Ekaterina_Belikova

Как худеть если не худеется? 📌 Всё делаешь правильно: следишь за питанием, занимаешься спортом, а вес не меняется месяц или два. Можно всю жизнь сидеть на ПП и изнурять себя тренировками, а вес будет стоять как вкопанный. Тем, кто хочет реальных изменений, рекомендую канал нутрициолога с высшим медицинским образованием Юлии Жила. Её методы помогают выбрать правильную тактику снижения веса учитывая проблемы со здоровьем,  скорректировать режим и рацион, подобрать правильные добавки, которые помогут Вам похудеть. Подписывайся на канал Юлии

Такая классная структура получилась 😍 Сверху варенье 5ти минутка из клубники! Ща смонтирую ролик

Запеканки захотелось С маком😍 Сейчас приготовлю покажу ❤️

Лето. Тепло. Реально ловлю себя на моментах счастья Детям говорю: только на намочитесь. Ага😂 Похорошела Москва при Собянине 😂 Ну реально, карусели бесплатные. Парки, площадки В МО у нас нет такого, а жаль… Это мне хорошо- дорогу перешел и в Москве уже

❓ Вы уверены, что правильно сочетаете продукты питания? Получается ли у вас достигать целей по снижению веса? Ходите по врачам и пьете таблетки в поисках здоровья? 🌱 Часто проблемы со здоровьем и весом связаны с отсутствием понимания системы! Организм каждого уникален и нужен индивидуальный подход к питанию, поиску дефицитов, комплексному восстановлению здоровья и фигуры. ➡️ Есть простой способ разобраться! Практикум «Погружение в нутрициологию». На нем вы: 🟢 Пройдете первичную консультацию нутрициолога; 🟢 Изучите основы и составите дневник питания; 🟢 Поймете, как выявить дефициты и правильно корректировать их. 🎁 Всем зарегистрировавшимся — дневник питания на 7 дней в подарок! ✅ Регистрируйтесь прямо сейчас бесплатно и начните свой путь к здоровью и бодрости — https://updn.online Реклама. ООО "МЦДПО" ИНН 7703581231 erid: 2Vtzqwv5A8f

Да, есть сборник именно для похудения меню. На 14 дней все расписано И есть сборник по завтракам- я его обновляю 2 раза в год Никак не дойдут руки до сайта, настроить и открыть его. Постараюсь на этой неделе

Екатерина, добрый день. А у вас есть какие нибудь сборники меню?

Поэтому кто на пути похудения: Замеряйте обьемы в первую очередь! И не останавливайтесь! Даже если где то сорвались, наелись дряни. Следующий прием пищи,как ни в чем не бывало- продолжайте питаться правильно! Выше в постах я писала меню на каждый день❤️

Короче, взвесилась ! Вес тот же 60,5 кг Это вес у меня стабилен уже 3 года❤️ Сначала, думаю ну вот. Считай нет результата пока без сахара и хлеба была… А дай-ка объемы посмотрю… В итоге, на каждой ляжке -1 см Талия -2 см Попа так же, но я вижу визуально,что от тренировок она поднялась вверх прям🔥

Для такого зернового творожного хлеба нам понадобится: 🔸Творог 200 гр (можно взять вот такой зерновой, можно взять мягкий- без разницы) 🔸1 яйцо 🔸0,5 с ложки соли либо по вкусу 🔸разрыхлитель 0,5 ч ложки (можно без) 🔸мука овсяная (я перемолола геркулес) 4 ст ложки 🔸мука пшеничная 2 ст ложки 🔸любые орешки, лен, кунжут Замешиваем тесто и формируем , как хлеб. Сверху посыпаем кунжутом либо смесью. Выпекала в аэрогриле при 185С 20-25 мин. В духовке тот же режим. Все готово ❤️ Как вам идея?