متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
DIVA про лицо, осанку и не только ☺️
الذهاب إلى القناة على Telegram
Канал Ирины Довгалевой Номер 6254702514 Программы школы DIVA https://diva.school/programm_telegram_new Для связи - @irina_dovgaleva_podderzhka
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام DIVA про лицо, осанку и не только ☺️
تُعد قناة DIVA про лицо, осанку и не только ☺️ (@diva_school) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 106 504 مشتركاً، محتلاً المرتبة 114 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 5 117 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 106 504 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 05 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 2 106، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -24، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.51%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.23% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 3 736 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 2 370 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 23.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل diva, мышца, отёчность, осанка, овал.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Канал Ирины Довгалевой
Номер 6254702514
Программы школы DIVA
https://diva.school/programm_telegram_new
Для связи - @irina_dovgaleva_podderzhka”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 07 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
106 504
المشتركون
-2424 ساعات
+3557 أيام
+2 10630 أيام
أرشيف المشاركات
🧐 Мы начинаем! Ждём только вас!
Вы довольны своим подбородком? Или овалом лица?
Если нет, и всё, что вы пробовали - не помогло, скорее подключайтесь к онлайн-тренировке. Покажу самое рабочее и эффективное упражнение на нижнюю часть лица
🔥 Будете ходить красоткой у меня после него
Мы уже начали, скорее присоединяйтесь ⬇️
https://web.diva.school/web_trenirovka_nefertiti?utm_source=telegram&utm_medium=mesyac_s_diva&utm_campaign=mesyac_s_diva_june&utm_content=web&utm_term=post
Женская энергия — это не про «быть удобной» или всегда улыбаться
Она начинается с контакта с собой. С момента, когда женщина перестаёт жить только через «надо» и начинает слышать:
➡️ своё тело
➡️ свои желания
➡️ свою усталость
➡️ свои границы
Когда женщина долго живёт в напряжении и режиме выживания — это сразу видно: тяжелеет взгляд, зажимается шея, уходит мягкость лица
Потому что энергия не рождается в постоянном контроле. Она появляется там, где есть:
🔴 забота о себе
🔴 расслабление
🔴 сон
🔴 ощущение безопасности
🔴 право выбирать себя без чувства вины
И это всегда отражается внешне
Повышением женской энергии будем заниматься на «Месяц с DIVA» c психологом и сексологом. Разбудим свою женственность и сексуальность:
🔥 практики для снятия зажимов в теле
🔥 упражнения для повышения чувствительности
🔥 медитации и дыхательные техники для пробуждения сексуальности ⬇️
ПОВЫШЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ
А что у вас больше всего забирает энергию?
🧐 Тренировка в 12:00 мск (через 10 минут)
Работа-муж-дом-дети…
🚩 Всегда будет находиться то, что «приоритетнее», чем вы
Казалось бы…
Но!
🖖Мужу нужна красивая и сиюящая жена
🖖Детям - молодая мама.
🖖Работе и домашним делам - энергичная и вдохновлённая женщина
Не так ли? 🤔
‼️Прямо сейчас представьте, что забота о себе и своём здоровье - это жизненно необходимо (а это так и есть)
🔥 Оцените этот проверенный тысячами женщин подход, проведя вместе со мной живую тренировку «Профиль Нефертити», прямо сейчас, в 12:00 по мск ⬇️
https://web.diva.school/web_trenirovka_nefertiti?utm_source=telegram&utm_medium=mesyac_s_diva&utm_campaign=mesyac_s_diva_june&utm_content=web&utm_term=post
😍 Лифтинг лица за 5 минут
Девочки, лифтинг лица можно делать дома. Своими руками. Без всяких аппаратов у косметолога и без траты на это денег
В видео показала небольшой комплекс лифтинга лица
Смотрите
Повторяйте
Ставьте 🔥
Если вы хотите более углубленно позаниматься со мной на нижнюю часть лица, сделать упражнения для подтяжки второго подбородка и овала лица жду вас на повтор тренировки «Профиль Нефертити»
‼️Сегодня в 12:00 и 19:00 мск ⬇️
ИДУ НА ТРЕНИРОВКУ
Получила много полезной информации. Выработала в себе дисциплину...
Занятия - уникальное средство от депрессии...
Чётко построенная система тренировок, все доступно объединяет и результат не заставит себя ждать
Понравился формат занятий, особенно объяснения, которые помогают понять что к чему, а не бездумно мять лицо. Комплексный подход тоже большой плюс...И это только часть отзывов, что оставляют участницы «Месяц с DIVA» ❤️ «Месяц с DIVA» — программа, для всех и особенно для новичков, которые до этого никогда не занимались Упражнения тщательно продуманы. Каждое упражнение дополняет следующее и работает на результат. И при их выполнении я все подробно рассказываю, показываю и объясняю для чего делаем так, а не по-другому, и как правильно выполнять, чтобы был эффект Вам остается только смотреть на меня и легко следовать рекомендациям Если у вас остались вопросы о программе, пишите ⬇️
🆎🆎🆎 Занятие на верхнюю часть лица (лоб, межбровка)
Для участниц «Месяц с DIVA» провела занятие на лицо
Смотрите
Выполняйте вместе со мной
Всех, кто хочет в течение недели от 10-30 минут уделять себе время в моей компании, приглашаю на программу. В этом потоке будем убирать отечность. Ссылку оставляю ниже ⬇️
https://diva.school/mesyac_s_diva_new?utm_source=telegram&utm_medium=mesyac_s_diva&utm_campaign=mesyac_s_diva_june&utm_content=outher&utm_term=0606
🔥Купила «DIVAпреображение 5D» и пошла на «Месяц с DIVA»
Девочки, почему «Месяц с DIVA» подойдёт ВСЕМ!
⚡️ Легкий старт в преображении: программа 10-30 минутных тренировок без лишних хлопот и дополнительного инвентаря. В результате:
✅ подтянется лицо и разгладятся морщинки
✅ скорректируется фигура
✅ улучшится осанка
✅ сформируется привычка заботы о себе
⚡️ Тренировки с умом: программа от меня поможет вам достичь целей (подтянуть овал лица и фигуру, выпрямить осанку, поработать с зажатыми мышцами, которые приводят к отечности и т.д.)
⚡️ Преображение без стресса: повторяйте за мной и наслаждайтесь результатами
⚡️ Тренировки разные и не повторяются
⚡️ Подходят всем!
⚡️ Поддержка мастеров естественного омоложения и участниц программы в чате
⚡️Откроете методы естественного омоложения для себя
❔ Кто готов менять свою жизнь?
🔜 Стартуем в понедельник - 8 июня
https://diva.school/mesyac_s_diva_new?utm_source=telegram&utm_medium=mesyac_s_diva&utm_campaign=mesyac_s_diva_june&utm_content=outher&utm_term=05062
Как у вас заканчивается рабочая неделя?
Я вот на сквош пришла 😍
🌸 Дивы, кто просил показать результаты тех, кому за 55+?
Смотрите! Показываю каких результатов можно добиться, когда точно знаешь что делать и есть большое желание преобразиться🔥
Знакомьтесь!
На первых 2 фото Наталия, 65 лет
Далее, Ирина, 58 лет.
Когда они пришли к нам в школу DIVA, то они хотели глобально омолодиться:
❌ избавиться от лишнего веса
❌ сделать тело подтянутым
❌ а морщины и нависшие веки менее заметными.
Но главное - им хотелось оставаться активными и привлекательными женщинами
❗️ Что важно было учитывать:
✔️ возраст
✔️ состояние кожи
✔️ лишний вес
❗️ Нельзя убирать килограммы быстро, потому что даже в 35-40 лет кожа обвисает после резкого похудения.
‼️‼️‼️❗️
В моих программах для каждой ученицы мы делаем диагностику и готовим индивидуальный план работы. Учитывая вводные данные, вот что мы сделали для Ирины и Натальи:
➕ Дали рекомендации по питанию
➕ Первые 2 недели занимались только осанкой. Она напрямую влияет на внешний вид лица из-за того, что все мышцы связаны фасцией, а на коже нет швов.
➕ На третьей неделе начали чуть-чуть заниматься с лицом, чтобы подготовить его к дальнейшей работе.
Продолжили глубоко работать с осанкой и лицом
🔥 Результат смотрите фото ⬆️:
Вот так, за счет комплексной работы с осанкой, шеей, волосистой частью головы, лбом можно получить такие результаты❓ Как вам результаты Ирины и Натальи? Вы тоже можете начать свое преображение с маленьких шагов: с программы «Месяц с DIVA». Сейчас там акцент на антиотечные занятия, которые придадут лицу и телу свежести
Девчонки, в любом возрасте можно начать заботиться о себе
И в 50+ и в 70+
Главное - желание
К нам в школу приходили девочки 14+, и 70+, мужчины и даже девочка с ограниченными возможностями была (на коляске)
А то через сколько можно получить «профиль Нефертити»: через месяц, два или три - все индивидуально и зависит от первопричин
Их мы определяем на диагностике, а затем уже даём рекомендации, как получить то, что хочется)
🆎🆎🆎🆎 Упражнения для подтянутого овала
Делайте их каждый день и вы не узнаете себя)
Сегодня подготовила для вас упражнения, где разминаем грудные мышцы, работаем с шее ⬆️
Потому что именно они якори, которые тянут ваш овал вниз и придают лицу отечность
На «Месяц с DIVA» мы также работаем и с лицом и с осанкой и с фигурой. (всего лишь 10-30 минут в день) Потому что это комплексная система, которая приводит к желаемому результату
Кто хочет через месяц увидеть изменения на лице и теле? Жду вас на программе. Начинаем заниматься с понедельника - 8 июня ⬇️
ИДУ НА МЕСЯЦ С DIVA
🔥Ваше личное время для себя на 4 недели
Девчонки, знаю, что нам постоянно не хватает времени на себя любимую. С другой стороны, согласитесь, что 10-30 минут из 24 часов - это капля в море
Поэтому тренировки на новом потоке Месяц с DIVA небольшие и делать вы можете их в любое время
❔ Что я приготовила для вас в июне⬇️
⚡️ Понедельник, пятница — занятие на лицо
В понедельник работаем с нижней частью лица (подтягиваем, в том числе работаем с шеей)
В пятницу делаем лифтинг верхней зоны лица
Продолжительность занятий 30 минут.
⚡️ Вторник, четверг — акцентные занятия против отеков
Посвятим эти дни:
🟢лимфодренажным приемам для уменьшения отечности лица и шеи
🟢 приемам для активации главных лимфатических протоков и лимфоузлов
🟢 приемам для нормализации мышечного тонуса ГКС
🟢 приемам для нормализации тонуса жевательной мышцы
🟢 антиотечному дыханию
⚡️ Среда — занятие на осанку
Осанка — наше все! Именно она командует лицом: ползти ему или нет 😂
Девчонок школы DIVA можно увидеть по красивой осанке и походке. На занятиях будем работать со стопами, дыханием и спиной. Продолжительность около 25 минут.
⚡️ Суббота — занятие на фигуру
Сами понимаете, что фигура для нас все)) Особенно летом. Готовы к легким платьям и купальникам?
Занятия подойдут для всех. Даже тех, кто ни разу не занимался спортом. В понедельник и в пятницу я вместе с вами занимаюсь в эфире, потом остается запись
В клубную программу входит предобучение - понятные уроки, где я показываю, как правильно выполнять некоторые упражнения и для чего именно так делать
ИДУ ЗА СВОИМ ПРЕОБРАЖЕНИЕМ
Как вам программа заботы о себе? 🔥
🔥Занятие на верхнюю часть лица (лоб, межбровка) и заднюю поверхность шеи из клубной программы «Месяц с DIVA»
🔥Бесплатно!
Хотите? Тогда переходите и занимайтесь. Вы можете увидеть, как именно Ирина проводит занятия и как все подробно объясняет, что и зачем делать ⬇️
ПЕРЕЙТИ И СМОТРЕТЬ ЗАНЯТИЕ
⚡️⚡️⚡️⚡️Успевайте посмотреть и позаниматься! Доступ к нему на 48 часов после того, как вы зайдете в кабинет (на площадку Геткурса)
«Месяц с DIVA» — клубная программа для тех, кто хочет видеть изменения в зеркале уже через 4 недели, без перегруза и резких решений
‼️8 июня - новый поток
Занимаетесь в удобное для вас время — всего 10–30 минут в день по готовой системе
⚡️ Еженедельно вас ждёт:
➡️ 2 тренировки для молодости лица
➡️ 1 занятие для стройной фигуры
➡️ 1 занятие для ровной осанки
🔥 Только в этом потоке 2 раза в неделю мы выполняем комплексы против отеков:
➡️лимфодренажные приемы
➡️для уменьшения отечности лица и шеи
➡️приемы для активации главных лимфатических протоков и лимфоузлов
➡️приемы для нормализации мышечного тонуса ГКС
➡️приемы для нормализации тонуса жевательной мышцы
➡️антиотечное дыхание
💠Через 4 недели вы замечаете:
✔️ лицо выглядит спокойнее и свежее
✔️ осанка становится естественной
✔️ контуры — чётче
✔️ общее впечатление — моложе
Это не разовые упражнения. Это система, которая закрепляет результат. Занятие и больше подробностей⬇️
ПРОГРАММА Месяц с DIVA
💠 Можно ли избавиться от отёков навсегда?
Особенно с помощью кремов, массажей и бьюти-гаджетов?
На этот вопрос отвечаю в видео
И приглашаю вас на новый поток клубной программы «Месяц с DIVA» с акцентом на противоотечные техники
Где мы взяли тему заботы о себе в основу и создали целую систему, вот что в неё входит:
✅ 8 антиотёчных комплексов, будем активировать и запускать лимфу
✅ 16 занятий для лица, тела и осанки
✅ 2 онлайн-встречи со мной в life-формате
✅ чат с ежедневной поддержкой сообщества и мастера естественного омоложения
✅ эксклюзивный тренинг «Повышение женской энергии» от психолога и сексолога, разбудим свою женственность и сексуальность:
— практики для снятия зажимов в теле
— упражнения для повышения чувствительности
— медитации и дыхательные техники для пробуждения сексуальности
— уроки от семейного психолога и сексолога
👉 Для тех, кто никогда не пробовал делать упражнения для лица и давно не занимался спортом, у нас есть короткое предобучение, где вы узнаете всё:
➡️ как подготовиться
➡️ что понадобится
➡️ как правильно дышать
➡️ к кому обратиться с вопросом
Вы умеете заботиться о себе, у нас, девочек, это в крови. Нужна готовая простая система и желательно расписание
Всё это уже готово, начинаем 8 июня, присоединяйтесь ⬇️
Обаааажаю 😁❤️
У вас есть интересные фото или видео питомцев, как спят? Показывайте
❔ Лицо плывёт? Все можно исправить
🔴 Начать предлагаем с простого: с бесплатной тренировки
На ней:
✔️ сделаете упражнения для нижней части лица и шеи
✔️ получите техники, которые вернут чёткий овал и «угол молодости»
✔️заберете схему занятий для лифтинга лица
У каждой есть выбор принять "возрастные изменения" или с заботой о себе, активным образом жизни, внутренним балансом становиться прекраснее с каждым днем
‼️Тренировка через ▫️▫️ минут
Присоединиться⤵️
https://web.diva.school/web_trenirovka_nefertiti?utm_source=telegram&utm_medium=mesyac_s_diva&utm_campaign=mesyac_s_diva_june&utm_content=web&utm_term=post
💠Усталость, отёки, тяжесть?
Сейчас в эфире будем это убирать
Особенно рекомендую не пропускать встречу, если уколы и изнурительные тренировки — не ваш вариант. Сейчас разбираем методы, которые творят чудеса без всего этого 😍
Что будет ещё:
✔️ Сделаете тест «Правильно ли я сижу?» и проведёте диагностику триггерных точек
✔️ Получите советы по питанию, проработке эмоций и нормализации уровня кортизола
🎁В конце эфира заберете чек-лист «Пошаговый план преображения», со схемами и вариантами занятий под ваш тип лица и осанки.
Не откладывайте себя на потом. Присоединяйтесь уже сейчас ⬇️
https://web.diva.school/web_trenirovka_nefertiti?utm_source=telegram&utm_medium=mesyac_s_diva&utm_campaign=mesyac_s_diva_june&utm_content=web&utm_term=post
Сегодня последняя возможность попасть ко мне на бесплатную тренировку «Профиль Нефертити» (проведу в 12:00 мск и повтор в 19:00 мск)
На ней:
✔️ сделаете упражнения для нижней части лица
✔️ получите техники, которые вернут чёткий овал и «угол молодости»
✔️заберете схему занятий для лифтинга лица
Кто еще не был и не регистрировался, вам сюда ⬇️
НА ТРЕНИРОВКУ
