Стройная Я

ИДЕИ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ Сделала подборку вкусных пп тарелочек на обед или ужин ♥️ Стройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_calory

ПЕЧЁНОЧНЫЕ ОЛАДЬИ 🎈КБЖУ на 100 грамм: 155/13.7/8/4.5 📝Ингредиенты: - Яйцо - 3 шт - Печень куриная - 350 гр - Лук - 106 гр - Морковь - 120 гр. - Соль , перец , чеснок - Масло оливковое - 4 мл Приготовление на видео

ИЗМЕЛЬЧИТЕЛЬ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ 3 в 1 Откройте для себя новые границы кулинарии с этим прибором – и Вы больше не захотите отказываться от простоты использования и поразительных результатов! Незаменимый помощник на кухне! - Три уровня скорости - Большая чаша на 5 литров - Простое использование Высокая оценка покупателей https://www.wildberries.ru/catalog/222669187/detail.aspx?targetUrl=GP

МЯСНОЙ РУЛЕТ 🎈КБЖУ на 100 гр: 144/12.8/4.5.2/5.6 📝Ингредиенты: -Филе куриное 400 гр. -Яйцо 5 шт. -Лук 50 гр. -Лёгкий сыр 100 гр. -Сметана 80 гр. -Лук зелёный 30 гр. Приготовление на видео

ДОБРОЕ УТРО ⏰ Утренняя йога, для хорошего настроения на весь день. Выполняем как на видео

ПП-БУРГЕРЫ КОТОРЫЕ МОЖНО ДАЖЕ НА УЖИН 🎈КБЖУ на 100 грамм: 122/13/2.5/11.3 📝Ингредиенты: - Яйца - 3 шт. - Мука - 15 гр. - Разрыхлитель - 1/2 ч.л. - Куриное филе - 200 гр. - Помидор - Огурец - Лист салата - Творожный сыр Приготовление на видео Стройнеем вместе 💃 Делитесь с друзьями 🌿 @zero_calory

Узкая талия? - легко! 🔝 В телеграмм появился канал, где персональный тренер и нутрициолог, абсолютно бесплатно, делится секретами: 🔺как сохранив здоровье, обрести красивую фигуру и сбросить лишние килограммы! Так, чтобы они не вернулись назад! 🔥 В канале, Магия осознанной стройности, вы найдете решение ваших проблем! 😮 Для самых активных участников - розыгрыши, викторины, челленджы! Худей легко и комфортно, начни прямо сейчас здесь:👇 https://t.me/+CpKt7HCGwKk3OWVi

ПП-ПИРОГ ИЗ ЛАВАША ⠀ 📝 Ингредиенты: - Лаваш - Творог - 200 гр - Яйцо - 2 шт - Зелень (лук, укроп) - Сыр - 30г в начинку +50 гр - Соль, специи - Кунжут ⠀ Приготовление на видео

РИСОВЫЙ СЫРНЫЙ СУП 🎈КБЖУ на 100г.: 121/6.8/6.5/8.6. 📝Ингредиенты: - 170г филе бедра индейки - 30г риса - 130г картофеля - 30г лука - 30г моркови - 90г плавленного сыра (сырок) - 500г воды - соль, перец, лавровый лист. Приготовление: Вскипятить чайник, налить 500г воды в кастрюлю. Индейку нарезать кубиком, добавить в воду и варить на среднем огне. Лук мелко нарезать, морковь натереть на мелкой тёрке, картофель нарезать кубиком, добавить к индейке. Рис промыть и добавить в суп. Посолить, поперчить, добавить лавровый лист. Варить на среднем огне до готовности 20-25 минут, добавить нарезанный сырок и варить ещё 5 минут до растворения сыра. Подавать с зеленью. Автор: olesiapostupkina

ДОБРОЕ УТРО ⏰ Тренировка на всё тело, вместо гантелей используйте бутылки с водой, ну вы знаете 👌. Выполняем по 20 -30 повторов, 3-4 подхода.