Голова телу покоя не даёт
الذهاب إلى القناة على Telegram
https://instagram.com/air_inside Всё написанное не обязательно совпадёт с точкой зрения автора, ибо описано для того, что бы эту точку найти. Обо мне в закрепах 📌
إظهار المزيد2 038
المشتركون
+124 ساعات
-27 أيام
-630 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
نوفمبر '26نوفمبر '26
نوفمبر '26
+2
في 0 قنوات
أكتوبر '26
+21
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '26
+51
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '26
+25
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+31
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+37
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+34
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+31
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+28
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+37
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+41
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+28
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+22
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+40
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+36
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+21
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+27
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+56
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+67
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+69
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+85
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+57
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+61
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+14
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+62
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+86
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+52
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+115
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+51
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+39
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+56
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+118
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+98
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+39
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+48
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+74
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+99
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+77
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+21
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+90
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+96
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+88
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+94
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+96
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+116
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+106
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+149
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+321
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+43
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+43
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+44
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+993
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '220
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '220
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '220
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '210
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '210
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '210
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '210
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '210
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '210
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '210
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '20
+507
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 06 نوفمبر | 0 | |||
| 05 نوفمبر | +1 | |||
| 04 نوفمبر | 0 | |||
| 03 نوفمبر | 0 | |||
| 02 نوفمبر | 0 | |||
| 01 نوفمبر | +1 |
منشورات القناة
Получается, написала я про образование и свою веру в него.
А дальше два репоста классных образований 😁
П - последовательность
| 2 |  +1Mood: попрощаться со старым и освободить место новому.Мы с Кариной приняли решение о закрытии образовательного проекта Letters, который мы делали 5 лет.
На фоне большого количества аналогиных публикаций в сети выглядит жутко, но наше решение не вынужденное, а больше техническое и легкое.
Мы удаляем сайт, в связи с чем на ряд курсов скидки 70%. Оставили распродажу до 4 ноября.
Искренняя рекомендация от человека, который это сделал:
1. Арт Дирекшн.
Столп для тех, кто работает с процессом создания чего-либо. Многие говорят, что он трасформирующий, меняется взгляд на жизнь и себя.
2. Бренд-Плафторма и Визуальняа стратегия.
Объемные и глубокие, структурные, прикладные.
3. Все остальные – хороший эдъютеймент, расширит, углубит и вдохновит.
За это время было около 1000 студентов, со многими мы работали вместе над их проектами и консультировали, коллаборировали, со многими дружили и дружим. И мы сами не исчезаем, наши инициативы были и будут, но сайт letters и материалы - bye.
Успевайте купить, неделю еще висит!
Любые вопросы, смело пишите @kseniiashabalina. | 256 |
| 3 | Предложение выше, которое я бы рекомендовала не упускать!
Буст для развития не только насмотренности, но и сложного системного взгляда на медиа коммуникацию
Сама буду смотреть Арт Дирекшен и Визуальную стратегию.
Для себя, для личного бренда и блога 💗 | 253 |
| 4 | Сообщение выше для тех, кто часто спрашивал меня какую программу обучения я прохожу. Вот она ⬆️ | 404 |
| 5 |  Друзья и коллеги!
Если вы записывались на долгосрочную международную программу обучения Биосинтезу и не получили от нас сообщение, проверьте, пожалуйста папку спам или напиши нам еще раз sobborus-official@yandex.ru 🙏
Для тех, кто давно хотел, есть несколько мест и можно присоединиться.
✨Старт в феврале 2027 г! ✨
Если вы еще не приняли решение и хотели бы сориентироваться - двухдневный семинар «Введение в Биосинтез» - отличная для этого возможность.
Подробнее о программе можно узнать здесь
sobborus-official@yandex.ru
#биосинтез #обучениепсихологии #Собборус | 407 |
| 6 |  Конфессия, к которой я могла бы себя отнести, – это образование.
Я верю в образование. Чем больше я читаю – от фикшена до монографий, – тем яснее вижу ценность знаний.
Мы счастливчики: у нас есть почти неограниченный доступ к умам тех, кто жил до нас. К людям, которые накопили опыт, ошибались, исследовали, думали – и зафиксировали это для будущих поколений.
Многие ответы уже лежат на расстоянии протянутой руки.
Такие знания накапливаются в критическую массу. И между тем, как один интересующийся, познающий человек видит мир, во что верит и каким критическим мышлением обладает, – и тем, как это делает другой, игнорирующий доступ к чужому опыту, – возникает пропасть. Как показатель Ляпунова: сначала линия разности двух близких точек идёт низко, почти горизонтально – отклонение ничтожно. А потом график резко взлетает вверх, показывая колоссальный разрыв.
Образование – огромная фора для многих жизненных ситуаций. | 461 |
| 7 |  +1Это все слухи, конечно, но очень хочется ими делиться 🤭
Речь в переписке о презентации моей книги, которую можно уже предзаказать | 441 |
| 8 |  +8дни на Балтике всегда полны сладкого воздуха и мягкого света | 447 |
| 9 |  +8Она разобрала гардероб, и следующие две недели утащили её в мир вещей ✨🙂↕️
Все так и было!
Девчонки приходили за вещами, примеряли, выбирали. Я отправила несколько посылок через ПВЗ под сообщения «я так давно хотела повторить эту юбку в гардеробе!!! так как свою случайно постирала, и она села».
Сама тоже находила много классного и интересного на Авито у других красоток, продающих свои драгоценности (близкие уже знают, насколько я глубокий ресерчер и въедливая охотница за сокровищами).
Весь этот процесс для меня про оживление энергии и обмен ею. Что-то, что мертвым тянущим грузом лежало в коробках год, обретает новую жизнь, дарит радость, вдохновляет пересобрать образы и с удовольствием проявиться.
Даже моя мама поучаствовала! Новые пары обуви и верхняя одежда вдохновили ее чаще выходить из дома на прогулки. Так как теперь есть с чем поиграть, и есть радость от своего внешнего образа.
Я же впервые за 10(!) лет решила накрасить ногти. Пополнила свою косметичку яркими цветными продуктами. Собрала себе коллекцию дофаминовых колец Swarovski. И обновила свой «парк» сумок, чего давно не случалось.
Обожаю одежду как медиум. Как связь внешнего и внутреннего.
Как высказывание.
Как искусство.
Как игру!
💗 | 652 |
| 10 |  +1Расхитили сокровищницы с подругой
Вот-вот смахну пыль с тг-канала Sale Inside
Добавляйтесь, охотницы 🐾 | 683 |
| 11 |  Science выпустил спецвыпуск о женском здоровье
Журнал Science посвятил выпуск 394 (6819) женскому здоровью. В нём собраны работы о различиях в биологии мужчин и женщин, которые влияют на болезни и вне репродуктивной сферы, а также о менопаузе, беременности, боли и старении. Отдельно сказано, что функциональная боль у женщин встречается примерно вдвое чаще, чем у мужчин. Над выпуском работала полностью женская редакция. Поводом в том числе стали сокращение финансирования исследований и политическое давление на женское здравоохранение.
Почему это важно для женщин: Один из ведущих научных журналов прямо называет женское здоровье за пределами репродукции недоисследованной областью. | 517 |
| 12 |  +1Раз в год, вот уже третий год подряд, я провожу для своей рутины акцию 5-7 недель внимательного чистого питания.
Я уже знаю, сколько мне нужно приемов пищи, с какой частотой, с какими правилами. Но неизбежно, за год мой график питания успевает ощутимо съехать.
Это происходит постепенно, без сюрпризов и даже осознанно (в том смысле, что я это замечаю и отмечаю).
Есть достаточное количество факторов, которые влияют на этот сдвиг – холодильник делится с подростками, огромное количество сахаросодержащих продуктов на полках в магазинах, эмоциональные ямы, дедлайны и прочая живая жизнь.
Мечтаю прийти через пару таких циклов все таки к своевременной коррекции своего рациона в моменте. А пока получается годичный цикл до точки, когда мне пора нормировать кол-во сахара в организме.
Меня, как всегда, поддерживает в этом процессе любимая и незаменимая Настя. Да, я уже «все знаю», но порой просто нужен рядом человек, который будет в этом процессе с тобой вместе. Радуюсь, что такой человек у меня есть! Поддержка – это важно 🐾 | 461 |
| 13 |  Портрет потребителя или мои покупки этой недели 😎 | 598 |
| 14 | Иииии свеженькое видео о том, как этим летом книга сдавалась в типографию –
уже на канале ❤️
Обложка, название, как мне сложно отпустить контроль и делегировать – всё это в видео.
Пишите в комментариях также, о чем бы вам хотелось узнать подробнее. Буду делиться своим опытом от идеи до печатной книги на канале. | 627 |
| 15 |  +1❤️ Предзаказ книги открыт ❤️
У моей книги появился адрес.
В буквальном смысле – страница в книжном магазине и кнопка «предзаказ».
Я всё это пока совершенно не могу уложить в голове. Потому что объективно ничего особенно не произошло. Я ещё не держала её в руках. Она не стоит у меня на полке. Никто не перерезал ленточку. Просто теперь есть ссылка, которой можно делиться.
Я открываю её снова и снова.
Пытаюсь осознать, что вижу то, что долго существовало внутри моей головы. Профессионального опыта – контакта между мной и клиентками, жизнью, монографиями. Потом в структуре, которая разрослась в огромный текст. Потом в бесконечных разговорах с редактором, правках, сомнениях, решениях.
До сегодняшнего дня книга принадлежала какому-то довольно закрытому пространству. Мне, людям, которые помогали мне её создавать, нескольким близким.
А теперь туда впервые может прийти совершенно незнакомый мне человек.
И нажать «предзаказать».
У того, о чём я так долго думала и писала, появился путь к другому человеку. Я этого так хотела!
Теперь я могу и вас познакомить с той формой, в которую собрался мой опыт. Яркая обложка, мягкий переплет, компактный размер. Такая маленькая, мягенькая и цветная, чтобы бросить в сумку и шуршать по делишкам 😍
Книга называется «Невозможно услышать себя, если всё время слушать других». Она про собственный голос, чужие ожидания, контакт с собой и про то, как постепенно можно исчезнуть из собственной жизни, продолжая при этом очень хорошо справляться со всеми её задачами.
Я написала её из вопросов, которые много лет встречала в работе с женщинами и которые продолжаю задавать себе сама. И теперь её можно предзаказать: | 2 346 |
| 16 | Спасибо всем большое за совместную радость в предыдущем посте! Прошу прощение, что не ответила, я умудрилась подхватить школьный вирус от своих подростков. Сейчас уже прихожу в себя, энергия возвращается.
Но то время, пока я хандрила, умудрилось случится кое-что очень важно. Чем мне хочется сегодня поделиться с вами | 523 |
| 17 |  ‼️ Париж Céline Dion‼️
Друг срочно продает 2 билета на Céline Dion в Париже на завтра! 🙏
18 сентября, 19:30
Section 106, Row 32, места 8–9
Вместо 1900€ - 1000€ за оба
Билеты уже на руках, сразу сделает transfer.
Пишите моему другу @Denis_Feodoridi ❤️
Для оперативных и пошерьте парижским знакомым плиз | 1 |
| 18 |  +1Сегодня заезжала в издательство @bomborabooks подписать акт о задачи рукописи (я это сделала? я написала книгу?!)
И пока была у редактора, как раз пришли уже финальные эскизы обложки.
Это первый раз, когда я публикую уже утвержденное название моей книги и саму обложку. Трепетно
Скоро на полках вашего книжного! 💓
Цвет – пока держу интригу 🐚 | 1 747 |
| 19 |  +1Я в клубе 👀
Внезапно! Учитывая, что в своей книге (которая выходит в октябре, если мы успеем сдать ее в типографию на следующей неделе) я пишу в том числе о том, как трекеры могут вызывать большую тревогу и понижать чувствительность к себе.
Но Oura продали мне их интерес и все большие инвестиции в исследования именно женского здоровья. На Female Founder за последний год вышел не один пост про трек компании. И хочу признать, это трек мне очень нравится.
Меня интересуют не сколько ежедневные показатели, а именно тенденции. Массив данных, который появится спустя пару-тройку месяцев ношения.
Особенно меня интересует вариабельность сердечных ритмов. Я знаю достаточно много про ВСР – как она важна, и как её можно «тренировать». Спойлер: телесная осознанность, медитации, дыхание в моменте. Но не знаю, про свои тенденции, свою норму ВСР.
На пробу взяла на авито у девушки 4 поколение. Если зайдёт, то возьму уже себе новое.
Кто-то ещё пользуется? На что обращаете внимание? Как вам? | 807 |
| 20 |  Айфоны наконец-то сделали Pro для фотографов: в приложении «Фото» разрешили управлять почти всеми настройками камеры.
Можно регулировать диафрагму, скорость затвора, баланс белого, фокус и так далее. Стили перестали быть просто фильтрами и работают напрямую с характеристиками снимка.
Этого ждали годами. | 797 |
