لمونی | انگیزشی | موفقیت
الذهاب إلى القناة على Telegram
لمونی جایی برای رشد و توسعهفردی🚀 مثه یه رفیق کنارتم تا نسخهای قویتر، منظمتر، شادتر از خودت بسازی😉 💪 دانلود اپلیکیشن: https://lemoni.app/download ربات: @lemoniAppBot اینستاگرام: https://instagram.com/lemoni.app پشتیانی: @lemoni_admin
إظهار المزيد1 991
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-57 أيام
-4630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '26
+50
في 0 قنوات
يوليو '26
+70
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+51
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+121
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+73
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+25
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+92
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+63
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+104
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+69
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+59
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+107
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+72
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+68
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+142
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+102
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+164
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+126
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+228
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+131
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+151
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+170
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+763
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+209
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+83
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+62
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+119
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+74
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+119
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+158
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+567
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 30 أغسطس | +1 | |||
| 29 أغسطس | +1 | |||
| 28 أغسطس | +2 | |||
| 27 أغسطس | 0 | |||
| 26 أغسطس | 0 | |||
| 25 أغسطس | +1 | |||
| 24 أغسطس | +1 | |||
| 23 أغسطس | +1 | |||
| 22 أغسطس | +1 | |||
| 21 أغسطس | 0 | |||
| 20 أغسطس | +3 | |||
| 19 أغسطس | +4 | |||
| 18 أغسطس | +1 | |||
| 17 أغسطس | 0 | |||
| 16 أغسطس | +1 | |||
| 15 أغسطس | +3 | |||
| 14 أغسطس | +6 | |||
| 13 أغسطس | +2 | |||
| 12 أغسطس | +2 | |||
| 11 أغسطس | +1 | |||
| 10 أغسطس | +3 | |||
| 09 أغسطس | +1 | |||
| 08 أغسطس | +4 | |||
| 07 أغسطس | +3 | |||
| 06 أغسطس | 0 | |||
| 05 أغسطس | +2 | |||
| 04 أغسطس | +2 | |||
| 03 أغسطس | 0 | |||
| 02 أغسطس | +2 | |||
| 01 أغسطس | +2 |
منشورات القناة
بعضی وقتها فکر میکنیم
برای پیشرفت باید یه حرکت خیلی بزرگ بزنیم.
ولی بیشتر تغییرهایی که موندگار میشن،
از کارهای کوچیکی میان
که بارها تکرارشون کردیم.😉✌🏻
پس
سلام به تو که در حرکتی 🥹♥️
صبحت بخیرررر🥰
قدم ادامه دهندهی امروزت چیه؟😁
| 2 | 
.
"لاخوف"
نترس
عزیزدلم...🥹🫂
شبت بخیر عزیز من♥️✨️ | 63 |
| 3 | یادت نره هر از چند وقت بشینی و باز بررسی کنی😉
این ۴ سؤال رو از خودت بپرس:
1️⃣ من با لیست کارها بهترم یا زمانبندی؟🥰
2️⃣ معمولاً چه ساعتهایی بیشترین انرژی و تمرکز رو دارم؟🤓
3️⃣ واقعاً تو یک روز معمولی، چند ساعت ظرفیت انجام کار مفید دارم؟🥰
4️⃣ اگر امروز طبق برنامه پیش نرفتم، چقدر میتونم برنامهم رو منعطف کنم بدون اینکه رهاش کنم؟😇
و بعد
برنامهای بچین که برای زندگی واقعی تو جواب بده، نه برای زندگیای که فکر میکنی باید داشته باشی.😉🤭
حالا بگو ببینم، باگ تو کجاست؟😁 | 70 |
| 4 | فقط چیزی که لازمه به خودمون یادآوری کنیم ابنه که قرار نیست برای یک آدم خیالی برنامه بریزی!😉
یکی از اشتباههای رایج توی برنامه ریزی اینه که برای نسخهی ایدهآل خودمون برنامه میریزیم🤓
نسخهای که:
صبح ۵ بیدار میشه 😌
یک ساعت ورزش میکنه 🏃🏻♀️
صبحانه سالم میخوره 🥗
۸ ساعت درس میخونه 📚
کتاب میخونه 📖
زبان میخونه 🗣️
مدیتیشن میکنه 🧘🏻♀️
و شب هم ساعت ۱۰ با آرامش میخوابه! 😂
بعد خودِ واقعیمون از راه میرسه:
خستهست.🫠
حوصله نداره.😬
یه کار پیشبینینشده براش پیش میاد.🥲
تمرکزش پایینه.🫣
و آخر شب با خودش میگه:
بازم نتونستم به برنامهم برسم...🤐
نه عزیزم؛
مشکل از تو نیست🥺
برنامهت از اول برای زندگی واقعی تو طراحی نشده بوده.🙃
برنامهریزی واقعبینانه یعنی جایی برای اتفاقات پیشبینینشده،
خستگی و افت انرژی هم داشته باشیم.😁✌🏻
برنامه تو این انعطاف رو داره؟😬 | 73 |
| 5 | فکر کنم یکی از پیشرفتهایی که توی زمینه برنامه ریزی بهش رسیدیم اینه که،
برنامهریزیِ درست برای همه یکی نیست!😁
قبلا فکر میکردیم اگه برنامهمون شبیه برنامهی یه آدم دیگه نباشه، پس حتماً اشتباهه🙄
ولی واقعا نههه🫡
یکی با لیست کارها بهترین عملکردشو داره.✌🏻
یکی با زمانبندی ساعتی.🤗
یکی فقط با مشخص کردن ۳ کار مهم روز جلو میره.🤭
یکی صبحها فوقالعادهست و شبها مغزش خاموشه! 😂
یکی هم با برنامهی خیلی منعطف بهتر پیش میره.😁
واقعیت اینه که برنامهریزی قرار نیست یه نسخهی واحد برای همه داشته باشه.🫠
برنامه خوب، برنامهایه که با:
🧠 انرژی تو
⏰ زمان تو
🎯 هدف تو
🌱 سبک زندگی تو
و حتی روزهای خوب و بدت
هماهنگ باشه.🥹
شاید اصلی ترین سوالب که بهتر باشه از خودت ببپرسی اینه :
چه مدل برنامهریزیای با من سازگارتره؟🙂↕️ | 72 |
| 6 | تو از چه روش برنامه ریزی استفاده میکنی؟🤓
چند درصد برات بازده داره؟😁 | 71 |
| 7 | 
جهان در خوابِ شب بود،
که تو
با صبح آمدی...🥹
یا رحمة للعالمین (ص)♥️
عیدتون مبارک✨️🌱
| 72 |
| 8 | سلام به تو که عزیز منی😍
صبح روز عيدت بخیرررر🥰
حال و احوالت چطوره؟♥️
امروز یادت باشه،
زندگی تو لحظههای آروم هم جریان داره!😉
پات رو از روی ترمز بردار...
استپ کن
زندگی کن
لذت ببر🥹😁
حواست هست دیگه؟
هر روز زندگیت منحصر به فرده🙂↕️☺️
امروز برای زندگی کردن چیکار میکنی؟🤓 | 83 |
| 9 | قرار نیست هر بار که شکست خوردی،
برگردی به نقطهی صفر؛ 😉
این بار از تجربهای که به دست آوردی،
شروع میکنی!🥰
شبت بخیر رفیق پر تجربهی من♥️✨️ | 91 |
| 10 | بیایم در مورد یه اشتباه رایج صحبت کنیم:
اینکه وقتی اوضاع از کنترل خارج میشه مضطرب میشیم، لزوماً یعنی آدم کنترلگری هستیم.🙄
نه واقعا 🫠
گاهی پشت این واکنش، یک باور پنهانه:
اگر نتونم همهچیز رو پیشبینی کنم، احتمالاً اتفاق بدی میافته.🤐
(بیاین این زیر بگید شما هم دچار این مسئله هستید یا نه🙂↔️)
و همین باور باعث میشه مغز دنبال راهی برای برگردوندن حس کنترل بگرده.🫡
مثلاً:
📌باید بفهمم چرا این اتفاق افتاد.
📌باید همه جوانب رو بررسی کنم.
📌باید کاری کنم دوباره درست بشه.
📌نباید بذارم چنین چیزی دوباره اتفاق بیفته.
اینجاست که یک چرخه شکل میگیره:
ابهام → اضطراب → تلاش برای کنترل → آرامش موقت → دوباره ابهام😁
و گاهی حتی فکر کردن زیاد هم تبدیل میشه به یک جور تلاش برای کنترل.🫣
حالا یکی از اون موقعیتهای اخیرت رو به یاد بیار:
واقعاً دنبال حل مسئله بودی یا فقط داشتی سعی میکردی اضطرابت رو کم کنی؟😶🌫️ | 92 |
| 11 | وقتی کنترل از دستت میره، مغزت چه کار میکنه؟🤫😉
تا حالا دقت کردی وقتی یه اتفاق برخلاف برنامهات پیش میاد، واکنشت فقط به خودِ اتفاق نیست؟🙄
مثلاً یک پیام جواب داده نمیشه، برنامهات به هم میریزه، نتیجهای که انتظار داشتی نمیگیری و ....🫣
و ممکنه:
🔸 شروع کنی به فکر کردنِ بیش از حد
🔸 بخوای همهچیز رو دوباره کنترل کنی
🔸 عصبانی یا مضطرب بشی
🔸 کلاً بیخیال ماجرا بشی
🔸 یا حتی خودت رو مقصر بدونی
چرا؟🤔
چون مغز انسان ابهام و غیرقابلپیشبینی بودن رو تهدید تلقی میکنه. وقتی احساس میکنیم کنترل یک موقعیت از دستمون خارج شده، سیستم استرس فعال میشه و ما رو به سمت واکنشهای سریع و آشنا میبره.😅🤭
📌نکته مهم:
از دست دادن کنترل ≠ از دست دادن اختیار
ممکنه نتونی اتفاق رو کنترل کنی،
اما هنوز میتونی انتخاب کنی باهاش چطور برخورد کنی.😉
مگه نه؟ | 91 |
| 12 | وقتی چیزی توی زندگیت از کنترل خارج میشه،
اولین واکنش تو چیه؟😉 | 93 |
| 13 | این روزا آرامش رو تجربه میکنی؟ چرا؟🫡 | 94 |
| 14 | یه روز متوجه میشیم
تمام اون روزهایی که فکر میکردیم
پیشرفت نمیکنیم؛
در واقع داشتیم،
خودمون رو
برای یه زندگی بهتر آماده میکردیم!🥹😍
پسسس
سلام از شنبه به تو که رفیق منی😍🤓
حالت چطوره؟
احوالت چطوره؟
امیدوارم هفتهی خیلی خوبی رو استارت زده باشی🥰
سهم تو یه دعا و آرزوی خوب زیر این پست هست🫡👇🏻 | 98 |
| 15 |  اگر تو ...
تلاش نکنی
شکست میخوری!😉
اما اگه تلاش کنی
یا پیروز میشی،
یا شکست میخوری!✌🏻🫡
شبت بخیر رفیق من ♥️✨️ | 132 |
| 16 | زمان همیشه با همین سرعت میگذرد،
فقط احساسات هستند که سرعتشان تغییر میکند.
هر روز میتواند به اندازه تمام زندگی کش بیاید یا به اندازهی یک تپش قلب بگذرد. بستگی به این دارد که آن زمان را با چه کسی میگذرانی.
📚شهر خرس
✍️فردریک بکمن | 110 |
| 17 | گاهی فکر میکنیم هرچی بیشتر بدویم، بیشتر از زندگی جلو میافتیم؛🫣
بیشتر کار میکنیم، بیشتر یاد میگیریم، بیشتر تجربه میکنیم🫠
اما یه جایی میرسیم که دیگه زندگی نمیکنیم؛ فقط کارهامون تیک میخوره!🙂↔️
غذا میخوریم ولی مزهش رو نمیفهمیم.🙄
با آدمها حرف میزنیم ولی ذهنمون جای دیگهست.🤐
به مقصد میرسیم، بدون اینکه مسیر رو فهمیده باشیم.😅
شاید بعضی وقتها رشد کردن،
بیشتر انجام دادن کارها نباشه؛
آرومتر انجام دادن اونها باشه!😉
امروز یه کار رو عمداً با سرعت کمتر انجام بده؛
چای خوردن، قدم زدن، حرف زدن با یه آدم عزیز، حتی غذا خوردن.🫡
ببین وقتی سرعت رو کم میکنی،
چه چیزی رو برای اولین بار متوجه میشی؟☺️ | 119 |
| 18 | این روزا اگه زندگیت یه ویدئو بود، روی چند× پخش میشد؟ 😁
🟢 0.5× | دارم آرومآروم زندگی میکنم🙂↕️
🔵 1× | سرعت معمولی☺️
🟡 1.5× | یه کم تند شده🫣
🔴 2× | فقط دارم از این کار به اون کار میپرم🙃
⚫ 3× | اصلاً نفهمیدم چی شد، هفته تموم شد! 😵💫 | 120 |
| 19 | سلام و صد سلام اززز
جمعهه😍🥹
صبح بخیررر🥰
جدی جدی یه هفتهی دیگه رو کنار هم به پایان رسوندیم☺️
امیدوارم که آخر هفتهی بسیار زیبا و پرباری داشته باشی😁
و حالت خوب خوب باشه🥰
تو از اون دسته آدمهایی هستی که برنامههاشون رو شب قبل مینویسن و تیک میزنن؟🤭
یا از اونا که هر چه پیش آید خوش آید؟🙂↔️ | 116 |
| 20 | آینده به تصمیمهای بزرگی که
یه بار میگیری وابسته نیست؛
به انتخابهای کوچکی وابسته است که
هر روز دوباره و دوباره تکرار میکنیم!🥹
هر روز ما
حاصل همین انتخابهاست...😉
و خبر خوب اینکه
طلوع،
حق انتخاب دوباره بهت میده!
پس تا فردا
شبت بخیر رفیق من🥰♥️ | 117 |
