Елена Романова | стройность без диет
الذهاب إلى القناة على Telegram
✨ Стройность без диет и лишних усилий 🌿 Восстанови питание и ЖКТ → верни лёгкость и энергию Автор программы «Метод Романовой: 4 ключа к женскому здоровью», 100+ результатов
إظهار المزيد3 306
المشتركون
-824 ساعات
-347 أيام
-17130 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+9
في 0 قنوات
يونيو '26
+33
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1 729
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+85
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+47
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+66
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+79
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+127
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+177
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+150
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+72
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+60
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+19
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+33
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+39
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+25
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+43
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+38
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+66
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+58
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+148
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+93
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+96
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+138
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+24
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+90
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+116
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+293
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+391
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+292
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+55
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+29
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+58
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+95
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+355
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+407
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+711
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | +1 | |||
| 12 يوليو | +1 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | +2 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | +1 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | +3 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | +1 |
منشورات القناة
Последние штрихи…
СЕГОДНЯ в 19:00 (МСК) «Сказ про три возраста женщины» — это не просто вебинар.
Вас ждут истории женщин, которые однажды решили изменить свою жизнь. Не в теории, а на собственном опыте.
Они расскажут, через что прошли сами, какие ошибки совершали и что действительно помогло вернуть здоровье, стройность, энергию и любовь к своему отражению в зеркале.
Возможно, в одной из этих историй вы узнаете себя.
🎁 А ещё вас ждут:
• подарки;
• ответы на ваши вопросы в прямом эфире;
• практические рекомендации, которые можно начать применять уже завтра.
Если вы давно говорили себе:
«Надо заняться собой… но всё как-то не до себя…» —
то, возможно, именно сегодняшний вечер станет началом вашей собственной доброй сказки.
Ждем каждую из вас сегодня в 19:00 по мск❤️
👉🏻Присоединиться к эфиру
| 2 | Девчонки, очень хочу пригласить вас на два особенных вечера
🤍
14 и 16 июля в 19:00 я буду одним из спикеров большого онлайн-мероприятия «Женское здоровье: от молодости к зрелости».
Почему советую не пропустить?
Потому что это не один вебинар и не мнение одного специалиста.
2 вечера живых эфиров и 5 женщин-экспертов, которые работают в сфере здоровья уже много лет.
Мы посмотрим на женское здоровье с разных сторон:
🌿 нутрициология;
🌿 натуропатия;
🌿 висцеральные практики;
🌿 здоровый образ жизни;
🌿 современные подходы к профилактике.
Среди спикеров — руководитель Международной ассоциации натуропатов, а также специалисты, которые не только помогают другим женщинам, но и сами прошли свой путь восстановления здоровья.
Мы будем говорить о том, что волнует почти каждую женщину:
✔️почему не стоит списывать всё на «возраст»: гормоны, цикл, вес, энергию, кожу и волосы
✔️что можно сделать уже сегодня, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.
Мне очень близка идея этого проекта — потому что я тоже убеждена:
многие изменения в организме можно вовремя заметить и скорректировать, если понимать, что именно происходит, а не ждать, пока симптомы станут сильнее.
📅 14 и 16 июля
🕖 19:00 (МСК)
Все ссылки на эфиры будут появляться в закрытом Telegram-канале мероприятия
Буду очень рада увидеть вас на эфирах!
Уверена, каждая сможет забрать для себя что-то действительно полезное🤍 | 87 |
| 3 |  +1لا يوجد نص... | 77 |
| 4 |  Кажется, пришло время увидеться офлайн🎉
Очень хочу поделиться с вами новостью!
19 июля я буду выступать на медицинском фестивале «Здоровый город».
Честно говоря, больше всего я люблю именно такие мероприятия, когда можно не просто записывать видео или отвечать на комментарии, а познакомиться лично, поговорить, услышать ваши истории, обнять тех, с кем мы уже давно общаемся здесь, в канале🫂
Сам фестиваль обещает быть очень насыщенным: лекции врачей и экспертов, мастер-классы, полезные активности и программы для всей семьи.
Организация мероприятия на уровне правительства, поэтому будет возможность и познакомится со специалистами клиник, различными экспертами в сфере здоровья, да и просто интересно провести летний выходной с пользой!
Если вы давно хотели прийти на мое выступление или познакомиться лично — буду очень рада нашей встрече❤️
А чтобы ничего не пропустить, рекомендую подписаться на официальный канал фестиваля, там уже публикуют расписание, список спикеров, новости и всю организационную информацию:
▶️Telegram: https://t.me/medikturizm
▶️MAX: https://max.ru/join/bidj7URLpUO5cv18yiKnGqrFoM6nH32WGU5IwFMNmHw
Я обязательно ближе к дате еще напомню вам время и расскажу подробнее, о чем буду говорить.
Очень надеюсь увидеть многих из вас лично🤍 | 130 |
| 5 | Умная диагностика ➡️
Вот это состояние — когда вроде бы ничего критичного… но и нормально тоже не скажешь
✔ утром тяжело просыпаться
✔ после еды хочется прилечь
✔ кожа стала «тусклой»
✔ периодически вздутие
✔ тянет на сладкое
✔ и как будто нет лёгкости внутри
Знакомо?
И чаще всего мне отвечают клиенты:
«Да, но это же у всех так,Лен»
Нет, девчата, не у всех❗️
Скажите честно — вы чувствуете сейчас лёгкость в теле?
Или больше тяжесть?
🗒️Напишите в комментариях «лёгкость» или «тяжесть»
🔥Мне правда важно понять, в каком состоянии вы сейчас, потому что так хочется помочь как можно большему числу женщин чувствовать себя прекрасно и энергично этой весной!
И если вы чувствуете, что тело работает не на 100% — напомню, что можно спокойно пройти мою бесплатную Умную диагностику🤌🏼 | 149 |
| 6 | 🎧Этот подкаст родился совершенно спонтанно, и, наверное, получился одним из самых личных.
Про любовь, которую мы так часто ищем снаружи… хотя рождается она совсем в другом месте
Если дослушаете до конца, думаю, поймёте, почему забота о себе — это не эгоизм, а основа всего, что мы потом можем дать окружающим нас людям🤍
А еще хочу от всей души поздравить вас с прекрасным праздником — Днём Семьи, Любви и Верности🌼 | 145 |
| 7 |  رسالة فيديو | 153 |
| 8 |  رسالة فيديو | 136 |
| 9 |  Сегодня хочу поделиться первой такой находкой✅
Последние несколько месяцев практически каждое утро начинаю с Greenblend, и не потому что верю в «суперфуды» или какие-то волшебные порошки, а потому
что это очень простой способ добавить в рацион то, чего большинству из нас действительно не хватает каждый день: пищевые волокна, зелень, пребиотики и растительные компоненты.
⏰Пью его обычно за 15 минут до завтрака, а если не успеваю так, то примерно через час после еды.
И знаете, что заметила?
Буквально в выходные был день рождения моего сына, мы устроили посиделки на даче, и, конечно, был и торт, и пицца, и другие вкусности.
И я поймала себя на мысли, что мне совершенно не хочется сладкого, от слова «совсем»!
А я, как вы знаете, себе сладкое не запрещаю, просто заменяю его альтернативными вариантами. НО ПРОСТО ТЯГИ ЭТОЙ НЕТ, а раньше была хоть иногда.
📌Кстати, многие мои клиенты тоже отмечают такой эффект!
Мне нравится, что это не история про «очищение организма» или громкие обещания, это просто удобная привычка, которая помогает каждый день поддерживать кишечник и добирать то, чего часто не хватает в обычном питании.
А именно такие небольшие привычки в итоге и складываются в хорошее самочувствие!
Кому интересно, могу подробнее рассказать, что входит в состав, кому он может подойти, как я его использую в своей системе питания и где можно приобрести — напишите мне в личные сообщения или сообщения канала😉 | 181 |
| 10 | За время работы с клиентами и моих личных изменений в питании и образе жизни у меня накопилось много различных находок, которые мне и моим клиентам очень упрощают жизнь!
Поэтому решила ввести новую рубрику — Находка недели✅
Есть вещи, которые не меняют жизнь за один день, но именно они помогают мне годами чувствовать себя легче, энергичнее и поддерживать организм без сложных схем! | 158 |
| 11 | Иногда есть вещи, которые мы откладываем годами, не потому что они не важны, а потому что всё время находится что-то «более срочное»..
Сегодня хочу поделиться с вами одной своей сбывшейся мечтой🪄
Я наконец-то сделала операцию на варикоз!!
(да-да, когда ты дама 50+ мечты все чаще такие «оздоровленческие»😁)
Честно? До сих пор не верится, что я решилась!
Эта история сопровождала меня очень давно, варикоз передался мне по папиной линии, и уже с 18 лет я жила с выступающими венами на ногах.
Они, конечно, не мешали мне жить настолько, чтобы бежать на операцию, но где-то внутри всегда было понимание: однажды я этим обязательно займусь!
Наверное, как и многие, я больше всего боялась самой операции, но оказалось, что страхи были гораздо больше реальности.
Мне невероятно повезло с врачами — столько заботы, внимания и спокойствия я давно не встречала❤️
И знаете, что меня удивило больше всего?
Практически сразу после операции мне сказали: «теперь идите гулять на час», оказалось, что это часть восстановления, представляете😁
За последние несколько лет я очень изменила свой образ жизни:
выстроила питание, полюбила движение, стала лучше понимать своё тело, и постепенно начала всё больше нравиться себе.
Но каждый раз, глядя на ноги, ловила себя на мысли, что именно эти вены будто не вписываются в ту картинку, которую я сама для себя создала.
Поэтому эта операция была для меня не про стремление к идеалу, она была про ощущение завершённости!
Если среди вас есть те, кто тоже давно думает об операции на варикоз или просто боится сделать первый шаг —
напишите мне, пока всё свежо в памяти, с удовольствием расскажу, как выбирала врача, как прошла операция, что было после неё и как я чувствую себя сейчас❤️ | 256 |
| 12 |  +5لا يوجد نص... | 208 |
| 13 |  لا يوجد نص... | 1 |
| 14 |  +5Собрала для вас 5 продуктов, которые спасают меня, когда хочется вредного, но еще больше хочется быть здоровой, активной и стройной!
Всё это есть на Ozon, и это реально очень вкусно🛍️
📂Сохраняйте и отправляйте подружке!
И поделитесь в комментариях какой продукт хотели попробовать первым? | 236 |
| 15 |  +2⌚️ Хочу поделиться с вами тем, чем сейчас реально живу и чем пользуюсь ежедневно
Знаете, я недавно поняла, что я точно из тех людей, кому важно видеть цифры, чтобы не просто двигаться «на глаз», а реально понимать, что там с телом происходит!
И вот честно… WHOOP в этом плане для меня сейчас абсолютный фаворит!
Да, я уже не раз про него говорила, но каждый раз офигеваю, насколько он точно считывает состояние🤌🏼
Вот, например, приложила вам 2 скрина: на первом был поздний ужин, а на втором я была в привычном для меня режиме
и вот сразу видно: на 2 скрине, сон более ровный, глубокий и спокойный, чем на 1
Бывает, я думаю:
ну всё, я просто в хлам устала
А он мне показывает:
- восстановление на нуле,
- стресс зашкаливает,
- и тебе, дорогая, лучше вообще не напрягаться сегодня.
И вот это для меня — золото!
И ещё одна крутая штука, которая меня каждый раз удивляет — это биометрический возраст, у меня по Whoop 48 вместо 52 лет (скрин тоже приложила) 😍
Но дело не в самих цифрах (хотя приятно, что уж там!!), а в том, что тело реально откликается, когда начинаешь относиться к нему чуть бережнее, и я в этом лишний раз убедилась!
Благодаря этому браслету я постоянно получаю обратную связь от организма и реально стала больше прислушиваться к себе, а не ломиться через «не могу».
Мне стало безумно интересно:
А вы как? Тоже что-то отслеживаете или живёте чисто по ощущениям?
Поделитесь в комментариях 🤍 | 235 |
| 16 | Лето время, когда хочется просто наслаждаться отдыхом, но организм иногда начинает «капризничать».. ☀️
Думаю, многим из нас знакомы тяжесть после шведского стола, отеки после перелета или длительной поездки, проблемы с пищеварением..
И каждый год я вижу одну и ту же историю: к отпуску все мы готовим гардероб, бронируем отели, собираем косметичку...
а про организм вспоминаем уже тогда, когда что-то пошло не так.
🌴Именно поэтому решила снова напомнить вам про свой чек-лист «6 шагов к лёгкому отпуску».
В нем нет сложных схем или запретов: только простые шаги, которые помогут:
✔️ избежать тяжести после еды;
✔️ уменьшить риск отеков;
✔️ сохранить энергию даже при смене климата;
✔️ наслаждаться отдыхом, а не искать аптеку.
✅Если летом вам предстоит отпуск, поездка на дачу или просто много выездов за город — очень советую сохранить себе этот материал.
Пусть этим летом воспоминания будут о красивых закатах, новых местах и счастливых моментах, а не о тяжести в животе, отеках и испорченном самочувствии! | 257 |
| 17 |  Первый раз на концерте в зале Церковных Соборов Храма Христа Спасителя
Теплая душевная атмосфера, прекрасный звук, любимые песни
И Валерий Сюткин с «доверительным сипом»
Были на его концертах? | 221 |
| 18 | Если давно чувствуете, что энергии стало меньше, вес стоит на месте, появились отёки, тяга к сладкому, проблемы с ЖКТ или просто ощущение «это уже не я» — приглашаю вас на мою Умную диагностику.
Посмотрим вашу ситуацию целиком и поймём, что именно сейчас мешает организму чувствовать себя лучше!
👉🏻Для участия переходите в чат диагностики, заполняйте анкету и начинайте свой путь к изменениям.
Возможно, через несколько месяцев вы тоже напишете мне:
Я снова чувствую себя собой! | 229 |
| 19 | Иногда я читаю такие сообщения от клиентов и ещё раз убеждаюсь:
мы приходим работать над весом, а в итоге меняется гораздо больше!
Сегодня получила вот такое сообщение от клиентки после завершения протокола:
Вес дошёл до 60,1, самочувствие и внешний вид прекрасны. Энергия вернулась в полной силе. Система выстроена, цель достигли.
А потом прислала фото и добавила:
Теперь я такая — счастливая, постоянно улыбаюсь, чувствую себя женственно.
И вот если честно, для меня это всегда важнее цифры на весах!
Потому что похудеть на пару килограммов можно разными способами, а вот:
- вернуть себе энергию
- просыпаться без усталости
- снова нравиться себе в зеркале
- чувствовать лёгкость в теле
- перестать постоянно думать о еде
Вот это уже совсем другая история❗️
И самое интересное — мы не искали волшебную таблетку!
Мы лишь работали с базой:
✔️ питанием
✔️ пищеварением
✔️ дефицитами
✔️ привычками
✔️ режимом
Именно поэтому я так часто говорю: не начинайте с жёстких диет и ограничений, начните с понимания того, что происходит именно с вашим организмом🙏🏻 | 191 |
| 20 |  +1لا يوجد نص... | 159 |
