Tanya Grape| авторская методика похудения
الذهاب إلى القناة على Telegram
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Tanya Grape| авторская методика похудения
تُعد قناة Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 53 827 مشتركاً، محتلاً المرتبة 274 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 11 234 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 53 827 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 18 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -1 479، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -39، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.79%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.63% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 041 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 876 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 8.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل стимул, валик, ракурс, порошок, методике.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 19 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
53 827
المشتركون
-3924 ساعات
-3637 أيام
-1 47930 أيام
أرشيف المشاركات
+2Мы приехали в парк.
15 минут от нашего дома на машине. Тут кайф летом:огромный лес,площадки,барбикю,озеро,пляж. Но зимой тоже ок- тащить на себе детский самокат и беговел бесценно😁👌
Вы из какого города❓Устроим перекличку. Мы Москва 🖐️А вы❓👇
Вот такой отзыв прилетел 🔥 Спасибо за обратную связь ❤️ Напоминаю,что старт личного кураторства в любой момент ✊ Личный чат в Вотсапе ✅ я на связи 24/7
Всем улыбки от Стефа и сестры 😁Посмотрите как попкой двигает,никто не учил🤣А Стеф под музон летает.
Сахоразаменители и похудение
С сахаразаменителями всё не так просто, как кажется. Не есть сахар,заменить на стевию и худеть. Чедесно,правда?😁
Нет. Объясню.В составе стевии гликозиды,а они,в свою очередь,состоят, в том числе,из углеводных остатков. Нам не нужны лишние калории. Если перевести с научного языка на доступный: у них не нулевая калорийность❌и они влияют на углеводный обмен. Также мы худеем не только на недостатке калорий (это основное).
Смотрите,вы съели,допустим,йогурт натуральный без добавок,но применили подсластитель. В мозг поступает сигнал,что в организме углеводы. Организм начинает вырабатывать ферменты для переваривания пиши,в том числе инсулин. Далее замедляются обменные процессы. Так что,дорогие,не верим маркетингу😜
Есть тут сладкоежки?Отмечайтесь в комментариях 👇
Но...👇в комментариях продолжение. Это чисто по - русски 🤪
Кто делал когда-то мои процедуры?Дайте реакцию🔥😜Согласны со мной,что нужно себя полюбить и каждый день уделить хоть 15 минут себе,не мужу/ребенку/работе/стирке/глажке/готовке...Я после 🤰делала ночью,когда все спят😁
Доброе утро ☀️
Вопрос:в ТГ публиковать только про похудение,до/после или немного жизнь тоже?😁
Ииии...После рождения детей как вы отдыхаете?Есть помощники?Мы берём детей с собой.
Вообще,после 🤰 отдых - это побыть просто вдвоем на кухне,включить фильм,повесить за свою половинку белье,сделать бутики,погулять с детьми...
Обещали сюда докрутить СТОРИС,че-то тишина🤪
+2Сегодня воскресенье,а это значит каждая участница на марафоне высылает мне в личку отчёт за неделю. Промежуточная победа👏 Продолжаем работу ✊
Девочки, сколько набрали за 🤰?
Я с Демидом +20,со Стефом +25🤪Не потому что много ела,а вот так беременность протекала,многоводие.
Живот был как на двойню. В ЖК говорили "ого,какая ты большая",начиная с 6 месяца. Дико меня раздражали,на вопросы я всегда отвечала не двойня,тройня у меня🤣
Оба раза кесарево сечение. Валик капец какой был. Но всё удалось убрать:питание + домашний комплекс процедур.
Кто сейчас беременный?Как полет?
Девочки,тупит ТГ - не могу писать вам в личку🤦Поэтому оставляю свой телефон, пожалуйста,пишите напрямую мне в What's up. Цены,подроную информацию про марафон и личное кураторсво - всё там вышлю. Всегда отвечу,если не сплю😁
+2Качество тела
.
После победы над животом и похудения на 20 кг, я активно боролась с целлюлитом в области ягодиц и бедер.
.
Существует мнение,что убрать целлюлит можно только на чистом питании (без жареного, жирного,сладкого,мучного и фастфуда) и активного спорта.
.
❌Но это не так. Моя попа это доказывает 😁 Без спорта совсем, без ПП. Только мои процедуы каждый день + моя схема питания (🍰и🍔можно)
.
✅Скоро старт марафона 💪 Кому нужно похудеть и подтянуть тело - пишите в директ.
.
Одно из средств, которое я использовала - это голубая глина. Прекрасно подтягивает кожу и борется с целлюлитом.
.
🛑 Всё результы:мои и девочек БЕЗ спорта, БЕЗ ПП. Только питание по моей схеме + комплекс моих процедур.
.
❓Как вам результат
Инстаграм работает у вас? Думаю,что недолго осталось. В понедельник суд, вероятно,признают экстремистской и тогда всё. Но и сейчас уходят блогеры,бизнес,пользователи. Мне не хватает в ТГ сторис,так хочется вдохнуть жизнь сюда🤪
Для новеньких, у кого всё ок с Инстаграм,но ещё не знакомы с моей методикой,то оставляю ссылку: https://instagram.com/playfami?utm_medium=copy_link
Там отзывы девочек,много фото до / после. Вся моя история😜
У вас работает Инстаграм?У кого всё ок с Инстаграм,то оставляю ссылку: https://instagram.com/playfami?utm_medium=copy_link
У кого всё ок с Инстаграм,то оставляю ссылку: https://instagram.com/playfami?utm_medium=copy_link
