Wondermama | Материнство

Парадоксально, но чем хуже мать относится к ребенку, тем сильнее он на ней фиксирован 🙄 Это может выглядеть как любовь, но на самом деле это болезненная зависимость. Ребенок не может отказаться от матери, для него это равносильно смерти. Даже если мама пренебрегает, не заботится, обижает, малыш снова и снова пытается заслужить ее любовь и внимание. Потому что это залог психического выживания. Наверняка вы встречали такое, что люди идеализируют, боготворят своих матерей, даже если там мамы, честно сказать, так себе? Я много подобного видела среди знакомых. Можно подумать, что это дети по-настоящему благодарные, умеющие любить… но это не совсем так. Это не любовь, а попытка получить то, что им в детстве недодали. Чаще всего эта тяга проносится через всю жизнь, образ родителя переносится на супругов - и мы получаем те самые нездоровые созависимые отношения 💔 Немного обидно, но чем больше мы любим и заботимся о ребенке, тем быстрее он от нас отсепарируется, психически отделится. Наберет эту заботу и выпорхнет из гнезда, улетит во взрослую жизнь, строить отношения сначала с друзьями, потом с противоположным полом 🕊️ Мамы, не сомневайтесь в себе, прошу! Вы не деградируете в декрете, вы не бесполезные. Вы делаете великое дело - растите счастливого и здорового человека ❤️

Вчера у меня была терапия искусством ❤️‍🔥 Посетила экскурсию по Казанскому художественному училищу им.Фешина, здание которого спроектировал и построил гениальный архитектор Карл Мюфке. Видя такое творение, где все до самых мелочей совершенно, вспоминаешь о присутствии Бога. Нашему времени очень не хватает здорового перфекционизма и трудолюбия. Не гнаться за быстрыми результатами. Нести достоинство в профессии и своем труде (в любом, от архитектора до уборщика туалетов). Не позволять душе лениться 💎

Я нередко замечаю одну странную вещь в работе с клиентами 🙄 Неизвестно почему, человек выбирает действовать себе в ущерб. Знает, как правильно, но не делает этого. Не идет к своим целям, какое-то сопротивление возникает, прокрастинация. Логика не задействуется, берут верх бессознательные иррациональные эмоции. Выбирает привычный сценарий, даже когда головой уже давно понятно, что ЭТО не работает. • Девушка выбирает абьюзивных партнеров, не может выйти из деструктивных отношений, даже когда понимает что там есть насилие... • Хочет навести порядок в своей жизни, но застревает в привычном болоте хаоса... • Хочет научиться наконец-то любить себя и выбирать себя, но в реальности выбирает все время только других... И вот что мне как специалисту особенно интересно: почему иногда недостаточно просто понять, что с тобой происходит? Почему человек всё понимает головой, но продолжает реагировать по-старому? 🤷🏼‍♀️ Почему одни и те же сценарии повторяются, хотя человек уже много лет работает над собой? По моим наблюдениям и опыту работы, нужно смотреть глубже — на то, как формировалось ощущение безопасности, привязанность, контакт со значимым взрослым и вообще тот самый первый опыт отношений с миром. И здесь мы приходим к теме ранней травмы. На днях посмотрела шикарный вебинар об этом моей коллеги Вики Аверкиевой. Вика уже много лет изучает раннюю травму, я давно с ней знакома и очень уважаю все, что она делает. Мне понравилось, что на вебинаре эту тема Вика объясняет через реальную историю, через проявления последствий ранней травмы во взрослой жизни: отношения, реакции, повторяющиеся сценарии и то, что мы часто называем «я всё понимаю, но ничего не могу с этим сделать». Оставлю ссылку на вебинар здесь 🔗 Он будет интересен и специалистам, и тем, кто просто хочет лучше понять себя. Тема ранней травмы - это мой профессиональный интерес сейчас. Хочу получить глубокие знания, разобраться в том, как работать с такими состояниями в терапии и что происходит с человеком на более глубоком уровне. Сама не верю, что я это говорю, но вчера я вписалась в новую учёбу 😂🙈 Аскеза на отдых от учёбы с треском провалилась. Коллеги-психологи, если вам тоже интересно научиться видеть за привычными симптомами и сценариями более ранний опыт и понимать, как с этим работать в терапии — оставляю ссылку на образовательную программу здесь 🔗 Увидимся в группе студентов)

Что заменяет мне терапию 🤩 Хочу поделиться с вами личный опытом, чтобы подсветить кое-то важное. У меня довольно насыщенная жизнь - семья, ребенок, домашний быт, частная практика, регулярное ведение соцсетей, постоянные повышения квалификации, выступления. Не буду скромничать, это высокая продуктивность. Многие часто спрашивают, как мне это удается, без откатов и выгораний? У меня есть регулярная работа с личным психологом, но мы встречаемся только раз в месяц, для психопрофилактики, так скажем. Все остальное время своей жизни я стабилизирую себя сама. Вот мои основные опоры: 🌸 Я ложусь спать в 22 ч (иногда раньше), встаю в 6-7. Стабильно, вот уже много лет, это база. Если ложиться спать после полуночи, как вы себя ни уверяйте, нет никакого глубокого восстановления, это меньше концентрации и эмоциональной устойчивости. 🌸 Каждый день я выписываю ручкой в блокнот список всех моих дел на сегодня. Там прописана даже мелкая рутина, вроде приготовить еду, отвести и забрать дочь из садика, написать письмо, сделать пост, сделать эпиляцию, оплатить квартплату (а не только работа). Выполняя каждую задачку, я ее вычеркиваю, психика получает результат, это приносит удовлетворение. Не учитывая свою рутину, мы пропускаем мимо большую часть своей жизни. 🌸 Я у себя на первом месте. Сначала я планирую свои важные дела - тренировка, стоматолог, посетить врача, сдать анализы, массаж… и только затем в освободившиеся слоты я вписываю работу. 🌸 Спорт регулярный. Банальная вещь, да? Но большинство людей этого не делают. Без регулярных физических нагрузок мы улетаем в голову, свои мысли, раскармливаем тревожность. А важно постоянно заземляться через тело. 🌸 У меня делегирована уборка дома. Простое вроде бы решение, но потребовало усилий так себе позволить. Что мне так можно. Что я доверяю чужому человеку в таком личном деле. 🤌 Мало просто это все знать, важно делать. Вот тут основной затык у многих. Потому что нет глубокого опыта, когда о нас заботились. Нет навыка заботы о себе. В личной терапии мы этот навык тренируем, чтобы человек мог брать и делать. Кому-то это дается легко, но иногда это работа в долгую, в зависимости от жизненного контекста. Проблема не в том, что у человека нет привычки ложиться вовремя! Проблема в том, что нет чувствования себя, нет навыков заботы о себе. Кому интересно и актуально - вот подробности о психотерапии со мной 🔗

Лучшая книга про психосоматику в подходе современной доказательной психологии 🔥 Специалисты, берите на заметку. Клиентам тоже может быть полезно.

Держу в руках конверт с результатом моих инвестиций – 1500 часов жизни и 110 тыс.р 🔥 Диплом клинического психолога Поздравьте меня, я это сделала!!! 🎊 Весь прошлый учебный год я усердно училась. Нагрузка была такая высокая, что особо не успевалось даже об этом рассказать. Важные знания. Важная новая веха в моей карьере 🙏🏻

Ребенок активно сепарируется 😂 6,8 лет Вере. С личными границами все очень четко

Узнайте, какие выплаты вам положены по материнству❗️ В России сейчас действует очень много программ поддержки семей с детьми: федеральные, региональные и муниципальные выплаты, льготы, субсидии, налоговые вычеты, бесплатные услуги, а также меры поддержки от работодателей, вузов, некоммерческих организаций и бизнеса. О большинстве из этих возможностей мы даже не знаем — разобраться с этим можно через бесплатное приложение Шпаргалка для родителей. Пользуйтесь сами и рассказывайте подругам 🙏🏻

Где-то в параллельной реальности я фуд-блогер, ресторатор или просто домохозяйка на максималках 🤩 Люблю вкусно поесть и люблю готовить, а также хорошо кормить свою семью! Такие тарелочки у меня, разумеется, не каждый день, но хотя бы по выходным стараюсь приготовить вкусный поздний завтрак или испечь ароматную выпечку. Знаете, я много лет в студенчестве жила на сьемных квартирах вместе с соседками. У меня не было возможности обрастать лишними вещами. И сегодня я так ценю, что у меня есть своя кухня, я могу покупать разную утварь, бытовые приборы, редкие ингредиенты для готовки! 🤤 Субличность Муми Мама, я её так называю) спасает от трудоголизма, выгорания и нашего быстрого века. Стресс-коррекция и mindfulness в чистом виде) Кто тоже любит готовить, поделитесь вашими кулинарными тарелочками в комментариях, будем вместе вдохновляться 🤩

Мама с дочей ❤️ Так мне нравится быть мамой девочки! Вера растет (6,8 уже), становится легко физически, но теперь требуется больше эмоциональной поддержки. У нее случаются первые расстройства, ссоры, невзаимности, познает неудачи, ревность, несбывшиеся ожидания…. Много-много разговариваем, объясняем, поддерживаем, жалеем. Отдельные разговоры со мной и отдельные – с папой, она сама так интуитивно выбирает. Любовь к ребенку только растет, мое сердце расширяется 🫀

💭 Что делать, если муж сознательно причиняет вред ребенку? Честно говоря, мне прямо тревожно стало от вашего сообщения 😟 Если все именно так, как вы это называете, и муж сознательно причиняет вред ребенку – то ребенка надо защитить. Я понимаю ваше беспокойство, питание ребенка и здоровье – это не мелочь. Можно закрыть глаза на то, что папа не читает книжки, не выгуливает его в парке… ну это еще можно компенсировать, не критично. Но кормление - это база заботы о малыше 😞

Как так вышло, что между вами как супругами нет согласия по таким базовым вопросам? Как вы обычно договариваетесь о важных семейных решениях? Как вы дальше будете вместе растить ребенка, подобных вопросов будет еще много разнообразных…?

Мне кажется, в вашем случае просится парная семейная встреча с психологом. Тут важно выслушать обе стороны, и позицию мужа тоже (почему он так себя ведет? Не понимает смысл здорового питания? Или понимает, но не хочет напрягаться? Или делает вам назло? Или есть еще что-то, чего вы не знаете?) Этот вариант, если есть надежда найти компромисс в паре и способ, чтобы вас услышали и пошли вам навстречу. А пока это разногласие с мужем не решено — что ж, найдите способ обеспечивать ребенка здоровой едой в ваше отсутствие. Я не знаю ваши возможности, набросаю идеи, может что-то из этого вам доступно: - готовить еду самой, чтобы муж только давал ее ребенку – доставки готовой еды, полуфабрикаты – помощница по готовке (много таких на Авито, стоит не космос) – помощь бабушек.. Сил вам, дорогая мама 🙏🏻 ✍️ Задать мне анонимный вопрос вы можете в этом боте Не забывайте в сообщении формулировать сам вопрос 😁 #вопросы

Я окончила обучение в художественной школе – 2 года! 🎊 Это был мой незакрытый гештальт или маленькое желание из детства)) В 35 лет я решила его осуществить самостоятельно. Сначала мне показалось это дикой затеей 🤪 Я взрослая, у меня муж и маленький ребенок, уже идет большая учеба по психологии, развиваю частную практику, пытаюсь выкроить какой-то баланс между работой и личной жизнью… Потом решила просто попробовать. Тут поддержал муж: «ну не получится - всегда можно бросить». Вначале было тяжело. Мозг кипел от интенсивной нагрузки, уроки по 3 часа 2 раза в неделю, необходимость держать концентрацию. Потом втянулась. Затем полюбила! За эти 2 года я действительно научилась рисовать, стала иначе видеть мир, обрела новых приятельниц. Это шикарная разгрузка для психики и профилактика профессионального выгорания. А самое главное, я ощутила, как это роскошно — не ждать пенсии, чтобы начать исполнять свои «бесполезные» желания, заниматься творчеством просто потому что нравится! Мечтайте, дерзайте и ничего не бойтесь! Дорогу осилит идущий ❤️

💭 Быт 3 месяца с ребенком ‼️

Милые, не забывайте, пожалуйста, писать ваш вопрос. А что, собственно, вы хотите узнать, на что мне дать вам ответ?

Без него эта рубрика теряет пользу (и интерес для меня). Это не стимулирует размышления для вас, просто сиюминутный выплеск эмоций и мои поверхностные успокаивающие ответы в духе «все будет хорошо».

Отвечая на вашу ситуацию: вы имеете полное право не хотеть заниматься уборкой. И это не делает вас плохим человеком. Тем более, у вас всего лишь 3 месяца прошло после родов. И вы пишете, что не бездельничаете полностью – вы занимаетесь малышом, готовите еду ежедневно, стираете, даже тренируетесь (что тоже вклад в благополучие семьи). Заметьте, сколько хорошего вы делаете, помимо уборки, разрешите себе оставить статус достаточно хорошей 😇 Возможно, так будет не всегда, потом станет больше сил и энтузиазма и на уборку. А возможно вы найдете решение делегировать эту часть рутины. Если бы вы пришли ко мне в терапию с этим запросом, то я бы предложила поисследовать чувство вины — по ощущениям это самая эмоционально заряженная часть вашей семейно ситуации. Я вот тоже терпеть не могу убираться. И я этого не делаю. И считаю себя хорошим человеком 🙃

Оживший слайд из мечты – написала портрет моей дочери 🥰 Модель не только позировала, но и помогала нарисовать 🎨 2 года обучения в художественной школе позади. Я еще расскажу вам об этом на днях.

💭 Рефлексирую о своем обмороке во время сессии. Кто пропустил, начало тут Я учу клиентов саморефлексии — на своем примере хочу показать как это работает. Событие одно, но чувств разных в нем много. Наделяем событие оценкой мы сами, калибруя оптику своего внимания и отношения к этому факту. Шаг 1️⃣ Какие чувства у меня поднялись в этой ситуации? 🟠Необычный перевертыш – начать контакт из роли помогающего специалиста (я психолог для своего клиента), а оказаться в роли человека, кому самому понадобилась помощь. Это сюрр какой-то. Недоумение, неожиданность. 🟠Мне неловко, что напугала клиентку, что не дала ей той помощи, которую пообещала (конечно, оплату в итоге не взяла). Что она подумала (и сказала мне об этом), что я упала в обморок от её эмоционально тяжелого рассказа (конечно, дело не в этом, совпадение). Хотелось бы избавить её от всего этого. Это сожаление. 🟠Стремно, что это произошло в медицинском центре, где я еще относительно новичок. Хотелось бы, чтобы этот малознакомый коллектив видел меня как профессионала, а не как «доктору плохо, на помощь!» 🤭 Это стыд. 🟠Я все-таки очень ответственный человек, ведь чувствовала, что сил мало, почему просто не отменила работу? Потому что не хотела человека подводить. Это мой перфекционизм и строгость к себе. Шаг 2️⃣ Что я делаю с этими чувствами? Какие выводы я забираю? 🟠Я хочу быть бережнее к себе. Если мне нужен отдых, значит нужно отдыхать. Мир не рухнет от переноса сессии, человек тоже справится. 🟠Стыд терпимый, я и похлеще испытывала. Я радуюсь каждому такому прожитому стыду. Это меня расширяет и не разрушает, порог терпимости стыда становится все выше. 🟠Как оптимист, я всегда благодарю бога, что все обошлось легкой формой. Что обморок случился в безопасном месте на мягком диванчике, с мед сестрой в соседнем кабинете даже! Ну просто удача, если так посмотреть 😅 могло быть намного хуже, кто падал, тот знает. 🟠Моя клиентка могла много полезного для себя взять в этом опыте. Увидеть, что психолог это такой же человек, а не идеал. Заметить, что у нее не так уж все и плохо, оказывается. Ощутить сострадание, что все мы уязвимые люди, мы можем справляться с неудачами. 🟠Успокаиваю себя установкой: мы все люди, такое с каждым может случиться. Я не всесильный небожитель, я всего-лишь человек 😇 я могу быть уязвимой и принимать помощь. ——— Дорогие, кто дочитал до конца – примерно так работают психотерапия 🙃 Только для этого нужен еще второй человек как зеркало. В обсуждении со своим психологом, наверняка у меня еще какие-то инсайты поглубже появятся 💫 Спасибо, что могу с вами этим поделиться 🫶

Со мной случился настоящий кошмарный сон любого психолога 😵‍💫 Не буду томить: я упала в обморок прямо во время очной консультации с клиенткой. Рассказываю, как это случилось: в тот день я проснулась в неважном самочувствии, горло слегка першило, но измерила температуру – в норме. Думаю, разойдусь, ерунда уж, от кондиционера надуло, видимо. Неловко было отменять сессию день в день, подводить человека. Всего 1 час работы, думаю, ну я это выдержу, на такси туда-и обратно, а после буду лежать весь день. И что вы думаете, ровно в середине консультации я резко почувствовала дурноту. Была надежда мужественно собрать все силы в кулак и завершить начатое, но ситуация развивалась стремительно: прошиб холодный пот, гул в ушах, темные круги перед глазами. Я поняла, что еще мгновение, и я упаду в обморок. Элегантно по стеночке соскользнула на диванчик, предупредив клиентку, что мне стало плохо. Просто жуть, со мной такое впервые. Клиентка испугалась, что мне стало плохо от её рассказа. Но на самом деле, меня таким не проймешь) Оказалось, так проявилось резкое начало ОРВИ. В тот же день, вернувшись домой, я поняла, что резко заболела, дальше были 4 дня в кровати. Много мыслей у меня от этой ситуации, поделюсь ими ниже 💭 Коллеги-психологи, как вам такой расклад? 😬 Господа клиенты, вы бы как отнеслись к такому на своей сессии?

💭Советы для успешного зачатия Здравствуйте! Я, конечно, не гинеколог, но скажу как я понимаю этот процесс) Мне кажется, это классно, после близости не торопиться вскакивать, полежать спокойно, повизуализировать о желанном зачатии ✨, кто-то еще говорит ноги на стенку закинуть вверх 😅 почему бы и нет, я тоже так делала) Мне кажется, для этого вполне достаточно минут 5-10?! 20 это наверное уже слишком. Засекать таймер точно не стоит) Ну а если серьезно, подумайте, сколько беременностей случается незапланированно 🤷🏼‍♀️ в ситуациях, когда был прерванный половой акт, когда порвался презерватив, когда бежали подмываться сразу после соития, когда эту беременность вообще не желали и ничего специального для нее уж точно не делали? Вспоминается сальный анекдот: мощный сперматозоид и с коленки доползет 🤣 Пусть у вас все получится! 🙏🏻

Дочитала новую книгу «Эйзен» Гузель Яхиной (люблю все её творчество) История жизни знаменитого советского кинорежиссера Сергея Эйзенштейна. Не буду рассказывать всех подробностей сюжета, но хочу отметить глубокий психологический разбор характера этого человека через призму его отношений с матерью. Его мать была довольно нарциссичной личностью, на сына она проецировала собственные амбиции. Маленького Сережу хвалили и любили, когда он приносил домой успехи – пятерку, хороший рисунок, победу в состязании. И наоборот, его наказывали ледяным равнодушием, когда он не оправдывал ожиданий родителей. Даже во время простуд и болезней, по рассказам, малышу запрещалось подходить к комнате мамы; о нем в эти периоды заботилась только няня, мама даже не заходила в детскую. Игнорирование заканчивалось, лишь только он снова был здоров, в строю. В семье никогда не обсуждали открыто конфликты, не разговаривали по душам, обходили неудобные темы. Этот стиль поведения родителей сегодня называют ненадежной привязанностью. Ребенок впитывает, что его не принимают полностью таким, какой он есть. Любовь нужно заслужить высокими достижениями, вот что усваивает малыш. В итоге, став взрослым, Эйзен вырос в довольно эмоционально неустойчивую личность. Ему нужна была как воздух оценка других людей, он подпитывался похвалой и восхищением. Других людей он воспринимал лишь как фон для своих творений. Настоящей эмпатии там было мало, близких отношений он не построил. Он вырос нарциссом – всю жизнь метался на эмоциональных качелях от своей ничтожности до мании величия, отчаянно нуждался в одобрении других людей, не имел внутреннего твердого стержня. Конечно, не только отношения с родителями на это повлияли, тут наверняка и нейробиологические особенности, и непростое историческое время, и груз его таланта. 🌟Но хочу подсветить вам, как важны детско-родительские отношения! Как сильно они влияют на формирование психики. Это фундамент на всю оставшуюся жизнь. Любите своих детей 🙏🏻 Любыми, такими, какие они просто есть. Любите их как дарование Бога. Такой подарок, как чистая мамина любовь, им никто в жизни больше не сделает ❤️

Небольшой пример, как соцсети нас обманывают 🙈 Что мы видим в соцсетях: вау-новость, крупные паблики обсуждают, что голливудская актриса Кэмерон Диаз стала мамой в третий раз в 53, а первого ребенка родила в 47. Создается ощущение, что никогда не поздно, можно забеременеть и родить и после 40. Что на самом деле: актриса стала мамой все 3 раза благодаря другим женщинам – суррогатным матерям, которые выносили и родили ребенка. Фотография в родзале ИИ-шная, Кэмерон не рожала. Ноль осуждения в адрес Диас, наверняка она выбрала такой путь от безысходности. Но важно говорить правду, это задача медиа. Селебрити являются ролевыми моделями для многих обычных девушек. И вот они читают эти новости и наверняка многие думают, что с беременностью можно не торопиться, успеется и ближе к 40. А в большинстве историй голлливудских звезд, кто стали мамами впервые в районе 40, там либо ЭКО с донорскими яйцеклетками, либо суррогатные матери, только это не афишируют. Любой гинеколог скажет вам, что у такого выбора «пожить для себя» есть риск столкнуться с бесплодием. Как бы не отодвигали возраст молодости до 40, наша биология не меняется. Снижение способности к зачатию начинается с 35 лет. Неприятная правда, но мне кажется, важно быть о ней информированной.

💭 Планирование зачатия и частота секса 🔴Первым импульсом хотелось ответить: ну дайте мужу посмотреть какую-нибудь лекцию гинеколога про механизм зачатия, пусть он послушает.. Потом такая СТОП! Ведь наверняка ваш муж не глупый человек? Наверняка он уже слышал эту информацию про овуляцию в середине цикла от вас или других людей. Но не воспринимает её всерьез, так, похоже? 🔴Ощущение, что по каким-то причинам не удается планировать близость в предполагаемые даты овуляции. И тут дело не в отсутствии знаний, а в чем-то другом, наверное? Усталость, работа, стресс, отсутствие желания? 🔴Вы пишете, что не хотите превращать процесс в «работу», но для зачатия нужно почаще попадать в овуляцию. Говорят, что оптимальная частота актов это раз в 3 дня. Для многих пар сегодня это все же работа.. 🔴Я бы поисследовала, как можно повысить общую частоту секса в вашей семье (а не споры, в какой день нужно попадать). Овуляция может и ближе к месячным сдвигаться и наоборот сразу после месячных, всякое бывает. Мы не знаем точно, в какой день это будет, но доказано, что частота интима повышает успешность зачатия. Как вернуть огонек в пару, как создавать этот настрой, что ему мешает сейчас? Рекомендую вам смотреть сюда 🙏🏻 ✍️ Задать мне анонимный вопрос вы можете в этом боте Не забывайте в сообщении формулировать сам вопрос 😁 #вопросы