Tanya Grape| авторская методика похудения
Ir al canal en Telegram
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Tanya Grape| авторская методика похудения
El canal Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 53 827 suscriptores, ocupando la posición 274 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 11 234 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 53 827 suscriptores.
Según los últimos datos del 18 septiembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -1 479, y en las últimas 24 horas de -39, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.79%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.63% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 041 visualizaciones. En el primer día suele acumular 876 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 8.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como стимул, валик, ракурс, порошок, методике.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 19 septiembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.
53 827
Suscriptores
-3924 horas
-3637 días
-1 47930 días
Archivo de publicaciones
+2Мы приехали в парк.
15 минут от нашего дома на машине. Тут кайф летом:огромный лес,площадки,барбикю,озеро,пляж. Но зимой тоже ок- тащить на себе детский самокат и беговел бесценно😁👌
Вы из какого города❓Устроим перекличку. Мы Москва 🖐️А вы❓👇
Вот такой отзыв прилетел 🔥 Спасибо за обратную связь ❤️ Напоминаю,что старт личного кураторства в любой момент ✊ Личный чат в Вотсапе ✅ я на связи 24/7
Всем улыбки от Стефа и сестры 😁Посмотрите как попкой двигает,никто не учил🤣А Стеф под музон летает.
Сахоразаменители и похудение
С сахаразаменителями всё не так просто, как кажется. Не есть сахар,заменить на стевию и худеть. Чедесно,правда?😁
Нет. Объясню.В составе стевии гликозиды,а они,в свою очередь,состоят, в том числе,из углеводных остатков. Нам не нужны лишние калории. Если перевести с научного языка на доступный: у них не нулевая калорийность❌и они влияют на углеводный обмен. Также мы худеем не только на недостатке калорий (это основное).
Смотрите,вы съели,допустим,йогурт натуральный без добавок,но применили подсластитель. В мозг поступает сигнал,что в организме углеводы. Организм начинает вырабатывать ферменты для переваривания пиши,в том числе инсулин. Далее замедляются обменные процессы. Так что,дорогие,не верим маркетингу😜
Есть тут сладкоежки?Отмечайтесь в комментариях 👇
Но...👇в комментариях продолжение. Это чисто по - русски 🤪
Кто делал когда-то мои процедуры?Дайте реакцию🔥😜Согласны со мной,что нужно себя полюбить и каждый день уделить хоть 15 минут себе,не мужу/ребенку/работе/стирке/глажке/готовке...Я после 🤰делала ночью,когда все спят😁
Доброе утро ☀️
Вопрос:в ТГ публиковать только про похудение,до/после или немного жизнь тоже?😁
Ииии...После рождения детей как вы отдыхаете?Есть помощники?Мы берём детей с собой.
Вообще,после 🤰 отдых - это побыть просто вдвоем на кухне,включить фильм,повесить за свою половинку белье,сделать бутики,погулять с детьми...
Обещали сюда докрутить СТОРИС,че-то тишина🤪
+2Сегодня воскресенье,а это значит каждая участница на марафоне высылает мне в личку отчёт за неделю. Промежуточная победа👏 Продолжаем работу ✊
Девочки, сколько набрали за 🤰?
Я с Демидом +20,со Стефом +25🤪Не потому что много ела,а вот так беременность протекала,многоводие.
Живот был как на двойню. В ЖК говорили "ого,какая ты большая",начиная с 6 месяца. Дико меня раздражали,на вопросы я всегда отвечала не двойня,тройня у меня🤣
Оба раза кесарево сечение. Валик капец какой был. Но всё удалось убрать:питание + домашний комплекс процедур.
Кто сейчас беременный?Как полет?
Девочки,тупит ТГ - не могу писать вам в личку🤦Поэтому оставляю свой телефон, пожалуйста,пишите напрямую мне в What's up. Цены,подроную информацию про марафон и личное кураторсво - всё там вышлю. Всегда отвечу,если не сплю😁
+2Качество тела
.
После победы над животом и похудения на 20 кг, я активно боролась с целлюлитом в области ягодиц и бедер.
.
Существует мнение,что убрать целлюлит можно только на чистом питании (без жареного, жирного,сладкого,мучного и фастфуда) и активного спорта.
.
❌Но это не так. Моя попа это доказывает 😁 Без спорта совсем, без ПП. Только мои процедуы каждый день + моя схема питания (🍰и🍔можно)
.
✅Скоро старт марафона 💪 Кому нужно похудеть и подтянуть тело - пишите в директ.
.
Одно из средств, которое я использовала - это голубая глина. Прекрасно подтягивает кожу и борется с целлюлитом.
.
🛑 Всё результы:мои и девочек БЕЗ спорта, БЕЗ ПП. Только питание по моей схеме + комплекс моих процедур.
.
❓Как вам результат
Инстаграм работает у вас? Думаю,что недолго осталось. В понедельник суд, вероятно,признают экстремистской и тогда всё. Но и сейчас уходят блогеры,бизнес,пользователи. Мне не хватает в ТГ сторис,так хочется вдохнуть жизнь сюда🤪
Для новеньких, у кого всё ок с Инстаграм,но ещё не знакомы с моей методикой,то оставляю ссылку: https://instagram.com/playfami?utm_medium=copy_link
Там отзывы девочек,много фото до / после. Вся моя история😜
У вас работает Инстаграм?У кого всё ок с Инстаграм,то оставляю ссылку: https://instagram.com/playfami?utm_medium=copy_link
У кого всё ок с Инстаграм,то оставляю ссылку: https://instagram.com/playfami?utm_medium=copy_link
