Честная психиатрия
الذهاب إلى القناة على Telegram
Я Сюзанна, психиатр-психотерапевт с чувством юмора. Пишу кандидатскую диссертацию. Преимущественно работаю с РПП и тревогой. На этом канале много психиатрии и психотерапии, и немного красивого контента от меня. Для связи писать @vsuzannav
إظهار المزيد1 995
المشتركون
+324 ساعات
+17 أيام
+1630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '26
+31
في 1 قنوات
يوليو '26
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+39
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '26
+56
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+61
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+29
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+21
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+55
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+32
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+146
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+56
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+59
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+49
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+325
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+32
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+462
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '25
+145
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+24
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+136
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+79
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+465
في 12 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '240
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+678
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 26 أغسطس | 0 | |||
| 25 أغسطس | +3 | |||
| 24 أغسطس | 0 | |||
| 23 أغسطس | +4 | |||
| 22 أغسطس | 0 | |||
| 21 أغسطس | +1 | |||
| 20 أغسطس | +1 | |||
| 19 أغسطس | +1 | |||
| 18 أغسطس | +1 | |||
| 17 أغسطس | +1 | |||
| 16 أغسطس | 0 | |||
| 15 أغسطس | 0 | |||
| 14 أغسطس | 0 | |||
| 13 أغسطس | +2 | |||
| 12 أغسطس | +1 | |||
| 11 أغسطس | +4 | |||
| 10 أغسطس | 0 | |||
| 09 أغسطس | +1 | |||
| 08 أغسطس | +4 | |||
| 07 أغسطس | +2 | |||
| 06 أغسطس | +4 | |||
| 05 أغسطس | 0 | |||
| 04 أغسطس | 0 | |||
| 03 أغسطس | +1 | |||
| 02 أغسطس | 0 | |||
| 01 أغسطس | 0 |
منشورات القناة
Правда ли что уколы для похудения портят психику?
Когда миллионы людей начали принимать семаглутид и другие аналоги, регуляторы (FDA, EMA) паниковали: пациенты жаловались на тоску, тревогу и даже суицидальные мысли.
Исследователи применили ДНК-анализ сотни тысяч людей и изучили данные 35 крупных клинических испытаний (Journal of Affective Disorders).
Вот к какие выводы:
Это миф. Лекарства не вызывают депрессию, тревогу или суицидальные мысли. Биологически препараты абсолютно безопасны для психики, а редкие срывы у пациентов связаны со стрессом от самого похудения и тяжестью хронических болезней.
Для людей с компульсивным перееданием уколы оказались настоящим спасением. Они снижают гиперактивность центров вознаграждения в мозге, глуша навязчивую тягу постоянно что-то жевать.
Популярные препараты для снижения веса безопасны для ментального здоровья, а от неконтролируемого переедания они действительно помогают.
| 2 | Почему жертвы насилия в детстве чаще попадают к абьюзерам во взрослом возрасте?
Люди, столкнувшиеся с жестокостью в детстве, в 3–6 раз чаще подвергаются домашнему насилию во взрослом возрасте. Ученые изучили данные 11 000 близнецов и выяснили, как именно работает этот механизм.
Что связывает детскую травму и взрослый абьюз?
На самом деле дело не в генетике (на неё приходится мизерная доля), связующим мостом на 65% становятся приобретенные психологические защиты:
1. Защитная агрессия и враждебность. В детстве они помогали выжить во враждебной среде, но во взрослой жизни неосознанно втягивают человека в отношения со взаимным насилием.
2. Низкая удовлетворенность жизнью. Неверие в лучшее мешает строить здоровые связи. | 215 |
| 3 | Может ли климакс реально запустить тревожное расстройство?
Да, может.
Дело в том, что скачки эстрогена сбивают работу зон мозга, отвечающих за спокойствие, тогда риск столкнуться с тревогой вырастает в 1,5–2 раза.
Чек-лист: Врач лечит или просто отмахивается?
• «Ну а что вы хотели в вашем возрасте? Потерпите!»
Опасно. Списывает всё на возраст без обследования (а под маской климакса часто прячется сбой щитовидки).
• «Гормоны правда скачут. Сдадим анализы и подберем лечение»
Правильно. Понимает, что тревога лечится (психотерапией, ЗГТ или антидепрессантами). | 217 |
| 4 | Строгое воспитание выращивает не дисциплинированных детей, а виртуозных лжецов
Однако многочисленные исследования показывают, что авторитарные методы не учат ребенка правде, а превращают ложь в главный инструмент выживания.
• Обман служит щитом. Дети строгих родителей панически боятся ошибиться, соответственно, жульничество для них это возможность соответствовать идеалу и спастись от наказания.
Зачастую это замкнутый круг.
Шлепки и порка запускают опасную спираль: ремень ➔ ребенок учится хитрить и изворачиваться ➔ родители, поймав на лжи, наказывают еще сильнее ➔ ребенок начинает врать виртуозно.
Важно отметить, что в таких рамках у ребенка укореняется установка: «Меня любят, только пока я идеален. Ошибаться нельзя - иначе меня изобьют или отвергнут». | 262 |
| 5 | А. Мальчик в красной рубашке - https://t.me/mindchambers/23
B. Девочка в сиреневом - https://t.me/mindchambers/23
С. Мальчик в зеленом - https://t.me/mindchambers/23
D. Девочка в розовом - https://t.me/mindchambers/23 | 245 |
| 6 |  Присмотритесь внимательно и определите, кто из детей на картинке разбил вазу?
📲 Этот психологический тест покажет, насколько вы разбираетесь в людях и умеете ли им доверять.
На картинке - семейная сцена. Один из детей разбил вазу, но кто именно, предстоит догадаться вам.
Используйте свою интуицию. Здесь нет правильного ответа, но каждый выбранный вариант станет характеристикой вашей личности.
Результаты теста 👇👇👇 | 250 |
| 7 | А. Мальчик в красной рубашке - https://t.me/mindchambers/23
B. Девочка в сиреневом - https://t.me/mindchambers/23
С. Мальчик в зеленом - https://t.me/mindchambers/23
D. Девочка в розовом - https://t.me/mindchambers/23 | 1 |
| 8 | «Я что, монстр» или «откуда берутся пугающие мысли во время стресса»
Во время сильного стресса в голову могут лезть аморальные, дикие или агрессивные мысли. С этим сталкиваются до 90% людей - и вы точно не сходите с ума.
Почему так происходит?
• Мозг паникует и генерирует самые жуткие сценарии, чтобы «подготовиться» к худшему.
Тут важно понимать, что чем сильнее вы пытаетесь не думать, тем глубже эти мысли проходят.
Что делать?
1. Относитесь к этому как к спаму. Мысль ≠ желание или намерение.
2. Не пытайтесь силой прогнать мысль - борьба только усиливает ее. Разрешите ей просто «проплыть» мимо.
3. Верните свои ресурсы.
Вспышки утихнут сами, как только вы выспитесь и снизите общий уровень стресса. | 288 |
| 9 | Вы не представляете насколько часто это бывает…. Ты лечишь лечишь подростка с рпп, потом нарциссичная рппшая мама выдает: «ого как ты набрала, да уж».
И снова приходится возвращаться на несколько терапевтических шагов назад… | 263 |
| 10 |  «Я не люблю шумные компании, устаю от людей и лучше почитаю книгу» - так обычно описывают интровертов. Но очень часто за этим скрывается обычная социальная тревога.
Главная разница между ними - не в количестве контактов, а в природе дискомфорта: Интроверт устает от людей, как от громкого шума.
Общение забирает у него энергию, ему может быть очень весело и приятно в компании, но потом просто нужно восстановить батарейку в тишине.
Человек с социальной тревогой боится оценки.
Его главный враг - страх показаться глупым, неловким или смешным. Он накручивает себя до встречи, напряжен во время и сутками пережевывает разговор после: «Зачем я это сказал? Что они обо мне подумали?».
Представьте ситуацию, где вас гарантированно никто не будет оценивать и судить.
• Истинный интроверт всё равно останется дома с книгой (ему правда так комфортнее).
• Человек с тревогой вдруг с радостью пойдет в компанию, потому что исчез главный источник страха. | 302 |
| 11 | Что-то слишком всё гладко... Наверняка скоро случиться катастрофа!
Знакомое ощущение?
Это объясняется тем, что для истощенного мозга спокойствие - это подозрительная аномалия. Если вы долго жили в стрессе или выходите из депрессии, то психика просто отвыкает от безопасности.
Как работает эта ловушка:
1. Вам становится объективно лучше (сон в норме, появились силы).
2. Мозг пугается тишины и шепчет: «Не расслабляйся, ищи подвох!»
3. Вы накручиваете себя ➔ появляется тревога ➔ вы своими руками возвращаете себя в плохое состояние.
Людям с высокой тревогой часто проще справиться с реальной бедой, чем с отсутствием проблем. Когда происходит катастрофа - всё понятно, надо решать задачу. А вот выдержать «тишину» и ничего не ждать - неожиданно сложный навык.
Поэтому снижение тревоги лишь половина пути, дальше учимся заново научиться доверять хорошему и разрешить себе просто жить без ожидания удара. | 298 |
| 12 |  Казалось бы, если размер дохода не изменился, а деньги выплатили чуть позже просто из-за выходных, ничего страшного. Но ученые выяснили: даже крошечный сдвиг в графике выплат провоцирует всплеск семейного насилия.
• +21,8% к риску насилия: Каждый «лишний» день ожидания денег резко повышал вероятность того, что мужчина поднимет руку на женщину. Пик агрессии приходился на конец месяца, когда поджимали счета за аренду и ЖКХ.
• Алкоголь Исследование разрушило миф о «пьяных драках». В дни задержки выплат траты на алкоголь падали. Агрессию проявляли трезвые мужчины, взбешенные финансовым стрессом.
• Женщины пытаются спасти ситуацию, но у них не выходит: В дни задержки выплат женщины начинают сильно экономить, искать скидки и урезать траты на себя, пытаясь свести концы с концами. Увы, это не защищает их от чужого гнева.
• Агрессия за закрытыми дверями: Уличная преступность в эти дни не росла - весь негатив сливался на партнера дома.
Такие вот выводы | 330 |
| 13 | Мне кажется многие не понимают сути депрессии и ожидают киношной картины. Поэтому давайте немного расскажу о ней.
Депрессия это не просто «однообразная тоска». У неё есть несколько противоположных масок, и от подтипа напрямую зависит, как её правильно лечить.
Вот 3 главных лица депрессии:
Меланхолическая («Классика»): Полный эмоциональный вакуум - не радует вообще ничего. Человек рано просыпается (в 4–5 утра), теряет аппетит, весит всё меньше и едва двигается.
Атипичная: Настроение может ненадолго подняться от хорошей новости. Но при этом человек постоянно спит, ест тоннами, а в теле чувствует «свинцовую тяжесть».
Тревожная: К тоске добавляется непрерывный страх, паника и постоянное ожидание катастрофы.
Главный сигнал опасности:
Сильнейший маркер суицидального риска - это не сама грусть, а ангедония (полная утеря способности чувствовать радость). Именно она приводит к чувству безнадежности. | 345 |
| 14 | Почему знакомая дорога всегда кажется короче?
Когда вы идете по новому маршруту, ваш мозг работает в режиме гиперактивности: фиксирует незнакомые здания, вывески и повороты. Из-за такого плотного потока свежих кадров время субъективно растягивается.
На привычном пути мозг включает «автопилот». Ему больше не нужно сканировать пространство, поэтому память фиксирует минимум деталей - и в воспоминаниях дорога кажется в разы короче.
Дорога не сжалась. Просто ваш мозг сэкономил энергию и не стал записывать знакомый пейзаж.
Этот эффект детально изучен и называется The Return Trip Effect («эффект обратного пути»). | 367 |
| 15 | Правда ли, что безумие и талант всегда идут рядом?
На самом деле творческие люди болеют не чаще других
В целом актеры, музыканты и художники страдают депрессией или тревогой ровно так же, как и бухгалтеры или инженеры.
Но есть два исключения:
• Биполярное расстройство (БАР) у творческих людей действительно встречается чаще.
• Писатели - абсолютная аномалия. У них реально повышена частота и шизофрении, и депрессии, и зависимостей. Наверное, сказывается привычка годами сидеть в изоляции наедине со своими мыслями.
2. Болезнь не создает талант. У них просто один «корень»
Ученые заметили: родственники людей с шизофренией и БАР очень часто работают в искусстве.
То есть генетически передается некоторая особенность мозга. В малой дозе она дает нестандартное мышление и умение видеть невидимые связи (талант). А в большой - ломает психику (болезнь). Романтическая формула «страдание рождает искусство» не работает.
Большинство творческих людей абсолютно ментально здоровы. А большинство людей с расстройствами — не гении.
Огромное количество талантливых людей боятся лечиться, думая: «Вместе с болью уйдёт и мой дар».
Но в глубокой депрессии ничего не создается: на это просто нет сил. А маниакальные всплески оставляют после себя лишь гору брошенных черновиков и разрушенную жизнь.
P.S. Исследования показывают, что при правильном лечении 75% творческих людей начинают работать либо продуктивнее, либо на том же уровне. | 429 |
| 16 |  Вы сильно ошибаетесь если думаете что это так просто.
Я видела случаи когда люди выживали спрыгнув с 18 этажа и оставались всю жизнь со сломанным позвоночником, как люди оставались на всю жизнь без своего прежнего лица и вынужденные питаться всю жизнь через трубочку после того как стреляли себе в голову, насмотревшись этого в кино, видела как люди годами не могли смириться со шрамами на теле после попытки, и я не говорю о самых частых историях где после отравления таблетками все равно попадают в стационар и принудительно лечатся.
Я пишу это чтобы призвать ваше внимание к тому, что даже в самых сложных и безвыходных ситуациях имеет смысл попробовать сначала обратиться к специалисту и вместе попробоваться пережить и справиться вместе. | 519 |
| 17 |  Отличная книга для тех, кого растили в позиции «я должна гордиться тобой, ты у меня самый умный» | 555 |
| 18 | А может ты не ленивый, а просто перегружен?
Как перегруженность выглядит в жизни:
• Вы часами не можете сесть за отчет (или завтрак), но зато идеально драите плиту или раскладываете папки по цветам.
• Просто не выпускаете телефон из рук
• Любой звук или вопрос бесит, хочется забиться в тишину.
Что реально помогает выбраться, а не «взять себя в руки»:
1. Сначала база: сон, вода, белок. Без этого любая мотивация не сработает.
2. Выключить один источник шума. Не всё сразу, просто выключите уведомления в одном мессенджере или уберите телефон в другую комнату на 15 минут.
3. Правило «Две минуты».
Сделайте крошечное действие: открыть документ, дальше мозг втянется сам. | 693 |
| 19 | На самом деле функций у аутоагрессии несколько:
· иллюзия хоть какого то контроля
· заглушение физической болью душевные муки
· способ самонаказания из чувства вины
⠀
И пока не появится другой эффективный способ, мозг так и продолжит справляться этим способом со стрессом, тревогой и чувством вины.
⠀ | 644 |
| 20 |  Я на приеме: Уверены что не используете никакую аутоагрессию?
Пациент: | 587 |
