Голова телу покоя не даёт
رفتن به کانال در Telegram
https://instagram.com/air_inside Всё написанное не обязательно совпадёт с точкой зрения автора, ибо описано для того, что бы эту точку найти. Обо мне в закрепах 📌
نمایش بیشتر2 047
مشترکین
+124 ساعت
+37 روز
-1430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+19
در 1 کانالها
ژوئیه '26
+31
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+37
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+34
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+31
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+28
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+37
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+41
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+22
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+28
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+22
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+36
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+27
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+56
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+67
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+69
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+85
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+57
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+61
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+14
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+62
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+86
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+52
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+115
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+51
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+39
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+56
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+118
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+98
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+48
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+74
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+99
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+77
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+90
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+96
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+88
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+94
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+96
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+116
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+106
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+149
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+321
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+43
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+44
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+993
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '220
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '220
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '210
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '210
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '210
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '210
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+507
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | +2 | |||
| 24 اوت | +4 | |||
| 23 اوت | +1 | |||
| 22 اوت | +2 | |||
| 21 اوت | 0 | |||
| 20 اوت | +1 | |||
| 19 اوت | +1 | |||
| 18 اوت | 0 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | 0 | |||
| 15 اوت | +1 | |||
| 14 اوت | +1 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | +1 | |||
| 11 اوت | +1 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | +1 | |||
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | +1 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | +2 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
С новой бумажкой меня 🥲
Время после учебы – это всегда такой переход в реальность.
За четыре дня интенсивной практики и разборов кейсов успеваю погрузиться на такую глубину, которая требует времени, чтобы совершить переход обратно
| 2 |  Вышла новая видюшка на Ютубе.
Записала по мотивам моей первой статьи на Substack про вдохновение и сравнение видео с говорящей головой и маленькими вставками как сходила в салон для кудрявых и купила цветные карандаши для глаз 🐆
Посмотреть под кофеек, поддержать комментом и лайком:
https://youtu.be/fIN-4fD4XBA?si=HP1t9w-yrfAsIA8Q
Но вы здесь в канале всё равно все узнаете первыми. Так что, уже в курсе.
———
Думаю, что все таки мой формат для Ютуба – это влоги. Заметки о жизни на память 🤍 очень радуюсь им и делюсь от сердца. Скоро опубликую Суздаль.
А вот делиться идеями и знаниями, сложными концепциями мне нативнее в текстовом формате. | 303 |
| 3 | Написала новую статью на Substack
Носила в себе ощущения, что не так для меня в Одиссее, и почему меня больше не трогают мужские истории. Собрала в слова. Интересно узнать и ваш взгляд. Делитесь в комментариях | 421 |
| 4 |  +1— Насть, так переживаю, что книга получится тоненькой после печати
— Вот у тебя в руках книга. Ее толщина примерно 4,5 авторских листа. А у тебя ближе к 8. Хорошая толщина будет, не переживай
Горжусь тем, каких женщин я знаю, с кем пересекаюсь, работаю, беседую, гуляю.
Встретилась сегодня с Настей Дьяченко – литературным коучем и агентом. Настя может на глаз прикинуть сколько авторских листов в книге по её толщине, а ещё помочь автору написать книгу. Как помогла мне 🤍 | 437 |
| 5 |  Помню, читала книгу любимого приматолога Франса де Вааля «Наша внутренняя обезьяна. Двойственная природа человека» и в разделе про агрессию дивилась, насколько всё-таки те догмы и «факты», которые подаются уверенно и «с ноги», быстро принимаются обществом.
Франс рассказывал про знаменитый Monkey Hill – «Обезьяний холм» в Лондонском зоопарке. В 1925 году туда поместили большую группу гамадрилов с совершенно неестественным соотношением полов: множество самцов и совсем немного самок. В итоге животные начали жестоко драться, многие погибли. Наблюдавший за ними Солли Цукерман сделал из происходящего далеко идущие выводы о природной агрессивности приматов.
Позже стало понятно, что сама ситуация была искусственно созданной и совершенно не отражала нормальную социальную структуру гамадрилов. То есть происходящее было реальным, а вот выводы, которые из него сделали, – слишком широкими. Но хайп вокруг темы агрессивности и жестокости уже было не остановить.
В XX веке идеи о врождённой жестокости приматов и человека вообще стали невероятно популярны: выходили книги-бестселлеры, появлялись громкие заголовки в СМИ, концепция всё глубже проникала в массовую культуру. Так люди начинают принимать интерпретации и ошибки за научно доказанные факты.
Но человеческий фактор есть внутри науки тоже. У учёных, работающих над проблемой 5–6 лет, есть большой соблазн в очередном эксперименте подтянуть ожидаемое под действительность. Я понимаю, как это работает, потому что увлекаюсь темой науки. Психология так вообще междисциплинарна настолько, насколько только можно себе представить, учитывая, что центральной темой исследования является человек. А чем глубже туда заходишь, тем меньше там простых ответов.
Книгу Стюарта Ричи «Наукообразная чушь» я хотела почитать уже очень давно, с тех самых пор как она была переведена на русский язык в 2024 году. Потом она, конечно, резко пропала из привычных мне магазинов (сюрприз-сюрприз), но жадную до знаний меня не так просто остановить. Полгода мониторинга на ресейле – и заветная книга у меня.
Просто хвастаюсь! Просто потому, что уж очень я всё это люблю. Глубокое, сложное, относительное. Неуловимое морально-ценностное. | 530 |
| 6 |  بدون متن... | 461 |
| 7 |  +1Чувствую, как постепенно высвобождаются силы и внимание после сдачи рукописи.
Хочется больше активностей в социальных. Делиться находками, мыслями, идеями. Обмениваться опытом, встречаться, дискутировать.
Впереди у меня ещё полтора года обучения – групповые супервизии в биосинтезе. Но это значительно меньший объем, чем был в моем внимании последние четыре года, когда я проходила две долгосрочные программы психотерапевтические, писала книгу и диплом.
Кажется, скоро будет, что вам предложить 🐾 | 544 |
| 8 | ⬆️Это отличный повод встретиться с интересными людьми в тихом, красивом месте с вкусной едой. А Катя умеет кормить вкусно!
Очень рекомендую 🌸
Добраться своим ходом просто, проверено лично | 439 |
| 9 |  +8Я приглашаю вас на пикник 16 августа - в этот раз будет очень круто!
В этот раз я решила воссоздать атмосферу рынка выходного дня.
Пожалуй, это мой любимый ритуал - выбирать продукты у фермеров. Где бы я ни была, по субботам ищу рынок поблизости. Могу часами бродить среди лавок, общаться с продавцами, выбрать, придумывать, что я приготовлю.
16 августа в 15.00 буду ждать вас на любимой Зеленой Даче всего в 15 км от МКАД - добраться туда удобно и на автомобиле, и на электричке.
Забронировать место можно сделав комфортный для вас донат, чтобы я понимала, что ваше намерение серьезно. | 481 |
| 10 | На кого подписаться на Substack
Обещала вам пост с моими любимками из Substack – ловите!
Независимые авторки с личным голосом, которых я читаю и с удовольствием.
Делюсь с вами этими жемчужинами:
🐚 girl
Короткие и точные заметки о самоценности, отношениях и эмоциональных границах. Помогает яснее видеть собственные чувства, желания и способы обращаться с собой в близости с другими.
🐚 Leigh Stein — Attention Economy
Пишет об авторской карьере, книгах, продвижении и интернет-культуре. Полезна тем, кто развивает собственный проект и хочет оставаться заметной, не превращая себя в бесконечный контент.
🐚 Candice Wuehle — Bimbo Summit
Исследует поп-культуру, женские образы, знаменитость, власть и желание. Помогает внимательнее замечать, как фильмы, тренды и публичные женщины влияют на наше отношение к телу, успеху и женственности.
🐚 Erifili Gounari — crystal clear
Пишет о творчестве, уверенности, желаниях и построении собственной жизни. Поддерживает в поиске собственного направления, особенно когда готовых ответов нет, а действовать всё равно хочется.
🐚 Mila Stolk — The Fashion Emblem
Соединяет стиль, эстетику, личные перемены и культурные наблюдения. Помогает увидеть в одежде и повседневных выборах способ лучше понять себя и изменения, происходящие вокруг.
🐚 Mimma Viglezio
Пишет о модной индустрии, брендах, бизнесе, книгах и культуре. Даёт независимый взгляд на индустрию, которая формирует наши представления о красоте, статусе и современной успешной женщине.
🐚 Jana M. Perkins — Women of Letters
Публикует глубокие интервью с писательницами о работе, письме и профессиональном пути. Знакомит с разными сценариями женской реализации и напоминает, что карьера редко развивается по одной правильной траектории.
🐚 Mickey Galvin
Пишет о творческой практике, кино, женском опыте и жизни человека, который что-то создаёт. Поддерживает тех, кому важно проявляться, пробовать новое и выдерживать неизбежную неловкость собственного роста.
🐚 Linda Tol
Размышляет о стиле, индивидуальности, материнстве и жизни за пределами fashion-индустрии. Помогает задуматься, кем мы становимся, когда привычный образ, статус или профессиональная идентичность перестают полностью нас описывать.
🐚 Katherine Ormerod — Every Shade of Grey
Пишет о стиле, красоте, работе, материнстве, деньгах и цифровой культуре. Даёт честный язык для противоречий взрослой женской жизни, в которой амбиции, отношения, тело и забота о себе редко складываются в идеальную картинку.
🐚 Tyler Donohue — Girl Resting
Пишет о желании, власти, отношениях, теле и попытке построить жизнь по собственному замыслу. Помогает исследовать, чего мы действительно хотим и насколько наши представления о хорошей жизни принадлежат нам самим.
И наконец:
🐚 Lucy Zharikova
Пишу о женском опыте и контакте с собой в современной культуре. Подписывайтесь, если тоже устали бесконечно себя улучшать и хотите наконец жить свою жизнь.
Делитесь в комментариях своими рекомендациями! | 548 |
| 11 |  +1Есть у меня подозрение: мужчины в целом неплохо продали себя как жизненно важный продукт.
Сказки, ромкомы и сериалы десятилетиями убеждали нас, что без принца женщине как будто и жить не с руки. Но если присмотреться, это иногда больше похоже не на необходимость, а на очень удачный маркетинговый трюк.
Так что вопрос остаётся: мужчина – это must have или просто хорошо раскрученный бренд? | 485 |
| 12 |  "я дописала книгу" – фраза, которую я произносила про себя и вслух не раз с декабря 25го. Когда мне казалось, что всё, вроде закончила, появлялись новые нюансы, которые нужно было дорабатывать. Так как книгу я пишу впервые, опознать момент завершения рукописи оказалось не так просто.
В новом видео на ютубе заключительные пару недель перед отдачей законченной рукописи литературному редактору на технические правки. Далее – название и обложка. А пока, момент, когда я уже уверено могу сказать: рукопись завершена. | 472 |
| 13 |  Написала на Substack свою первую статью.
Мне очень нравится платформа. Я постепенно нахожу там все больше авторок, которые близки мне по ценностям, оптике. Это вдохновляет и меня проявлять свой взгляд на опыт и мир.
Собственно статья как раз об этом. Как что-то в интернете может вдохновлять и расширять, и как тут же что-то может сужать и активировать нашу внутреннюю критику, превращая вдохновение в сравнение.
Почитать можно по ссылке здесь. 🌸
——
Подписывайтесь, если вы есть на Sabstuck, коммментируйте, буду вам рада.
Ещё обещала собрать постик здесь с рекомендациями на кого еще подписаться на Sabstuck. Постараюсь сделать на следующей неделе 👌🏻 | 590 |
| 14 |  +9Что такое база для вас? ⭐
Белая футболка, синие джинсы по фигуре, чёрный деловой пиджак?
Для нас, фотографа-психолога Люси Жариковой и фонда «Жизненный путь» база — это возможность выбирать.
«Одежда может очень заметно менять самоощущение, особенно вещь, выбранная по собственному вкусу. Или которую сложно пока представить в реальной жизни, но можно „попробовать на вкус“ во время фотосъёмки», — рассказывает Люся.
Мы встретились в мае, чтобы вместе разработать концепцию проекта о комфорте в собственном теле, проявленности и способах заявить о себе миру.
Стилисты магазинов «Чарити» помогли Ване, Нине, Мише и Наде подобрать наряды, в которых они бы чувствовали себя максимально комфортно и в кадре, и дома. А Люся увидела ребят до и после — в одежде повседневной и той, где нет разделения на праздничную и бытовую. Если сегодня захотелось надеть ковбойскую шляпу — почему и нет?
Люся добавляет: «Поддержка такого выбора сохраняет достоинство, когда человек остаётся автором происходящего. Мне кажется, именно так помощь становится пространством для проявления. Человек получает возможность сказать о себе: „Я есть. Мне нравится вот это. Я выбираю. Я хочу, чтобы меня увидели таким“».
Чтобы такая возможность появилась у 3200 людей с ментальным особенностями, поддержите акцию «Человечные вещи» по ссылке ❤️
Модели — Ваня, Нина, Миша и Надя (фонд «Жизненный путь»);
Фотограф-психолог — Люся Жарикова;
Визажисты — Алеся Лавринович, Юлия Стасевич;
Одежда — сеть селективных магазинов «Чарити» и секонд-хенд «Второе дыхание».
Мы благодарим издание Афиша Daily за медийную поддержку фотопроекта и интервью с героями съёмки ❤️ | 521 |
| 15 |  +1Хотя я обещала себе не превращать блог в исповедальную – как это иногда случалось до того, как я начала практиковать как психолог – в этом посте всё же хочу поделиться наблюдением о собственном стыде. Мне кажется, мой опыт может отозваться и у вас.
В последнее время я в основном потребляю англоязычный контент. И писательницы, и знаменитости впечатляют меня лёгкостью, открытостью, простотой и прямотой.
Дуа Липа, Риз Уизерспун с их книжными клубами и проектами, авторки на Substack, которые рассуждают о культуре, женском опыте и экономике внимания – когда я читаю или смотрю их, то понимаю, что я не одна. Это даёт мне заряд для продвижения собственного видения.
Последние пару недель я чаще листала запрещенную сеть, где у меня много русскоязычных подписок. И быстро начала ловить себя на сравнении и стыде: «у меня не такой яркий проект», «я хуже подаю свои идеи».
Понаблюдав за этим, я выдвинула две гипотезы:
1. Мне проще сравнивать себя с женщинами из русскоязычного пространства, и такие сравнения работают всегда не в мою пользу, как укор: «а вот ты не смогла так».
2. Разный тон общения. Англоязычные авторки чаще приглашают в совместный опыт, тогда как многие русскоязычные создают наставнический, иерархичный тон (не обязательно сознательно).
Выводов у меня нет, кроме этого замечания:
в англоязычном контенте мне как-то легче чувствовать себя самодостаточной. | 498 |
| 16 |  Вместо Сицилии случился уход за волосами и размеренный шопинг в ЗЯ.
Провела день неспешно и для себя только.
Начала с «Так и Ходи». Давно знаю про проект. Как-то даже они звали меня попробовать, но на тот момент я ещё не была в своей Curly Era, и не собралась. В начале июля, поняла, что время пришло. Хотелось как-то освежить ситуацию на голове, но именно уходом.
У меня было много сомнений, потому что за спиной часы видео на ютубе про кудрявый метод, разговоры с подругами и ощущение, что я все уже знаю. Но, как я люблю приговаривать, дьявол в деталях. Так и получилось.
В итоге, прекрасно провела время. Узнала о своих волосах и том, как за ними ухаживать много нюансов. Один из приятных бонусов: мне для этого не нужна дорогая косметика (сюрприз-сюрприз). А волосы лучше всего увлажняются водой 🌚
Потом пошла в ЗЯ взять правильный шампунь и пенку. И ещё дофаминовый карандаш для глаз от 3ina. Обожаю этот бренд за их яркие цветные продукты 💓
И все таки, как важно посвящать себе время. С дипломами, книгой, последние несколько месяцев у меня оставалось время только на прогулки в конце дня. Такой день с простыми девчачьими радостями был мне необходим.
музыка: аудио-книга «Почему одни страны богатые, а другие – бедные»
одежда: спортивные сандали, бермуды, топ-бондо
настроение: устроить себе челлендж по мейку глаз | 1 |
| 17 |  بدون متن... | 1 |
| 18 | Вместо Сицилии случился уход за волосами и размеренный шопинг в ЗЯ.
Провела день неспешно и для себя только.
Начала с «Так и Ходи». Давно знаю про проект. Как-то даже они звали меня попробовать, но на тот момент я ещё не была в своей Curly Era, и не собралась. В начале июля, поняла, что время пришло. Хотелось как-то освежить ситуацию на голове, но именно уходом.
У меня было много сомнений, потому что за спиной часы видео на ютубе про кудрявый метод, разговоры с подругами и ощущение, что я все уже знаю. Но, как я люблю приговаривать, дьявол в деталях. Так и получилось.
В итоге, прекрасно провела время. Узнала о своих волосах и том, как за ними ухаживать много нюансов. Один из приятных бонусов: мне для этого не нужна дорогая косметика (сюрприз-сюрприз). А волосы лучше всего увлажняются водой 🌚
Потом пошла в ЗЯ взять правильный шампунь и пенку. И ещё дофаминовый карандаш для глаз от 3ina. Обожаю этот бренд за их яркие цветные продукты 💓
И все таки, как важно посвящать себе время. С дипломами, книгой, последние несколько месяцев у меня оставалось время только на прогулки в конце дня. Такой день с простыми девчачьими радостями был мне необходим.
музыка: аудио-книга «Почему одни страны богатые, а другие – бедные»
одежда: спортивные сандали, бермуды, топ-бондо
настроение: устроить себе челлендж по мейку глаз | 1 |
| 19 | بدون متن... | 478 |
| 20 |  +1Ок, закончить рукопись оказалось тем ещё приключением. Об этом этапе скоро выйдет видео на ютубе. Но после меня поймало интересное состояния.
Что это? Синдром опустевшего гнезда? Дофаминовая яма? Легкий блюз?
В целом, все ожидаемо. Я не только перехожу на новый этап подготовки книги к выпуску, я ещё и дипломы сдала перед этим. То есть, реально большой кусок моей рутины сейчас переживает трансформацию.
Добавлю, что ловлю и радость тоже. Я люблю переключаться с разных форматов задач и уже соскучилась по креативно-стратегическим, более летящим.
Из рутины - очень нужно собрать два выпуска подкаста: с косметологом и с моей дипломной руководительницей. Планирую постепенно этим занять.
А вообще очень хочется на Сицилию, но пока ничего подобного мне не светит 🌝 (если чувствуете тот же вайб - ставьте сердечко) | 542 |
