لمونی | انگیزشی | موفقیت
Открыть в Telegram
لمونی جایی برای رشد و توسعهفردی🚀 مثه یه رفیق کنارتم تا نسخهای قویتر، منظمتر، شادتر از خودت بسازی😉 💪 دانلود اپلیکیشن: https://lemoni.app/download ربات: @lemoniAppBot اینستاگرام: https://instagram.com/lemoni.app پشتیانی: @lemoni_admin
Больше1 990
Подписчики
+224 часа
-57 дней
-4130 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+4
в 0 каналах
август '26
+50
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+70
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+51
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+121
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+73
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+25
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+92
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+63
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+104
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+69
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+59
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+107
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+72
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+68
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+142
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+102
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+164
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+126
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+228
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+131
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+151
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+170
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+763
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+209
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+83
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+62
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+119
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+74
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+119
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+158
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+567
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 03 сентября | 0 | |||
| 02 сентября | +2 | |||
| 01 сентября | +2 |
Посты канала
| 2 | سلام به تو
سلام به روز جدیدی که بهش دعوت شدیم 🥹♥️
صبح بخیررر😍🥰
یادت باشه
موفقیت فقط رسیدن به مقصد نیست،
تبدیل شدن به آدمیه که این مسیر از ما میسازه🥹🫂
پسسس امروز به خودت بیشتر دقت کن؛
به تغییراتی که داره برات رقم میخوره و از تو آدم جدیدی میسازه....♥️✨️ | 56 |
| 3 | اما عزیز من
هر آنچه شد خودت را تنها مگذار...🥹🫂
شبت بخیر رفیق من♥️✨️ | 73 |
| 4 | بذار خیلی ساده و خودمونی بهت بگم:
میکروعادت یعنی چی؟😅
یعنی اونقدر کار رو کوچیک و ساده کنی
که انجام ندادنش
از انجام دادنش
سختتر باشه.😁
اسم دیگهاش عادت اتمی یا عادتِ دو دقیقهای هست.🙂↔️
چرا جذابه؟☺️
چون مغز ما تنبله(دورازجون شما😬) و از تغییرات بزرگ وحشت داره.🫠
وقتی به مغزت میگی از فردا روزی یک ساعت ورزش میکنم، مغزت سریع آژیر خطر رو میکشه و میگه:
بیخیال بابا، خستهایم، وقت نداریم، ولش کن!🫣
اما وقتی میگی فقط ۳ تا شنا میرم، مغزت میگه: خب، این که کاری نداره، انجامش میدیم!🤓
در واقع ما تصمیم میگیریم خودمون خودمون رو گول بزنیم🤭
حالا بگو ببینم باهاش مواجه شدی؟🥰 | 88 |
| 5 | چیزی در مورد میکرو عادت شنیدی؟😁 | 87 |
| 6 | اون عادتی که تو رو از غرق شدن نجات داده چیه؟🙃 | 99 |
| 7 | نوشته بود:
هیچ تصمیمی، بدون از دست دادنِ یک امکان دیگه گرفته نمیشه. هر «آره» به یک گزینه، همزمان یک «نه» به گزینههای بیشمار دیگهست.✌🏻🫡
پسسس
سلام به تو
که رفیق و همراه منی🥹♥️
صبحت بخیررر🥰
امروز حواست رو بده به تصمیماتت؛
ببین اون اره یا نهای که میگی
چه چیزی رو بهت میده و چه چیزی رو ازت میگیره؟😉♥️
روزت پر از انرژی خوب✨️ | 117 |
| 8 | 
شبت
بخیر
رفیق
من♥️✨️
| 133 |
| 9 | اگر اهمالکار باشی؛
دوباره ماجرا فرق میکنه🫣
حالا یه طرف دیگه ماجرا:
گاهی میگیم دارم استراحت میکنم؛
ولی واقعیت اینه که داریم از کاری که باید انجام بدیم فرار میکنیم.🫠
فرقش رو کجا بفهمیم؟😶🌫️
🟢استراحت:
خستهام. ۳۰ دقیقه استراحت میکنم و بعد برمیگردم.🙂↕️
🔴 اهمالکاری:
فقط یه ۵ دقیقه گوشی چک کنم...🤐
یک ساعت بعد:
خب حالا دیگه فردا شروع میکنم.🫠
استراحت بعدش بهت انرژی میده؛
اما اهمالکاری معمولاً بعدش استرس و عذاب وجدان میاره.😇
پس هر وقت خواستی استراحت کنی، از خودت بپرس:
من الان دارم انرژی میگیرم یا دارم از یه کار سخت فرار میکنم؟😁
همین یه سؤال میتونه خیلی چیزها رو روشن کنه. 😉
تو تا حالا این نوع استراحتِ همراه با عذاب وجدان یا استراحتی که یهو تبدیل به اهمالکاری میشه رو تجربه کردی؟☺️ | 112 |
| 10 | کمالگراها معمولاً با استراحت یه مشکل عجیب دارن؛
به خودشون میگن:
هنوز کارام مونده، چطور استراحت کنم؟!🫣
یعنی یه جوری به خودشون زهر میکنن😁
یکی نیست بگه اخه چراااا؟😅
و اینجوری میشه که حتی وقتی روی مبل نشستن هم ذهنشون داره:
✅ کارهای عقبافتاده
✅ برنامه فردا
✅ عذاب وجدان
✅ جمله باید الان مفید باشم
رو مرور میکنه....🫠
برای کسی که کمالگراست، مشکل فقط استراحت کردن نیست؛
مسئله اصلی اینه که فکر میکنه:
تا وقتی همهچیز تموم نشده، حق استراحت ندارم.🙄🙂↔️
(اگه من بدونم کی گفته😬)
ولی واقعیت اینه که هیچوقت کارها تموم نمیشه.🤓
پس شاید لازم باشه بهجای استراحتِ بعد از تموم شدن کارها،
استراحت رو داخل برنامهات قرار بدی.🫡
ببین عزیز من؛
واقعاااا قرار نیست برای استراحت کردن اول ثابت کنی به اندازه کافی مفید بودی.🥲
اگه تو هم دچار کمالگرایی هستی، بیا بگو ببینم چرا با استراحت کردن درگیری؟😉 | 99 |
| 11 | یه سؤال:
یه بنده خدایی میگفت
ایا این روزا که سرعت پیشرفت همه چیز خیلی بالاست،
استراحت واقعاً وقت تلف کردنه؟🙄
معلومه که نه😅
اگه مغز و بدن رو مثل باتری ببینیم، قرار نیست فقط وقتی خاموش شد شارژش کنیم که! 😂
استراحت باعث میشه:
✅تمرکزت برگرده
✅کیفیت کارت بالاتر بره
✅تصمیمهای بهتری بگیری
✅احتمال فرسودگی کمتر بشه
استراحت، مخالفِ کار کردن نیست؛ بخشی از کار کردنه.😁
📌اما یه نکته مهم:
استراحت با اسکرول بیهدف، فرار از کار یا چند ساعت غرق شدن توی گوشی یکی نیستااا🫣
استراحت یعنی آگاهانه انرژیات رو برگردونی.🥹😍
تو استراحت عمیق رو تجربه کردی این روزا؟😁 | 95 |
| 12 | استراحت مورد علاقهات چطوریه؟😁 | 91 |
| 13 | سلام و صبح بخیر به تو🥹
تویی که که شاید هنوز
نتیجهی تلاشهات رو نمیبینی؛🫠
اما یه روز متوجه میشی،
تمام روزهایی که فکر میکردی هیچ اتفاقی نمیفته،
داشتی آرومآروم پایههای موفقیتت رو میساختی.🥹♥️
امروز فقط یه قدم کوچیک دیگه بردار؛
شاید همین قدم،
بخشی از همون آیندهای باشه که منتظرشی.😁☺️
حالت چطوره؟🤗
احوالت چطوره؟🤓 | 117 |
| 14 | 
هرکس
به خدا
باور
داشته
برده...🥹
شبت بخیر رفیق من♥️✨️ | 99 |
| 15 | پاسخگوی ۹۴۵ در خدمت شماست🥰
حالت چطوره رفیق؟
این روزا با چی دست و پنجه نرم میکنی که دوست داری در موردش صحبت کنیم؟🥹
https://t.me/harfmanrobot?start=1381975224
این لینک برای گپ زدن ماست🫠♥️ | 94 |
| 16 | 📌۴. اگه برنامهام روی ساعت پیش نره احساسات ناخوشایند تجربه میکنم!🙃
این جمله که:
"باید دقیقاً همون ساعتی که تعیین کردم، همون کار رو انجام بدم."😅
ظاهرش نظم و انضباطه، اما یکم شرایط رو برای برنامه ریزی محدود میکنه.🤓
و اگر انجام نشه، معمولا اولین چیزی که به ذهنمون میرسه اینه که:
خب دیگه برنامهم خراب شد!😬
توی این شرایط احتمالاً داریم برنامه رو تبدیل به قانون میکنیم، نه راهنما.🫠
برنامه باید به ما کمک کنه، نه اینکه هر بار با تغییر کوچیک بهمون استرس بده.😉
حالا براش چیکار کنیم؟😁
بهجای ساعت دقیق، بازه تعیین کن.🙂↕️
مثلاً:
❌ ۱۰:۰۰ دقیقاً → مطالعه
✅ بین ۱۰ تا ۱۰:۳۰ → مطالعه
و اگر کاری طول کشید، فقط ادامهی برنامه رو جابهجا کن؛
لازم نیست کل روز رو دور بریزی.🥹🥰
انعطاف، بخشی از برنامهریزی خوبه؛
لحظهای فکر نکن شکستِ برنامهریزی توئه.☺️ | 98 |
| 17 | 📌۳.وسط مسیر میترسم، اگه نشه چی؟🫣
این یکی دیگه مربوط به خودِ برنامه نیست؛
مربوط به اینه که ما میخوایم قبل از حرکت، از نتیجه مطمئن باشیم.🙄
✨️اگه نتونم؟
✨️اگه انتخابم اشتباه باشه؟
✨️اگه کم بیارم؟
✨️اگه آخرش به چیزی که میخوام نرسم؟
یه خبر بد دارم🫠:
هیچ برنامهای نمیتونه عدمقطعیت آینده رو حذف کنه.😶🌫️
پس بهجای اینکه وسط مسیر دنبال جواب این سؤال باشی:
❌آیا حتماً موفق میشم؟🙂↕️
فقط به یه قدم جلوترت نگاه کن!😇
سؤال رو تبدیل کن به:
✅با اطلاعاتی که الان دارم، قدم درست بعدی چیه؟😁
حواست باشه که:
تو لازم نیست کل مسیر رو بدونی؛
فقط باید قدم بعدی رو واضح کنی.😉✌🏻
ترس از واضح نبودن مسیرت میاد😘♥️ | 78 |
| 18 | 📌۲.کمالگرایی باعث میشه اصلاً شروع نکنم.🤐
اینجا یه تلهی قشنگ داریم:😁
❌اگه قراره انجامش بدم، باید درست و کامل انجامش بدم.🙂↕️
و مغزت از اون طرف جواب میده:
پس فعلاً انجامش نده عزیزم! 😌😂
کمالگرایی بعضی وقتها خودش رو به شکل تنبلی و اهمالکاری نشون میده.😉
چون شروع کردنِ یک کار ناقص، برای آدم کمالگرا سختتر از انجام ندادنشه.😅(میگه اصلا انجامش ندم بهتره که بد یا غیر عالی انجام بدم😐)
حالا براش چیکار کنیم؟
استاندارد شروع و
استاندارد پایانت رو جدا کن☺️
یعنی چی؟
به خودت نگو:
باید امروز عالی درس بخونم.🤭
بگو:
فقط باید ۱۵ دقیقه شروعش کنم.🥰
یا:
امروز فقط باید یک نسخه ناقص
از این کار داشته باشم.🤓
اول انجامش بده، بعد بهترش کن.🥹♥️
یادت نره که:
نسخهی ناقصِ یک کار انجامشده،
از نسخهی بینقصی که
هیچوقت شروع نشده جلوتره.😌😍 | 73 |
| 19 | جوابهایی که دادین رو که خوندم، یه نکته خیلی جالب دیدم:
خیلی وقتها مشکل ما این نیست که برنامهریزی بلد نیستیم؛
مغزمون موقع برنامهریزی چندتا خطای کوچیک انجام میده و کل برنامه به هم میریزه!☺️
بریم چندتاشو باهم ببینیم 👇🏻
📌۱. فکر میکنم این کار ۲۰ دقیقه طول میکشه، ولی دو ساعت میشه!🫠
این خطا بسیار رایجه.😇
ما معمولاً برای برنامهریزی کردن،فقط خودِ کار رو حساب میکنیم نه چیزهای اطرافش رو.🫣(حتی خستگی که بعدش داریم متحمل میشیم رو هم حساب نمیکنیم😅)
مثلاً میگی:
❌نیم ساعت درس میخونم.
ولی حساب نمیکنی:
جمعوجور کردن میز، پیدا کردن جزوه، استراحت، پیامها، حواسپرتی، سخت بودن بعضی قسمتها و...🙄
نتیجه چی میشه؟🤐
برنامه از همون اول غیرواقعی بسته میشه🤦🏻♀️
حالا براش چیکار کنیم؟🤔
زمان واقعی خودمون رو پیدا کنیم.🤓
✅چند روز،
قبل از هر کاری زمانش رو حدس بزن
و بعد زمان واقعی رو بنویس.✌🏻
مثلاً:
حدس: ۳۰ دقیقه
واقعیت: ۷۰ دقیقه
این اطلاعات از ده تا برنامهریزی غیر اصولی ارزشمندتره.😉♥️
در ضمن👇🏻:
برنامهات رو با چیزی که دوست داری واقعیت داشته باشه تنظیم نکن؛ با چیزی که واقعاً اتفاق میافته تنظیم کن.🤗✨️ | 89 |
| 20 | به نظرت باگ برنامهریزی خودت چیه؟🥰 | 85 |
