Голова телу покоя не даёт
رفتن به کانال در Telegram
https://instagram.com/air_inside Всё написанное не обязательно совпадёт с точкой зрения автора, ибо описано для того, что бы эту точку найти. Обо мне в закрепах 📌
نمایش بیشتر2 047
مشترکین
+124 ساعت
+187 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+36
در 0 کانالها
اوت '26
+25
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+31
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+37
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+34
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+31
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+37
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+41
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+28
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+22
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+36
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+27
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+56
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+67
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+69
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+85
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+57
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+61
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+14
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+62
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+86
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+52
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+115
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+51
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+39
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+56
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+118
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+98
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+48
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+74
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+99
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+77
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+90
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+96
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+88
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+94
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+96
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+116
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+106
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+149
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+321
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+44
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+993
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '210
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '210
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '210
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '210
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+507
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 19 سپتامبر | +1 | |||
| 18 سپتامبر | +1 | |||
| 17 سپتامبر | +2 | |||
| 16 سپتامبر | +2 | |||
| 15 سپتامبر | +3 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +15 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +2 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +4 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
‼️ Париж Céline Dion‼️
Друг срочно продает 2 билета на Céline Dion в Париже на завтра! 🙏
18 сентября, 19:30
Section 106, Row 32, места 8–9
Вместо 1900€ - 1000€ за оба
Билеты уже на руках, сразу сделает transfer.
Пишите моему другу @Denis_Feodoridi ❤️
Для оперативных и пошерьте парижским знакомым плиз
| 2 |  +1Сегодня заезжала в издательство @bomborabooks подписать акт о задачи рукописи (я это сделала? я написала книгу?!)
И пока была у редактора, как раз пришли уже финальные эскизы обложки.
Это первый раз, когда я публикую уже утвержденное название моей книги и саму обложку. Трепетно
Скоро на полках вашего книжного! 💓
Цвет – пока держу интригу 🐚 | 1 009 |
| 3 |  +1Я в клубе 👀
Внезапно! Учитывая, что в своей книге (которая выходит в октябре, если мы успеем сдать ее в типографию на следующей неделе) я пишу в том числе о том, как трекеры могут вызывать большую тревогу и понижать чувствительность к себе.
Но Oura продали мне их интерес и все большие инвестиции в исследования именно женского здоровья. На Female Founder за последний год вышел не один пост про трек компании. И хочу признать, это трек мне очень нравится.
Меня интересуют не сколько ежедневные показатели, а именно тенденции. Массив данных, который появится спустя пару-тройку месяцев ношения.
Особенно меня интересует вариабельность сердечных ритмов. Я знаю достаточно много про ВСР – как она важна, и как её можно «тренировать». Спойлер: телесная осознанность, медитации, дыхание в моменте. Но не знаю, про свои тенденции, свою норму ВСР.
На пробу взяла на авито у девушки 4 поколение. Если зайдёт, то возьму уже себе новое.
Кто-то ещё пользуется? На что обращаете внимание? Как вам? | 525 |
| 4 |  Айфоны наконец-то сделали Pro для фотографов: в приложении «Фото» разрешили управлять почти всеми настройками камеры.
Можно регулировать диафрагму, скорость затвора, баланс белого, фокус и так далее. Стили перестали быть просто фильтрами и работают напрямую с характеристиками снимка.
Этого ждали годами. | 627 |
| 5 | Баланс белого наконец-то сделали! Вот реально это я ждала уже годы
Очень хотелось поделиться 🙏🏻 простите | 515 |
| 6 |  +1Сижу на веранде. Уроки окончены. Наплыли школьники. Две компании девчонок, по четыре в каждой. Я сижу между ними и подслушиваю и тех, и тех.
Первая компания то притихает, то активизируется. Обсуждают диагноз какой-то девочки в «синей кофточке», одна знает, так как общалась с ней раньше – пару лет назад. Государство ей что-то платит. Все эти сплетни сопровождаются прысками смеха и последующими замираниями. Ещё вчера кто-то двое пришли на физ-ру. Что это за бл*ди?! Ещё немного посидев, пуская быстрые взгляды-стрелы на окружающих, компания ретируется, оставив на столе фантики и подставленные стулья.
Вторая компания звучит ровнее, без всплесков. Обсуждают оценки, стратегии и перспективы учебы, поступления в Вышку. Хотелки айпадов и прочих гаджетов. Одноклассников тоже обсуждают, но тоже ровно, спокойно. Кто куда хочет поступать. Ещё никуда не ушли и прямо сейчас едят купленную еду.
Я сижу и думаю про две линии:
- состояние их нервной системы. Способность контейнировать эмоции. Регулировать возбуждение и торможение. Это, во-первых, навык, во-вторых, про субъективное ощущение безопасности.
- как же все таки получается, когда кто к кому кучкуется, притягивается. Какой опыт получает, какую картину мира формирует через нормализацию сверстников. | 524 |
| 7 |  بدون متن... | 484 |
| 8 | Новая статья на Substack 🌷
почитать в приложении и оставить лайк с комментом | 460 |
| 9 |  Новое видео на канале!
На последних минутах, как "черная лошадка", в лидеры вырвался Питер!
Наша с @juliarkhipova июльская поездка с пирогом к Елене Ивановой – бабушкой отечественного гештальта. Праздновали сдачу дипломов и жизнь 🌞
https://youtu.be/Q2er84wUM1E
Получился очень теплый влог на память о чем-то вечном и родном. Жду ваши комментарии и лайик, конечно 🌷 | 513 |
| 10 | Слежу за напряженной борьбой влогов из Суздаля и Питера 😁
И как же мне нравится, что мы с вами на одной волне «не могу решить, с какого начать» 🐾 my girls
Так как большую часть времени голосование с результатом 50/50
Через 50 минут решится, так как голосование закроется | 491 |
| 11 | بدون متن... | 493 |
| 12 |  +1Короче, я тут думаю, вписываться ли мне в программу переквалификации по клинической психологии в МГУ.
Мне правда интересна сама программа. Клиническая психология, ВПФ, нейропсихология. Я люблю закопаться в монографиях, здесь у меня есть настоящий профессиональный и экзистенциальный интерес. Освежить в памяти концепции Выготского, Лурии, мммм, уже зажигаю свечи и кутаюсь в плед.
Бонусом, конечно же мне нравится сама идея быть студенткой МГУ. Толстовка у меня уже есть, смогу носить её легально 🎀
Но! Я только что закончила книгу. Защитила диплом. И вроде бы пора уже не учиться, а вылезать в соцсети, запускать группы, философский клуб, повышать доход, в конце концов, чтобы окупить финансовые вложения в свои квалификации. Поэтому я уже пару дней продолжаю взвешивать свое желание. Я знаю, что могу увлечься интеллектуальным пиршеством и забить на любые другие проекты, ведущие к моему потенциальному, например, медийному развитию.
Пустота, которая образовалась после завершения всех проектов, важна! Но в какой-то момент она начинает наводить на меня тоску. А спустя ещё время я совсем теряю импульс любопытства и игры. Начинаю заниматься бесполезными делами, гулять, заедать, скроллить. Когда же этой пустоты не так много, то я включаюсь в классный ритм. Так было даже с грудными детьми, я тогда фотографировать стала чаще, чем до них.
Поэтому я размышляю, возможно, вопрос не в том, идти или не идти учиться.
А в том, смогу ли я сохранить в этой нагрузке именно ритм и научиться делиться своей интеллектуальной песочницей, пока я играю внутри неё в соцсетях?
Показывать в процессе "игры", что читаю, что меня зацепило, в какую сторону я сейчас размышляю.
Может быть, это, наоборот, и есть мой способ вернуться более включено в публичное поле.
Ставки высоки: потому что книга выходит не каждый учебный год, в отличии от программы переподготовки. Я пока в процессе понимания: поддержит ли меня это или, наоборот, заберет на себя всё моё внимание. Но, блииин, как же кайфово мне от мысли официально побыть студенткой в вузе 💓 | 539 |
| 13 |  +1Это очень хорошо! Как течение времени жизни.
Местами тонко. Местами громко. Местами до сжимания пошло, как бывает в жизни.
Это моя первая книга Рейчел Каск, и сказать, что я в восторге от её прозы – это ничего не сказать. Готова подписываться под каждым словом. И завидую сама себе, что впереди у меня остальные ее работы. | 505 |
| 14 | Спасибо вам за рекомендации под предыдущем постом.
Издательство уже ведет переписку, надеюсь, что все сложится 🌷
А я продолжаю ловить состояние лиминальности.
Термин, который сейчас все больше на слуху. А я радуюсь, как предвосхитила это, упомянув его в книге. Вот отрывок:
"Антрополог Арнольд ван Геннеп, исследуя ритуалы перехода, описал три фазы значимых изменений: отделение от прежнего состояния, промежуточное пространство и возвращение в новом качестве. Позже Виктор Тёрнер развил идею лиминальности – промежуточного состояния “между”, когда прежний статус уже утрачен, а новый ещё не обретён. Человек уже не тот, кем был, но ещё не до конца тот, кем становится".
Моя лиминальность связана с этим моим летом. Большое количество долгосрочных процессов были завершены:
- написание и защита диплома гештальт-терапевта (4 года)
- завершение базового курса биосинтеза (4 года)
- завершение рукописи (4 года)
У меня есть сильные импульсы начать новые интересные процессы:
- дискуссионная лаборатория для современных женщин (очень хочу! девочки, это будет бомба/огонь/пожар)
- обучение (🌚 конечно же)
Но пока ощущаю, что не хватит ресурсов их развернуть. А еще есть большое желание выбраться из лиминальности. Как это провернуть в жизни я описываю в книге (да, интрига 🐚). Здесь же только отмечу, что для этого процесса нужно время и пространство. Времени, как это часто бывает в обычной жизни, у меня не так то много. Мне тем ни менее пришлось начать, не дожидаясь переваривания завершений, два важных процесса, которые не отложить:
- обучение на продвинутом курсе биосинтеза (которое ведет меня к европейской акредитации)
- пиар книги (логично, тут зазора на накопление энергии нет, но я уповаю на смену деятельности, обычно переключение стимулирует мою творческую энергию и игру).
Все эти обстоятельства влияют на мое настроение, уровень энергии и креативность. Я стараюсь балансировать. Местами на грани фолла. Описываю вам все это, чтобы вы сверились со своим контекстом тоже. Так как на нас влиет огромное количество аспектов, поэтому, прежде чем ругать и оценивать себя, задумайтесь, что происходит вокруг и рядом с вами.
Доброго и любящего взгляда нам всем в сердце 🤍 | 525 |
| 15 |  +1Найти хорошего психолога – не так-то просто. Найти медийного хорошего психолога – ещё сложнее. Найти медийного хорошего психолога 25–30 лет – задача-вызов.
Но я верю, что это возможно.
Я ищу специалистку, которая напишет рецензию для обложки моей книги.
Вы знаете, насколько трепетно я отношусь к образованию. Имея высшее психологическое, я продолжаю развивать свои знания в соответствии с международными стандартами профессии. Прямо сейчас двигаюсь к европейской аккредитации. Мне кажется, это важный уровень притязаний для специалиста в нашей профессии.
Мне бы очень хотелось, чтобы рецензию на мою книгу написала специалистка с похожим отношением к своей работе. Жадная до знаний, ориентирующаяся на международные стандарты и, в целом, просто ответственная в профессии, где невозможно свети что-то к "Пять главных правил...".
Мне также важно совпасть с ней и ценностно. В книге я много говорю о контакте с собой, женском опыте, собственном голосе и о том, как сложно современной женщине его слышать среди огромного количества ожиданий и предложений себя улучшить. Хочется найти специалистку, которой эти темы тоже интересны и важны.
Пожалуйста, покидайте в комментарии аккаунты психологов, в чьём профессионализме вы уверены. Коллеги, не проходите мимо – отмечайте других и предлагайте себя тоже.
И ещё один нюанс: мне хочется с помощью этой коллаборации немного расширить аудиторию книги, поэтому особенно ищу специалистку 25–30 лет, у которой есть заметная аудитория примерно этого же поколения. Это не эйджизм – это стратегия. | 559 |
| 16 |  С новой бумажкой меня 🥲
Время после учебы – это всегда такой переход в реальность.
За четыре дня интенсивной практики и разборов кейсов успеваю погрузиться на такую глубину, которая требует времени, чтобы совершить переход обратно | 557 |
| 17 |  Вышла новая видюшка на Ютубе.
Записала по мотивам моей первой статьи на Substack про вдохновение и сравнение видео с говорящей головой и маленькими вставками как сходила в салон для кудрявых и купила цветные карандаши для глаз 🐆
Посмотреть под кофеек, поддержать комментом и лайком:
https://youtu.be/fIN-4fD4XBA?si=HP1t9w-yrfAsIA8Q
Но вы здесь в канале всё равно все узнаете первыми. Так что, уже в курсе.
———
Думаю, что все таки мой формат для Ютуба – это влоги. Заметки о жизни на память 🤍 очень радуюсь им и делюсь от сердца. Скоро опубликую Суздаль.
А вот делиться идеями и знаниями, сложными концепциями мне нативнее в текстовом формате. | 560 |
| 18 | Написала новую статью на Substack
Носила в себе ощущения, что не так для меня в Одиссее, и почему меня больше не трогают мужские истории. Собрала в слова. Интересно узнать и ваш взгляд. Делитесь в комментариях | 609 |
| 19 |  +1— Насть, так переживаю, что книга получится тоненькой после печати
— Вот у тебя в руках книга. Ее толщина примерно 4,5 авторских листа. А у тебя ближе к 8. Хорошая толщина будет, не переживай
Горжусь тем, каких женщин я знаю, с кем пересекаюсь, работаю, беседую, гуляю.
Встретилась сегодня с Настей Дьяченко – литературным коучем и агентом. Настя может на глаз прикинуть сколько авторских листов в книге по её толщине, а ещё помочь автору написать книгу. Как помогла мне 🤍 | 616 |
| 20 |  Помню, читала книгу любимого приматолога Франса де Вааля «Наша внутренняя обезьяна. Двойственная природа человека» и в разделе про агрессию дивилась, насколько всё-таки те догмы и «факты», которые подаются уверенно и «с ноги», быстро принимаются обществом.
Франс рассказывал про знаменитый Monkey Hill – «Обезьяний холм» в Лондонском зоопарке. В 1925 году туда поместили большую группу гамадрилов с совершенно неестественным соотношением полов: множество самцов и совсем немного самок. В итоге животные начали жестоко драться, многие погибли. Наблюдавший за ними Солли Цукерман сделал из происходящего далеко идущие выводы о природной агрессивности приматов.
Позже стало понятно, что сама ситуация была искусственно созданной и совершенно не отражала нормальную социальную структуру гамадрилов. То есть происходящее было реальным, а вот выводы, которые из него сделали, – слишком широкими. Но хайп вокруг темы агрессивности и жестокости уже было не остановить.
В XX веке идеи о врождённой жестокости приматов и человека вообще стали невероятно популярны: выходили книги-бестселлеры, появлялись громкие заголовки в СМИ, концепция всё глубже проникала в массовую культуру. Так люди начинают принимать интерпретации и ошибки за научно доказанные факты.
Но человеческий фактор есть внутри науки тоже. У учёных, работающих над проблемой 5–6 лет, есть большой соблазн в очередном эксперименте подтянуть ожидаемое под действительность. Я понимаю, как это работает, потому что увлекаюсь темой науки. Психология так вообще междисциплинарна настолько, насколько только можно себе представить, учитывая, что центральной темой исследования является человек. А чем глубже туда заходишь, тем меньше там простых ответов.
Книгу Стюарта Ричи «Наукообразная чушь» я хотела почитать уже очень давно, с тех самых пор как она была переведена на русский язык в 2024 году. Потом она, конечно, резко пропала из привычных мне магазинов (сюрприз-сюрприз), но жадную до знаний меня не так просто остановить. Полгода мониторинга на ресейле – и заветная книга у меня.
Просто хвастаюсь! Просто потому, что уж очень я всё это люблю. Глубокое, сложное, относительное. Неуловимое морально-ценностное. | 600 |
