Голова телу покоя не даёт
前往频道在 Telegram
https://instagram.com/air_inside Всё написанное не обязательно совпадёт с точкой зрения автора, ибо описано для того, что бы эту точку найти. Обо мне в закрепах 📌
显示更多2 045
订阅者
无数据24 小时
-57 天
+1130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+10
在0个频道中
九月 '26
+51
在1个频道中
Get PRO
八月 '26
+25
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+31
在4个频道中
Get PRO
六月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+37
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+34
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+31
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+28
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+37
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+41
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+28
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+22
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+36
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+27
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+56
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+67
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+69
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+85
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+57
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+61
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+14
在3个频道中
Get PRO
八月 '24
+62
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+86
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+52
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+115
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+51
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+39
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+56
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+118
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+98
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+48
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+74
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+99
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+77
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+90
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+96
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+88
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+94
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+96
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+116
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+106
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+149
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+321
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+44
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+993
在0个频道中
Get PRO
三月 '220
在0个频道中
Get PRO
二月 '220
在0个频道中
Get PRO
一月 '220
在0个频道中
Get PRO
十二月 '210
在0个频道中
Get PRO
十一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十月 '210
在0个频道中
Get PRO
九月 '210
在0个频道中
Get PRO
八月 '210
在0个频道中
Get PRO
七月 '210
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+1
在0个频道中
Get PRO
五月 '210
在0个频道中
Get PRO
四月 '210
在0个频道中
Get PRO
三月 '210
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+2
在0个频道中
Get PRO
一月 '210
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+507
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 十月 | +1 | |||
| 07 十月 | +4 | |||
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | +1 | |||
| 04 十月 | +1 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | +2 | |||
| 01 十月 | +1 |
频道帖子
+1
Расхитили сокровищницы с подругой
Вот-вот смахну пыль с тг-канала Sale Inside
Добавляйтесь, охотницы 🐾
| 2 |  Science выпустил спецвыпуск о женском здоровье
Журнал Science посвятил выпуск 394 (6819) женскому здоровью. В нём собраны работы о различиях в биологии мужчин и женщин, которые влияют на болезни и вне репродуктивной сферы, а также о менопаузе, беременности, боли и старении. Отдельно сказано, что функциональная боль у женщин встречается примерно вдвое чаще, чем у мужчин. Над выпуском работала полностью женская редакция. Поводом в том числе стали сокращение финансирования исследований и политическое давление на женское здравоохранение.
Почему это важно для женщин: Один из ведущих научных журналов прямо называет женское здоровье за пределами репродукции недоисследованной областью. | 318 |
| 3 |  +1Раз в год, вот уже третий год подряд, я провожу для своей рутины акцию 5-7 недель внимательного чистого питания.
Я уже знаю, сколько мне нужно приемов пищи, с какой частотой, с какими правилами. Но неизбежно, за год мой график питания успевает ощутимо съехать.
Это происходит постепенно, без сюрпризов и даже осознанно (в том смысле, что я это замечаю и отмечаю).
Есть достаточное количество факторов, которые влияют на этот сдвиг – холодильник делится с подростками, огромное количество сахаросодержащих продуктов на полках в магазинах, эмоциональные ямы, дедлайны и прочая живая жизнь.
Мечтаю прийти через пару таких циклов все таки к своевременной коррекции своего рациона в моменте. А пока получается годичный цикл до точки, когда мне пора нормировать кол-во сахара в организме.
Меня, как всегда, поддерживает в этом процессе любимая и незаменимая Настя. Да, я уже «все знаю», но порой просто нужен рядом человек, который будет в этом процессе с тобой вместе. Радуюсь, что такой человек у меня есть! Поддержка – это важно 🐾 | 325 |
| 4 |  Портрет потребителя или мои покупки этой недели 😎 | 519 |
| 5 | Иииии свеженькое видео о том, как этим летом книга сдавалась в типографию –
уже на канале ❤️
Обложка, название, как мне сложно отпустить контроль и делегировать – всё это в видео.
Пишите в комментариях также, о чем бы вам хотелось узнать подробнее. Буду делиться своим опытом от идеи до печатной книги на канале. | 565 |
| 6 |  +1❤️ Предзаказ книги открыт ❤️
У моей книги появился адрес.
В буквальном смысле – страница в книжном магазине и кнопка «предзаказ».
Я всё это пока совершенно не могу уложить в голове. Потому что объективно ничего особенно не произошло. Я ещё не держала её в руках. Она не стоит у меня на полке. Никто не перерезал ленточку. Просто теперь есть ссылка, которой можно делиться.
Я открываю её снова и снова.
Пытаюсь осознать, что вижу то, что долго существовало внутри моей головы. Профессионального опыта – контакта между мной и клиентками, жизнью, монографиями. Потом в структуре, которая разрослась в огромный текст. Потом в бесконечных разговорах с редактором, правках, сомнениях, решениях.
До сегодняшнего дня книга принадлежала какому-то довольно закрытому пространству. Мне, людям, которые помогали мне её создавать, нескольким близким.
А теперь туда впервые может прийти совершенно незнакомый мне человек.
И нажать «предзаказать».
У того, о чём я так долго думала и писала, появился путь к другому человеку. Я этого так хотела!
Теперь я могу и вас познакомить с той формой, в которую собрался мой опыт. Яркая обложка, мягкий переплет, компактный размер. Такая маленькая, мягенькая и цветная, чтобы бросить в сумку и шуршать по делишкам 😍
Книга называется «Невозможно услышать себя, если всё время слушать других». Она про собственный голос, чужие ожидания, контакт с собой и про то, как постепенно можно исчезнуть из собственной жизни, продолжая при этом очень хорошо справляться со всеми её задачами.
Я написала её из вопросов, которые много лет встречала в работе с женщинами и которые продолжаю задавать себе сама. И теперь её можно предзаказать: | 1 863 |
| 7 | Спасибо всем большое за совместную радость в предыдущем посте! Прошу прощение, что не ответила, я умудрилась подхватить школьный вирус от своих подростков. Сейчас уже прихожу в себя, энергия возвращается.
Но то время, пока я хандрила, умудрилось случится кое-что очень важно. Чем мне хочется сегодня поделиться с вами | 485 |
| 8 |  ‼️ Париж Céline Dion‼️
Друг срочно продает 2 билета на Céline Dion в Париже на завтра! 🙏
18 сентября, 19:30
Section 106, Row 32, места 8–9
Вместо 1900€ - 1000€ за оба
Билеты уже на руках, сразу сделает transfer.
Пишите моему другу @Denis_Feodoridi ❤️
Для оперативных и пошерьте парижским знакомым плиз | 1 |
| 9 |  +1Сегодня заезжала в издательство @bomborabooks подписать акт о задачи рукописи (я это сделала? я написала книгу?!)
И пока была у редактора, как раз пришли уже финальные эскизы обложки.
Это первый раз, когда я публикую уже утвержденное название моей книги и саму обложку. Трепетно
Скоро на полках вашего книжного! 💓
Цвет – пока держу интригу 🐚 | 1 706 |
| 10 |  +1Я в клубе 👀
Внезапно! Учитывая, что в своей книге (которая выходит в октябре, если мы успеем сдать ее в типографию на следующей неделе) я пишу в том числе о том, как трекеры могут вызывать большую тревогу и понижать чувствительность к себе.
Но Oura продали мне их интерес и все большие инвестиции в исследования именно женского здоровья. На Female Founder за последний год вышел не один пост про трек компании. И хочу признать, это трек мне очень нравится.
Меня интересуют не сколько ежедневные показатели, а именно тенденции. Массив данных, который появится спустя пару-тройку месяцев ношения.
Особенно меня интересует вариабельность сердечных ритмов. Я знаю достаточно много про ВСР – как она важна, и как её можно «тренировать». Спойлер: телесная осознанность, медитации, дыхание в моменте. Но не знаю, про свои тенденции, свою норму ВСР.
На пробу взяла на авито у девушки 4 поколение. Если зайдёт, то возьму уже себе новое.
Кто-то ещё пользуется? На что обращаете внимание? Как вам? | 803 |
| 11 |  Айфоны наконец-то сделали Pro для фотографов: в приложении «Фото» разрешили управлять почти всеми настройками камеры.
Можно регулировать диафрагму, скорость затвора, баланс белого, фокус и так далее. Стили перестали быть просто фильтрами и работают напрямую с характеристиками снимка.
Этого ждали годами. | 797 |
| 12 | Баланс белого наконец-то сделали! Вот реально это я ждала уже годы
Очень хотелось поделиться 🙏🏻 простите | 647 |
| 13 |  +1Сижу на веранде. Уроки окончены. Наплыли школьники. Две компании девчонок, по четыре в каждой. Я сижу между ними и подслушиваю и тех, и тех.
Первая компания то притихает, то активизируется. Обсуждают диагноз какой-то девочки в «синей кофточке», одна знает, так как общалась с ней раньше – пару лет назад. Государство ей что-то платит. Все эти сплетни сопровождаются прысками смеха и последующими замираниями. Ещё вчера кто-то двое пришли на физ-ру. Что это за бл*ди?! Ещё немного посидев, пуская быстрые взгляды-стрелы на окружающих, компания ретируется, оставив на столе фантики и подставленные стулья.
Вторая компания звучит ровнее, без всплесков. Обсуждают оценки, стратегии и перспективы учебы, поступления в Вышку. Хотелки айпадов и прочих гаджетов. Одноклассников тоже обсуждают, но тоже ровно, спокойно. Кто куда хочет поступать. Ещё никуда не ушли и прямо сейчас едят купленную еду.
Я сижу и думаю про две линии:
- состояние их нервной системы. Способность контейнировать эмоции. Регулировать возбуждение и торможение. Это, во-первых, навык, во-вторых, про субъективное ощущение безопасности.
- как же все таки получается, когда кто к кому кучкуется, притягивается. Какой опыт получает, какую картину мира формирует через нормализацию сверстников. | 728 |
| 14 |  没有文字... | 598 |
| 15 | Новая статья на Substack 🌷
почитать в приложении и оставить лайк с комментом | 570 |
| 16 |  Новое видео на канале!
На последних минутах, как "черная лошадка", в лидеры вырвался Питер!
Наша с @juliarkhipova июльская поездка с пирогом к Елене Ивановой – бабушкой отечественного гештальта. Праздновали сдачу дипломов и жизнь 🌞
https://youtu.be/Q2er84wUM1E
Получился очень теплый влог на память о чем-то вечном и родном. Жду ваши комментарии и лайик, конечно 🌷 | 580 |
| 17 | Слежу за напряженной борьбой влогов из Суздаля и Питера 😁
И как же мне нравится, что мы с вами на одной волне «не могу решить, с какого начать» 🐾 my girls
Так как большую часть времени голосование с результатом 50/50
Через 50 минут решится, так как голосование закроется | 577 |
| 18 | 没有文字... | 571 |
| 19 |  +1Короче, я тут думаю, вписываться ли мне в программу переквалификации по клинической психологии в МГУ.
Мне правда интересна сама программа. Клиническая психология, ВПФ, нейропсихология. Я люблю закопаться в монографиях, здесь у меня есть настоящий профессиональный и экзистенциальный интерес. Освежить в памяти концепции Выготского, Лурии, мммм, уже зажигаю свечи и кутаюсь в плед.
Бонусом, конечно же мне нравится сама идея быть студенткой МГУ. Толстовка у меня уже есть, смогу носить её легально 🎀
Но! Я только что закончила книгу. Защитила диплом. И вроде бы пора уже не учиться, а вылезать в соцсети, запускать группы, философский клуб, повышать доход, в конце концов, чтобы окупить финансовые вложения в свои квалификации. Поэтому я уже пару дней продолжаю взвешивать свое желание. Я знаю, что могу увлечься интеллектуальным пиршеством и забить на любые другие проекты, ведущие к моему потенциальному, например, медийному развитию.
Пустота, которая образовалась после завершения всех проектов, важна! Но в какой-то момент она начинает наводить на меня тоску. А спустя ещё время я совсем теряю импульс любопытства и игры. Начинаю заниматься бесполезными делами, гулять, заедать, скроллить. Когда же этой пустоты не так много, то я включаюсь в классный ритм. Так было даже с грудными детьми, я тогда фотографировать стала чаще, чем до них.
Поэтому я размышляю, возможно, вопрос не в том, идти или не идти учиться.
А в том, смогу ли я сохранить в этой нагрузке именно ритм и научиться делиться своей интеллектуальной песочницей, пока я играю внутри неё в соцсетях?
Показывать в процессе "игры", что читаю, что меня зацепило, в какую сторону я сейчас размышляю.
Может быть, это, наоборот, и есть мой способ вернуться более включено в публичное поле.
Ставки высоки: потому что книга выходит не каждый учебный год, в отличии от программы переподготовки. Я пока в процессе понимания: поддержит ли меня это или, наоборот, заберет на себя всё моё внимание. Но, блииин, как же кайфово мне от мысли официально побыть студенткой в вузе 💓 | 589 |
| 20 |  +1Это очень хорошо! Как течение времени жизни.
Местами тонко. Местами громко. Местами до сжимания пошло, как бывает в жизни.
Это моя первая книга Рейчел Каск, и сказать, что я в восторге от её прозы – это ничего не сказать. Готова подписываться под каждым словом. И завидую сама себе, что впереди у меня остальные ее работы. | 538 |
