لمونی | انگیزشی | موفقیت
Ir al canal en Telegram
لمونی جایی برای رشد و توسعهفردی🚀 مثه یه رفیق کنارتم تا نسخهای قویتر، منظمتر، شادتر از خودت بسازی😉 💪 دانلود اپلیکیشن: https://lemoni.app/download ربات: @lemoniAppBot اینستاگرام: https://instagram.com/lemoni.app پشتیانی: @lemoni_admin
Mostrar más1 988
Suscriptores
-124 horas
-107 días
-4630 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+1
en 0 canales
agosto '26
+50
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+70
en 1 canales
Get PRO
junio '26
+51
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+121
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+14
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+9
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+73
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+25
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+92
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+63
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+104
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+69
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+59
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+107
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+72
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+68
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+142
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+102
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+164
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+126
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+228
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+131
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+151
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+170
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+763
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+209
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+83
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+62
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+119
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+74
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+119
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+158
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+567
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 01 septiembre | +1 |
Publicaciones del Canal
اگر اهمالکار باشی؛
دوباره ماجرا فرق میکنه🫣
حالا یه طرف دیگه ماجرا:
گاهی میگیم دارم استراحت میکنم؛
ولی واقعیت اینه که داریم از کاری که باید انجام بدیم فرار میکنیم.🫠
فرقش رو کجا بفهمیم؟😶🌫️
🟢استراحت:
خستهام. ۳۰ دقیقه استراحت میکنم و بعد برمیگردم.🙂↕️
🔴 اهمالکاری:
فقط یه ۵ دقیقه گوشی چک کنم...🤐
یک ساعت بعد:
خب حالا دیگه فردا شروع میکنم.🫠
استراحت بعدش بهت انرژی میده؛
اما اهمالکاری معمولاً بعدش استرس و عذاب وجدان میاره.😇
پس هر وقت خواستی استراحت کنی، از خودت بپرس:
من الان دارم انرژی میگیرم یا دارم از یه کار سخت فرار میکنم؟😁
همین یه سؤال میتونه خیلی چیزها رو روشن کنه. 😉
تو تا حالا این نوع استراحتِ همراه با عذاب وجدان یا استراحتی که یهو تبدیل به اهمالکاری میشه رو تجربه کردی؟☺️
| 2 | کمالگراها معمولاً با استراحت یه مشکل عجیب دارن؛
به خودشون میگن:
هنوز کارام مونده، چطور استراحت کنم؟!🫣
یعنی یه جوری به خودشون زهر میکنن😁
یکی نیست بگه اخه چراااا؟😅
و اینجوری میشه که حتی وقتی روی مبل نشستن هم ذهنشون داره:
✅ کارهای عقبافتاده
✅ برنامه فردا
✅ عذاب وجدان
✅ جمله باید الان مفید باشم
رو مرور میکنه....🫠
برای کسی که کمالگراست، مشکل فقط استراحت کردن نیست؛
مسئله اصلی اینه که فکر میکنه:
تا وقتی همهچیز تموم نشده، حق استراحت ندارم.🙄🙂↔️
(اگه من بدونم کی گفته😬)
ولی واقعیت اینه که هیچوقت کارها تموم نمیشه.🤓
پس شاید لازم باشه بهجای استراحتِ بعد از تموم شدن کارها،
استراحت رو داخل برنامهات قرار بدی.🫡
ببین عزیز من؛
واقعاااا قرار نیست برای استراحت کردن اول ثابت کنی به اندازه کافی مفید بودی.🥲
اگه تو هم دچار کمالگرایی هستی، بیا بگو ببینم چرا با استراحت کردن درگیری؟😉 | 35 |
| 3 | یه سؤال:
یه بنده خدایی میگفت
ایا این روزا که سرعت پیشرفت همه چیز خیلی بالاست،
استراحت واقعاً وقت تلف کردنه؟🙄
معلومه که نه😅
اگه مغز و بدن رو مثل باتری ببینیم، قرار نیست فقط وقتی خاموش شد شارژش کنیم که! 😂
استراحت باعث میشه:
✅تمرکزت برگرده
✅کیفیت کارت بالاتر بره
✅تصمیمهای بهتری بگیری
✅احتمال فرسودگی کمتر بشه
استراحت، مخالفِ کار کردن نیست؛ بخشی از کار کردنه.😁
📌اما یه نکته مهم:
استراحت با اسکرول بیهدف، فرار از کار یا چند ساعت غرق شدن توی گوشی یکی نیستااا🫣
استراحت یعنی آگاهانه انرژیات رو برگردونی.🥹😍
تو استراحت عمیق رو تجربه کردی این روزا؟😁 | 43 |
| 4 | استراحت مورد علاقهات چطوریه؟😁 | 63 |
| 5 | سلام و صبح بخیر به تو🥹
تویی که که شاید هنوز
نتیجهی تلاشهات رو نمیبینی؛🫠
اما یه روز متوجه میشی،
تمام روزهایی که فکر میکردی هیچ اتفاقی نمیفته،
داشتی آرومآروم پایههای موفقیتت رو میساختی.🥹♥️
امروز فقط یه قدم کوچیک دیگه بردار؛
شاید همین قدم،
بخشی از همون آیندهای باشه که منتظرشی.😁☺️
حالت چطوره؟🤗
احوالت چطوره؟🤓 | 92 |
| 6 | 
هرکس
به خدا
باور
داشته
برده...🥹
شبت بخیر رفیق من♥️✨️ | 85 |
| 7 | پاسخگوی ۹۴۵ در خدمت شماست🥰
حالت چطوره رفیق؟
این روزا با چی دست و پنجه نرم میکنی که دوست داری در موردش صحبت کنیم؟🥹
https://t.me/harfmanrobot?start=1381975224
این لینک برای گپ زدن ماست🫠♥️ | 77 |
| 8 | 📌۴. اگه برنامهام روی ساعت پیش نره احساسات ناخوشایند تجربه میکنم!🙃
این جمله که:
"باید دقیقاً همون ساعتی که تعیین کردم، همون کار رو انجام بدم."😅
ظاهرش نظم و انضباطه، اما یکم شرایط رو برای برنامه ریزی محدود میکنه.🤓
و اگر انجام نشه، معمولا اولین چیزی که به ذهنمون میرسه اینه که:
خب دیگه برنامهم خراب شد!😬
توی این شرایط احتمالاً داریم برنامه رو تبدیل به قانون میکنیم، نه راهنما.🫠
برنامه باید به ما کمک کنه، نه اینکه هر بار با تغییر کوچیک بهمون استرس بده.😉
حالا براش چیکار کنیم؟😁
بهجای ساعت دقیق، بازه تعیین کن.🙂↕️
مثلاً:
❌ ۱۰:۰۰ دقیقاً → مطالعه
✅ بین ۱۰ تا ۱۰:۳۰ → مطالعه
و اگر کاری طول کشید، فقط ادامهی برنامه رو جابهجا کن؛
لازم نیست کل روز رو دور بریزی.🥹🥰
انعطاف، بخشی از برنامهریزی خوبه؛
لحظهای فکر نکن شکستِ برنامهریزی توئه.☺️ | 78 |
| 9 | 📌۳.وسط مسیر میترسم، اگه نشه چی؟🫣
این یکی دیگه مربوط به خودِ برنامه نیست؛
مربوط به اینه که ما میخوایم قبل از حرکت، از نتیجه مطمئن باشیم.🙄
✨️اگه نتونم؟
✨️اگه انتخابم اشتباه باشه؟
✨️اگه کم بیارم؟
✨️اگه آخرش به چیزی که میخوام نرسم؟
یه خبر بد دارم🫠:
هیچ برنامهای نمیتونه عدمقطعیت آینده رو حذف کنه.😶🌫️
پس بهجای اینکه وسط مسیر دنبال جواب این سؤال باشی:
❌آیا حتماً موفق میشم؟🙂↕️
فقط به یه قدم جلوترت نگاه کن!😇
سؤال رو تبدیل کن به:
✅با اطلاعاتی که الان دارم، قدم درست بعدی چیه؟😁
حواست باشه که:
تو لازم نیست کل مسیر رو بدونی؛
فقط باید قدم بعدی رو واضح کنی.😉✌🏻
ترس از واضح نبودن مسیرت میاد😘♥️ | 64 |
| 10 | 📌۲.کمالگرایی باعث میشه اصلاً شروع نکنم.🤐
اینجا یه تلهی قشنگ داریم:😁
❌اگه قراره انجامش بدم، باید درست و کامل انجامش بدم.🙂↕️
و مغزت از اون طرف جواب میده:
پس فعلاً انجامش نده عزیزم! 😌😂
کمالگرایی بعضی وقتها خودش رو به شکل تنبلی و اهمالکاری نشون میده.😉
چون شروع کردنِ یک کار ناقص، برای آدم کمالگرا سختتر از انجام ندادنشه.😅(میگه اصلا انجامش ندم بهتره که بد یا غیر عالی انجام بدم😐)
حالا براش چیکار کنیم؟
استاندارد شروع و
استاندارد پایانت رو جدا کن☺️
یعنی چی؟
به خودت نگو:
باید امروز عالی درس بخونم.🤭
بگو:
فقط باید ۱۵ دقیقه شروعش کنم.🥰
یا:
امروز فقط باید یک نسخه ناقص
از این کار داشته باشم.🤓
اول انجامش بده، بعد بهترش کن.🥹♥️
یادت نره که:
نسخهی ناقصِ یک کار انجامشده،
از نسخهی بینقصی که
هیچوقت شروع نشده جلوتره.😌😍 | 59 |
| 11 | جوابهایی که دادین رو که خوندم، یه نکته خیلی جالب دیدم:
خیلی وقتها مشکل ما این نیست که برنامهریزی بلد نیستیم؛
مغزمون موقع برنامهریزی چندتا خطای کوچیک انجام میده و کل برنامه به هم میریزه!☺️
بریم چندتاشو باهم ببینیم 👇🏻
📌۱. فکر میکنم این کار ۲۰ دقیقه طول میکشه، ولی دو ساعت میشه!🫠
این خطا بسیار رایجه.😇
ما معمولاً برای برنامهریزی کردن،فقط خودِ کار رو حساب میکنیم نه چیزهای اطرافش رو.🫣(حتی خستگی که بعدش داریم متحمل میشیم رو هم حساب نمیکنیم😅)
مثلاً میگی:
❌نیم ساعت درس میخونم.
ولی حساب نمیکنی:
جمعوجور کردن میز، پیدا کردن جزوه، استراحت، پیامها، حواسپرتی، سخت بودن بعضی قسمتها و...🙄
نتیجه چی میشه؟🤐
برنامه از همون اول غیرواقعی بسته میشه🤦🏻♀️
حالا براش چیکار کنیم؟🤔
زمان واقعی خودمون رو پیدا کنیم.🤓
✅چند روز،
قبل از هر کاری زمانش رو حدس بزن
و بعد زمان واقعی رو بنویس.✌🏻
مثلاً:
حدس: ۳۰ دقیقه
واقعیت: ۷۰ دقیقه
این اطلاعات از ده تا برنامهریزی غیر اصولی ارزشمندتره.😉♥️
در ضمن👇🏻:
برنامهات رو با چیزی که دوست داری واقعیت داشته باشه تنظیم نکن؛ با چیزی که واقعاً اتفاق میافته تنظیم کن.🤗✨️ | 74 |
| 12 | به نظرت باگ برنامهریزی خودت چیه؟🥰 | 72 |
| 13 |  بعضی وقتها فکر میکنیم
برای پیشرفت باید یه حرکت خیلی بزرگ بزنیم.
ولی بیشتر تغییرهایی که موندگار میشن،
از کارهای کوچیکی میان
که بارها تکرارشون کردیم.😉✌🏻
پس
سلام به تو که در حرکتی 🥹♥️
صبحت بخیرررر🥰
قدم ادامه دهندهی امروزت چیه؟😁 | 90 |
| 14 | 
.
"لاخوف"
نترس
عزیزدلم...🥹🫂
شبت بخیر عزیز من♥️✨️ | 99 |
| 15 | یادت نره هر از چند وقت بشینی و باز بررسی کنی😉
این ۴ سؤال رو از خودت بپرس:
1️⃣ من با لیست کارها بهترم یا زمانبندی؟🥰
2️⃣ معمولاً چه ساعتهایی بیشترین انرژی و تمرکز رو دارم؟🤓
3️⃣ واقعاً تو یک روز معمولی، چند ساعت ظرفیت انجام کار مفید دارم؟🥰
4️⃣ اگر امروز طبق برنامه پیش نرفتم، چقدر میتونم برنامهم رو منعطف کنم بدون اینکه رهاش کنم؟😇
و بعد
برنامهای بچین که برای زندگی واقعی تو جواب بده، نه برای زندگیای که فکر میکنی باید داشته باشی.😉🤭
حالا بگو ببینم، باگ تو کجاست؟😁 | 94 |
| 16 | فقط چیزی که لازمه به خودمون یادآوری کنیم ابنه که قرار نیست برای یک آدم خیالی برنامه بریزی!😉
یکی از اشتباههای رایج توی برنامه ریزی اینه که برای نسخهی ایدهآل خودمون برنامه میریزیم🤓
نسخهای که:
صبح ۵ بیدار میشه 😌
یک ساعت ورزش میکنه 🏃🏻♀️
صبحانه سالم میخوره 🥗
۸ ساعت درس میخونه 📚
کتاب میخونه 📖
زبان میخونه 🗣️
مدیتیشن میکنه 🧘🏻♀️
و شب هم ساعت ۱۰ با آرامش میخوابه! 😂
بعد خودِ واقعیمون از راه میرسه:
خستهست.🫠
حوصله نداره.😬
یه کار پیشبینینشده براش پیش میاد.🥲
تمرکزش پایینه.🫣
و آخر شب با خودش میگه:
بازم نتونستم به برنامهم برسم...🤐
نه عزیزم؛
مشکل از تو نیست🥺
برنامهت از اول برای زندگی واقعی تو طراحی نشده بوده.🙃
برنامهریزی واقعبینانه یعنی جایی برای اتفاقات پیشبینینشده،
خستگی و افت انرژی هم داشته باشیم.😁✌🏻
برنامه تو این انعطاف رو داره؟😬 | 92 |
| 17 | فکر کنم یکی از پیشرفتهایی که توی زمینه برنامه ریزی بهش رسیدیم اینه که،
برنامهریزیِ درست برای همه یکی نیست!😁
قبلا فکر میکردیم اگه برنامهمون شبیه برنامهی یه آدم دیگه نباشه، پس حتماً اشتباهه🙄
ولی واقعا نههه🫡
یکی با لیست کارها بهترین عملکردشو داره.✌🏻
یکی با زمانبندی ساعتی.🤗
یکی فقط با مشخص کردن ۳ کار مهم روز جلو میره.🤭
یکی صبحها فوقالعادهست و شبها مغزش خاموشه! 😂
یکی هم با برنامهی خیلی منعطف بهتر پیش میره.😁
واقعیت اینه که برنامهریزی قرار نیست یه نسخهی واحد برای همه داشته باشه.🫠
برنامه خوب، برنامهایه که با:
🧠 انرژی تو
⏰ زمان تو
🎯 هدف تو
🌱 سبک زندگی تو
و حتی روزهای خوب و بدت
هماهنگ باشه.🥹
شاید اصلی ترین سوالب که بهتر باشه از خودت ببپرسی اینه :
چه مدل برنامهریزیای با من سازگارتره؟🙂↕️ | 86 |
| 18 | تو از چه روش برنامه ریزی استفاده میکنی؟🤓
چند درصد برات بازده داره؟😁 | 83 |
| 19 | 
جهان در خوابِ شب بود،
که تو
با صبح آمدی...🥹
یا رحمة للعالمین (ص)♥️
عیدتون مبارک✨️🌱
| 87 |
| 20 | سلام به تو که عزیز منی😍
صبح روز عيدت بخیرررر🥰
حال و احوالت چطوره؟♥️
امروز یادت باشه،
زندگی تو لحظههای آروم هم جریان داره!😉
پات رو از روی ترمز بردار...
استپ کن
زندگی کن
لذت ببر🥹😁
حواست هست دیگه؟
هر روز زندگیت منحصر به فرده🙂↕️☺️
امروز برای زندگی کردن چیکار میکنی؟🤓 | 92 |
