Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 758 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 124 في فئة علم النفس والمرتبة 36 929 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 758 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 04 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -606، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -17، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.28%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 05 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 758
المشتركون
-1724 ساعات
-1627 أيام
-60630 أيام
أرشيف المشاركات
17 747
17 747
17 747
17 747
Через 10 дней ты себя не узнаешь! Ч.1
🤍День 1: Определи свои намерения. Начни с ведения дневника. Запиши свои цели и то, чего ты хочешь достичь.
💘День 2: Увеличь потребление воды. Старайся выпивать не менее 8 стаканов в день.
🤍День 3: Оцени свою процедуру ухода за кожей. Очищай, тонизируй и увлажняй кожу ежедневно. Добавь мягкий эксфолиант и увлажняющую маску.
💘День 4: Подари своим волосам немного заботы с помощью глубокого кондиционирования или самодельной маски для волос.
🤍День 5: Найди тренировку, которая тебе нравится. Будь то йога, танцы или быстрая ходьба.
Попробуешь? ❤️ - даа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
Ты снова стоишь перед зеркалом 🪞
В руках сантиметр, на весах — цифры, от которых хочется спрятаться. Ты обещаешь себе: «С понедельника всё изменится.» Но проходит неделя, месяц, год — и ничего не меняется ♾
Не потому, что ты ленивая. И не потому, что «слабая сила воли». Это психосоматика.
Хочешь понять, о чём молчит твое тело? 💬
Полимодальный психолог Ирина Одегова в своем блоге рассказывает, как эмоции, обиды и внутренние конфликты превращаются в лишний вес.
Читай этот канал по 5 минут в день и заметишь, как уже через 2 недели изменятся твои отношения с едой: https://t.me/+WtiBbQETTKE1Mjcy
17 747
5 лучших масел для ухода за кожей лица ↘️
⏺Масло жожоба:
Подходит для всех типов кожи, особенно для жирной и проблемной. (Регулирует выработку себума, не забивает поры.)⏺Масло арганы:
Подходит для сухой и зрелой кожи. (Питает, увлажняет, разглаживает морщины.)⏺Масло шиповника:
Подходит для проблемной и возрастной кожи. (Уменьшает воспаления, осветляет постакне, стимулирует регенерацию.)⏺Масло авокадо:
Подходит для сухой и чувствительной кожи. (Питает, смягчает, защищает от обезвоживания.)⏺Масло виноградной косточки:
Подходит для жирной и комбинированной кожи. (Легкое, быстро впитывается, не забивает поры.)📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
17 747
💓 Маска из куриного яйца
💖 Такая очищающая домашняя маска для лица отлично заменяет лучшие современные маски-пленки для очищения, а эффект от неё заметен уже после первого применения.
😅 Рецепт:
💖 Аккуратно разбей яйцо и отдели белок от желтка
💖 Нанеси белок на всё лицо, избегая области глаз с наиболее нежной кожей.
💖 Подержи 15-20 минут
💖 Смой прохладной водой
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
У тебя низкая самооценка и ты часто чувствуешь себя лишней?
✔ точка комфорта - канал, который поможет тебе справиться со всем.
✔ Полезные советы
✔ Марафон по повышению самооценки
✔ Практики по борьбе с депрессией
✔ Становление на осознанный путь
Скорее переходи и становись лучше ➡️ https://t.me/+-we2IXmvfwY3N2Ey ❤
17 747
+8
❤️❤️❤️❤️
окрашивания волос
Какое окрашивание сделала бы себе? Пиши в комментариях ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
✨✨✨🧦✨✨✨✨✨✨
для красивой осанки
Актуальны ли для вас упражнения на осанку? ❤️ - естественно 🥰 - не особо📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
+1
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️,
влюбись в свою жизнь
❤️Просыпайся рано
❤️Занимайся йогой
❤️Наслаждайтесь утренней рутиной
❤️Наметь намерения на день
❤️Говори о себе только хорошо
❤️Ходи в свою любимую кофейню
❤️Уделяй время своему хобби
❤️Купи себе цветы
❤️Питайся цельными продуктами
❤️Практикуй благодарность
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 747
👆 Это ты — рыдаешь от счастья, достигнув всех своих целей
У тебя высокая самооценка, здоровые отношения и своя квартира.
Звучит как сказка? А так реально живут 7-11% женщин, а вступить в их число — легче, чем кажется. Они просто находятся в окружении элиты, перенимают их опыт и сами становятся «верхушкой знати».
Если не повезло родиться в белой рубашке — есть канал «Сама за себя», который заменит такое окружение:
Подписчицам бесплатно убирают стоп-мысли, раскрывают женскую харизму и показывают слабые места успешных людей.
Подпишись, если хочется перемен в жизни: @sama_psycho
17 747
+8
17 747
17 747
✨ Хочешь начать вести дневник, но идей нет?
✨ Идеи для ежедневника — канал, который тебе в этом поможет✨
⏺Идеи для оформления дневника/блокнота
⏺Распечатки, трекеры, шрифты
⏺Готовые развороты
Подпишись и сделай свой дневник как в pinterest
✨ https://t.me/+RBVYz9Dr9E45OWNi
17 747
+4
💕 Бюджетные бьюти-находки, которые ничем не хуже люкса
Сохрани, чтобы не потерять 💕📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
