Доктор Ирина Сорокина
الذهاب إلى القناة على Telegram
Эндокринолог, терапевт, нутрициолог, специалист по превентивной медицине и Аюрведе. Преподаватель. Связь https://taplink.cc/dr.shadrina_irina
إظهار المزيد1 291
المشتركون
+124 ساعات
+17 أيام
-230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+19
في 0 قنوات
يونيو '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+13
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+13
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+30
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+31
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+40
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+29
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+32
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+28
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+21
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+35
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+31
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+77
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+29
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+57
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+28
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+48
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+101
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+28
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+117
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+82
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+55
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+71
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+58
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+21
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+9
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+72
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+37
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+28
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+456
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+106
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+17
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+43
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+74
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+99
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+295
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 22 يوليو | 0 | |||
| 21 يوليو | +1 | |||
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | +2 | |||
| 18 يوليو | +1 | |||
| 17 يوليو | +3 | |||
| 16 يوليو | +1 | |||
| 15 يوليو | +2 | |||
| 14 يوليو | +1 | |||
| 13 يوليو | +2 | |||
| 12 يوليو | +3 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | +1 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | +1 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
+1
Между работой, домашними делами сейчас при любой возможности благоприятно выходить на природу, за ягодами, грибами, на реку, озера.
Чем больше напитывания природными ресурсами летом, тем легче в холодное время года.
| 2 |  Раньше можно было есть всё — и ничего «не прилипало». А теперь вес растёт даже от салатного листа?
Многие замечают: в 15–20 лет можно было спокойно съесть кусок торта, бургер или поужинать поздно вечером — и вес оставался прежним. Но после 30 организм словно начинает жить по другим правилам.
Почему так происходит? Дело может быть не только в количестве еды и силе воли. На обмен веществ влияют возрастные изменения, уровень половых гормонов, состояние щитовидной железы, дефициты йода, селена, цинка, витаминов группы B и другие факторы.
Поэтому бесконечно урезать рацион и переходить на одни капустные листья — не всегда правильная стратегия. Важно понять, что именно происходит с организмом и почему привычные способы контроля веса перестали работать.
В подкасте «Пищевая матрица» разбираем:
— почему после 30 становится сложнее сохранять прежний вес;
— как гормоны связаны с обменом веществ;
— какую роль играет щитовидная железа;
— почему человек может есть меньше, но всё равно набирать вес;
— с чего начать путь к нормализации питания и самочувствия. | 81 |
| 3 | Раньше можно было есть всё — и ничего «не прилипало». А теперь вес растёт даже от салатного листа?
Многие замечают: в 15–20 лет можно было спокойно съесть кусок торта, бургер или поужинать поздно вечером — и вес оставался прежним. Но после 30 организм словно начинает жить по другим правилам.
Почему так происходит? Дело может быть не только в количестве еды и силе воли. На обмен веществ влияют возрастные изменения, уровень половых гормонов, состояние щитовидной железы, дефициты йода, селена, цинка, витаминов группы B и другие факторы.
Поэтому бесконечно урезать рацион и переходить на одни капустные листья — не всегда правильная стратегия. Важно понять, что именно происходит с организмом и почему привычные способы контроля веса перестали работать. | 1 |
| 4 |  Когда человек находится в состоянии хронического стресса, активируется симпатическая нервная система — режим «бей или беги». В этот момент организм считает пищеварение второстепенной задачей и начинает экономить ресурсы.
Что происходит?
- Снижается выработка желудочного сока и пищеварительных ферментов.
- Ухудшается работа поджелудочной железы.
- Нарушается желчеотток из-за спазма желчевыводящих путей.
- Пища переваривается хуже, даже если она идеально подобрана.
- Организм получает меньше питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
Почему так происходит? Как связаны нервная система, стресс и работа ЖКТ? Можно ли восстановить пищеварение, если питание уже налажено?
Об этом и многом другом совсем скоро вы узнаете на подкасте «Пищевая матрица» с доктором Эдуардом Первушкиным и врачом-эндокринологом, нутрициологом Ириной Сорокиной. | 93 |
| 5 |  «Я питаюсь правильно, но почему-то всё равно чувствую себя плохо...»
Знакомая ситуация?
Многие уверены, что достаточно убрать сахар, добавить овощи и начать считать калории, чтобы автоматически стать здоровее. Но на практике всё оказывается гораздо сложнее.
Даже идеальный рацион не сможет полностью компенсировать хронический недосып, отсутствие движения и постоянный стресс. Именно эти факторы часто становятся причиной усталости, снижения энергии, проблем с самочувствием и здоровьем. | 101 |
| 6 |  لا يوجد نص... | 103 |
| 7 |  +4Сегодня было много воды, солнца и физической нагрузки. | 111 |
| 8 |  +1Сегодня было много воды, солнца и физической нагрузки. | 1 |
| 9 |  Можно ли настроить питание так, чтобы реже болеть, лучше себя чувствовать и поддерживать здоровье долгие годы? Или влияние питания сильно преувеличено?
На подкасте "Пищевая матрица" Ирина Сорокина — терапевт, эндокринолог, нутрициолог и специалист по аюрведе — расскажет, почему питание является фундаментом здоровья, как оно влияет на воспаление, микрофлору кишечника, гормональный фон и общее состояние организма.
Но достаточно ли только правильной еды?
Вместе с доктором Эдуардом Первушкиным мы разберём:
• можно ли решить проблемы со здоровьем только питанием;
• почему хорошие анализы не всегда означают хорошее самочувствие;
• как стресс влияет на пищеварение и обмен веществ;
• когда человеку нужен нутрициолог, а когда остеопат;
• какие анализы действительно стоит сдавать;
• почему одни люди едят всё и не толстеют, а другие постоянно борются с лишним весом;
• какие витамины и БАДы действительно работают.
Уже совсем скоро выйдет полный выпуск подкаста «Пищевая матрица» и узнайте, как на самом деле связаны питание, стресс, гормоны и здоровье. | 113 |
| 10 |  Пищевая матрица с Доктором Первушкиным и Ириной Сорокиной — это подкаст о том, почему здоровье человека гораздо сложнее, чем подсчёт калорий, приём витаминов и модные рекомендации из интернета.
Почему хорошее питание не всегда приводит к хорошему самочувствию? Можно ли решить проблемы со здоровьем только едой? Когда причина плохого пищеварения скрывается не в рационе, а в состоянии нервной системы, диафрагмы или хроническом напряжении тела?
В этом подкасте встречаются два специалиста с разным, но взаимодополняющим взглядом на здоровье.
Доктор Эдуард Первушкин — первый сертифицированный врач-остеопат в Нижегородской области, обучался в США, Германии, Франции и Швейцарии, преподаватель Кубанского института остеопатии, автор книг и научных статей.
Доктор Ирина Сорокина — врач-терапевт, эндокринолог, нутрициолог, специалист по антивозрастной и превентивной медицине, специалист по Аюрведе, спикер.
Уже совсем скоро на подкасте будем разбираться, что на самом деле помогает человеку быть здоровым, а что является частью современной «пищевой матрицы». | 135 |
| 11 | Всем добрый вечер)
Я вернулась из отпуска с новыми силами)
Буду делиться с вами Рилс, которые мы записали вместе с доктором Первушкиным. | 128 |
| 12 |  لا يوجد نص... | 163 |
| 13 |  Отключаюсь от рабочего процесса на 3 недели, хочу посвятить время полностью себе.
Путь в родной уже Наггар)
На связи по поводу консультаций сейчас моя помощница, Елена
Запись через помощницу
@ElenaaAndreeva | 153 |
| 14 |  +1Запись через помощницу
@ElenaaAndreeva | 1 |
| 15 | Запись через помощницу
@ElenaaAndreeva | 1 |
| 16 | Запись через помощницу
@ElenaaAndreeva | 1 |
| 17 |  @ElenaaAndreeva | 1 |
| 18 |  Сегодня провели подкаст с доктором Первушкиным Эдуардом Сергеевичем, талантливым доктором, врачом-остеопатом.
Поговорили и о сложном, и о простом.
Знаю Эдуарда Сергеевича много лет и абсолютно рекомендую как специалиста высшего класса.
Благодарю за приглашение🙏 | 133 |
| 19 |  +1Пациентка 47 лет.
Обратите внимание, какой высокий уровень эстрогенов.
И обратите внимание на билирубин, общий 15 - это норма, но при билирубине уже после 10 мы можем заподозрить синдром Жильбера. И в данном случае почти весь общий состоит из непрямого билирубина. Будем подтверждать генетикой.
Вот в данном случае основа хорошего самочувствия - не заместительная гормональная терапия, а постоянный грамотный детокс и усиление глубины сна. | 129 |
| 20 |  Вчера разговаривали с подругой.
Есть понимание, что психология и работа с психикой сейчас выходит на совершенно другой уровень, ускоряется.
Уже нет столько времени, чтобы годами копаться в старых травмах.
Осознавание и быстрое возвращение в свой центр - это важнейший современный навык (да, иногда приходится "вытягивать себя за волосы").
И здесь все средства хороши - и навыки когнитивно - поведенческой терапии, и гештальт-терапии, и эриксоновский гипноз. То есть навыки управления своей психикой - это неотъемлемо для современного человека.
И все это про квантовый уровень. Быстро.
Это я к чему - изучать свое бессознательное, подсознание важно и нужно. И параллельно важно развивать те самые навыки управления своей психикой. Мысль абсолютно материальна и все начинается с неё.
Сначала мы с помощью мысли осознанно ставим себе задачу и все начинает поддтягиваться под эту задачу. Мозг ищет пути и они находятся.
При этом физическое тело как опору для психики нужно укреплять. Не получился по-другому, если идем в здоровье.
Ps: сейчас поставила себе задачу выйти из одной программы, которой живу очень долгое время, которая уже стала частью нормы и определяет жизнь в настоящий момент. И обычно многие свои действия ты делаешь, исходя из неё.
Вот на каком-то этапе очень важно осознать, что этого достаточно. А дальше начинается внутренняя работа. Вслед за этим подтягивается внешнее, не наоборот.
Ps 2: все же, когда начинаешь, понимать, как работает психика, хочется углубиться в первоисточники, посмотреть с научной точки зрения, посмотреть на исторический и культурный контекст (я исследователь, мне нужно понимать, как работает психическая энергия с разных точек зрения. Но есть мысль, что многие авторы писали по-разному про одно и то же. | 115 |
