لمونی | انگیزشی | موفقیت
Открыть в Telegram
لمونی جایی برای رشد و توسعهفردی🚀 مثه یه رفیق کنارتم تا نسخهای قویتر، منظمتر، شادتر از خودت بسازی😉 💪 دانلود اپلیکیشن: https://lemoni.app/download ربات: @lemoniAppBot اینستاگرام: https://instagram.com/lemoni.app پشتیانی: @lemoni_admin
Больше1 904
Подписчики
+124 часа
-37 дней
-2730 дней
Загружаем данные
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
ноябрь '26нояб. '26
ноябрь '26
+9
в 0 каналах
октябрь '26
+28
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '26
+36
в 0 каналах
Get PRO
август '26
+50
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+70
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+51
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+121
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+73
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+25
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+92
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+63
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+104
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+69
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+59
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+107
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+72
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+68
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+142
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+102
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+164
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+126
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+228
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+131
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+151
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+170
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+763
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+209
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+83
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+62
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+119
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+74
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+119
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+158
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+567
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 12 ноября | +1 | |||
| 11 ноября | +1 | |||
| 10 ноября | +2 | |||
| 09 ноября | 0 | |||
| 08 ноября | 0 | |||
| 07 ноября | 0 | |||
| 06 ноября | +1 | |||
| 05 ноября | 0 | |||
| 04 ноября | +1 | |||
| 03 ноября | +1 | |||
| 02 ноября | +2 | |||
| 01 ноября | 0 |
Посты канала
سلام سلام
صبح بخیرررر😍🥹
بهبه
میبینم که
دوباره یه هفته رو به خوشی و سلامتی به پنجشنبه رسوندی😎
خداقوت♥️🫂😍
چه کیفی میده😁
تا حالا شده صبح از خواب بیدار بشی
و قبل از اینکه حتی پاهات به زمین برسه،
ذهنت مشغول حسابوکتاب کارهای انجامنشده باشه؟ 😂
انگار روز هنوز شروع نشده،
ولی ما چند ساعت ازش عقب افتادیم!🫠
امروز قبل از اینکه سراغ لیست کارهات بری، از خودت بپرس:
امروز دلم میخواد چه حسی رو تجربه کنم؟
بزن بریم🤓
| 2 |
شبت پر برکت رفیق من♥️✨️
| 31 |
| 3 | چند راهکار ساده برای داشتن یه برنامهریزی هوشمندانهتر:😁👇🏻
✍🏻۱. کارهای مهم رو به ساعتهای پُرانرژی بسپار.
قرار نیست سختترین کار روزت رو
وقتی انجام بدی که دیگه انرژی نداری.🙄
✍🏻۲. روزت رو با کارهای ریز پر نکن.
قبل از شروع روز، مشخص کن
کدوم ۲ یا ۳ کار واقعاً مهمترن.🫣
✍🏻۳. برای کارهات زمان واقعی در نظر بگیر.
اگه کاری معمولاً یک ساعت طول میکشه،
براش ۲۰ دقیقه زمان نذار!🤓
✍🏻۴. بین کارها فاصله بذار.
قرار نیست تمام ساعتهای روزت پر باشن.
استراحت هم بخشی از برنامهریزیه.😉
✍🏻۵. کارهای عقبافتاده رو جابهجا کن،
نه اینکه مدام روی هم تلنبارشون کنی.
برنامه باید با زندگی واقعی هماهنگ بشه،
نه اینکه با هر اتفاق کوچیکی به هم بریزه.😬
یادت باشه: بهرهوری بیشتر یعنی
استفاده بهتر از انرژی و زمانت،
نه صرفاً انجام دادن کارهای بیشتر.🥰♥️
تو از کدوم راهکار شروع میکنی؟😎 | 45 |
| 4 | پشت زمان انجام کارهامون، الگوهایی وجود داره که کمتر بهشون توجه میکنیم.😁
مثلاً:
📌شاید صبحها ذهنت آمادهتره و راحتتر سراغ کارهای مهم میری.🤓
📌شاید شروع روزت رو با کارهای کوچیک و دمدستی پر میکنی و کارهای اصلی عقب میمونن.🫠
📌شاید بعدازظهرها تازه از فشار مسئولیتهای اول روز آزاد میشی.🫡
📌یا شاید انرژی و تمرکزت در طول روز تغییر میکنه.🤗
🔍 برای اینکه الگوی خودت رو بهتر بشناسی، به این سه سؤال فکر کن:
✅۱. معمولاً چه ساعتی از روز بیشترین تمرکز و انرژی رو داری؟🤔
۲. کدوم کارها رو مدام به بعدازظهر یا حتی آخر شب موکول میکنی؟ چرا؟🙂↔️
۳. برنامهات با ریتم واقعی انرژی و زندگیات هماهنگه یا داری خودت رو مجبور میکنی طبق یک الگوی ثابت پیش بری؟😉 | 59 |
| 5 | تو قسمت اعظم برنامهات قبل از ظهر تیک میخوره یا بعد از ظهر؟😁 | 74 |
| 6 | سلام سلام
صبح بخیرررر🥹😍
طلوع جدیدت مبارک🥰
چهارشنبه زیبات مبارک☺️
حال و احوالت چطوره؟😁
انرژی امروزت چند از چنده؟🤓
یادآوری امروز برای تو:
تو برای روزهای بزرگ، قدمهای کوچیک برمیداری!😉
با صبر رشد میکنی و با انگیزه ادامه میدی🙂↔️
قله سهم کسیه که راهشو ادامه میده 🏔️✌🏻 | 94 |
| 7 | زندگی مسیر از پیش نوشتهشدهنیست؛😉
خودت با انتخابهات میسازیش!🙂↔️
تجربه کن و یاد بگیر...😁
آدمهای خوب رو کنار خودت نگه دار
و از اشتباه کردن نترس!🙌
شبت بخیر عزیز من♥️✨️ | 99 |
| 8 | از لحظهای که فکری به ذهنم میرسد که مدار عاطفی ذهنم را تحریک میکند (مثلا باعث میشود احساس عصبانیت کنم) تا زمانی که واکنش زیستی بدنم به پایان میرسد (یعنی مدتی که طول میکشد تا آدرنالین به جریان خونم وارد و از آن خارج شود) کمتر از نود ثانیه طول میکشد؛ اما خیلی از ما این توانایی را داریم که بیشتر از نود ثانیه عصبانی بمانیم.
این عصبانیت نتیجه آن محرک اولیه نیست. کاری که ما میکنیم، این است که آن فکر محرک را دوباره مرور میکنیم و مدار خشم را بارها و بارها تحریک میکنیم؛ بهاین ترتیب میتوانيم تا چندین روز عصبانی بمانیم.
📚 از کتاب بیاسترس
✍ محمد جودت
عصبانیت تو چقدر طول میکشه؟😁🫣👇🏻 | 105 |
| 9 | این روزها چی بیشتر از همه انرژی و حال خوبت رو میگیره؟🤓 | 111 |
| 10 | مرحبا ای پیک مشتاقان بده پیغام دوست
تا کنم جان از سر رغبت فدای نام دوست
👤حافظ شیرازی
سلام به روی ماهت رفیق🥰
صبح پاییزیت زیبا🍂🥹
حالت چطوره؟
بیا از آبانت بگو ببینم😁👇🏻
تا الان چطور گذشته؟🫠 | 105 |
| 11 |
راه کوتاهتر.....؟😉
شبت بخیر رفیق♥️✨️
| 105 |
| 12 | ۴ راه برای اینکه اتفاقات غیرمنتظره برنامهمون رو به هم نریزن!🤓
📌۱. قانون زمان اضافه رو جدی بگیر.☺️
برای کارهات کمی بیشتر از زمان تخمینی در نظر بگیر. مثلاً اگه فکر میکنی کاری یک ساعت طول میکشه، یک ساعت و ربع براش زمان بذار.😉
📌۲. زمان خالی داشته باش.😁
تمام ساعتهای روزت رو با کار پر نکن. بخشی از روز رو برای اتفاقات پیشبینینشده آزاد بذار. این زمان خالی، وقت تلفشده نیست؛ میتونه یه بخشی برنامهریزی هوشمندانه باشه.😎
📌۳. قبل از قبول درخواستهای جدید مکث کن.🫣
هر درخواستی رو همون لحظه قبول نکن. اول ببین چقدر زمان و انرژی میگیره و چه تأثیری روی اولویتهات داره.🙂↔️
📌۴. برنامهات رو با انرژیات هماهنگ کن🤗.
کارهای سختتر رو تو ساعتهایی قرار بده که انرژی بیشتری داری و برای روزهایی که خستهای، نسخه سبکتری از برنامه داشته باش.🤓
🌱 یادت باشه: برنامهریزی موفق یعنی وقتی شرایط تغییر میکنه، بتونی خودت رو با شرایط جدید هماهنگ کنی؛ نه اینکه با هر تغییر، کل روزت رو شکستخورده بدونی.🫡💪🏻 | 104 |
| 13 | یکی از بزرگترین چالشهای برنامهریزی اینه که زندگی همیشه طبق پیشبینی ما جلو نمیره.😁
یه تماس غیرمنتظره، کاری که بیشتر از حد انتظار طول میکشه، درخواست دیگران یا حتی خستگیای که از قبل براش حساب نکرده بودیم...😬
📌پشت این اتفاقها چند تا دلیل وجود داره:
🔹 ۱. خوشبینی بیش از حد در تخمین زمان
معمولاً فکر میکنیم هر کاری دقیقاً همونقدر که پیشبینی کردیم زمان میبره؛ درحالیکه خیلی از کارها بیشتر از انتظارمون طول میکشن.🙂↔️
🔹 ۲. نادیده گرفتن اتفاقات پیشبینینشده
برنامههامون رو طوری میچینیم که انگار هیچ اتفاق اضافهای قرار نیست توی روز بیفته!🫣
🔹 ۳. سختی نه گفتن به درخواستهای خارج از برنامه
بعضی وقتا درخواست دیگران باعث میشه اولویتهای خودمون رو کنار بذاریم؛ بدون اینکه به تأثیرش روی باقی برنامه فکر کنیم.🤓
🔹 ۴. نادیده گرفتن ظرفیت جسمی و ذهنی
ما فقط برای زمانمون برنامه میریزیم، نه برای انرژیمون. درحالیکه خستگی میتونه حتی سادهترین کارها رو هم سختتر کنه.😉
تو بیشتر برای یه روز بینقص برنامه میریزی یا یه روز واقعی؟♥️ | 106 |
| 14 | کجاها تو روزمره برنامهریزیت به باگ میخوره؟😁 | 101 |
| 15 | سلام و صد سلام به روی ماهت🥹😍
صبح بخیر رفیق من🥰
حالت چطوره؟😁
دوشنبه دوست داشتنیت مبارک😇
کار سختهی امروزت چیه؟☺️
یادآوری امروز:
داستان تو هنوز تموم نشده؛ کلی اتفاق قشنگ، هدف تازه و لحظهی هیجانانگیز
مونده که میتونه زندگیت رو متحول کنه!🙂↔️✌🏻 | 111 |
| 16 | آب سرد رو هر چقدر كه ديرتر بپرى توش،
گرمتر نمیشه😉
انجامش بده، نترس!💪🏻
يا خوب میشه يا خوبتر...
شبت بخیر عزیز همراهم♥️✨️ | 119 |
| 17 | چطور فضای مجازی رو مدیریت کنیم؟🤔
بریم باهم چندتا راهکار رو بخونیم😁👇🏻
قبل از اینکه گوشی رو باز کنی، ۳ تا سؤال از خودت بپرس:
✅۱. الان چرا میخوام گوشی رو بردارم؟🙄
✅۲. دنبال چه چیزی هستم؟🫣
✅۳. چقدر قراره از وقتم رو بهش اختصاص بدم؟🫡
حالا برای اینکه مدیریت فضای مجازی رو به یک عادت تبدیل کنیم، نیازه این ۷ راهکار رو امتحان کنیم:
🌱 ۱. روزت رو با گوشی شروع نکن. اول به خودت، برنامههات و حال و هوای صبحگاهیات فرصت بده.🥰
🌱 ۲. زمان مشخصی برای چرخیدن در شبکههای اجتماعی داشته باش. قرار نیست هر لحظه که حوصلهات سر رفت، سراغ گوشی بری.🫠
🌱 ۳. محیط مجازیت رو مرتب کن. صفحههایی رو دنبال کن که چیزی بهت اضافه میکنن و از محتوایی که حال و تمرکزت رو میگیره فاصله بگیر.✌🏻
🌱 ۴. اعلانهای غیرضروری رو خاموش کن. اجازه نده هر صدایی تمرکزت رو از کاری که انجام میدی بدزده.😇
🌱 ۵. برای زمانهای بیکاری جایگزین داشته باش. کتاب خوندن، پیادهروی، موسیقی یا حتی چند دقیقه فکر کردن به خودت.😎
🌱 ۶. گوشی رو از دسترس خارج کن. وقتی درس میخونی، کار میکنی یا با کسی وقت میگذرونی، گوشی رو کمی دورتر بذار.🤗
🌱 ۷. برای خودت زمان بدون صفحه نمایش بساز. مثلاً نیم ساعت قبل از خواب رو به خودت اختصاص بده.☺️
تا حالا این راهکارها رو امتحان کردی؟😁 | 120 |
| 18 | نگرانی در خصوص اینکه کسی نشوی، آن طرز فکری نیست که به افراد انگیزه دهد و آنها را قهرمان نگه دارد.
کسیبودن، با برد یا باخت تعیین نمیشود.
افرادی که برای خود کسی شدهاند، آنهایی هستند که با تمام وجودشان پیش میروند.
📚 از کتاب طرز فکر
✍ کارل دوک | 111 |
| 19 | کدوم پلتفرم فضای مجازی برای تو کارایی بیشتری داره؟🤓
چرا؟😁 | 118 |
| 20 | سلام از صبح پاییزی به تو که رفیق منی🥰
حالت چطوره؟☺️
بارون رو دیدی؟🥹😍
با یه حس خوب برو برای ساختن یه یکشنبه جذاب🫡
یادآوری امروز:
توبرای رقابت با بقیه نیومدی؛
اومدی هر روز از دیروز خودت قویتر، شجاعتر و خوشحالتر باشی.🤗
بازیِ تو، پیشرفتِ خودته!🥹
برو بریم✌🏻😎 | 125 |
