لمونی | انگیزشی | موفقیت
Открыть в Telegram
لمونی جایی برای رشد و توسعهفردی🚀 مثه یه رفیق کنارتم تا نسخهای قویتر، منظمتر، شادتر از خودت بسازی😉 💪 دانلود اپلیکیشن: https://lemoni.app/download ربات: @lemoniAppBot اینستاگرام: https://instagram.com/lemoni.app پشتیانی: @lemoni_admin
Больше1 935
Подписчики
Нет данных24 часа
-87 дней
-4330 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
октябрь '26окт. '26
октябрь '26
+8
в 0 каналах
сентябрь '26
+36
в 0 каналах
Get PRO
август '26
+50
в 0 каналах
Get PRO
июль '26
+70
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+51
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+121
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+73
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+25
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+92
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+63
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+104
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+69
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+59
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+107
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+72
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+68
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+142
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+102
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+164
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+126
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+228
в 1 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+131
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '24
+151
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+170
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+763
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+209
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+83
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+62
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+119
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+74
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+119
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+158
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+567
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 08 октября | 0 | |||
| 07 октября | +1 | |||
| 06 октября | +1 | |||
| 05 октября | +1 | |||
| 04 октября | +1 | |||
| 03 октября | +1 | |||
| 02 октября | +1 | |||
| 01 октября | +2 |
Посты канала
شاید ما خیلی وقتها
واقعاً نمیتونیم نیستیم…😁
فقط هنوز
خودمون رو توی اون موقعیت ندیدیم.🙃
هنوز ندیدیم وقتی واقعاً لازم باشه،
چقدر میتونیم دووم بیاریم.🥹
هنوز ندیدیم وقتی پای یه چیز مهم وسط باشه،
چقدر میتونیم شجاع باشیم.🙂↕️
هنوز ندیدیم وقتی راه دیگهای نباشه،
چقدر راه پیدا میکنیم.😅
و جالبه که گاهی زندگی
بدون اینکه ازمون اجازه بگیره،
ما رو میبره دقیقاً همون جایی که میگفتیم:
من؟!
نه بابااااا…
من عمراً بتونم! 😐😂
بعد یه مدت برمیگردی عقب و میبینی؛
"من که تونستم!"🥹
شاید فقط
تصویری که از خودت ساخته بودی،
از خودِ واقعیات کوچیکتر بوده.🥰
و اینجاست که من به خودم میگم،
نکنه یه عالمه نمیتونم
توی زندگیم هست،
که در واقع فقط
هنوز امتحانش نکردم؟🫡
اگه این روزا سر یه چیزی
داری با خودت میگی:
من از پسش برنمیام!😒
دقیقا همینجا پروردگار دو عالم توی سوره بقره، آیه ۲۸۶ میگه:
"لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا"
خداوند هیچکس را جز به اندازه توانش تکلیف نمیکند.🥹
ما همیشه
از تمام وسع خودمون خبر نداریم؛
گاهی باید قدم بذاریم،
تجربه کنیم،
و تازه وسط مسیر بفهمیم:
اوه…
پس من اینهمه توانایی هم داشتم و خبر نداشتم؟!🥰😍
خب،
شاید وقتشه
خودت رو تجربه کنی. 🫂😉🌱
| 2 | وینستون چرچیل میگه که:
موفقیت یعنی حرکت از یک شکست به شکست دیگر، بدون اینکه اشتیاق خود برای کسب موفقیت را از دست بدهی.
چه تعریف قشنگیه😍
و چقدر قشنگ توصیف کرده موفقیت رو🥹
تعریف تو از موفقیت چیه؟😉 | 31 |
| 3 | موقع برنامهریزی،
وقتی داشتم به موضوع امروز کانال فکر میکردم؛
یک گفتگوی درونی خیلی جالب برام پیش اومد!😁
دیدی بعضی وقتا، وقتی توی شرایط سخت قرار میگیریم؛
کارهایی انجام میدیم که شاید در حالت عادی و روزمره فکر میکنیم چقدر ممکنه برامون سخت باشه،
اما اون لحظات
نه تنها با فشار
بلکه با احساس رهایی خیلی زیادی انجامش میدیم...🫠
و اون نقطه است که متوجه عمق قوی بودنت میشی...
عمق اینکه چقدر مغز ما گاهی توانمندیهامون رو کوچک جلوه بده و ماهم باورش کنیم!😬
و اون لحظه درونیات متفاوتی رو تجربه میکنیم🥹
تو تا حالا به این لحظاتت دقت کردی؟😉
تصوراتت در مورد خودت چه تغییری کرد؟🥰 | 62 |
| 4 | سلان و صد سلام به تو از صبح پنجشنبه زیبا😍
میبینم که دوباره دست توی دست هم
رسیدیم به پنجشنبه دوست داشتنی🥹✨️
دمت خیلیی گرمه🫂
چه قشنگ میگه سهراب سپهری:
دلخوشم با نفسی
حبه قندی، چایی
صحبتِ اهلِ دلی
فارغ از همهمهی دنیایی…☕️🌿
صبح تو با چی بخیر شده رفیقم؟🤓
| 79 |
| 5 |
عجله خرابش میکنه رفیق...😉
شبت بخیر عزیز من♥️✨️
| 89 |
| 6 | بعضی وقتا فکر میکنیم برای رسیدن به زندگیای که میخوایم باید همهچیز رو عوض کنیم.🫣
شغل جدید.
شهر جدید.
آدمهای جدید.
روتین جدید.
ظاهر جدید.
بدن جدید.
عادتهای جدید...
انگار یک نسخهی ایدهآل از ما یه جای دیگه منتظر ایستاده و ما باید یکدفعه خودمون رو به اون برسونیم.😬
اما اما اینجا یه نکتهی مهم وجود داره:🙄
زندگی ایدهآل معمولاً یک مقصد نیست؛ مجموعهای از انتخابهای روزمرهست.😍
اگر میخوای آدم منظمتری باشی، شاید لازم نباشه یک روتین ۲۰ مرحلهای بسازی.😁
شاید فقط لازم باشه کاری که امروز انجام دادنش مهمه رو، قبل از کارهای کماهمیت انجام بدی.🫠
اگر میخوای روابط بهتری داشته باشی، شاید لازم نباشه آدمهای زندگیت رو عوض کنی.💪🏻
شاید لازم باشه یاد بگیری کجا نه بگی، کجا حرف بزنی و کجا مرز بذاری.🤓
ما بعضی وقتا تصویر زندگی ایدهآل رو آنقدر بزرگ میکنیم که قدم اول به چشممون نمیاد.🤦🏻♀️
درحالیکه تغییر واقعی خیلی معمولیتر از چیزیه که فکر میکنیم.🥹
✅یک خواب بهتر.
✅یک نه بهموقع.
✅یک پیادهروی کوتاه.
✅یک ساعت کمتر اسکرول کردن.
✅یک گفتوگوی صادقانه.
✅یک کار عقبافتاده که بالاخره انجامش میدیم.
✅یک انتخاب سالمتر.
✅پنج دقیقه خلوت با خودمون.
هیچکدوم بهتنهایی زندگی ما رو متحول نمیکنن.
اما وقتی تکرار میشن، کمکم سبک زندگی جدیدمون رو میسازن.🙂↕️ | 78 |
| 7 | گاهی وقتی از سبک زندگی ایدهآل حرف میزنیم، یه تصویر خیلی بزرگ توی ذهنمونه:
صبح زود بیدار شم، ورزش کنم، غذای سالم بخورم، کتاب بخونم، کارهام رو بهموقع انجام بدم، کمتر گوشی دستم بگیرم، ذهن آرومی داشته باشم و برای خودم وقت بذارم.😁
اما مشکل اینجاست که وقتی این تصویر خیلی کامل و بینقص میشه،
زندگی واقعیمون در مقایسه باهاش همیشه کم میاره.🤓
و اینجاست که ممکنه با خودمون فکر کنیم:
📌من هنوز خیلی فاصله دارم.
📌هیچچیز اونطوری که میخوام پیش نمیره.
📌باید یه تغییر اساسی توی زندگیم ایجاد کنم.
درحالیکه تغییر سبک زندگی معمولاً با یک انقلاب بزرگ شروع نمیشه.🙄
با نزدیکتر شدنهای کوچیک شروع میشه.🥹
✅مثلاً شاید هنوز هر روز ورزش نمیکنی، اما هفتهای دو بار حرکتات مخصوص انجام میدی.🫣
✅شاید هنوز خواب منظمی نداری، اما داری تلاش میکنی نیم ساعت زودتر بخوابی.😇
✅شاید هنوز مدیریت مالی فوقالعادهای نداری، اما قبل از هر خرید داری بیشتر فکر میکنی.
✅شاید هنوز نمیتونی ساعتها بدون گوشی باشی، اما یه بازههایی رو برای خودت بدون صفحهنمایش میذاری.😉
اینها ممکنه از بیرون خیلی کوچک به نظر برسن؛
اما از نظر روانشناختی، همین انتخابهای تکرارشونده دارن به مغزت یک پیام مهم میدن:
من آدمی هستم که میتونم سبک زندگیام رو تغییر بدم.☺️😎
و این خیلی مهمتر از یک هفته زندگی بینقصه.✌🏻
قرار نیست یکشبه تبدیل بشی به نسخهای که توی ذهنت ساختی.🙃
فقط کافیه هر چند وقت یکبار وقتی به زندگیات نگاه میکنی، بتونی بگی:
این قسمت از زندگیام، نسبت به چند ماه قبل، بیشتر شبیه چیزی شده که میخوام.🥰
حالا واقعاً فکر کن:
اگر قرار نبود تمام زندگیات رو تغییر بدی و فقط یک بخشش رو انتخاب میکردی که این روزها به سبک زندگی ایدهآلت نزدیکتر شده،
کدوم بخش بود؟ 👀🤗 | 73 |
| 8 | این روزا کدوم قسمت سبک زندگیت رو به سبک زندگی ایده آلت نزدیک کردی؟😍🥹 | 76 |
| 9 | سلام عزیزدلم
صبح قشنگت بخیر😍🥹
حالت چطوره؟🥰
طلوع جدید مبارک😇🫂
یادآوری امروز:
یه روز به عقب نگاه میکنی و با افتخار لبخند میزنی،🤓
برای اینکه جا نزدی،
برای اینکه خودتو تا هدفت رسوندی 😎✨
پسسس
پیش به سوی اون روز دل انگیز🫡💪🏻 | 82 |
| 10 |
نگران هیچی نباش🙃
شبت بخیر عزیز من♥️✨️
| 86 |
| 11 | یه مسیر خیلی آشنا:
سه روزه داری عادت جدیدت رو انجام میدی.😍
روز چهارم نمیرسی.🫢
همونجا ذهنت میگه:
خب دیگه خراب شد.🥲
از شنبه دوباره شروع میکنم.🙂↕️
من کلاً نمیتونم پای چیزی بمونم.😇
و همینجا یک روز ناتمام تبدیل میشه به یک هفته،
یک هفته به یک ماه،
و بعد دوباره شروع از صفر.🫠
مشکل، معنایی بود که به اون یک روز دادی.🫡
یک روز انجام ندادن = من شکست خوردم😬
در حالی که میتونه فقط این باشه:
امروز طبق برنامه پیش نرفت. فردا برمیگردم.🥹
عادتسازی بیشتر از اینکه به هیچوقت خراب نکردن نیاز داشته باشه، به بلد بودنِ برگشتن نیاز داره.🤓
برای همین دفعهی بعد که عادتت رو از دست دادی، بهجای اینکه بگی:
❌ باز خرابش کردم.
سه تا سؤال از خودت بپرس:
🔸 چی باعث شد امروز نتونم انجامش بدم؟🫣
🔸 این مانع احتمالاً دوباره کِی سر راهم قرار میگیره؟😉
🔸 برای دفعهی بعد چه تغییری میتونم ایجاد کنم؟🫢
چون اگر هر بار فقط خودت رو سرزنش کنی،
از شکستت چیزی یاد نمیگیری.🥰
اما اگر علتش رو پیدا کنی، شکست تبدیل به اطلاعات میشه. 🧠 | 95 |
| 12 | بعضی وقتها مشکل ما این نیست که نمیتونیم عادت بسازیم؛
مشکل اینه که از خودمون چیزی میخوایم که هنوز براش جا باز نکردیم. 🫠
مثلاً میگی:
📌از فردا هر روز ورزش میکنم.🙄
اما همون فردا:
خستهای،
خوابت کمه،
برنامهات شلوغه،
ذهنت درگیره،
و ورزش هیچ جای مشخصی توی روزت نداره.😬
بعد چند روز که انجامش نمیدی، پیش خودت نتیجه میگیری:
من آدم باارادهای نیستم.🙄
در حالی که مسئله اصلاً اراده نبوده🤓
گاهی ریشهی مشکل ایناست:
📌عادتت زیادی بزرگه
📌زمان و مکان مشخصی براش نداری
📌به محرکهای قبلی زندگیت وصلش نکردی
📌از خودت انتظار اجرای کامل داری
📌برای روزهای سخت هیچ نسخهای نداری
📌یا اصلاً نمیدونی این عادت قراره چه مشکلی از زندگیات حل کنه
عادت پایدار قرار نیست فقط تو روزهای خوب اجرا بشه.😁
سؤال مهم اینه:
*وقتی خستهای، حوصله نداری یا روزت بههم ریخته، نسخهی کوچک این عادت چیه؟😉
مثلاً:
ورزش ۳۰ دقیقهای → فقط ۵ دقیقه حرکت
مطالعه یک فصل → فقط ۲ صفحه
نوشتن → فقط ۳ خط
قرار نیست هر روز عالی باشی؛
قرارِ عادت اینه که حتی تو روزهای معمولی هم قابل انجام بمونه😎 | 96 |
| 13 | توی مسیر عادت سازی بزرگترین چالشی که باهاش دست و پنجه نرم میکنی چیه؟🙄🫣 | 103 |
| 14 | سلام و صد سلام به تو که رفیق منی😍
میبینم که داری پر قدرت ادامه میدی و جلو میری😁
من با دیدن تلاشها و همراهیت خیلیییی انگیزه میگیرما🥹
پسسس
صبح جدید بخیررررر🥰
الهی که امروز روز تو باشه،
پر از حس خوب و برکت و آرامش 🙏🏻🙂↕️
خب شما هم بفرمایید
یه دعا برای امروز خودت و دوستات بکن تا یه عالمه حس خوب بینمون رد و بدل بشه👇🏻🤓 | 115 |
| 15 | به خودت قول بده که دست از تلاش نکشی؛
حتی روزایی که هیچچی طبق میلت پیش نمیره 🥹💪🏻
شبت بخیر عزیز من♥️✨️ | 136 |
| 16 | یه وقتهایی با خودمون میگیم:
📌چرا من شروع نمیکنم؟
📌چرا انقدر کارها رو عقب میندازم؟
📌چرا نمیتونم یه تصمیم قطعی بگیرم؟
📌چرا میدونم چی میخوام، ولی باز انجامش نمیدم؟
و سریعترین جوابی که به خودمون میدیم اینه:
من تنبلم.😬🙄
اما واقعا همیشه اینطور نیست.
گاهی پشتِ انجام ندادن کارها، یه احساس نشسته.🙂↔️
✅ترس.
✅کمالگرایی.
✅ابهام.
✅ترس از قضاوت.
✅ترس از شکست.
یا حتی
✅ترس از اینکه اگر واقعاً تلاش کنم و موفق نشم، دیگه نتونم شکست رو بهانه کنم.
برای همین مغز راههای مختلفی برای فرار از احساس ناخوشایند پیدا میکنه.🫡
مثلاً:
📌به جای شروع پروژه → بیشتر تحقیق میکنیم.🤓
📌به جای فرستادن درخواست → متنش رو ده بار ویرایش میکنیم.🙄
📌به جای تصمیم گرفتن → نظر آدمهای مختلف رو میپرسیم.🥲
📌به جای تمام کردن یک مسیر → منتظر یک نشونهی قطعی میمونیم.😉
و جالب اینجاست که از بیرون ممکنه همهی اینها شبیه تنبلی به نظر برسه.🫠
در حالی که گاهی مسئله اینه:
ما نمیخوایم احساسی رو که همراه اون کار میاد تجربه کنیم.🤗
پس دفعهی بعد که دیدی داری کاری رو عقب میاندازی
از خودت بپرس:
اگه بخوام همین الان انجامش بدم، دقیقاً از چه احساسی میترسم؟🤔
حالا بیایم یه تست کوچیک انجام بدیم:
کدوم جمله بیشتر شبیه توئه؟ 👇🏻
🅰️ میترسم شروع کنم و خراب کنم.😒
🅱️ میترسم شروع کنم و بفهمم اصلاً اون چیزی نیست که میخواستم.🙂↕️
🆎 میترسم شروع کنم و مجبور بشم ادامه بدم.😅
🫠 یا اصلاً نمیدونم از چی میترسم؛ فقط هی عقب میندازم.😬 | 129 |
| 17 | به نظر تو کدوم سختتره:
شروع کردن کاری که ازش میترسی،😶
یا
تموم کردن چیزی که میدونی دیگه به دردت نمیخوره؟ 🫠
فقط یکی رو انتخاب کن و اگه دوست داشتی بگو چرا.🥰👇🏻 | 114 |
| 18 | سلام و صد سلام به روی ماهت 😍
صبح جدیدت بخیر عزیزم 🥰
یادت باشه:
قرار نیست همیشه حال دلت عالی باشه
گاهی فقط باید روز سخت رو پشت سر بذاری
فردا دوباره لبخند میاد🥹♥️
پسسس
صبح بخیررررر🤗✨️
حالت چطوره؟🙂↔️ | 123 |
| 19 |
شبت بخیر عزیز من♥️✨️
| 127 |
| 20 | شاید الان حس دویدن نداشته باشید، ولی اگر کفشهای ورزشیتان را بپوشید و بطری آبتان را پر کنید،
شاید پشتبند همین فعالیتِ کوچک، در خانه را باز کنید و ناگهان برای دویدن بیرون بروید.
📚قدرت شروع ناقص
✍️جیمز کلییر | 110 |
