ВЫСОТА | Твой психолог

🩷 Мы привыкли задавать вопрос: «Готов ли ребёнок к школе?» Возможно, важнее спросить: «А школа готова к возможностям ребёнка?» Требования к детям с каждым годом растут – обучение начинается раньше, а развитие ребёнка по-прежнему идёт своим темпом. 💜Когда возраст, нагрузка и темп развития не совпадают, трудности могут появляться там, где взрослые видят «лень», «невнимательность» или «нежелание учиться». 🔍 В карточках комментарий Татьяны Ахутиной, российского учёного, доктора психологических наук – «Почему нашим детям всё труднее учиться в школе?».

Эфир по «Психолог-практик» начался, ждём вас и ваши вопросы: https://www.instagram.com/visotacenter/live/17979433392105267?igsi=MWtsNDAwYW1pZnZrZQ==

Приглашаем интересные проекты к партнёрству 🤝 Мы верим, поддержка может быть разной: работа со специалистом, разговор, лекция или проект, который поможет лучше понять себя и других. Поэтому «Высота» открывает двери к сотрудничеству интересным командам, специалистам и проектам, которым близок такой подход. Будем рады вместе придумывать и проводить мероприятия, образовательные проекты, встречи и другие форматы, которые могут быть полезны людям. Если вам откликается то, что мы делаем, давайте знакомиться. Заполните форму по ссылке Мы с вами свяжемся 🫴

Завтра встречаемся в прямом эфире про обучение КПТ 🕊 Андрей Кожин ответит на ваши вопросы про КПТ: структура, навыки, стоимость, сомнения. Дата: 29 августа, суббота Время: 17:00 (Крск), 13:00 (Мск) Где: прямой эфир пройдёт в нашем основном аккаунте Instagram* (или @visotacenter по поиску на платформе). Не забудьте включить VPN! Пришлите свой вопрос заранее (анонимно или нет, по желанию, через Яндекс Формы). Будем ждать вас! *Принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией на территории России.

👨‍🏫 «Почему учитель опять злится?» А может, он просто устал? Детям бывает сложно посмотреть на школьную ситуацию глазами другого. Замечание кажется несправедливым, строгий тон – личной неприязнью, а раздражение – доказательством, что учитель «злой». В карточках смотрим на обычный школьный день с другой стороны – глазами учителя. 🎒 А 12 сентября ребята смогут сделать это сами на детской лаборатории. Вместе с нейропсихологом они составят эмоциональную карту дня учителя и потренируются замечать чувства других и понимать причины их реакций. Детская лаборатория «Учитель – тоже человек: какие у него бывают эмоции?» для детей 7–12 лет 📅 12 сентября, 11:00–13:00 📍 Живописная, 1/4 👩‍⚕️ Ведущая – Вероника Баранова, детский нейропсихолог ✍️ Чтобы записаться, пишите в сообщения или комментарии!

Будь продуктивнее. Питайся лучше. Тренируйся эффективнее. Развивайся каждый день. 💭 Иначе останешься позади. Другие добьются большего. Здоровье подведёт. А без постоянного развития начнёшь деградировать. Звучит как мотивация? Иногда именно так забота о себе превращается в бесконечный поиск того, что ещё нужно «исправить». В карточках разбираемся, как продолжать развиваться без постоянной оценки себя и почему внутренняя опора важнее погони за идеалом. 💡 Сохраняйте пост, чтобы возвращаться к нему, когда снова захочется срочно стать «лучше»!

Что нами управляет: наши ценности или скрытые желания? 🧠 Книжный клуб с Ольгой Андреевной Долганиной Приглашаем вас на встречу нашего книжного клуба! И в этот раз она особенна ценна тем, что проводить клуб будет Ольга Андреевна Долганина, руководитель «Высоты». 6 сентября погрузимся в мистический, глубокий и очень психологичный роман Марии Корелли «Скорбь сатаны». Это зеркало, в котором каждый может увидеть собственные слабости. На встрече мы разберём произведение через призму психологии и поразмышляем: – почему люди так легко поддаются соблазнам и теряют себя, – какие маски мы надеваем, чтобы казаться успешными, – как научиться слышать свои истинные ценности среди шума чужих ожиданий Наш книжный клуб – это безопасное, тёплое пространство, где не нужно быть профессиональным литературоведом:) Мы собираемся, чтобы пить кофе и чай, делиться своими мыслями, спорить, находить ответы и просто быть среди своих. Организационные моменты: – когда: 6 сентября (сб) в 14:00 – где: Живописная, 1/4 – ведущая: Ольга Андреевна Долганина, руководитель центра и клиники «Высота». Клинический психолог, КПТ-терапевт, МСТ-терапевт, BICBT-CC (сертифицированный специалист Института Бека). Количество мест за столом ограничено, чтобы диалог получился камерным и тёплым. Напишите нам в сообщения, чтобы забронировать себе место! Вход свободный 🤝🤍

Что нами управляет: наши ценности или скрытые желания? 🧠 Книжный клуб с Ольгой Андреевной Долганиной Приглашаем вас на встречу нашего книжного клуба! И в этот раз она особенна ценна тем, что проводить клуб будет Ольга Андреевна Долганина, руководитель «Высоты». 6 сентября погрузимся в мистический, глубокий и очень психологичный роман Марии Корелли «Скорбь сатаны». Это зеркало, в котором каждый может увидеть собственные слабости. На встрече мы разберём произведение через призму психологии и поразмышляем: – почему люди так легко поддаются соблазнам и теряют себя, – какие маски мы надеваем, чтобы казаться успешными, – как научиться слышать свои истинные ценности среди шума чужих ожиданий Наш книжный клуб – это безопасное, тёплое пространство, где не нужно быть профессиональным литературоведом:) Мы собираемся, чтобы пить кофе и чай, делиться своими мыслями, спорить, находить ответы и просто быть среди своих. Организационные моменты: – когда: 6 сентября (сб) в 14:00 – где: Живописная, 1/4 – ведущая: Ольга Андреевна Долганина, руководитель центра и клиники «Высота». Клинический психолог, КПТ-терапевт, МСТ-терапевт, BICBT-CC (сертифицированный специалист Института Бека). Количество мест за столом ограничено, чтобы диалог получился камерным и тёплым. Напишите нам в сообщения, чтобы забронировать себе место! Вход свободный 🤝🤍

В эфире ответим на ваши вопросы про обучение КПТ 📹 29 августа Андрей Кожин, КПТ-терапевт и один из преподавателей курса «Психолог-практик», проведёт прямой эфир и разберёт самые частые вопросы. Если вы хотите учиться у нас, но есть сомнения или вопросы, присоединяйтесь. Дата: 29 августа, суббота Время: 17:00 (Крск), 13:00 (Мск) Где: прямой эфир пройдёт в нашем основном аккаунте Instagram* (или @visotacenter по поиску на платформе). Не забудьте включить VPN! Пришлите свой вопрос заранее (анонимно или нет, по желанию, через Яндекс Формы). Будем ждать вас!

*Принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией на территории России.

Лекция «Буду мамой» переносится на 20 сентября 👩‍👦 Если вы планируете беременность, ждёте малыша или недавно поймали себя на мысли: «Вместе с радостью приходит много тревоги» – эта встреча для вас. 💭 Как меняется жизнь с появлением ребёнка? 💭 Почему ожидания иногда не совпадают с реальностью? 💭 Какие навыки помогут пройти этот период бережнее к себе? Ответим на эти вопросы и разберём на практике инструменты, которые помогут лучше справляться с тревогой, чувством вины, эмоциональной нагрузкой и адаптацией к новой роли. Ведущая: Екатерина Полякова, детский психолог, КПТ-терапевт «Высоты» 📒 20 сентября, 17:00–19:00 🤩Живописная, 1/4 🤩Стоимость: 1500 ₽ Чтобы записаться, напишите нам в комментариях или сообщениях

Бесплатная библиотека книг по психологии в «Высоте» 📚 Терапия – это комплексная работа: помогает не только практика на сессиях, но и ежедневная работа в домашних условиях. Один из способов, как усилить её – читать книги. Как минимум, чтение успокаивает нервную систему, как максимум – можете подчерпнуть интересные для себя мысли и применить их в жизни. В любом из двух филиалов «Высоты» вы можете бесплатно взять книгу. Наша библиотека регулярно пополняется актуальными, а главное – проверенными книгами. Вы можете взять их домой на одну неделю с возможностью продления, а затем вернуть, или даже читать их во время ожидания сессии (до или после). Приходите в гости выбирать то, что захочется почитать!

Если хотите забрать книгу домой, уточняйте условия в сообщениях 🤍

А вы читаете книги по психологии? ❤️ – я читаю! Отличная новость, что у вас они есть

В эфире ответим на ваши вопросы про обучение КПТ 📹 29 августа Андрей Кожин, КПТ-терапевт и один из преподавателей курса «Психолог-практик», проведёт прямой эфир и разберёт самые частые вопросы. Если вы хотите учиться у нас, но есть сомнения или вопросы, присоединяйтесь. Дата: 29 августа, суббота Время: 17:00 (Крск), 13:00 (Мск) Где: прямой эфир пройдёт в нашем основном аккаунте Instagram* (или @visotacenter по поиску на платформе). Не забудьте включить VPN! Пришлите свой вопрос заранее (анонимно или нет, по желанию, через Яндекс Формы). Будем ждать вас!

*Принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией на территории России.

Календарь событий на сентябрь 🥧

Начинаем осень с тёплых встреч, новых впечатлений и событий, которые хочется сохранить в памяти

ДЛЯ ДЕТЕЙ 🐱 🟡Детская лаборатория: «Учитель – тоже человек: какие у него бывают эмоции?» – что делать, если учитель сердится? А если ребёнок сам волнуется, боится сделать ошибку или расстраивается из-за замечания? Разберёмся, какие чувства могут возникать у взрослых и детей в школе, будем учиться справляться с переживаниями, особенно в начале учебного года. 🟡Клуб настольных игр для детей 8-12 лет – когда хочется выиграть, но не всегда получается. Играем, придумываем, анализируем и учимся проживать самые разные игровые эмоции: радость победы, досаду из-за проигрыша, азарт, разочарование и желание попробовать ещё раз. 🟡Группа для мальчиков 10-12 лет «Стойкий характер» – вчера ещё был ребёнком, а сегодня уже спорит, закрывается, злится и хочет всё решать сам. Отвечаем на главный вопрос этого возраста – как мальчику стать уверенным в себе и наладить отношения с окружающим миром? ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ☕ 🟡Лекция «Буду мамой» – встреча для будущих мам, где мы поговорим, как подготовиться к материнству эмоционально и психологически, чтобы встретить новый этап своей жизни более спокойно и уверенно. 🟡Практикум «Как мы сами делаем себя неудачниками» – разберёмся, откуда берутся завышенные ожидания и почему нам так трудно быть к себе справедливыми. Освоим практические техники, которые помогут снизить самокритику и научиться поддерживать себя вместо того, чтобы постоянно ругать. 🟡Киноклуб «Потерянные цветы Элис Харт» (2023г.) – сериал необходимо посмотреть заранее. 🍯 Собрали для вас всё самое интересное на сентябрь – выбирайте, отмечайте в календаре и приходите проводить первые осенние дни вместе с нами. Чтобы записаться, напишите нам в комментариях или сообщениях.

Пост-поддержка для родителей подростков. Вы не одни! 🙌🏻 Если вам сложно понять, как общаться с ребёнком и поддержать его, обратитесь к карточкам. В них собрали ориентиры от психолога и психиатра: как понять, что происходит с подростком, когда стоит обратиться за помощью, и как говорить так, чтобы сохранять контакт. Подробнее обсудим это на лекции «Понять подростка», 23 августа с 17:30 до 19:00 на Живописной. Присоединяйтесь! Для записи напишите нам в сообщения.

🎙 Новый подкаст из серии «Вы делаете мне больно, продолжайте» 💫Что происходит с семьёй после развода, если у бывших супругов остаются общие дети? 💫Как выстраивать отношения, когда у каждого уже появилась новая семья? 💫Как не превратить ребёнка в посредника между бывшими супругами? 💫Что делать с ревностью новых партнёров?

И как помочь ребёнку не чувствовать себя предателем, если ему хорошо и с мамой, и с папой, и с новыми членами семьи?

Новый выпуск подкаста на тему: «Совместное воспитание общих детей после развода и создание новых браков». 📚 Читает Екатерина Прокопчук, психолог, КПТ-терапевт, супружеский терапевт. Возможно, вы найдёте ответы на вопросы, которые особенно больно задавать самому себе после развода. Слушать на сайте Слушать в Яндекс Музыке

Дома всё ещё лето: поздние подъёмы, мультики вечером, прогулки допоздна. А до школы осталась всего пара недель 😳 Часто родители начинают подготовку к 1 сентября с формы, рюкзака и канцтоваров. Но к школьным будням нужно подготовиться не только внешне. После каникул ребёнку требуется время, чтобы снова привыкнуть к ранним подъёмам, режиму дня, учебной нагрузке и самому возвращению в школу. 🌿 Возвращение к привычному ритму без резких перемен – это тоже забота и поддержка. Если начать уже сейчас, переход от летнего отдыха к школьным будням может пройти мягче и спокойнее. В карточках собрали рекомендации, как подготовиться к школьному режиму заранее. Сохраняйте чек-лист себе, чтобы не потерять!

Проверенные материалы для ментального здоровья – наш способ сказать вам спасибо ❤️  Нам 11 лет. С 2015 года «Высота» работает, чтобы приносить пользу. Это наша главная ценность и миссия. Терапия не ограничивается сессиями в стенах центра: она продолжается каждый день. Мы собрали много полезных, практически применимых материалов, которыми вы можете пользоваться на ежедневной основе. Это полезные чек-листы для вашего ментального здоровья, тесты, дневник мыслей,  шпаргалки, гайды.  Это наша вам благодарность: за доверие и выбор. Забирайте материалы по ссылке, делитесь с близкими. 🔗 Ссылка: https://disk.yandex.ru/d/vkIbLJfUOvSenw

Делимся второй частью 💌 Рассказывайте свои истории в комментариях!👇🏻

Сегодня поздравляем «Высоту» и лично Ольгу Андреевну Долганину – нашего основателя 🤍 История «Высоты» началась 15 августа, в день рождения Ольги – 11 лет назад. Кому-то мы помогли найти нужную дорогу в сложный период жизни, кто-то вырос в КПТ-психолога из клиента, кто-то реализует через нас главную миссию жизни Рассказываем истории специалистов 🫶

Осталось чуть больше недели до лекции «Понять подростка». Если планировали прийти, то сейчас самое время записаться Эта встреча будет полезна, если вы всё чаще ловите себя на мысли: 👉 «Раньше делился всем, а теперь почти ничего не рассказывает» 👉 «Любая просьба заканчивается спором или молчанием» 👉 «Не понимаю, это такой возраст или стоит обратиться к специалисту» 👉 «Хочу сохранить доверие, но чувствую, что мы отдаляемся» На лекции детский психолог Дарья Величева и детский психиатр Мария Газенкампф помогут разобраться, что происходит с подростком, почему привычные способы общения перестают работать и как сохранить контакт даже в непростой период взросления. 📅 Когда: 23 августа, 17:30 – 19:00 📍 Где: ул. Живописная, ¼ ✍️ Чтобы записаться, пишите в сообщения или комментарии!