Голова телу покоя не даёт
Відкрити в Telegram
https://instagram.com/air_inside Всё написанное не обязательно совпадёт с точкой зрения автора, ибо описано для того, что бы эту точку найти. Обо мне в закрепах 📌
Показати більше2 059
Підписники
-224 години
Немає даних7 днів
-830 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
серпень '26
серпень '260
в 0 каналах
липень '26
+31
в 4 каналах
Get PRO
червень '26
+17
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+37
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+34
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+31
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+28
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+37
в 1 каналах
Get PRO
грудень '25
+41
в 1 каналах
Get PRO
листопад '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+28
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+22
в 2 каналах
Get PRO
серпень '25
+40
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+36
в 1 каналах
Get PRO
червень '25
+21
в 1 каналах
Get PRO
травень '25
+27
в 2 каналах
Get PRO
квітень '25
+56
в 1 каналах
Get PRO
березень '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+67
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+69
в 3 каналах
Get PRO
грудень '24
+85
в 2 каналах
Get PRO
листопад '24
+57
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '24
+61
в 2 каналах
Get PRO
вересень '24
+14
в 3 каналах
Get PRO
серпень '24
+62
в 2 каналах
Get PRO
липень '24
+86
в 1 каналах
Get PRO
червень '24
+52
в 1 каналах
Get PRO
травень '24
+115
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+51
в 2 каналах
Get PRO
березень '24
+39
в 2 каналах
Get PRO
лютий '24
+56
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+118
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+98
в 0 каналах
Get PRO
листопад '23
+39
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '23
+48
в 1 каналах
Get PRO
вересень '23
+74
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+99
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+23
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+77
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+90
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+96
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+88
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+94
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+96
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+116
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+106
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+149
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+321
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+43
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+43
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+44
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+993
в 0 каналах
Get PRO
березень '220
в 0 каналах
Get PRO
лютий '220
в 0 каналах
Get PRO
січень '220
в 0 каналах
Get PRO
грудень '210
в 0 каналах
Get PRO
листопад '210
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '210
в 0 каналах
Get PRO
вересень '210
в 0 каналах
Get PRO
серпень '210
в 0 каналах
Get PRO
липень '210
в 0 каналах
Get PRO
червень '21
+1
в 0 каналах
Get PRO
травень '210
в 0 каналах
Get PRO
квітень '210
в 0 каналах
Get PRO
березень '210
в 0 каналах
Get PRO
лютий '21
+2
в 0 каналах
Get PRO
січень '210
в 0 каналах
Get PRO
грудень '20
+507
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 02 серпня | 0 | |||
| 01 серпня | 0 |
Дописи каналу
"я дописала книгу" – фраза, которую я произносила про себя и вслух не раз с декабря 25го. Когда мне казалось, что всё, вроде закончила, появлялись новые нюансы, которые нужно было дорабатывать. Так как книгу я пишу впервые, опознать момент завершения рукописи оказалось не так просто.
В новом видео на ютубе заключительные пару недель перед отдачей законченной рукописи литературному редактору на технические правки. Далее – название и обложка. А пока, момент, когда я уже уверено могу сказать: рукопись завершена.
| 2 |  Написала на Substack свою первую статью.
Мне очень нравится платформа. Я постепенно нахожу там все больше авторок, которые близки мне по ценностям, оптике. Это вдохновляет и меня проявлять свой взгляд на опыт и мир.
Собственно статья как раз об этом. Как что-то в интернете может вдохновлять и расширять, и как тут же что-то может сужать и активировать нашу внутреннюю критику, превращая вдохновение в сравнение.
Почитать можно по ссылке здесь. 🌸
——
Подписывайтесь, если вы есть на Sabstuck, коммментируйте, буду вам рада.
Ещё обещала собрать постик здесь с рекомендациями на кого еще подписаться на Sabstuck. Постараюсь сделать на следующей неделе 👌🏻 | 395 |
| 3 |  +9Что такое база для вас? ⭐
Белая футболка, синие джинсы по фигуре, чёрный деловой пиджак?
Для нас, фотографа-психолога Люси Жариковой и фонда «Жизненный путь» база — это возможность выбирать.
«Одежда может очень заметно менять самоощущение, особенно вещь, выбранная по собственному вкусу. Или которую сложно пока представить в реальной жизни, но можно „попробовать на вкус“ во время фотосъёмки», — рассказывает Люся.
Мы встретились в мае, чтобы вместе разработать концепцию проекта о комфорте в собственном теле, проявленности и способах заявить о себе миру.
Стилисты магазинов «Чарити» помогли Ване, Нине, Мише и Наде подобрать наряды, в которых они бы чувствовали себя максимально комфортно и в кадре, и дома. А Люся увидела ребят до и после — в одежде повседневной и той, где нет разделения на праздничную и бытовую. Если сегодня захотелось надеть ковбойскую шляпу — почему и нет?
Люся добавляет: «Поддержка такого выбора сохраняет достоинство, когда человек остаётся автором происходящего. Мне кажется, именно так помощь становится пространством для проявления. Человек получает возможность сказать о себе: „Я есть. Мне нравится вот это. Я выбираю. Я хочу, чтобы меня увидели таким“».
Чтобы такая возможность появилась у 3200 людей с ментальным особенностями, поддержите акцию «Человечные вещи» по ссылке ❤️
Модели — Ваня, Нина, Миша и Надя (фонд «Жизненный путь»);
Фотограф-психолог — Люся Жарикова;
Визажисты — Алеся Лавринович, Юлия Стасевич;
Одежда — сеть селективных магазинов «Чарити» и секонд-хенд «Второе дыхание».
Мы благодарим издание Афиша Daily за медийную поддержку фотопроекта и интервью с героями съёмки ❤️ | 393 |
| 4 |  +1Хотя я обещала себе не превращать блог в исповедальную – как это иногда случалось до того, как я начала практиковать как психолог – в этом посте всё же хочу поделиться наблюдением о собственном стыде. Мне кажется, мой опыт может отозваться и у вас.
В последнее время я в основном потребляю англоязычный контент. И писательницы, и знаменитости впечатляют меня лёгкостью, открытостью, простотой и прямотой.
Дуа Липа, Риз Уизерспун с их книжными клубами и проектами, авторки на Substack, которые рассуждают о культуре, женском опыте и экономике внимания – когда я читаю или смотрю их, то понимаю, что я не одна. Это даёт мне заряд для продвижения собственного видения.
Последние пару недель я чаще листала запрещенную сеть, где у меня много русскоязычных подписок. И быстро начала ловить себя на сравнении и стыде: «у меня не такой яркий проект», «я хуже подаю свои идеи».
Понаблюдав за этим, я выдвинула две гипотезы:
1. Мне проще сравнивать себя с женщинами из русскоязычного пространства, и такие сравнения работают всегда не в мою пользу, как укор: «а вот ты не смогла так».
2. Разный тон общения. Англоязычные авторки чаще приглашают в совместный опыт, тогда как многие русскоязычные создают наставнический, иерархичный тон (не обязательно сознательно).
Выводов у меня нет, кроме этого замечания:
в англоязычном контенте мне как-то легче чувствовать себя самодостаточной. | 447 |
| 5 |  Вместо Сицилии случился уход за волосами и размеренный шопинг в ЗЯ.
Провела день неспешно и для себя только.
Начала с «Так и Ходи». Давно знаю про проект. Как-то даже они звали меня попробовать, но на тот момент я ещё не была в своей Curly Era, и не собралась. В начале июля, поняла, что время пришло. Хотелось как-то освежить ситуацию на голове, но именно уходом.
У меня было много сомнений, потому что за спиной часы видео на ютубе про кудрявый метод, разговоры с подругами и ощущение, что я все уже знаю. Но, как я люблю приговаривать, дьявол в деталях. Так и получилось.
В итоге, прекрасно провела время. Узнала о своих волосах и том, как за ними ухаживать много нюансов. Один из приятных бонусов: мне для этого не нужна дорогая косметика (сюрприз-сюрприз). А волосы лучше всего увлажняются водой 🌚
Потом пошла в ЗЯ взять правильный шампунь и пенку. И ещё дофаминовый карандаш для глаз от 3ina. Обожаю этот бренд за их яркие цветные продукты 💓
И все таки, как важно посвящать себе время. С дипломами, книгой, последние несколько месяцев у меня оставалось время только на прогулки в конце дня. Такой день с простыми девчачьими радостями был мне необходим.
музыка: аудио-книга «Почему одни страны богатые, а другие – бедные»
одежда: спортивные сандали, бермуды, топ-бондо
настроение: устроить себе челлендж по мейку глаз | 1 |
| 6 |  Немає тексту... | 1 |
| 7 | Вместо Сицилии случился уход за волосами и размеренный шопинг в ЗЯ.
Провела день неспешно и для себя только.
Начала с «Так и Ходи». Давно знаю про проект. Как-то даже они звали меня попробовать, но на тот момент я ещё не была в своей Curly Era, и не собралась. В начале июля, поняла, что время пришло. Хотелось как-то освежить ситуацию на голове, но именно уходом.
У меня было много сомнений, потому что за спиной часы видео на ютубе про кудрявый метод, разговоры с подругами и ощущение, что я все уже знаю. Но, как я люблю приговаривать, дьявол в деталях. Так и получилось.
В итоге, прекрасно провела время. Узнала о своих волосах и том, как за ними ухаживать много нюансов. Один из приятных бонусов: мне для этого не нужна дорогая косметика (сюрприз-сюрприз). А волосы лучше всего увлажняются водой 🌚
Потом пошла в ЗЯ взять правильный шампунь и пенку. И ещё дофаминовый карандаш для глаз от 3ina. Обожаю этот бренд за их яркие цветные продукты 💓
И все таки, как важно посвящать себе время. С дипломами, книгой, последние несколько месяцев у меня оставалось время только на прогулки в конце дня. Такой день с простыми девчачьими радостями был мне необходим.
музыка: аудио-книга «Почему одни страны богатые, а другие – бедные»
одежда: спортивные сандали, бермуды, топ-бондо
настроение: устроить себе челлендж по мейку глаз | 1 |
| 8 | Немає тексту... | 452 |
| 9 |  +1Ок, закончить рукопись оказалось тем ещё приключением. Об этом этапе скоро выйдет видео на ютубе. Но после меня поймало интересное состояния.
Что это? Синдром опустевшего гнезда? Дофаминовая яма? Легкий блюз?
В целом, все ожидаемо. Я не только перехожу на новый этап подготовки книги к выпуску, я ещё и дипломы сдала перед этим. То есть, реально большой кусок моей рутины сейчас переживает трансформацию.
Добавлю, что ловлю и радость тоже. Я люблю переключаться с разных форматов задач и уже соскучилась по креативно-стратегическим, более летящим.
Из рутины - очень нужно собрать два выпуска подкаста: с косметологом и с моей дипломной руководительницей. Планирую постепенно этим занять.
А вообще очень хочется на Сицилию, но пока ничего подобного мне не светит 🌝 (если чувствуете тот же вайб - ставьте сердечко) | 519 |
| 10 |  Аминь! под цитатой из видео ✨
Интересное интервью с Лии Ипи – албанской писательницей, философом и профессорской кафедры политической теории в Лондонской школе экономики – о её книге-мемуарах «Free».
Спасибо Дуа Липе! У неё всегда очень интересные гостьи в подкасте 🩷 | 661 |
| 11 |  +1Фотографировала на прошлой неделе клиентов фонда «Жизненный путь» для совместного проекта с фондом «Второе дыхание».
Готовим материал про то как контакт с собой и проявленность важны для каждого из нас вне зависимости от обстоятельств нашей жизни 💓 | 618 |
| 12 |  Когда люди узнавали, что я пишу книгу, они часто спрашивали: «А как она будет называться?»
На деле я только на днях дописала рукопись и лишь сейчас перехожу к утверждению названия. Я знаю, насколько оно важно и как много должно в себе соединить: идею книги, её настроение и контекст, в котором сейчас живут будущие читательницы.
Название решает многое. Это первое впечатление, те самые несколько секунд, за которые читательница решает: открыть ли книгу? Узнать ли о ней больше? Захочется ли её прочесть?
Замечали, как этот процесс происходит у вас? Я, например, гораздо больше падкая на обложки, чем на названия. Обложка – это тоже ключевой момент в первом впечатлении.
И вот прямо сейчас я как автор перехожу к работе над названием и обложкой. Чистый маркетинг, конечно. Но мне самой уже очень интересно узнать, как всё это раскроется дальше и какой внешний облик в итоге обретёт моя книга. | 604 |
| 13 |  Я в приятном шоке и огромном уважении!
Книжный клуб Риз не зарабатывает ничего с продажи книг. Все идет издательствам и писательницам соответсвенно. Никаких роялти!
И далее она рассказывала в этом интервью, как женщины пишут ей письма, что смогли купить квартиру или отправить ребенка учиться в колледж благодаря тому, что она популяризировала их книги.
Это так круто. Важно расставлять приоритеты. Деньги должны быть, и они должны работать, помогать, поддерживать, а не оседать в карманах конкретных людей. Мне это очень близко.
Тут же я вспоминаю речь Билли Айлиш, после того как она отдала миллионы долларов на благотворительность, со сцены задала вопрос: «В этом зале есть люди и богаче меня. И если у вас биллионы долларов – почему? зачем они вам?» | 566 |
| 14 |  Мне очень нравится и близко по ценностям и взгляду на мир то, что делает Риз Уизерспун.
Она берет книги, написанные женщинами о женщинах. Зовет других женщин продюсировать, режиссировать и сниматься в этих фильмах.
Риз увеличивает репрезентацию женского взгляда на женскую героиню в медиа.
Спасибо! Это очень важно!
Энергично кивала головой, пока смотрела это интервью с Риз. И очень не хотелось, чтобы оно заканчивалось. | 527 |
| 15 |  Новое видео на канале!
Про то, как я получала дипломы в начале июня, окончив сразу две большие обучающие программы.
Так тепло от ваших комментариев, спасибо! Не успела еще сделать анонс, а на ютубе уже ваши отклики. Радуют меня очень 🌞 | 559 |
| 16 |  Думаю, у каждой из нас есть своя роль и своя функция в этом мире — свой контекст, где становится комфортно.
Кто‑то живёт в дороге, постоянно путешествует. Кто‑то укореняется в одном месте и не меняет его. Кто‑то сам обеспечивает себе и близким финансовую безопасность, а кто‑то верит, что всё придёт само и принимает дары судьбы. Кто‑то делает чекапы каждые три месяца, а кто‑то по утрам капает гомеопатию под язык.
У всех разные способы быть в мире. Я не уверена, что какой‑то из них единственно верный. Есть базовые вещи, выстраданные веками — элементарная гигиена, чтобы не было эпидемий (и даже здесь, мы все помним время ковида). А дальше мы словно «встраиваемся» в жизнь в зависимости от своих особенностей: форм, ритмов, границ, картины мира, культуры — и находим своё место.
В этом есть радость: ощущение «я на своём месте». Чтобы её почувствовать, важно учиться доверять себе.
Я знаю, что меня читают женщины с самым разным опытом. Поделитесь в комментариях, что вы уже знаете о себе? Что узнали в последнее время? От чего отказались, поняв, что это не про вас? Или наоборот, что выбрали, приняв, что это часть вас? | 770 |
| 17 |  +1Мне оооочень понравился перфоманс ребят!
Вообще давно не было ничего такого яркого в мире арта. А тут сразу вспомнились и Йоко Оно с Джоном Ленноном, и Бэнкси.
Про любовь. Мир. Громко! 🤍 | 635 |
| 18 |  А вот время с текстом летит молниеносно.
Добралась таки до рукописи. Перечитываю с самого начала, что бы принять решения по мелким правкам, основываясь на общем контексте.
Радуюсь и удивляюсь, как много «жемчужин» удалось мне собрать в это ожерелье за все три года, как я его собираю. Аллегории, формулировки, неочевидные фокусы внимания – все из моей практики и опыта, что помогает в понимании себя и формировании контакта с собой и своими желаниями. Помогает женщине возвратить себя в свою же жизнь.
Мне было важно все это собрать! И я считаю это ценным и нужным подарком другим женщинам. Когда я начинаю видеть книгу вот так целиком, а не фрагментами идей, то понимаю, что готова подписываться под каждым словом. Я рада и довольно тем, что уже получилось.
——
Мои наполеоновские планы по заключительным правка ещё утром были нацелены на один-два дня работы за текстом. У меня же всего 10 пунктов! Но уже к обеду я поняла, что закончу с этим скорее к концу недели.
Ок, пусть так. Я три года в этом + год подготовки синопсиса. Неделя, так неделя. Но уже как же мне хочется перейти к следующему этапу ✨ | 709 |
| 19 |  +1Я хотела после дипломов, которые получила в первые две недели июня, сразу дописать рукопись книги. Там работы осталось буквально на 2–3 дня. В моей голове это выглядело логично: один большой этап завершён, значит, можно наконец-то перейти к следующему завершению. Тем более что оно так близко. Но телесно я почему-то не смогла включиться в этот план. Не могу сказать, что не было энергии. Она была, но её хотелось тратить на какие-то очень понятные и приземлённые вещи: готовить вкусную еду, наводить порядок дома, разбирать накопившиеся записи на листочках.
Я научилась доверять таким процессам и не называть их провалами или прокрастинацией. Предпочитаю идти в свои ограничения и пробовать принимать их. Возможно, после долгого времени подготовки к дипломам – в напряжении, смыслах, дедлайнах – психике нужно возвращение в понятное физическое пространство. В дом. В руки. В простые повторяемые и предсказуемые действия. В жизнь, где результат виден сразу: блины пожарены, пол чистый, вещи лежат на местах.
После опыта последних месяцев мне всё больше кажется, что время не переживается как ровная линия. То внезапно я осознаю, что трёх-четырёхлетние проекты завершаются одним месяцем – и время для меня будто ускоряется. То чувствую, что нет готовности к быстрому прыжку, даже если это совсем короткий рывок. Потому что вдруг моё время как будто расползается в стороны: в быт, руки, прогулки, простые повторяемые действия.
Культура результата быстро назвала бы это прокрастинацией. Но мне всё интереснее различать: где я избегаю личных сложностей, а где восстанавливаю способность снова быть в контакте с собой и собой. | 680 |
| 20 |  Стартап для неинвазивного отслеживания гормонов закрыл раунд на $11,6 млн под руководством Khosla Ventures
Две выпускницы Стэнфорда привлекли $11,6 млн для разработки носимого устройства, которое отслеживает гормональные циклы без забора крови. Раунд возглавила Khosla Ventures; среди инвесторов — a16z speedrun, Anne Wojcicki.
Почему это важно для женщин: неинвазивные гормональные трекеры закрывают ключевой пробел в женском wearable-сегменте и могут изменить мониторинг фертильности, менопаузы и эндокринных нарушений. | 654 |
