اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
🔴ЗАЙТИ НА ТРЕНИРОВКУ🔴 DIVA про лицо, осанку и не только 😄
رفتن به کانال در Telegram
Канал Ирины Довгалевой Номер 6254702514 Программы школы DIVA https://diva.school/programm_telegram_new Для связи - @irina_dovgaleva_podderzhka
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام 🔴ЗАЙТИ НА ТРЕНИРОВКУ🔴 DIVA про лицо, осанку и не только 😄
کانال 🔴ЗАЙТИ НА ТРЕНИРОВКУ🔴 DIVA про лицо, осанку и не только 😄 (@diva_school) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 107 137 مشترک است و جایگاه 117 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 5 004 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 107 137 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 06 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 565 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 79 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 2.86% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.81% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 064 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 936 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 17 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند diva, мышца, отёчность, осанка, овал تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Канал Ирины Довгалевой
Номер 6254702514
Программы школы DIVA
https://diva.school/programm_telegram_new
Для связи - @irina_dovgaleva_podderzhka”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 07 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
107 137
مشترکین
+7924 ساعت
+2427 روز
+56530 روز
آرشیو پست ها
🔥Занятие на верхнюю часть лица (лоб, межбровка) и заднюю поверхность шеи из клубной программы «Месяц с DIVA»
🔥Бесплатно!
Хотите?
Тогда переходите и занимайтесь
Я открыла для вас одно из занятий клубной программы «Месяц с DIVA»
Чтобы вы посмотрели и увидели, как именно я провожу занятия и как все подробно объясняю, что и зачем делать ⬇️
ПЕРЕЙТИ И СМОТРЕТЬ ЗАНЯТИЕ
Ставьте 🔥 и бегом разминать шею)
🔴 Начала практику из «Месяца с DIVA»
Заходите на тренировку «Открытый взгляд»⬇️
https://web.diva.school/web_open_look?utm_source=telegram&utm_medium=mesyac_s_diva&utm_campaign=mesyac_s_diva_july&utm_content=web&utm_term=post
💠 Сейчас объясняю почему:
✔️ упражнения для лица не должны быть случайными
✔️ для свежего, лёгкого взгляда важна не только сама техника, но и последовательность
Сегодня на Тренировке вы не просто повторяете движения. Вы поймете, что делать, зачем и как не перегрузить лицо
Подключайтесь сейчас ⬇️
https://web.diva.school/web_open_look?utm_source=telegram&utm_medium=mesyac_s_diva&utm_campaign=mesyac_s_diva_july&utm_content=web&utm_term=post
🔴 У меня есть нависшее веко
Но вы видите это на моих фото? Скорее всего, нет)
Потому что я знаю, как работать с этой зоной: что расслабить, что включить и где не перегрузить
Ничего тайного
Только правильный подход
Сегодня покажу его на открытой тренировке «Открытый взгляд»
⏳ Через 🔟 минут начинаем
✅ выполните тренировку для зоны вокруг глаз
✅ поймёте, как работать с нависшим веком и морщинками под глазами
✅ узнаете, почему иногда нужно не «качать веки», а расслаблять другие зоны
✅ увидите, как выполнять движения, чтобы не перегружать нежную область глаз
Только онлайн-участницы получат 🎁 Схема еженедельных занятий против двойного подбородка
Присоединяйтесь уже сейчас⬇️
https://web.diva.school/web_open_look?utm_source=telegram&utm_medium=mesyac_s_diva&utm_campaign=mesyac_s_diva_july&utm_content=web&utm_term=post
‼️В 12:00 мск жду вас на открытой онлайн-тренировке «Открытый взгляд»
Покажу, как правильно работать с этой зоной, чтобы:
✅ сделать взгляд более открытым и свежим
✅ уменьшить нависание век
✅ сделаем морщинки вокруг глаз менее заметными
‼️ Такие тренировки доступны только участницам программы «Месяц с Diva»
🎁
Сразу после регистрации вас ждёт подарок — видеотренировка «Долой второй подбородок» ⬇️
ЗАБРАТЬ подарок
Нависшие веки? Что делать ⬇️
Представьте: у вас дома начал скрипеть пол. И вместо того чтобы разобраться, почему, вы просто положили сверху новый ковёр
Проблема исчезла? Нет. Вы её просто замаскировали
То же самое часто происходит с нависшими веками. Женщина видит тяжёлый взгляд, нависание, усталость вокруг глаз — и ей кажется, что проблема только в «лишней коже»
Но нависшее веко редко появляется само по себе. Очень часто причина глубже:
❌ напряжённая шея
❌ спазм лба и висков
❌ отёчность тканей
❌ ухудшение лимфотока
❌ изменения осанки
Ткани буквально начинают смещаться вниз. И первая мысль: делать блефаропластику
Что делает хирургия?
Просто убирает часть кожи. Но причина остаётся. Более того, после сильного натяжения ткани глаза могут выглядеть более плоскими, а взгляд — менее живым и естественным
Что еще можно сделать, без хирургических вмешательств?
Прийти сегодня на живую тренировку в 12:00 мск
✨ «Открытый взгляд. Уменьшаем нависшие веки и морщинки вокруг глаз»
✅Выполните тренировку для красивых глаз и против нависшего века
✅ Получите схему еженедельных занятий для зоны вокруг глаз
Занимайте место на тренировке и приходите ⬇️
ЗАНЯТЬ МЕСТО НА ТРЕНИРОВКЕ
Иногда я выбираюсь в зал) Мне хватает 1 раза в неделю
Пока шла по дорожке, вспомнила ошибку многих девочек: делать кардио на голодный желудок. Особенно с утра пораньше, когда проснулись
Почему нельзя? ⬇️
Потому что это повышает кортизол, а он задерживает жидкость - так что будете отечными и дерганными
С заботой напоминаю, что завтра жду вас на тренировку "Открытый взгляд", в 12:00 мск. Там точно кортизол не повысится)
«Лучики» или «лапки» вокруг глаз
Мимические морщины вокруг глаз – «гусиные лапки» появляются раньше других. Особенно у тех, кто много смеется или щурится. Это объясняется тем, что кожа в этой зоне лица очень тонкая.
И если сначала «лапки» выглядят мило и показывают, что их обладательница — жизнерадостный человек, то с возрастом они углубляются, и их становится видно даже тогда, когда не улыбаешься
Как с такими морщинами справляются некоторые женщины?
Бегут за дорогим кремом. Ведь в рекламе сказали, что только он разгладит морщинки
И тратят деньги впустую
Причины появления морщин не только в улыбке. Все гораздо серьёзнее
И лучшая методика от них — комплексная работа. А начать можно с открытой тренировки по одной из самых востребованных тем программы «Месяц с DIVA»:
✨ «Открытый взгляд. Уменьшаем нависшие веки и морщинки вокруг глаз».
📌 На тренировке вы:
✅ узнаете почему одним мышцам нужно помочь расслабиться, а другим - вернуть тонус
✅ получите готовую схему еженедельных занятий, чтобы понимать, что и в какой последовательности выполнять
Кого беспокоят «лучики», морщины или нависшее веко, ставьте 🔥
5 причин, почему с возрастом нависает веко
Большинство женщин думают, что нависшее веко появляется из-за возраста или избытка кожи.
На самом деле кожа здесь — далеко не главная причина
Чаще всего проблема начинается намного глубже — в мышцах, фасциях и положении головы
1️⃣Напряжённый лоб
Если мышцы лба постоянно находятся в напряжении, они перестают нормально поддерживать ткани. Со временем брови начинают опускаться, а вместе с ними — и верхнее веко
2️⃣Нарушение подвижности тканей головы
С возрастом ткани становятся менее эластичными, ухудшается кровообращение и лимфоотток. Из-за этого веки чаще отекают, становятся более тяжёлыми, а взгляд — уставшим
3️⃣Спазм височных мышц
Височная область напрямую влияет на положение наружного края брови и верхнего века. Когда эти мышцы находятся в постоянном напряжении, ткани теряют естественную поддержку, и нависание становится более выраженным
4️⃣Нарушение осанки
Если голова постоянно выдвинута вперёд, а плечи сутулые, ткани буквально начинают тянуть лицо вниз. В результате брови опускаются, а веки нависают ещё сильнее
5️⃣Дряблая кожа — это уже следствие
Когда мышцы перенапряжены, нарушается кровоснабжение тканей. Кожа получает меньше кислорода и питательных веществ, постепенно теряет упругость и становится более дряблой
‼️На бесплатной live-тренировке «Открытый взгляд»
7 июля в 12:00 мск
✔️ получите рабочую схему занятий для зоны вокруг глаз
✔️ узнаете, какие мышцы действительно влияют на нависшее веко и морщинки
✔️ выполните тренировку вместе со мной
В конце отвечу на ваши вопросы
🎁 Для тех, кто будет до конца: чек-лист «Схема еженедельных занятий против двойного подбородка» - готовый план упражнений на каждый день
Нажимайте на кнопку, регистрируйтесь и забирайте 🎁
💠Через 🔟 минут повтор 3 - финального урока бесплатного курса на котором вы
✅ узнаете, что старит вас сильнее морщин
✅ пройдёте тест на эмоциональное состояние
✅ освоите антикортизоловое дыхание
✅ сделаете экспресс-тренировку для молодости зоны вокруг глаз
✅ узнаете 5 ошибок, которые совершают 95% женщин и которые ускоряют возрастные изменения
Присоединяйтесь. Сегодня пусть телефон поработает на вас, а не наоборот ⬇️
https://web.diva.school/web_preo_kurs?utm_source=telegram&utm_medium=preo_kurs&utm_campaign=preo_three_day_kurs&utm_content=web&utm_term=post
🔴 Через 🔟 минут повтор 2 урока
курса «Ваш персональный маршрут омоложения» начался.
Вас ждёт:
✅ экспресс-комплекс на лифтинг лица
✅ дыхание для плоского живота
✅ формула питания для молодости
Подключайтесь по ссылке ⬇️
https://web.diva.school/web_preo_kurs?utm_source=telegram&utm_medium=preo_kurs&utm_campaign=preo_three_day_kurs&utm_content=web&utm_term=post
🔴 Через 🔟 минут повтор 1 урока
Первый эфир курса «Ваш персональный маршрут омоложения» начался
Вас ждёт:
✔️ диагностика осанки и лица – найдём ваши слабые зоны
✔️ упражнения, которые подходят именно вам
✔️ первый шаг вашего персонального плана
Подключиться ⤵️
https://web.diva.school/web_preo_kurs?utm_source=telegram&utm_medium=preo_kurs&utm_campaign=preo_three_day_kurs&utm_content=web&utm_term=post
❔ Припухшее лицо? Как кортизол старит кожу
Ваш стресс написан на лице. Не потому, что вы много улыбаетесь или хмуритесь. А потому что в стрессе тело постоянно находится в напряжении: зажимается шея, ухудшается кровообращение, замедляется лимфоток, повышается уровень кортизола.
Именно поэтому появляются отёки, тусклый цвет лица, глубокие заломы и «уставший» взгляд.
Как привести себя в норму и избавиться от отеков? Как снизить действие кортизола рассказываю в видео
Там же:
✅ Признаки кортизолового лица
✅ Почему появляется кортизоловое лицо?
✅ Что происходит с организмом при повышенном кортизоле?
✅ Чем опасно такое состояние?
✅ Как избежать кортизолового лица?
✅ 5 ПРАВИЛ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
✅ Соблюдение циркадных ритмов
✅ Регулярные физические нагрузки
✅ Сбалансированное питание
✅ Восстановление нервной системы
✅ Поддержка надпочечников
Если хотите получить дополнительный видеокомплекс против отеков. Нажимайте на ссылку ниже, в окне пишите ОТЕК и в ответ получите видео ⬇️
https://sbsite.pro//5lifehack_1
P. S. Рекомендации по эмоциональному состоянию, технику антикортизолового дыхания и многое-многое другое сегодня на повторе бесплатного курса в 11:00, 15:00 и 19:00 мск
#утросdivaДевчонки, кто не смог посмотреть 3-дневный курс, который был 2-4 июля, завтра будет повтор
1️⃣Урок в 11:00 мск
Что будет:
🩷Разберем, как ИМЕННО ВАМ заниматься лицом и осанкой для быстрого результата
🩷 Проведем диагностику осанки
🩷 Выполним диагностику триггерных точек лица
2️⃣Урок в 15:00 мск
Что будет:
🩷 Обсудим Обсудим на что нужно обратить внимание при занятиях фигурой, чтобы она выглядела привлекательно
🩷 Научимся дыханию для плоского живота
🩷 Сделаем экспресс-комплекс на лифтинг лица
🩷 Получите советы по питанию
🩷 Рассчитаем формулу питания для молодости
3️⃣Урок в 19:00 мск
Что будет:
🩷 Получите рекомендации по проработке эмоционального состояния
🩷 Пройдете тест "Что старит вас сильнее морщин"
🩷 Освоите антикортизоловое дыхание
🩷 Выполните тренировку для молодости зоны вокруг глаз
🩷 Пройдете тест "Правильно ли вы составили свой план преображения"
Девчонки, отвечаю на вопрос: какие десерты я ем ⬆️
🔴 Эфир начался!
❗️ Скоро будем проходить тест, который определит, что реально старит вас. Но самое главное — узнаете, как это убрать.
Подключайтесь ⬇️
https://web.diva.school/web_preo_kurs?utm_source=telegram&utm_medium=preo_kurs&utm_campaign=preo_three_day_kurs&utm_content=web&utm_term=post
🔴
Важно! Отключите VPN перед подключением 🔴