О здоровье с Катей Бèрлин
الذهاب إلى القناة على Telegram
10 лет работаю, решаю вопросы со здоровьем: менопауза до и после, отеки, вес, ЖКТ, нет сил. Поддержка @EkaterinaBerlinsupport Личка @berlinekaterina_of Образование: - лабораторная диагностика 31.02.03 - психология № 5764626935 ЯМ r8u44lp0t7xd3b1u
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام О здоровье с Катей Бèрлин
تُعد قناة О здоровье с Катей Бèрлин (@berlinkatya) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 27 728 مشتركاً، محتلاً المرتبة 717 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 23 276 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 27 728 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 30 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -402، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -13، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 8.99%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 4.00% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 494 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 110 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 62.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل рутуб, сосуд, мышца, остеопороз, печень.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“10 лет работаю, решаю вопросы со здоровьем: менопауза до и после, отеки, вес, ЖКТ, нет сил.
Поддержка @EkaterinaBerlinsupport
Личка @berlinekaterina_of
Образование:
- лабораторная диагностика 31.02.03
- психология
№ 5764626935
ЯМ r8u44lp0t7xd3b1...”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 31 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
27 728
المشتركون
-1324 ساعات
-1357 أيام
-40230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '26
+150
في 1 قنوات
يوليو '26
+110
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+1 346
في 34 قنوات
Get PRO
مايو '26
+1 794
في 12 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+745
في 16 قنوات
Get PRO
مارس '26
+2 281
في 54 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1 170
في 8 قنوات
Get PRO
يناير '26
+3 255
في 15 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1 772
في 17 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+1 223
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+355
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+1 584
في 9 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+513
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+515
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+2 129
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '25
+6 434
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+6 060
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '25
+205
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+800
في 13 قنوات
Get PRO
يناير '25
+415
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+124
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+661
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+211
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+1 837
في 5 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+159
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+126
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+535
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+3 317
في 6 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+127
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+263
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+124
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+354
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+190
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+1 859
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+131
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+70
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+43
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+68
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+23
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+97
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+260
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+29
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+20
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+64
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+478
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 31 أغسطس | +3 | |||
| 30 أغسطس | +2 | |||
| 29 أغسطس | +1 | |||
| 28 أغسطس | +1 | |||
| 27 أغسطس | +1 | |||
| 26 أغسطس | +1 | |||
| 25 أغسطس | +3 | |||
| 24 أغسطس | +2 | |||
| 23 أغسطس | +1 | |||
| 22 أغسطس | +5 | |||
| 21 أغسطس | +6 | |||
| 20 أغسطس | +6 | |||
| 19 أغسطس | +71 | |||
| 18 أغسطس | +2 | |||
| 17 أغسطس | +4 | |||
| 16 أغسطس | +1 | |||
| 15 أغسطس | +2 | |||
| 14 أغسطس | +4 | |||
| 13 أغسطس | 0 | |||
| 12 أغسطس | +1 | |||
| 11 أغسطس | +2 | |||
| 10 أغسطس | +7 | |||
| 09 أغسطس | 0 | |||
| 08 أغسطس | +3 | |||
| 07 أغسطس | +4 | |||
| 06 أغسطس | +2 | |||
| 05 أغسطس | +6 | |||
| 04 أغسطس | 0 | |||
| 03 أغسطس | +1 | |||
| 02 أغسطس | +6 | |||
| 01 أغسطس | +2 |
منشورات القناة
| 2 | Так ладно, пока у меня есть настроение поболтать, могу вам рассказать какую-нибудь историю. Выбираем между тем, как мое эго ебнуло почти в дребезги, когда я оказалась самое бедной в комнате ИЛИ как работают заводы с БАДами, по которым я уже с год шастаю, чтобы разобраться в качестве сырья и конечных баночек) | 618 |
| 3 | Подруга купила яйца Кощея... Вот это я понимаю, вывела на новый уровень сказку, это вам не метафоры про иглу в яйце, это аж съедобное оказалось. 21 первый век на дворе, как никак. | 726 |
| 4 |  لا يوجد نص... | 1 158 |
| 5 | Девочки, запись эфира готова, много рассказала вам про нервную систему, симптому, надавала советов, например, быть плохой девочкой = польза для здоровья =)
Ну и комплексно идем решать свои проблемы в санаторий, конечно же.
Пишем кодовое слово "ПУТЕВКА" мне в личку @berlinekaterina_of там я вас сориентирую по вариантам путевок. | 1 |
| 6 | Самая опасная фраза после 40 лет — «У меня ничего не болит», и даже как будто этому стоит радоваться, но есть нюанс...
После сорока эта фраза работает наоборот, если в 20 не болит, то там и болеть нечему, а вот к 40 мы так или иначе накапливаем вопросов по здоровью, да и и сам организм меняется.
Я каждый день вижу женщин, которые годами ходят с анемией, миомами, сбоями по щитовидке, преддиабетом, проблемами по ЖКТ. Но они про это не знают. Почему?
Потому что не болит – вот ключевая мысль, которую я хочу вам донести. Миома не болит, как и узел в щитовидке или киста почки, и долгое время вообще никак себя не проявляет.
Более-менее себя проявляет анемия, например, или щитовидная железа, только тоже не болью, а симптомами: устала, отекла, набрала, затупила.
Вы не представляете, какое количество сопротивления мне приходится практически каждый день преодолевать, что бы вы сделали всего 2 действия:
1. Сдали анализы и показали писечку врачу, чтобы точно знать, нет ли там совсем бесшумных процессов, ну и мазочек сделать)
2. Сдали анализы, чтобы было ясно наверняка — это вы реально упахались на работе, или вас на лопатки сейчас положит гемоглобин 100.
Иногда я собиралась прям из кабинета вызывать скорую, один раз это было реальное переливание крови в итоге. В поликлинике девочку футболили со словами: «Вы слишком бодро выглядите для гемоглобина 53», — хотя она сдавала в 2 разных лабораториях, потому что даже у меня глаза на лоб полезли, и я заставила.
Так вот, я к чему: ваше «ничего не болит же, зачем заниматься здоровьем» в итоге приводит вас ко мне решать сложные проблемы, это долго и дорого. И ладно бы только это, но это же ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ, которое утекает, как песок сквозь пальцы, пока вы ждете, что что-то заболит.
А оно, может, вообще не заболит, вы не туда смотрите и не того ожидаете, вы не умеете ориентироваться в вопросах здоровья – это не ваша профессиональная деятельность.
И даже когда вы пытаетесь что-то нагуглить или начатить, то ничего у вас не получится, я сама с этого начинала, невозможно разобрать, напиздeл вам чат или нет, если вы не шарите. Так что давайте не усложнять =)
В воскресенье будет прямой эфир про женское здоровье, где я человеческим языком объясню, что со всем этим делать, как не игнорировать симптомы, что происходит с женским организмом после 40 лет и как подготовиться к изменениям, которые неизбежно придут.
И да, не путаем женское здоровье и мужское, есть разница, мужчина тоже человек, но все-таки другой.
Встречаемся завтра в 10:30, эфир будет вот тут https://us06web.zoom.us/j/82242452539?pwd=F4geEzu3J6LTbi2BuObM8Jz2HclODA.1 | 1 526 |
| 7 | Так, я вам не принесла запись эфира про отеки и перименопаузу, который мы с Марго провели.
Очень классно поговорили, сила интернета в объединении и в целом присмотритесь к ее контенту, там много интересного на разные темы, в этом прелесть широких форматов, можно сильно разные платы затрагивать.
Что обсуждали:
• как отличить отёк от жира, проверить можно прямо во время просмотра
• сколько килограммов может «весить» отёк
• почему «меньше соли» не помогает
• при чём тут печень, а не щитовидка
• кейс: назначили гормоны, а помог гастроэнтеролог
• кейс: циститы, которые вылечились через живот
• три признака, что вам лечат не то
Где смотреть:
ВК
Ютуб | 1 620 |
| 8 |  Еда у меня дома закончилась, подточила остатки, рыбы половину съела.
Если поеду за закупками, могу вам потом показать. Надо?
У вас че на обЭд? Показывайте! | 1 774 |
| 9 | "Жизнь наладилась по всем пунктам моего запроса. Это офигенно и бесценно, я в восторге! Катя, спасибо огромное!"
Отпустила в свободное плаванье еще одну счастливую женщину =) Чисто на контроль к следующей весне появиться, но в целом все у нее теперь будет хорошо.
Что у нее было? В целом, как у многих: запоры, вздутие, повышенные холестерин, воспаления по анализам. Плохой сон и ужасно испортившаяся память. | 1 800 |
| 10 | Так, давайте прямой эфир сделаем, в целом пора к осени готовиться, питание менять по сезону, сосудики беречь и кукушку, едет уже у многих, не отнекивайтесь, я все вижу)
Как раз санаторий вам в помощь, тоже обсудим, вы много спрашиваете в личке, давайте я оптом всем сразу отвечу.
В субботу, в 10:30 по имперскому времени, ссылка на зум будет позже. | 1 891 |
| 11 | Ради всего святого, отговорите меня покупать дом 😅😅😅
Я столько не зарабатываю, я рукожопая. Но вот эта миллениальская тоска по даче не дает мне покоя и вот уже моя лента превратилась в рилсы о том, как сделать погреб и без чего я точно пожалею, если не сделаю на этапе строительства. Вперемешку с торгами на землю, чтобы не разориться и закатываем помидоров вместо глаз. ПАМАГИТИ! | 2 197 |
| 12 | Все, остались места по обычной цене и их тоже мало, поэтому вот вам новое кодовое слово "Путевка" и бегите ко мне в личку бегом @berlinekaterina_of
Я до ночи вчера отвечала, сейчас доотвечу, не переживайте! | 2 193 |
| 13 | А мне врач сказал, что это слишком много бадов! (закатила глаза)
Да ради бога, лечитесь у этого врача, какие проблемы? А, не помогло и поэтому вы ко мне пришли? Ну тогда вообще не понимаю в чем вопрос.
Ну и далее, раз уж мне так надоело, что я аж пост решила написать.
БАД это по большей части еда, никто, НИКТО из вас не ест нормальную еду на постоянной основе. И я тоже.
Ее сложно найти, хороших продуктов вообще мало. Вы даже хлеб с чистым составом устанете искать: вода, мука, закваска. Про мясо я вообще молчу.
Но вы разве едите много ягод, корешков, вершков, листьев? Нет.
Вы разве едите хотя бы 80 грамм белка только из мяса/рыбы? Нет.
Вы едите несколько раз в неделю печень мясную/рыбью? А прочие субпродукты? Нет.
Вы едите сало или жарите на жире, регулярно топленое масло может быть? Нет.
А в идеале, вы едите все это, хорошего качества, с овощами еще при этом на регулярной основе и это не огурец/помидор/укроп.
И при этом, в идеале вы особо больше ничего не едите. Т.е гарниров и большого количества растительных белков, т.е углеводов в целом в рационе много быть не должно.
А, может быть вы пьете хотя бы пару литров чистой воды в день и больше ничего? Ой, тоже нет? Странно…
Океееей, может быть вы спите 8-9 или даже 10 часов и стабильно в 10:30 уже головой на подушке без телефона? Высыпаетесь и утром встаете без будильника полной сил? Что, тоже нет что ли?! Да как же так, удивительно, как много «нет».
Хорошо, ну давайте еще шансик вам контрольный в голову. Может быть вы не пашете как лошадь и не нервничаете? Хотя, можете не отвечать, я слышу ваши стоны мучений.
По циклу тоже не живете, даже спрашивать не буду. Живете как мужчина по ритму.
Все понятно? Морали не будет, не делайте мне мозги, добирайте что можно через бады. И это мне лень говорить, что еще ваш живот должен работать хорошо, чтобы вынуть это все из еды.
(выкатила глаза обратно) | 2 224 |
| 14 | Можно мужчину привести? А ребенка можно? А есть двухместный номер семейный тариф?
Можно =) Конечно я работаю и с мужчинами и с детьми и с родителями, просто в другом формате. И семейные скидки тоже есть.
В личку пишем "семейный тариф" @berlinekaterina_of | 1 912 |
| 15 | Санаторий вам открыла =) На полгода.
У вас и у меня одинаковая задача, вы приходите ко мне решать проблемы со здоровьем и уходите с результатами, кто-то после личной работы, кто-то после моих курсов. Все крутила-вертела как сделать лучше всего, пробовала разные форматы и наконец-то получилось =)
Но на курсе я вас перегрузила, вам не хватало времени внедрить все, что я даю, а я даю дофига. Поэтому, партия разработала гибридный формат работы и называется он “Санаторий”. Как это выглядит на практике? Ну, примерно как вы подумали по структуре: путевка подлечиться-разные процедуры-питание-сопровождение, только онлайн.
На старте мы с командой общаемся с вами, чтобы собрать максимально широкую картину жалоб - это как раз то, чего всем всегда не хватает, учесть весь контекст, а не только головную боль или холестерин.
На основе этого выдаем направление на нужные анализы или исследования - чтобы не сдавать лишнего, анализы вообще недорогая история, вы зря этого боитесь. Оцениваем их результаты, смотрим как это сочетается с вашими жалобами и выдаем вам схему рекомендаций по бадам и план действий в целом - это ваш план оздоровления, настоящую карточку для вас заводим, только не с болезнями, а чтоб их не было как раз.
Рассказываем вам почему у вас такая ситуация, что с ней делать, какие слабые места по здоровью - это чтобы у вас было понимание причин и следствий. Например сахар-инсулин повышен потому что, ЖКТ дает о себе знать потому что.
Так же, под вас выдаем доступы к материалам, которые у меня есть, т.е отекшей женщине нужен курс от отеков и упражнения именно от отеков. А женщине в менопаузе нужно понимать, что с ее организмом происходит и упражнения на сохранение костей и мышц. А женщине с больным ЖКТ нужно понимать, как он работает, потому что чаще всего она сама себе ухудшает ситуацию и тут ей приходит на помощь материал по ЖКТ. Это дает нам еще более индивидуальный подход =)
Дальше, мы разбираем ваше питание, где вы совершаете ошибки, которые с накопительным эффектом на вас влияют, что приводит к вашему инсулину и высокому сахару, бляшкам. Что вам надо поменять в тарелке, чтобы не отекать, не болел живот и не рос вес и нет, это не калораж. Совет “жрать меньше” - это херовый совет, у меня едят больше, лучше и при этом худеют. Это действие дается всем сложнее всего, потмоу что если вы как-то ели последние 20 лет, то просто взять и даже увидеть ошибку в паттерне сложно.
А дальше мы … не расходимся. Дальше мы следим за тем, чтобы вы начали это делать, т.е у вас есть сопровождение от нутрициолога с ответами на вопросы - это дает нам возможность держать руку на пульсе, чтобы вы начали свои изменения, внедряли их, не соскальзывали обратно в привычный быт, который вам не помогает.
Дальше вы делаете то, что было для вас расписано и мы смотрим анализы в динамике через несколько месяцев - это дает нам возможность держать руку на пульсе и мониторить динамику своевременно. И повышает шансы на быстрые и стабильные результаты =)
И вот это все занимает +- ПОЛГОДА, эту цифру я вывела за годы практики поэтому мы опираемся на нее. Не 2 недели в санатории, не 30 минут у врача в кабинете, а много полноценной работы с разных сторон, т.е система + время + сопровождение.
Считаю, что мы с командой гении, потому что такое изящное решение мы именно выработали, просто придумать его не получалось несколько лет, как и команду собрать, найти хороших нутрициологов проблема, выстроить процессы сложно, но мы справились, тестировали этот формат.
Мест ВСЕГО 10. Потому что взять 50 человек и сказать, что мы сейчас каждого из них будем вот так полгода вести, я вам физически не смогу. И просто купить участие тоже нельзя, сначала будет созвон со мной или командой, мы посмотрим вашу ситуацию, поговорим и поймем, подходим ли мы вообще друг другу.
Дальше «Санаторий» будет стоить дороже, а сейчас на первые 10 мест я сделала специальное предложение по принципу “кто первый встал, того и тапки”.
Так что если хотите к “Кате в санаторий” — пишите мне в личку слово САНАТОРИЙ вот сюда @berlinekaterina_of я вам путевочку выпишу =) | 2 130 |
| 16 |  Девочки, завтра расскажу вам базу про отеки и перименопаузу, про лишний бочок и плохое самочувствие.
Ура-ура, давно на проводила и тут меня в гости позвали, обожаю соцсети и как они всех объединяют, вот Марго я тоже увидела в тредс и через пару дней мы договорились и выбрали тему.
Пароли и явки вот тут https://t.me/margo_livay/676
До завтра ❤️ | 1 876 |
| 17 | Боитесь ли вы старости? Примерно как бедности.
Если поразмыслить, хоть и неприятно это делать, но с возрастом большинство людей ждет оооооочень неблагоприятная ситуация с деньгами, потому что сбережения мало у кого есть, а пенсии не будет хватать. И счастливы те, кто имеет квартиру.
Примерно тоже самое происходит со здоровьем. С возрастом его становится меньше и счастливы те, у кого было с запасом, т.е была наследственная квартира или те, кто успел ее себе купить при жизни, т.е вложится в свое здоровье насколько смог, кто-то студию смог, кто-то трешку в центре.
Понятный пример с деньгами, девочки? А то у меня еще есть и про инфляцию и про дефолт в здоровье и про кризисы.
Пока вы отвечаете, я пойду писать вам пост на завтра с анонсом моей новой программы по здоровью, я ее обкатывала последние несколько месяцев и очень, ОЧЕНЬ довольна тем, как я все придумала =) | 2 273 |
| 18 |  +1Завтрак выходного дня или хвосты, с вопросами о которых вы мне личку завалили: «Чьи хвосты? Их едят? Как готовить?».
Окей, я поняла, что вы лишаетесь и сейчас мы это исправим.
Мой вариант максимально ленивый, берем говяжьи хвосты и кладем их в мультиварку на 4 часа с небольшим количеством воды. Все! Первый хвост будучи голодной я обгладала через 2 часа)
Конкретно в этот раз у меня было время, поэтому они еще всю ночь простояли на минимальном подогреве, все в той же мультиварке.
Пища богинь!!! Кожа, волосы, кости/суставы, сосуды, печень/желчный, мозги и т.д. Кому бульон крепкий, тот водичкой разбавляет)
А вот моя подруга так готовит:
Хвосты помазать любимой приправой, накидать в пергаментную бумагу и концу закрутить. Сверху можно степлером защелкнуть. И в духовку - сначала часа 2 на 70, еще 2 на 100, полчаса на 120, полчаса на 150 и минут 20-30 на 180.
#МРОТмневрот #МРОТмневрот2
Приятного аппетита. Пойду вам более сожержательный пост о вечном писать) | 2 553 |
| 19 | Про мошенников всем понятно? | 2 391 |
| 20 | Еще раз напомню, что я занимаюсь только здоровьем. Так что если вам предлагают инвестиции, то это не я.
Но мне кажется, что вы все взрослые, адекватные люди и понимаете это?
Если я буду писать в блог каждый раз, когда мошенники проявляют активность, то это будет чаще, чем мротмневрот)))) | 2 469 |
