uz
Feedback
لمونی | انگیزشی | موفقیت

لمونی | انگیزشی | موفقیت

Kanalga Telegram’da o‘tish

لمونی جایی برای رشد و توسعه‌فردی🚀 مثه یه رفیق کنارتم تا نسخه‌ای قوی‌تر، منظم‌تر، شادتر از خودت بسازی😉 💪 دانلود اپلیکیشن: https://lemoni.app/download ربات: @lemoniAppBot اینستاگرام: https://instagram.com/lemoni.app پشتیانی: @lemoni_admin

Ko'proq ko'rsatish
Eron73 427Yaratish & Iqtiboslar8 135
2 092
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-57 kunlar
+4330 kunlar

Ma'lumot yuklanmoqda...

O'xshash kanallar
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani
36.4K
مصطفی عرفی | Ravan.Darmani
فیلمهای انگیزشی
3.5K
فیلمهای انگیزشی
Train 3
3.3K
Train 3
مربیگری آنلاین یوگا و مدیتیشن🌸
2.7K
مربیگری آنلاین یوگا و مدیتیشن🌸
ParisaMusic🎶🤍
346
ParisaMusic🎶🤍
avatar
1
Ko'proq kanallar
Taglar buluti
لمونی28
وقت26
نظم23
بازخورد22
اقدامک16
جا16
برنامه‌ریزی12
شبت12
شبه‌علم12
مسیرت12
امروزت11
تیکش11
رهبرانگی11
لمس11
هدف‌گذاری11
همراهی11
اعتمادبه‌نفس10
سؤال9
مغز9
کس8
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+30
0 kanalda
May '26
+121
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+14
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+73
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+25
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+92
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+63
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+104
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+69
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+59
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+107
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+72
0 kanalda
Get PRO
May '25
+68
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+142
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+102
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+164
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+126
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+228
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+131
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+151
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+170
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+763
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+209
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+83
0 kanalda
Get PRO
May '24
+62
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+119
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+74
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+119
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+158
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+567
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
23 Iyun0
22 Iyun+1
21 Iyun+4
20 Iyun+2
19 Iyun0
18 Iyun+1
17 Iyun+2
16 Iyun0
15 Iyun+2
14 Iyun0
13 Iyun+2
12 Iyun+2
11 Iyun+2
10 Iyun0
09 Iyun+2
08 Iyun+1
07 Iyun+1
06 Iyun+3
05 Iyun+2
04 Iyun0
03 Iyun0
02 Iyun0
01 Iyun+3
Kanal postlari
لمونی | انگیزشی | موفقیت
📱 نیر ایال توی کتاب Hooked توضیح می‌ده که "خیلی از اپ‌ها با چرخه‌ی محرک، عمل، پاداش ما رو نگه می‌دارن." توی ویس در مورد این چرخه حرف زدیم. یه تحقیق معروف از Ward و همکاران در ۲۰۱۷ هم نشون داد فقط حضور گوشی کنار آدم، حتی خاموش، می‌تونه ظرفیت شناختی رو کم کنه. 🧠
مدیریت دیجیتال یعنی مدیریت محیط، نه فقط زور زدن با اراده. #عادت_سازی ✨
🍋 به نظرم دیگه کم‌کم بریم و چندتا تمرین و چالش با هم انجام بدیم. 🚀 🍋 @lemoni_app

2
🍋 ادامه گفتگوی امروز در مورد «چگونگی استفاده از ابزارهای دیجیتال بدون معتاد شدن» در این ویس کوتاه به ریشه معتاد شدن و دلیل عمیق ماجرا پرداختیم... ✍️ روانشناسی می‌گه مغز عاشق پاداش‌هاییه که سریع و غیرقابل‌پیش‌بینی باشند. - سریع، - احساسی، - بدون نیاز به فکر عمیق. 🎙 ویس از محمدجواد 🍋 @lemoni_app
22
3
برای شروع یه نکته خیلی مهم بگم که به نظرم بخش کلیدی ماجراست: اعتیاد دیجیتال همیشه از «لذت زیاد» نمیاد؛ خیلی وقت‌ها ریشه‌اش «فرار از حس بد»‌ هست. وقتی بی‌حوصله‌ای یا با اضطراب، تنهایی و کارهای سخت دست و پنجه نرم می‌کنی، مغزت میگه: بیا یه اسکرول کوچولو بزنیم تا حال کنیم! 😌 بنابراین تا اینجا باید شاخک‌هات تیز شده باشه که: گوشی و #اینترنت و #اسکرول بی‌پایان، گاهی فقط برای فرارن. فرار از چی؟ باید ریشه‌ش رو پیدا کرد. 🔍 این موضوع رو تا شب با هم ادامه میدیم.✌️ 🍋 @lemoni_app
38
4
📱 بریم سراغ موضوع امروز: استفاده از ابزارهای دیجیتال بدون اعتیاد ابزارهای دیجیتال وقتی خطرناک می‌شن، که به‌جای «انتخاب»، از روی اتوماتیک سمتشون بریم. قراره امروز در مورد این صحبت کنیم. چرا "ابزارهای دیجیتال" برای ما تبدیل به یک اعتیاد میشن؟ #تمرکز البته قبل شروع عمیق بحث به نظرم وقتشه که دوباره بهت یادآوری کنم که «لمونی به دوستی باهات افتخار میکنه» ❤️🍋 🍋 @lemoni_app
51
5
بریم سراغ موضوع امروز بذار اول ازت یه سوال بپرسم... به نظرت بین تو و گوشیت، کدوم ارباب هستید و کدوم رعیت؟😅 کدوم‌تون تصمیم میگیرید که چقدر وقت همو بگیرید و سر از کجاها در بیارید؟ گوشی و اینترنت برات ابزار هستند یا پناهگاه؟ یه دقیقه بهش فکر کن یا برام کامنت کن؛ #توسعه_فردی 🍋 @lemoni_app
73
6
سلاممم رفیقِ عزیز لمونیِ🍋 بیداری یا نیمه‌بیدار؟😄 صبح بخیر روزمون رو با یک آیه از قرآن شروع کنیم😍 ✨ اِنْ اَحْسَنْتُمْ اَحْسَنْتُمْ لاَِنْفُسِكُمْ وَ اِنْ اَسَاْتُمْ فَلَها اگر خوبى كنيد، به خودتان كرده ايد و اگر بدى كنيد باز هم به خود كرده ايد.(اسرا/۷) اسمشو بذاریم آیه بومرنگ 🪃 🍋 @lemoni_app
71
7
دیروز و امروز یاد گرفتیم صدای توی سرمون همیشه حقیقت نیست. یاد گرفتیم می‌شه با خودمون مثل یه مربی مهربون حرف بزنیم. و تمرین کردیم جمله‌های سمی رو به جمله‌های رشددهنده تبدیل کنیم. آماده باش، فردا هم با موضوع جدید کنار هم هستیم🍋😎 شب‌ بخیر رفیق جانم 🌙 🍋 @lemoni_app
103
8
‌ فکت طلایی 🎖 با خودت طوری حرف بزن که انگار داری آینده‌تو می‌سازی. یا شاید با خودت طوری حرف بزن که انگار داری با بهترین نسخه‌ی زندگیت حرف می‌زنی. 🍋 @lemoni_app
112
9
خب، همراه خوب لمونی، حالا نوبت توئه بهم بگو امروز تونستی مچ ذهنت رو موقع گفتگوی درونی منفی بگیری؟ و چه جمله‌ای رو عوض کنی؟ مثلاً از «من نمی‌تونم» رسیدی به «من دارم تمرین می‌کنم»؟ تو کامنت بنویس؛ حتی کوتاه، حتی یک جمله. بعدش برو کامنت بقیه بچه‌ها رو هم بخون؛ گاهی جمله‌ی یکی، کلید قفل ذهن یکی دیگه‌ست. 🍋🍋🍋🍋 خیلی بهت افتخار می‌کنه. 😍 🍋 @lemoni_app
111
10
سنکا، فیلسوف رواقی، یه حرف سنگین داره: ما بیشتر در خیال رنج می‌کشیم تا در واقعیت. یعنی چی؟ یعنی خیلی وقتا اتفاق هنوز نیفتاده، ولی ذهن ما سه فصل سریال تراژدی ساخته 😅 گفتگوی درونی همون جاییه که آینده یا تبدیل می‌شه به زندان، یا تبدیل می‌شه به مسیر. حافظ جان می‌گه: تو خود حجابِ خودی حافظ از میان برخیز این حجاب، همون صدای بی‌رحم درونیه که نمی‌ذاره خود واقعی‌مونو ببینیم. امروز فقط مکث کن و بپرس: این صدایی که توی سرمه، منو آزادتر می‌کنه یا کوچیک‌تر؟ 🍋 @lemoni_app
120
11
ویس دوم از محمدجواد، درباره موضوع «مدیریت گفتگوی درونی» ویس اول 🎙 @shafiee_me گوش کنید و حتماً به ما فیدبک بدین 😍🫀 کی کتاب انسان در جستجوی معنا رو خونده؟ 🍋 @lemoni_app
126
12
💛 موافقی که امروز با یه تمرین شروع کنیم؟ تمرین «تعویض کانال ذهن» ۱) امروز هر وقت به خودت گیر دادی، یه لحظه مکث کن. مثلاً ذهنت گفت: «بازم خراب کردی.» ۲) برای این رفتار یه اسم بذار. مثلا «خودگویی منفی». یعنی این یه ترجمه ذهنی توئه، نه حقیقت قطعی. ۳) بعد جمله رو دوستانه‌تر کن: «این بار خوب پیش نرفت، ولی می‌تونم ازش یه نکته یاد بگیرم. بار بعد درستش میکنم» ۴) آخرش یه اقدام کوچیک انتخاب کن: «الان فقط ۵ دقیقه دوباره تلاش می‌کنم.» هدف این نیست که همیشه مثبت باشی؛ هدف اینه با خودت ناجوانمردانه حرف نزنی، #تمرین_روزانه 🍋 @lemoni_app
121
13
دوباره امروز صبح، خورشید 🌞 با طلوعش فریاد زد که این شانس زیستن رو قدر بدون. با شکرگزاری و درس گرفتن از اشتباهات قبلی که دیگر هیچ‌وقت تکرارشون نکنی. ✨ فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا ﴿۱۰﴾ و گفتم از پروردگارتان آمرزش بخواهيد كه او همواره آمرزنده است (۱۰) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا ﴿۱۱﴾ [تا] بر شما از آسمان باران پى در پى فرستد (۱۱) وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا ﴿۱۲﴾ و شما را به اموال و پسران يارى كند و برايتان باغها قرار دهد و نهرها براى شما پديد آورد (۱۲) سوره نوح پست‌های دیروز رو در مورد «مدیریت گفتگوی درونی» خوندی؟ 😉 اگر نه، از اینجا شروع کن به خوندن که امروز هم کلی مطلب مهم در موردش داریم... صبح بخیر بهترین رفیق دنیا ❤️☀️ 🍋 @lemoni_app
135
14
فردا هم همراه ما باشید و دوستان‌تان رو هم دعوت کنید 🤝 موضوع فردا، ادامه بحث امروز، یعین «مدیریت گفتگوی درونی (خودگویی مثبت)» هست 🧠✨ فقط این یه نکته مهم رو از امروز به یادگار داشته باشی کافیه که تفاوت «نمی‌تونم» و «هنوز نمی‌تونم» خیلی جزئیه، اما نتیجه‌اش دنیایی متفاوت می‌سازه...💫 شب‌بخیر رفیق عزیزم 🌙 🍋🍋🍋🍋 خیلی خیلی بهت افتخار میکنه. 🍋 @lemoni_app
146
15
یه ویس مختصر از محمدجواد، در مورد موضوع امروز: «مدیریت گفتگوی درونی» 🎙 @shafiee_me گوش کنید و بهمون فیدبک بدین😍🫀 🍋 @lemoni_app
149
16
💡دوستان خوب لمونی کیا این چالش انجامش دادند؟ ✅❌ چطور بود؟ 🍋 ‌@lemoni_app
147
17
🔴 #چالش امروز، همین الان انجامش بده رفیق چشماتو برای ۱۰ ثانیه ببند. 👀 یه جمله تند که معمولاً به خودت می‌گی رو بیار بالا؛ مثلاً: «من همیشه خراب می‌کنم.» 😔 حالا همونو با لحن یه دوست مهربون عوض کن: «من دارم یاد می‌گیرم، لازم نیست کامل باشم.» 💖 فقط یه نفس عمیق بکش و تفاوت احساس و بدنت رو ببین. ✅ همین کوچولو، شروع بازنویسی ذهنه 🧠✨ #ذهن_آگاهی 🍋 @lemoni_app
156
18
‌ 🧠 روانشناسی شناختی، می‌گه احساس ما مستقیم از اتفاق نمیاد؛ از «تعبیری» میاد که ذهنمون از اتفاق می‌سازه. خیلی وقت‌ها، شاید فقط ذهنت داره بد ترجمه می‌کنه! 🏛 فلسفه‌ی رواقی هم خیلی شیک گفته: ما از اتفاقات رنج نمی‌بریم، از قضاوت‌هامون درباره اتفاقات رنج می‌بریم. 🌟 مولانا هم همینو شاعرانه‌تر از زبان خداوند به موسی (ع) می‌گه: ما زبان را نَنْگریم و قال را ما روان را بنگریم و حال را یعنی اون چیزی که مهمه، درون ماست که معنای هر چیزی رو مشخص میکنه نه کلماتی که میگیم. و خب راه‌حل چیه؟ خودگویی مثبت 🟢 خودگویی مثبت یعنی خودتو گول بزنی؟ نه عزیز دلم. یعنی با خودت مثل یه مربی مهربون حرف بزنی، نه مثل یه قاضی بی‌اعصاب. میدونستی لمونی 🍋 به دوستی باهات افتخار میکنه❤️ #خودگویی_مثبت #توسعه_فردی 🍋 @lemoni_app
136
19
‌ خیلی وقتا دشمن اصلی ما بیرون نیست؛ همون صدای توی سرمونه که با لحن بد باهامون حرف می‌زنه. موافقی؟ 👍 یا 👎 🍋 @lemoni_app
135
20
روزانه بین ۶۰٬۰۰۰ تا ۸۰٬۰۰۰ فکر از مغز آدم رد میشه (طبق تحقیقات علوم اعصاب). ا ز «صبحونه چی بخورم» تا «معنی زندگی چیه» و «کاش دیروز اینو نگفته بودم»... خب حالا نوبت این سوال عمیقه که باید بهش بارها و بارها فکر کنی: "اگر صدای درونم یه دوست صمیمی بود، امروز چطور باهام حرف می‌زد؟" یه نشونه بذار که روزی چندبار به این سوال فکر کنی. جلوتر میگم چرا. 🍋 @lemoni_app
145
Barcha postlarni ko‘rish