Честная психиатрия

Правда ли что уколы для похудения портят психику? Когда миллионы людей начали принимать семаглутид и другие аналоги, регуляторы (FDA, EMA) паниковали: пациенты жаловались на тоску, тревогу и даже суицидальные мысли. Исследователи применили ДНК-анализ сотни тысяч людей и изучили данные 35 крупных клинических испытаний (Journal of Affective Disorders). Вот к какие выводы: Это миф. Лекарства не вызывают депрессию, тревогу или суицидальные мысли. Биологически препараты абсолютно безопасны для психики, а редкие срывы у пациентов связаны со стрессом от самого похудения и тяжестью хронических болезней. Для людей с компульсивным перееданием уколы оказались настоящим спасением. Они снижают гиперактивность центров вознаграждения в мозге, глуша навязчивую тягу постоянно что-то жевать. Популярные препараты для снижения веса безопасны для ментального здоровья, а от неконтролируемого переедания они действительно помогают.

Почему жертвы насилия в детстве чаще попадают к абьюзерам во взрослом возрасте?

Люди, столкнувшиеся с жестокостью в детстве, в 3–6 раз чаще подвергаются домашнему насилию во взрослом возрасте. Ученые изучили данные 11 000 близнецов и выяснили, как именно работает этот механизм. Что связывает детскую травму и взрослый абьюз? На самом деле дело не в генетике (на неё приходится мизерная доля), связующим мостом на 65% становятся приобретенные психологические защиты: 1. Защитная агрессия и враждебность. В детстве они помогали выжить во враждебной среде, но во взрослой жизни неосознанно втягивают человека в отношения со взаимным насилием. 2. Низкая удовлетворенность жизнью. Неверие в лучшее мешает строить здоровые связи.

Может ли климакс реально запустить тревожное расстройство? Да, может. Дело в том, что скачки эстрогена сбивают работу зон мозга, отвечающих за спокойствие, тогда риск столкнуться с тревогой вырастает в 1,5–2 раза. Чек-лист: Врач лечит или просто отмахивается? • «Ну а что вы хотели в вашем возрасте? Потерпите!» Опасно. Списывает всё на возраст без обследования (а под маской климакса часто прячется сбой щитовидки). • «Гормоны правда скачут. Сдадим анализы и подберем лечение» Правильно. Понимает, что тревога лечится (психотерапией, ЗГТ или антидепрессантами).

Строгое воспитание выращивает не дисциплинированных детей, а виртуозных лжецов Однако многочисленные исследования показывают, что авторитарные методы не учат ребенка правде, а превращают ложь в главный инструмент выживания. • Обман служит щитом. Дети строгих родителей панически боятся ошибиться, соответственно, жульничество для них это возможность соответствовать идеалу и спастись от наказания. Зачастую это замкнутый круг. Шлепки и порка запускают опасную спираль: ремень ➔ ребенок учится хитрить и изворачиваться ➔ родители, поймав на лжи, наказывают еще сильнее ➔ ребенок начинает врать виртуозно. Важно отметить, что в таких рамках у ребенка укореняется установка: «Меня любят, только пока я идеален. Ошибаться нельзя - иначе меня изобьют или отвергнут».

А. Мальчик в красной рубашке - https://t.me/mindchambers/23 B. Девочка в сиреневом - https://t.me/mindchambers/23 С. Мальчик в зеленом - https://t.me/mindchambers/23 D. Девочка в розовом - https://t.me/mindchambers/23

Присмотритесь внимательно и определите, кто из детей на картинке разбил вазу? 📲 Этот психологический тест покажет, насколько вы разбираетесь в людях и умеете ли им доверять. На картинке - семейная сцена. Один из детей разбил вазу, но кто именно, предстоит догадаться вам. Используйте свою интуицию. Здесь нет правильного ответа, но каждый выбранный вариант станет характеристикой вашей личности. Результаты теста 👇👇👇

А. Мальчик в красной рубашке - https://t.me/mindchambers/23 B. Девочка в сиреневом - https://t.me/mindchambers/23 С. Мальчик в зеленом - https://t.me/mindchambers/23 D. Девочка в розовом - https://t.me/mindchambers/23

«Я что, монстр» или «откуда берутся пугающие мысли во время стресса»

Во время сильного стресса в голову могут лезть аморальные, дикие или агрессивные мысли. С этим сталкиваются до 90% людей - и вы точно не сходите с ума. Почему так происходит? • Мозг паникует и генерирует самые жуткие сценарии, чтобы «подготовиться» к худшему. Тут важно понимать, что чем сильнее вы пытаетесь не думать, тем глубже эти мысли проходят. Что делать? 1. Относитесь к этому как к спаму. Мысль ≠ желание или намерение. 2. Не пытайтесь силой прогнать мысль - борьба только усиливает ее. Разрешите ей просто «проплыть» мимо. 3. Верните свои ресурсы. Вспышки утихнут сами, как только вы выспитесь и снизите общий уровень стресса.

Вы не представляете насколько часто это бывает…. Ты лечишь лечишь подростка с рпп, потом нарциссичная рппшая мама выдает: «ого как ты набрала, да уж». И снова приходится возвращаться на несколько терапевтических шагов назад…

«Я не люблю шумные компании, устаю от людей и лучше почитаю книгу» - так обычно описывают интровертов. Но очень часто за этим скрывается обычная социальная тревога. Главная разница между ними - не в количестве контактов, а в природе дискомфорта: Интроверт устает от людей, как от громкого шума. Общение забирает у него энергию, ему может быть очень весело и приятно в компании, но потом просто нужно восстановить батарейку в тишине. Человек с социальной тревогой боится оценки. Его главный враг - страх показаться глупым, неловким или смешным. Он накручивает себя до встречи, напряжен во время и сутками пережевывает разговор после: «Зачем я это сказал? Что они обо мне подумали?». Представьте ситуацию, где вас гарантированно никто не будет оценивать и судить. • Истинный интроверт всё равно останется дома с книгой (ему правда так комфортнее). • Человек с тревогой вдруг с радостью пойдет в компанию, потому что исчез главный источник страха.

Что-то слишком всё гладко... Наверняка скоро случиться катастрофа!

Знакомое ощущение? Это объясняется тем, что для истощенного мозга спокойствие - это подозрительная аномалия. Если вы долго жили в стрессе или выходите из депрессии, то психика просто отвыкает от безопасности. Как работает эта ловушка: 1. Вам становится объективно лучше (сон в норме, появились силы). 2. Мозг пугается тишины и шепчет: «Не расслабляйся, ищи подвох!» 3. Вы накручиваете себя ➔ появляется тревога ➔ вы своими руками возвращаете себя в плохое состояние. Людям с высокой тревогой часто проще справиться с реальной бедой, чем с отсутствием проблем. Когда происходит катастрофа - всё понятно, надо решать задачу. А вот выдержать «тишину» и ничего не ждать - неожиданно сложный навык. Поэтому снижение тревоги лишь половина пути, дальше учимся заново научиться доверять хорошему и разрешить себе просто жить без ожидания удара.

Казалось бы, если размер дохода не изменился, а деньги выплатили чуть позже просто из-за выходных, ничего страшного. Но ученые выяснили: даже крошечный сдвиг в графике выплат провоцирует всплеск семейного насилия. • +21,8% к риску насилия: Каждый «лишний» день ожидания денег резко повышал вероятность того, что мужчина поднимет руку на женщину. Пик агрессии приходился на конец месяца, когда поджимали счета за аренду и ЖКХ. • Алкоголь Исследование разрушило миф о «пьяных драках». В дни задержки выплат траты на алкоголь падали. Агрессию проявляли трезвые мужчины, взбешенные финансовым стрессом. • Женщины пытаются спасти ситуацию, но у них не выходит: В дни задержки выплат женщины начинают сильно экономить, искать скидки и урезать траты на себя, пытаясь свести концы с концами. Увы, это не защищает их от чужого гнева. • Агрессия за закрытыми дверями: Уличная преступность в эти дни не росла - весь негатив сливался на партнера дома. Такие вот выводы

Мне кажется многие не понимают сути депрессии и ожидают киношной картины. Поэтому давайте немного расскажу о ней. Депрессия это не просто «однообразная тоска». У неё есть несколько противоположных масок, и от подтипа напрямую зависит, как её правильно лечить. Вот 3 главных лица депрессии: Меланхолическая («Классика»): Полный эмоциональный вакуум - не радует вообще ничего. Человек рано просыпается (в 4–5 утра), теряет аппетит, весит всё меньше и едва двигается. Атипичная: Настроение может ненадолго подняться от хорошей новости. Но при этом человек постоянно спит, ест тоннами, а в теле чувствует «свинцовую тяжесть». Тревожная: К тоске добавляется непрерывный страх, паника и постоянное ожидание катастрофы. Главный сигнал опасности: Сильнейший маркер суицидального риска - это не сама грусть, а ангедония (полная утеря способности чувствовать радость). Именно она приводит к чувству безнадежности.

Почему знакомая дорога всегда кажется короче? Когда вы идете по новому маршруту, ваш мозг работает в режиме гиперактивности: фиксирует незнакомые здания, вывески и повороты. Из-за такого плотного потока свежих кадров время субъективно растягивается. На привычном пути мозг включает «автопилот». Ему больше не нужно сканировать пространство, поэтому память фиксирует минимум деталей - и в воспоминаниях дорога кажется в разы короче. Дорога не сжалась. Просто ваш мозг сэкономил энергию и не стал записывать знакомый пейзаж. Этот эффект детально изучен и называется The Return Trip Effect («эффект обратного пути»).

Правда ли, что безумие и талант всегда идут рядом?

На самом деле творческие люди болеют не чаще других В целом актеры, музыканты и художники страдают депрессией или тревогой ровно так же, как и бухгалтеры или инженеры. Но есть два исключения: • Биполярное расстройство (БАР) у творческих людей действительно встречается чаще. • Писатели - абсолютная аномалия. У них реально повышена частота и шизофрении, и депрессии, и зависимостей. Наверное, сказывается привычка годами сидеть в изоляции наедине со своими мыслями. 2. Болезнь не создает талант. У них просто один «корень» Ученые заметили: родственники людей с шизофренией и БАР очень часто работают в искусстве. То есть генетически передается некоторая особенность мозга. В малой дозе она дает нестандартное мышление и умение видеть невидимые связи (талант). А в большой - ломает психику (болезнь). Романтическая формула «страдание рождает искусство» не работает.

Большинство творческих людей абсолютно ментально здоровы. А большинство людей с расстройствами — не гении.

Огромное количество талантливых людей боятся лечиться, думая: «Вместе с болью уйдёт и мой дар». Но в глубокой депрессии ничего не создается: на это просто нет сил. А маниакальные всплески оставляют после себя лишь гору брошенных черновиков и разрушенную жизнь. P.S. Исследования показывают, что при правильном лечении 75% творческих людей начинают работать либо продуктивнее, либо на том же уровне.

Вы сильно ошибаетесь если думаете что это так просто. Я видела случаи когда люди выживали спрыгнув с 18 этажа и оставались всю жизнь со сломанным позвоночником, как люди оставались на всю жизнь без своего прежнего лица и вынужденные питаться всю жизнь через трубочку после того как стреляли себе в голову, насмотревшись этого в кино, видела как люди годами не могли смириться со шрамами на теле после попытки, и я не говорю о самых частых историях где после отравления таблетками все равно попадают в стационар и принудительно лечатся. Я пишу это чтобы призвать ваше внимание к тому, что даже в самых сложных и безвыходных ситуациях имеет смысл попробовать сначала обратиться к специалисту и вместе попробоваться пережить и справиться вместе.

Отличная книга для тех, кого растили в позиции «я должна гордиться тобой, ты у меня самый умный»

А может ты не ленивый, а просто перегружен?

Как перегруженность выглядит в жизни: ⁣• Вы часами не можете сесть за отчет (или завтрак), но зато идеально драите плиту или раскладываете папки по цветам. ⁣• Просто не выпускаете телефон из рук ⁣• Любой звук или вопрос бесит, хочется забиться в тишину. Что реально помогает выбраться, а не «взять себя в руки»: 1. Сначала база: сон, вода, белок. Без этого любая мотивация не сработает. 2. Выключить один источник шума. Не всё сразу, просто выключите уведомления в одном мессенджере или уберите телефон в другую комнату на 15 минут. 3. Правило «Две минуты». Сделайте крошечное действие: открыть документ, дальше мозг втянется сам.

На самом деле функций у аутоагрессии несколько: · иллюзия хоть какого то контроля · заглушение физической болью душевные муки · способ самонаказания из чувства вины ⠀ И пока не появится другой эффективный способ, мозг так и продолжит справляться этим способом со стрессом, тревогой и чувством вины. ⠀

Я на приеме: Уверены что не используете никакую аутоагрессию? Пациент: