Голова телу покоя не даёт
前往频道在 Telegram
https://instagram.com/air_inside Всё написанное не обязательно совпадёт с точкой зрения автора, ибо описано для того, что бы эту точку найти. Обо мне в закрепах 📌
显示更多2 042
订阅者
无数据24 小时
-17 天
-2230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+20
在1个频道中
七月 '26
+31
在4个频道中
Get PRO
六月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+37
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+34
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+31
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+28
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+37
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+41
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+28
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+22
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+36
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+27
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+56
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+67
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+69
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+85
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+57
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+61
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+14
在3个频道中
Get PRO
八月 '24
+62
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+86
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+52
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+115
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+51
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+39
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+56
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+118
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+98
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+48
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+74
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+99
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+77
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+90
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+96
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+88
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+94
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+96
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+116
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+106
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+149
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+321
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+44
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+993
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '210
在0个频道中
Get PRO
八月 '210
在0个频道中
Get PRO
七月 '210
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '210
在0个频道中
Get PRO
四月 '210
在0个频道中
Get PRO
三月 '210
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+507
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 八月 | +1 | |||
| 28 八月 | 0 | |||
| 27 八月 | 0 | |||
| 26 八月 | 0 | |||
| 25 八月 | +2 | |||
| 24 八月 | +4 | |||
| 23 八月 | +1 | |||
| 22 八月 | +2 | |||
| 21 八月 | 0 | |||
| 20 八月 | +1 | |||
| 19 八月 | +1 | |||
| 18 八月 | 0 | |||
| 17 八月 | 0 | |||
| 16 八月 | 0 | |||
| 15 八月 | +1 | |||
| 14 八月 | +1 | |||
| 13 八月 | 0 | |||
| 12 八月 | +1 | |||
| 11 八月 | +1 | |||
| 10 八月 | 0 | |||
| 09 八月 | 0 | |||
| 08 八月 | 0 | |||
| 07 八月 | +1 | |||
| 06 八月 | 0 | |||
| 05 八月 | +1 | |||
| 04 八月 | 0 | |||
| 03 八月 | +2 | |||
| 02 八月 | 0 | |||
| 01 八月 | 0 |
频道帖子
Спасибо вам за рекомендации под предыдущем постом.
Издательство уже ведет переписку, надеюсь, что все сложится 🌷
А я продолжаю ловить состояние лиминальности.
Термин, который сейчас все больше на слуху. А я радуюсь, как предвосхитила это, упомянув его в книге. Вот отрывок:
"Антрополог Арнольд ван Геннеп, исследуя ритуалы перехода, описал три фазы значимых изменений: отделение от прежнего состояния, промежуточное пространство и возвращение в новом качестве. Позже Виктор Тёрнер развил идею лиминальности – промежуточного состояния “между”, когда прежний статус уже утрачен, а новый ещё не обретён. Человек уже не тот, кем был, но ещё не до конца тот, кем становится".Моя лиминальность связана с этим моим летом. Большое количество долгосрочных процессов были завершены: - написание и защита диплома гештальт-терапевта (4 года) - завершение базового курса биосинтеза (4 года) - завершение рукописи (4 года) У меня есть сильные импульсы начать новые интересные процессы: - дискуссионная лаборатория для современных женщин (очень хочу! девочки, это будет бомба/огонь/пожар) - обучение (🌚 конечно же) Но пока ощущаю, что не хватит ресурсов их развернуть. А еще есть большое желание выбраться из лиминальности. Как это провернуть в жизни я описываю в книге (да, интрига 🐚). Здесь же только отмечу, что для этого процесса нужно время и пространство. Времени, как это часто бывает в обычной жизни, у меня не так то много. Мне тем ни менее пришлось начать, не дожидаясь переваривания завершений, два важных процесса, которые не отложить: - обучение на продвинутом курсе биосинтеза (которое ведет меня к европейской акредитации) - пиар книги (логично, тут зазора на накопление энергии нет, но я уповаю на смену деятельности, обычно переключение стимулирует мою творческую энергию и игру). Все эти обстоятельства влияют на мое настроение, уровень энергии и креативность. Я стараюсь балансировать. Местами на грани фолла. Описываю вам все это, чтобы вы сверились со своим контекстом тоже. Так как на нас влиет огромное количество аспектов, поэтому, прежде чем ругать и оценивать себя, задумайтесь, что происходит вокруг и рядом с вами. Доброго и любящего взгляда нам всем в сердце 🤍
| 2 |  +1Найти хорошего психолога – не так-то просто. Найти медийного хорошего психолога – ещё сложнее. Найти медийного хорошего психолога 25–30 лет – задача-вызов.
Но я верю, что это возможно.
Я ищу специалистку, которая напишет рецензию для обложки моей книги.
Вы знаете, насколько трепетно я отношусь к образованию. Имея высшее психологическое, я продолжаю развивать свои знания в соответствии с международными стандартами профессии. Прямо сейчас двигаюсь к европейской аккредитации. Мне кажется, это важный уровень притязаний для специалиста в нашей профессии.
Мне бы очень хотелось, чтобы рецензию на мою книгу написала специалистка с похожим отношением к своей работе. Жадная до знаний, ориентирующаяся на международные стандарты и, в целом, просто ответственная в профессии, где невозможно свети что-то к "Пять главных правил...".
Мне также важно совпасть с ней и ценностно. В книге я много говорю о контакте с собой, женском опыте, собственном голосе и о том, как сложно современной женщине его слышать среди огромного количества ожиданий и предложений себя улучшить. Хочется найти специалистку, которой эти темы тоже интересны и важны.
Пожалуйста, покидайте в комментарии аккаунты психологов, в чьём профессионализме вы уверены. Коллеги, не проходите мимо – отмечайте других и предлагайте себя тоже.
И ещё один нюанс: мне хочется с помощью этой коллаборации немного расширить аудиторию книги, поэтому особенно ищу специалистку 25–30 лет, у которой есть заметная аудитория примерно этого же поколения. Это не эйджизм – это стратегия. | 283 |
| 3 |  С новой бумажкой меня 🥲
Время после учебы – это всегда такой переход в реальность.
За четыре дня интенсивной практики и разборов кейсов успеваю погрузиться на такую глубину, которая требует времени, чтобы совершить переход обратно | 412 |
| 4 |  Вышла новая видюшка на Ютубе.
Записала по мотивам моей первой статьи на Substack про вдохновение и сравнение видео с говорящей головой и маленькими вставками как сходила в салон для кудрявых и купила цветные карандаши для глаз 🐆
Посмотреть под кофеек, поддержать комментом и лайком:
https://youtu.be/fIN-4fD4XBA?si=HP1t9w-yrfAsIA8Q
Но вы здесь в канале всё равно все узнаете первыми. Так что, уже в курсе.
———
Думаю, что все таки мой формат для Ютуба – это влоги. Заметки о жизни на память 🤍 очень радуюсь им и делюсь от сердца. Скоро опубликую Суздаль.
А вот делиться идеями и знаниями, сложными концепциями мне нативнее в текстовом формате. | 407 |
| 5 | Написала новую статью на Substack
Носила в себе ощущения, что не так для меня в Одиссее, и почему меня больше не трогают мужские истории. Собрала в слова. Интересно узнать и ваш взгляд. Делитесь в комментариях | 498 |
| 6 |  +1— Насть, так переживаю, что книга получится тоненькой после печати
— Вот у тебя в руках книга. Ее толщина примерно 4,5 авторских листа. А у тебя ближе к 8. Хорошая толщина будет, не переживай
Горжусь тем, каких женщин я знаю, с кем пересекаюсь, работаю, беседую, гуляю.
Встретилась сегодня с Настей Дьяченко – литературным коучем и агентом. Настя может на глаз прикинуть сколько авторских листов в книге по её толщине, а ещё помочь автору написать книгу. Как помогла мне 🤍 | 500 |
| 7 |  Помню, читала книгу любимого приматолога Франса де Вааля «Наша внутренняя обезьяна. Двойственная природа человека» и в разделе про агрессию дивилась, насколько всё-таки те догмы и «факты», которые подаются уверенно и «с ноги», быстро принимаются обществом.
Франс рассказывал про знаменитый Monkey Hill – «Обезьяний холм» в Лондонском зоопарке. В 1925 году туда поместили большую группу гамадрилов с совершенно неестественным соотношением полов: множество самцов и совсем немного самок. В итоге животные начали жестоко драться, многие погибли. Наблюдавший за ними Солли Цукерман сделал из происходящего далеко идущие выводы о природной агрессивности приматов.
Позже стало понятно, что сама ситуация была искусственно созданной и совершенно не отражала нормальную социальную структуру гамадрилов. То есть происходящее было реальным, а вот выводы, которые из него сделали, – слишком широкими. Но хайп вокруг темы агрессивности и жестокости уже было не остановить.
В XX веке идеи о врождённой жестокости приматов и человека вообще стали невероятно популярны: выходили книги-бестселлеры, появлялись громкие заголовки в СМИ, концепция всё глубже проникала в массовую культуру. Так люди начинают принимать интерпретации и ошибки за научно доказанные факты.
Но человеческий фактор есть внутри науки тоже. У учёных, работающих над проблемой 5–6 лет, есть большой соблазн в очередном эксперименте подтянуть ожидаемое под действительность. Я понимаю, как это работает, потому что увлекаюсь темой науки. Психология так вообще междисциплинарна настолько, насколько только можно себе представить, учитывая, что центральной темой исследования является человек. А чем глубже туда заходишь, тем меньше там простых ответов.
Книгу Стюарта Ричи «Наукообразная чушь» я хотела почитать уже очень давно, с тех самых пор как она была переведена на русский язык в 2024 году. Потом она, конечно, резко пропала из привычных мне магазинов (сюрприз-сюрприз), но жадную до знаний меня не так просто остановить. Полгода мониторинга на ресейле – и заветная книга у меня.
Просто хвастаюсь! Просто потому, что уж очень я всё это люблю. Глубокое, сложное, относительное. Неуловимое морально-ценностное. | 550 |
| 8 |  没有文字... | 485 |
| 9 |  +1Чувствую, как постепенно высвобождаются силы и внимание после сдачи рукописи.
Хочется больше активностей в социальных. Делиться находками, мыслями, идеями. Обмениваться опытом, встречаться, дискутировать.
Впереди у меня ещё полтора года обучения – групповые супервизии в биосинтезе. Но это значительно меньший объем, чем был в моем внимании последние четыре года, когда я проходила две долгосрочные программы психотерапевтические, писала книгу и диплом.
Кажется, скоро будет, что вам предложить 🐾 | 556 |
| 10 | ⬆️Это отличный повод встретиться с интересными людьми в тихом, красивом месте с вкусной едой. А Катя умеет кормить вкусно!
Очень рекомендую 🌸
Добраться своим ходом просто, проверено лично | 466 |
| 11 |  +8Я приглашаю вас на пикник 16 августа - в этот раз будет очень круто!
В этот раз я решила воссоздать атмосферу рынка выходного дня.
Пожалуй, это мой любимый ритуал - выбирать продукты у фермеров. Где бы я ни была, по субботам ищу рынок поблизости. Могу часами бродить среди лавок, общаться с продавцами, выбрать, придумывать, что я приготовлю.
16 августа в 15.00 буду ждать вас на любимой Зеленой Даче всего в 15 км от МКАД - добраться туда удобно и на автомобиле, и на электричке.
Забронировать место можно сделав комфортный для вас донат, чтобы я понимала, что ваше намерение серьезно. | 497 |
| 12 | На кого подписаться на Substack
Обещала вам пост с моими любимками из Substack – ловите!
Независимые авторки с личным голосом, которых я читаю и с удовольствием.
Делюсь с вами этими жемчужинами:
🐚 girl
Короткие и точные заметки о самоценности, отношениях и эмоциональных границах. Помогает яснее видеть собственные чувства, желания и способы обращаться с собой в близости с другими.
🐚 Leigh Stein — Attention Economy
Пишет об авторской карьере, книгах, продвижении и интернет-культуре. Полезна тем, кто развивает собственный проект и хочет оставаться заметной, не превращая себя в бесконечный контент.
🐚 Candice Wuehle — Bimbo Summit
Исследует поп-культуру, женские образы, знаменитость, власть и желание. Помогает внимательнее замечать, как фильмы, тренды и публичные женщины влияют на наше отношение к телу, успеху и женственности.
🐚 Erifili Gounari — crystal clear
Пишет о творчестве, уверенности, желаниях и построении собственной жизни. Поддерживает в поиске собственного направления, особенно когда готовых ответов нет, а действовать всё равно хочется.
🐚 Mila Stolk — The Fashion Emblem
Соединяет стиль, эстетику, личные перемены и культурные наблюдения. Помогает увидеть в одежде и повседневных выборах способ лучше понять себя и изменения, происходящие вокруг.
🐚 Mimma Viglezio
Пишет о модной индустрии, брендах, бизнесе, книгах и культуре. Даёт независимый взгляд на индустрию, которая формирует наши представления о красоте, статусе и современной успешной женщине.
🐚 Jana M. Perkins — Women of Letters
Публикует глубокие интервью с писательницами о работе, письме и профессиональном пути. Знакомит с разными сценариями женской реализации и напоминает, что карьера редко развивается по одной правильной траектории.
🐚 Mickey Galvin
Пишет о творческой практике, кино, женском опыте и жизни человека, который что-то создаёт. Поддерживает тех, кому важно проявляться, пробовать новое и выдерживать неизбежную неловкость собственного роста.
🐚 Linda Tol
Размышляет о стиле, индивидуальности, материнстве и жизни за пределами fashion-индустрии. Помогает задуматься, кем мы становимся, когда привычный образ, статус или профессиональная идентичность перестают полностью нас описывать.
🐚 Katherine Ormerod — Every Shade of Grey
Пишет о стиле, красоте, работе, материнстве, деньгах и цифровой культуре. Даёт честный язык для противоречий взрослой женской жизни, в которой амбиции, отношения, тело и забота о себе редко складываются в идеальную картинку.
🐚 Tyler Donohue — Girl Resting
Пишет о желании, власти, отношениях, теле и попытке построить жизнь по собственному замыслу. Помогает исследовать, чего мы действительно хотим и насколько наши представления о хорошей жизни принадлежат нам самим.
И наконец:
🐚 Lucy Zharikova
Пишу о женском опыте и контакте с собой в современной культуре. Подписывайтесь, если тоже устали бесконечно себя улучшать и хотите наконец жить свою жизнь.
Делитесь в комментариях своими рекомендациями! | 550 |
| 13 |  +1Есть у меня подозрение: мужчины в целом неплохо продали себя как жизненно важный продукт.
Сказки, ромкомы и сериалы десятилетиями убеждали нас, что без принца женщине как будто и жить не с руки. Но если присмотреться, это иногда больше похоже не на необходимость, а на очень удачный маркетинговый трюк.
Так что вопрос остаётся: мужчина – это must have или просто хорошо раскрученный бренд? | 485 |
| 14 |  "я дописала книгу" – фраза, которую я произносила про себя и вслух не раз с декабря 25го. Когда мне казалось, что всё, вроде закончила, появлялись новые нюансы, которые нужно было дорабатывать. Так как книгу я пишу впервые, опознать момент завершения рукописи оказалось не так просто.
В новом видео на ютубе заключительные пару недель перед отдачей законченной рукописи литературному редактору на технические правки. Далее – название и обложка. А пока, момент, когда я уже уверено могу сказать: рукопись завершена. | 472 |
| 15 |  Написала на Substack свою первую статью.
Мне очень нравится платформа. Я постепенно нахожу там все больше авторок, которые близки мне по ценностям, оптике. Это вдохновляет и меня проявлять свой взгляд на опыт и мир.
Собственно статья как раз об этом. Как что-то в интернете может вдохновлять и расширять, и как тут же что-то может сужать и активировать нашу внутреннюю критику, превращая вдохновение в сравнение.
Почитать можно по ссылке здесь. 🌸
——
Подписывайтесь, если вы есть на Sabstuck, коммментируйте, буду вам рада.
Ещё обещала собрать постик здесь с рекомендациями на кого еще подписаться на Sabstuck. Постараюсь сделать на следующей неделе 👌🏻 | 590 |
| 16 |  +9Что такое база для вас? ⭐
Белая футболка, синие джинсы по фигуре, чёрный деловой пиджак?
Для нас, фотографа-психолога Люси Жариковой и фонда «Жизненный путь» база — это возможность выбирать.
«Одежда может очень заметно менять самоощущение, особенно вещь, выбранная по собственному вкусу. Или которую сложно пока представить в реальной жизни, но можно „попробовать на вкус“ во время фотосъёмки», — рассказывает Люся.
Мы встретились в мае, чтобы вместе разработать концепцию проекта о комфорте в собственном теле, проявленности и способах заявить о себе миру.
Стилисты магазинов «Чарити» помогли Ване, Нине, Мише и Наде подобрать наряды, в которых они бы чувствовали себя максимально комфортно и в кадре, и дома. А Люся увидела ребят до и после — в одежде повседневной и той, где нет разделения на праздничную и бытовую. Если сегодня захотелось надеть ковбойскую шляпу — почему и нет?
Люся добавляет: «Поддержка такого выбора сохраняет достоинство, когда человек остаётся автором происходящего. Мне кажется, именно так помощь становится пространством для проявления. Человек получает возможность сказать о себе: „Я есть. Мне нравится вот это. Я выбираю. Я хочу, чтобы меня увидели таким“».
Чтобы такая возможность появилась у 3200 людей с ментальным особенностями, поддержите акцию «Человечные вещи» по ссылке ❤️
Модели — Ваня, Нина, Миша и Надя (фонд «Жизненный путь»);
Фотограф-психолог — Люся Жарикова;
Визажисты — Алеся Лавринович, Юлия Стасевич;
Одежда — сеть селективных магазинов «Чарити» и секонд-хенд «Второе дыхание».
Мы благодарим издание Афиша Daily за медийную поддержку фотопроекта и интервью с героями съёмки ❤️ | 521 |
| 17 |  +1Хотя я обещала себе не превращать блог в исповедальную – как это иногда случалось до того, как я начала практиковать как психолог – в этом посте всё же хочу поделиться наблюдением о собственном стыде. Мне кажется, мой опыт может отозваться и у вас.
В последнее время я в основном потребляю англоязычный контент. И писательницы, и знаменитости впечатляют меня лёгкостью, открытостью, простотой и прямотой.
Дуа Липа, Риз Уизерспун с их книжными клубами и проектами, авторки на Substack, которые рассуждают о культуре, женском опыте и экономике внимания – когда я читаю или смотрю их, то понимаю, что я не одна. Это даёт мне заряд для продвижения собственного видения.
Последние пару недель я чаще листала запрещенную сеть, где у меня много русскоязычных подписок. И быстро начала ловить себя на сравнении и стыде: «у меня не такой яркий проект», «я хуже подаю свои идеи».
Понаблюдав за этим, я выдвинула две гипотезы:
1. Мне проще сравнивать себя с женщинами из русскоязычного пространства, и такие сравнения работают всегда не в мою пользу, как укор: «а вот ты не смогла так».
2. Разный тон общения. Англоязычные авторки чаще приглашают в совместный опыт, тогда как многие русскоязычные создают наставнический, иерархичный тон (не обязательно сознательно).
Выводов у меня нет, кроме этого замечания:
в англоязычном контенте мне как-то легче чувствовать себя самодостаточной. | 498 |
| 18 |  Вместо Сицилии случился уход за волосами и размеренный шопинг в ЗЯ.
Провела день неспешно и для себя только.
Начала с «Так и Ходи». Давно знаю про проект. Как-то даже они звали меня попробовать, но на тот момент я ещё не была в своей Curly Era, и не собралась. В начале июля, поняла, что время пришло. Хотелось как-то освежить ситуацию на голове, но именно уходом.
У меня было много сомнений, потому что за спиной часы видео на ютубе про кудрявый метод, разговоры с подругами и ощущение, что я все уже знаю. Но, как я люблю приговаривать, дьявол в деталях. Так и получилось.
В итоге, прекрасно провела время. Узнала о своих волосах и том, как за ними ухаживать много нюансов. Один из приятных бонусов: мне для этого не нужна дорогая косметика (сюрприз-сюрприз). А волосы лучше всего увлажняются водой 🌚
Потом пошла в ЗЯ взять правильный шампунь и пенку. И ещё дофаминовый карандаш для глаз от 3ina. Обожаю этот бренд за их яркие цветные продукты 💓
И все таки, как важно посвящать себе время. С дипломами, книгой, последние несколько месяцев у меня оставалось время только на прогулки в конце дня. Такой день с простыми девчачьими радостями был мне необходим.
музыка: аудио-книга «Почему одни страны богатые, а другие – бедные»
одежда: спортивные сандали, бермуды, топ-бондо
настроение: устроить себе челлендж по мейку глаз | 1 |
| 19 |  没有文字... | 1 |
| 20 | Вместо Сицилии случился уход за волосами и размеренный шопинг в ЗЯ.
Провела день неспешно и для себя только.
Начала с «Так и Ходи». Давно знаю про проект. Как-то даже они звали меня попробовать, но на тот момент я ещё не была в своей Curly Era, и не собралась. В начале июля, поняла, что время пришло. Хотелось как-то освежить ситуацию на голове, но именно уходом.
У меня было много сомнений, потому что за спиной часы видео на ютубе про кудрявый метод, разговоры с подругами и ощущение, что я все уже знаю. Но, как я люблю приговаривать, дьявол в деталях. Так и получилось.
В итоге, прекрасно провела время. Узнала о своих волосах и том, как за ними ухаживать много нюансов. Один из приятных бонусов: мне для этого не нужна дорогая косметика (сюрприз-сюрприз). А волосы лучше всего увлажняются водой 🌚
Потом пошла в ЗЯ взять правильный шампунь и пенку. И ещё дофаминовый карандаш для глаз от 3ina. Обожаю этот бренд за их яркие цветные продукты 💓
И все таки, как важно посвящать себе время. С дипломами, книгой, последние несколько месяцев у меня оставалось время только на прогулки в конце дня. Такой день с простыми девчачьими радостями был мне необходим.
музыка: аудио-книга «Почему одни страны богатые, а другие – бедные»
одежда: спортивные сандали, бермуды, топ-бондо
настроение: устроить себе челлендж по мейку глаз | 1 |
