семья. Ты заслуживаешь внимания и поддержки в этом интенсивном отрезке жизни на грани своих возможностей 🙏🏻
Я понимаю, как тебе непросто сейчас, я тоже как мама через это проходила.
Я знаю, как легко в первые годы материнства потерять ощущение себя.
И как постепенно можно собрать себя заново — уже не прежнюю, а новую.
Здесь я говорю о беременности, родах и материнстве без идеализации. О женщине, которая появляется вместе с ребёнком. Если чувствуешь, что тебе нужна индивидуальная поддержка – подробности 🔗 | 137 |
| 7 |  💭 Психолог при ЭКО
Прежде всего, сил вам на этом пути 🙏🏻 сочувствую, что приходится проходить через все это.
Мое мнение, что конечно смысл есть. Я еще не встречала таких женщин, кому была бы лишней психологическая поддержка во время ЭКО.
Ситуация репродуктивных трудностей, медицинские процедуры, неопределенность, неудачи – все это непросто, наверняка это расстраивает.
Если в вашем окружении есть люди, которые могут поддерживать (и делают это бережно), с которыми можно все это откровенно обсуждать – может вам этого достаточно 🙏🏻
Обычно таких людей мало. К перинатальному психологу приходят именно за пониманием, поддержкой, чтобы стало легче на душе.
Также с психологом можно перестать думать о себе плохо, найти силы жить свою жизнь, не зацикливаясь на проблеме, поисследовать рабочие стратегии снижения стресса и тревоги.
Если откликается – буду рада вам помочь 🖇️ подробности | 122 |
| 8 |  Собираю ваши анонимные вопросы 💭
🤩 Все, что вы хотите спросить про беременность, роды и материнство
🤩 Или совет психолога по вашей ситуации
🤩 Или интересует что-то про мое личное - тоже welcome
Бот для сбора анонимных вопросов, пишите тут | 124 |
| 9 |  Нам напоминание 🤩
Регулярно ненадолго уходить в свой кокон, чтобы там do nothing. Хотя бы 1 день в неделю разрешать себе побыть непродуктивной, не изучать ничего нового, не делать ничего полезного, не встречаться с людьми, не поглощать развлечения.
Выдыхать в безмолвии. В наш быстрый цифровой век мультизадачности мы все этого очень заслуживаем! | 130 |
| 10 |  +1Я посетила ретрит по mindfulness медитации 🌙
Это светское мероприятия, не имеющее отношения к религии или эзотерике. Тренировка мышления, разгрузка мозга.
Весь день мы чередовали 2 типа медитации циклами по 30 минут:
- ходячая медитация, когда мы концентрируемся только на ощущениях в стопах
- сидячая медитация, когда мы концентрируемся только на дыхании.
Задача была замечать все возникающие мысли, но не уходить в них, возвращать себя в настоящее и единственную задачу концентрации.
Мозг такой АААААААА! 🤯🤯🤯
Это тяжело, неприятно, мучительно. Но вместе с тем это настоящий отдых, перезапуск дофаминов системы удовольствия.
Впервые за долгое время замечаешь свои автоматические мысли — чаще всего это тревоги, либо жажда нового удовольствия.
Я искренне считаю, что в нашем веке цифровизации это необходимый навык останавливать внешние стимулы. Наверняка со временем мы все придем к тому, что цифровая гигиена и такие mindfulness практики станут ежедневной необходимостью, как зубы чистить.
Потому что сегодня за 1 наш день мы получаем такой объем информационной нагрузки, как средневековый крестьянин получал за всю жизнь.
Психотерапия в дополнении с ежедневными медитациями стала бы НАМНОГО эффектнее для большинства людей, которые хотят избавиться от тревожности. Но в основном люди скептически относятся к медитации.
Есть такая фантазия, возможно со временем я отучусь на тренера mindfulness, стану вести групповые практики. Это было бы интересно.
Этот ретрит был гастролями учителя Игоря Будникова. Кто не слышал про него – присмотритесь, он мощный. Я лет 10 уже его читала периодически, проходила его онлайн-курс по медитации. Приятно впервые встретиться с ним вживую 👁️ | 165 |
| 11 | 🎙️ИИ-психотерапия - плюсы и минусы общения с чатиком GPT как с психологом или другом
*️⃣В чем ИИ классно дополняет психолога
*️⃣В чем ИИ мешает личностному росту
*️⃣Почему общение с ИИ отдаляет нас от контакта с настоящими людьми
*️⃣Иллюзия психотерапии с ИИ и отличия от работы с психологом
Интересно почитать, а что вы думаете об этом 🐇 | 148 |
| 12 | Расскажите, вы общаетесь с нейросетями как с другом / психологом для эмоциональной поддержки? (Анонимно) | 152 |
| 13 |  Мы не отдали Веру в школу в этом году, хотя можно было уже, в принципе (ей исполнится 7 в декабре).
Она уже умеет читать, считать, решает простейшие примеры на ➕ и ➖. Но пусть еще наиграется в садике последний год.
Плюс у нее итак с этого года начинается 1 класс музыкальной школы, а также я записала её на творческие занятия раз в неделю в детскую архитектурную студию ДАШка.
Если выбирать между отдать ребенка в школу немного раньше или чуть попозже, то я выбираю второй вариант (если мы имеем в виду стандартную школу).
Об этом есть исследования, что дети, которые чуть старше всех в классе лучше и легче адаптируются, показывают более высокую успеваемость, меньше стрессуют. Социолог Малкольм Гладуэлл пишет об этом в какой-то из своих книжек (крайне интересный автор, рекомендую!). | 148 |
| 14 |  Всех с началом нового учебного сезона! 🍁
У меня воспоминания об этом празднике всегда самые теплые. Школа у меня была дурацкой, но я все равно любила учиться.
Если тут есть родители школьников – сил вам, пусть будет мягкая адаптация) | 129 |
| 15 | Парадоксально, но чем хуже мать относится к ребенку, тем сильнее он на ней фиксирован 🙄
Это может выглядеть как любовь, но на самом деле это болезненная зависимость.
Ребенок не может отказаться от матери, для него это равносильно смерти. Даже если мама пренебрегает, не заботится, обижает, малыш снова и снова пытается заслужить ее любовь и внимание. Потому что это залог психического выживания.
Наверняка вы встречали такое, что люди идеализируют, боготворят своих матерей, даже если там мамы, честно сказать, так себе? Я много подобного видела среди знакомых.
Можно подумать, что это дети по-настоящему благодарные, умеющие любить… но это не совсем так. Это не любовь, а попытка получить то, что им в детстве недодали. Чаще всего эта тяга проносится через всю жизнь, образ родителя переносится на супругов - и мы получаем те самые нездоровые созависимые отношения 💔
Немного обидно, но чем больше мы любим и заботимся о ребенке, тем быстрее он от нас отсепарируется, психически отделится. Наберет эту заботу и выпорхнет из гнезда, улетит во взрослую жизнь, строить отношения сначала с друзьями, потом с противоположным полом 🕊️
Мамы, не сомневайтесь в себе, прошу! Вы не деградируете в декрете, вы не бесполезные. Вы делаете великое дело - растите счастливого и здорового человека ❤️ | 146 |
| 16 |  +5Вчера у меня была терапия искусством ❤️🔥
Посетила экскурсию по Казанскому художественному училищу им.Фешина, здание которого спроектировал и построил гениальный архитектор Карл Мюфке.
Видя такое творение, где все до самых мелочей совершенно, вспоминаешь о присутствии Бога.
Нашему времени очень не хватает здорового перфекционизма и трудолюбия. Не гнаться за быстрыми результатами. Нести достоинство в профессии и своем труде (в любом, от архитектора до уборщика туалетов). Не позволять душе лениться 💎 | 174 |
| 17 | Я нередко замечаю одну странную вещь в работе с клиентами 🙄
Неизвестно почему, человек выбирает действовать себе в ущерб. Знает, как правильно, но не делает этого. Не идет к своим целям, какое-то сопротивление возникает, прокрастинация. Логика не задействуется, берут верх бессознательные иррациональные эмоции.
Выбирает привычный сценарий, даже когда головой уже давно понятно, что ЭТО не работает.
• Девушка выбирает абьюзивных партнеров, не может выйти из деструктивных отношений, даже когда понимает что там есть насилие...
• Хочет навести порядок в своей жизни, но застревает в привычном болоте хаоса...
• Хочет научиться наконец-то любить себя и выбирать себя, но в реальности выбирает все время только других...
И вот что мне как специалисту особенно интересно: почему иногда недостаточно просто понять, что с тобой происходит?
Почему человек всё понимает головой, но продолжает реагировать по-старому? 🤷🏼♀️
Почему одни и те же сценарии повторяются, хотя человек уже много лет работает над собой?
По моим наблюдениям и опыту работы, нужно смотреть глубже — на то, как формировалось ощущение безопасности, привязанность, контакт со значимым взрослым и вообще тот самый первый опыт отношений с миром.
И здесь мы приходим к теме ранней травмы.
На днях посмотрела шикарный вебинар об этом моей коллеги Вики Аверкиевой. Вика уже много лет изучает раннюю травму, я давно с ней знакома и очень уважаю все, что она делает.
Мне понравилось, что на вебинаре эту тема Вика объясняет через реальную историю, через проявления последствий ранней травмы во взрослой жизни: отношения, реакции, повторяющиеся сценарии и то, что мы часто называем «я всё понимаю, но ничего не могу с этим сделать».
Оставлю ссылку на вебинар здесь 🔗 Он будет интересен и специалистам, и тем, кто просто хочет лучше понять себя.
Тема ранней травмы - это мой профессиональный интерес сейчас. Хочу получить глубокие знания, разобраться в том, как работать с такими состояниями в терапии и что происходит с человеком на более глубоком уровне.
Сама не верю, что я это говорю, но вчера я вписалась в новую учёбу 😂🙈
Аскеза на отдых от учёбы с треском провалилась.
Коллеги-психологи, если вам тоже интересно научиться видеть за привычными симптомами и сценариями более ранний опыт и понимать, как с этим работать в терапии — оставляю ссылку на образовательную программу здесь 🔗
Увидимся в группе студентов) | 170 |
| 18 |  +1Что заменяет мне терапию 🤩
Хочу поделиться с вами личный опытом, чтобы подсветить кое-то важное. У меня довольно насыщенная жизнь - семья, ребенок, домашний быт, частная практика, регулярное ведение соцсетей, постоянные повышения квалификации, выступления. Не буду скромничать, это высокая продуктивность. Многие часто спрашивают, как мне это удается, без откатов и выгораний?
У меня есть регулярная работа с личным психологом, но мы встречаемся только раз в месяц, для психопрофилактики, так скажем. Все остальное время своей жизни я стабилизирую себя сама. Вот мои основные опоры:
🌸 Я ложусь спать в 22 ч (иногда раньше), встаю в 6-7. Стабильно, вот уже много лет, это база. Если ложиться спать после полуночи, как вы себя ни уверяйте, нет никакого глубокого восстановления, это меньше концентрации и эмоциональной устойчивости.
🌸 Каждый день я выписываю ручкой в блокнот список всех моих дел на сегодня. Там прописана даже мелкая рутина, вроде приготовить еду, отвести и забрать дочь из садика, написать письмо, сделать пост, сделать эпиляцию, оплатить квартплату (а не только работа). Выполняя каждую задачку, я ее вычеркиваю, психика получает результат, это приносит удовлетворение. Не учитывая свою рутину, мы пропускаем мимо большую часть своей жизни.
🌸 Я у себя на первом месте. Сначала я планирую свои важные дела - тренировка, стоматолог, посетить врача, сдать анализы, массаж… и только затем в освободившиеся слоты я вписываю работу.
🌸 Спорт регулярный. Банальная вещь, да? Но большинство людей этого не делают. Без регулярных физических нагрузок мы улетаем в голову, свои мысли, раскармливаем тревожность. А важно постоянно заземляться через тело.
🌸 У меня делегирована уборка дома. Простое вроде бы решение, но потребовало усилий так себе позволить. Что мне так можно. Что я доверяю чужому человеку в таком личном деле.
🤌 Мало просто это все знать, важно делать. Вот тут основной затык у многих. Потому что нет глубокого опыта, когда о нас заботились. Нет навыка заботы о себе.
В личной терапии мы этот навык тренируем, чтобы человек мог брать и делать. Кому-то это дается легко, но иногда это работа в долгую, в зависимости от жизненного контекста.
Проблема не в том, что у человека нет привычки ложиться вовремя! Проблема в том, что нет чувствования себя, нет навыков заботы о себе. Кому интересно и актуально - вот подробности о психотерапии со мной 🔗 | 153 |
| 19 |  Лучшая книга про психосоматику в подходе современной доказательной психологии 🔥
Специалисты, берите на заметку. Клиентам тоже может быть полезно. | 131 |
| 20 |  +1Держу в руках конверт с результатом моих инвестиций – 1500 часов жизни и 110 тыс.р 🔥
Диплом клинического психолога
Поздравьте меня, я это сделала!!! 🎊
Весь прошлый учебный год я усердно училась. Нагрузка была такая высокая, что особо не успевалось даже об этом рассказать. Важные знания. Важная новая веха в моей карьере 🙏🏻 | 150 |
